कुछ याद रखना बेहतर है. कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें? सही तरीके से कैसे पढ़ाएं

23 जनवरी 2014

नमस्कार, प्रिय मित्रों! जब मैं इस पोस्ट के लिए तैयारी कर रहा था, तो पता चला कि जितना मैंने सोचा था उससे कहीं अधिक ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें आपको किसी चीज़ को जल्दी से याद करने की आवश्यकता है, इसलिए मैंने लेख को दो भागों में विभाजित कर दिया। कौन जानता है, शायद कोई तीसरा होगा।

विषय वास्तव में बहुत दिलचस्प है. मैं हाई स्कूल में स्मृति के साथ प्रयोग करने लगा जब मैं पहले से ही इंटरनेट पर सक्रिय था, और मेरे पास विषयों का अध्ययन करने के लिए ज्यादा समय नहीं था। इंटरनेट पर (शाब्दिक रूप से) सैकड़ों किताबें पढ़ने के बाद, मैंने शीर्षक के आधार पर पहले से ही किसी भी बेकार चीज़ को छांट लिया है, जैसे "एक दिन में सुपर मेमोरी कैसे विकसित करें" या " तेज़ तरीकाएक सप्ताह में एक स्कूल पाठ्यक्रम सीखें। 8-10 टुकड़े छोड़कर, मैंने उनका अध्ययन करना शुरू किया, विशेष रूप से मूल्यवान विचारों और याद रखने के लिए व्यावहारिक अभ्यासों को लिखा।

मेरे लिए, अभ्यास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सिद्धांत रूप में आप वास्तव में कुछ भी कर सकते हैं, लेकिन इसे अभ्यास में लाना काफी समस्याग्रस्त है। इसलिए, मैं अपनी त्वचा पर किसी भी सलाह और सिफ़ारिशों की जांच करने का प्रयास करता हूं। यह काफी दिलचस्प हो गया है, और कई नए कौशलों की भर्ती की जा रही है।

मैं यथासंभव निष्पक्ष रूप से निर्णय करने का प्रयास करता हूं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं अंतिम सत्य की घोषणा कर रहा हूं। मैं केवल वही सुझाता हूं जिससे मुझे और आपको मदद मिली, मुझे उम्मीद है कि इससे आपको भी मदद मिलेगी।

मौलिक सिद्धांत

ऐसे बुनियादी सिद्धांत हैं जो आपके मस्तिष्क को जानकारी को अधिक कुशलता से याद रखने में मदद करेंगे। यदि आप जानना चाहते हैं तो कोई बात नहीं किसी कविता को तेजी से कैसे सीखेंया बस याद रखने के तरीकों में रुचि रखते हैं।

1. अधिकतम एकाग्रता;
2. भौतिक राज्य;
3. छवियों की चमक;
4. प्रेरणा;
5. समझ;

केवल नामों से, आप प्रत्येक सिद्धांत के संपूर्ण सार का 90% तक पता लगा सकते हैं, लेकिन आइए प्रत्येक आइटम को अधिक विस्तार से देखें।

सीखते समय विचलित न हों।

मुझे ऐसा लगता है कि कोई भी व्यक्ति इस बात की पुष्टि कर सकता है कि कार्य पर जितना अधिक ध्यान केंद्रित किया जाएगा, आप उतनी ही तेजी से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। ऐसी कई तकनीकें हैं जो इस प्रक्रिया को बेहतर बना सकती हैं, लेकिन हम इसके बारे में निम्नलिखित लेखों में बात करेंगे, यदि आप इसे चूकना नहीं चाहते हैं, तो सदस्यता लें (लेख के नीचे दिया गया फॉर्म)।

हमारा मस्तिष्क इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि हम जितने कम कार्य करेंगे, परिणाम उतना ही अधिक प्रभावी होगा। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि हमारे सिर की तुलना अक्सर कंप्यूटर से की जाती है। निष्पादित कार्यों की संख्या को एक या दो तक सीमित करके, आप वास्तव में अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। एक शांत कमरा ढूंढना सबसे अच्छा है जहां कोई भी आपको विचलित नहीं करेगा, सभी परेशानियों को बंद कर दें और व्यायाम करना शुरू कर दें।

साँस लेने की तकनीक और व्यक्तिगत दृष्टिकोण भी आपको जल्दी ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे। 10 गहरी साँसें लें, जिसके दौरान आप अपने आप से कुछ ऐसा दोहराएँ जैसे "मैं सब कुछ सीख सकता हूँ, जल्दी और बिना तनाव के।" जैसे ही आपने अंतिम सांस ली, तुरंत आवश्यक सामग्री को याद करना शुरू कर दें।

एकाग्रता आपको जीवन के कई क्षेत्रों में मदद करेगी। मैंने पहले ही लेख "" में इस बारे में बात की थी। यह एक बहुत ही मूल्यवान कौशल है जिसे लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

अच्छे से आराम करो।

यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, सिर दर्दया आप बहुत बुरी तरह सोना चाहते हैं, तो आपके सामग्री को जल्दी सीखने की संभावना नहीं है। सबसे पहले, आप लगातार अपने घावों से विचलित रहेंगे, और यह पहले से ही पहले सिद्धांत का खंडन करता है। दूसरे, बीमारियाँ पूरे शरीर की कार्यक्षमता को प्रभावित करती हैं। इसलिए, यदि आप मानसिक गतिविधि में उत्पादक रूप से संलग्न रहना चाहते हैं, तो आपको इन समस्याओं से छुटकारा पाना होगा।

ज्यादातर मामलों में, नियमित नींद से मदद मिलेगी। इससे आपके शरीर को आराम मिलेगा, आपका मस्तिष्क थोड़ा ठीक हो जाएगा और आप पूरी ऊर्जा के साथ सीखना शुरू कर सकेंगे। जहाँ तक मुझे याद है, यह सलाह किताबों के लेखकों में से एक ने तब दी थी जब छात्रों ने पूछा था कि अंग्रेजी (जर्मन, इतालवी, फ्रेंच) या कोई अन्य भाषा जल्दी कैसे सीखी जाए। आधे घंटे की नींद आपकी कार्यक्षमता को 2-3 गुना बढ़ा देगी। परिणामस्वरूप, आप कम समय में अधिक काम कर सकते हैं।

उज्ज्वल छवियों के साथ आओ.

हमें वह याद रहता है जो हमें असामान्य लगता है और, एक नियम के रूप में, हम उस चीज़ को भूल जाते हैं जिसे हम हर दिन देखने के आदी हैं। क्या आप याद कर सकते हैं कि जिस मार्ग से आप प्रतिदिन गुजरते हैं उस पर आज ट्रैफिक लाइटें किस रंग की थीं? मुश्किल से। लेकिन अगर काम/पढ़ाई के रास्ते में आपने एक बाघ को एक बड़ी गेंद से खेलते हुए देखा, तो आप निश्चित रूप से इसे जीवन भर याद रखेंगे। तो अपने लाभ के लिए हमारे मस्तिष्क की इस सुविधा का उपयोग क्यों न करें?

मान लीजिए कि आप सोच रहे हैं कि "बोरोडिनो" कविता को जल्दी से कैसे सीखा जाए। जैसा कि हम जानते हैं, इस कविता में वस्तुतः ज्वलंत छवियां और क्रियाएं शामिल हैं। इससे हमारा कार्य बहुत सरल हो जाता है। पढ़ते समय, लेर्मोंटोव द्वारा वर्णित चित्रों की यथासंभव सजीव कल्पना करने का प्रयास करें। केवल यह अभ्यास कभी-कभी याद रखने की क्षमता को बढ़ा देगा, लेकिन कल्पना करें कि यदि आप सभी सिद्धांतों का उपयोग करेंगे तो क्या होगा?

आपको समझना होगा कि आप यह सामग्री क्यों सीख रहे हैं।

स्कूली बच्चों और छात्रों की मुख्य समस्या यह है कि उन्हें बिल्कुल भी समझ नहीं आता कि वे किस लिए पढ़ रहे हैं। इसीलिए कई लोग एक पंक्ति को 10 बार पढ़ पाते हैं और कुछ भी याद नहीं रख पाते। यदि कोई व्यक्ति अध्ययन की जा रही सामग्री की आवश्यकता के बारे में पूरी तरह से आश्वस्त है, तो वह केवल अपनी आँखें चलाकर उसमें महारत हासिल कर सकेगा। उदाहरण के लिए, यदि आपको एक मिलियन डॉलर के लिए कॉर्ड या निर्देश जल्दी से सीखने की पेशकश की जाती है, तो आप निश्चित रूप से इसे लगभग तुरंत करने में सक्षम होंगे।

रहस्य यह है कि प्रेरणा वास्तव में मौजूद है। और हमेशा। एक कविता केवल स्मृति विकसित करने या कला से जुड़ने के लिए सिखाई जा सकती है। आप एनीमे को मूल रूप में देखने के लिए या इस पूर्वी देश में सुरक्षित रूप से जाने के लिए जापानी सीख सकते हैं। परिभाषाओं को याद रखने की जरूरत है बेहतर आत्मसातविषय या परीक्षा उत्तीर्ण करना। केवल प्रेरणा पाना और वास्तव में उस पर विश्वास करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करना कठिन नहीं है.

आप जो जानकारी पढ़ा रहे हैं उसे आपको अवश्य समझना चाहिए।

सामग्री, जो, शायद, एलियंस द्वारा बनाई गई थी, आप बहुत लंबे समय तक सीखेंगे। और संभवतः आप इसे कुछ ही घंटों में भूल जाएंगे। समझ और याद रखने की गति के बीच एक वास्तविक संबंध है। इसलिए, परिभाषा को याद करने से पहले, आप जो पढ़ रहे हैं उसके सार को अच्छी तरह से समझने का प्रयास करें। तब, शायद, आपको इसके बारे में जानकारी ढूँढ़ने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी जल्दी कैसे सीखेंकुछ जानकारी।

मैं शायद तेजी से याद करने के सबसे आम प्रयोग - कविताओं - से शुरुआत करूँगा। व्यक्तिगत रूप से, मुझे कविताएँ बहुत पसंद हैं (मुझे याद है कि मैंने ओलंपियाड में क्षेत्र में तीसरा स्थान भी हासिल किया था), लेकिन मुझे उन्हें याद रखने में हमेशा समस्या होती थी। स्कूल वह पहली जगह थी जहाँ मेरी दिलचस्पी शुरू हुई कैसे आप जल्दी से एक कविता सीख सकते हैं. मुझे याद है यह पुश्किन की कविता थी "आकाश धुंध से ढका हुआ है..."।

सामान्य तौर पर, किसी भी क्षेत्र में, मूलभूत सिद्धांतों के अलावा, "चिप्स" भी होते हैं, जिनके उपयोग से आप याद रखने में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। साहित्यिक कविता कोई अपवाद नहीं है. मैं उस तकनीक का उपयोग करने की अनुशंसा करता हूं जिसका उपयोग मैंने स्वयं किया था।

1. कविता को कई बार पढ़ें, उसके अर्थ में उतरें, उसके सार को महसूस करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्या आपको पाँचवाँ सिद्धांत याद है? सौंदर्य की दृष्टि से, यह भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको साहित्य में ए से अधिक कुछ मिलेगा, आप वास्तव में महान शब्दों का आनंद ले पाएंगे, और यह बहुत मूल्यवान है।
2. उसके बाद, काम को कागज के एक टुकड़े पर कॉपी करें। इसे हाथ से करना सुनिश्चित करें। आप अपनी कल्पनाशीलता दिखा सकते हैं और किसी तरह पंक्तियों को अलंकृत कर सकते हैं। शब्दों को बदलने के अर्थ में नहीं, बल्कि थीम में किसी प्रकार का चित्र बनाने या किसी उत्कृष्ट बड़े अक्षर को चित्रित करने के अर्थ में। कल्पना कीजिए कि यह कविता आप स्वयं लिख रहे हैं।
3. मकसद को गुनगुनाने की कोशिश करें. क्या आपने कम से कम एक बार इस बात पर ध्यान दिया है कि गाने बहुत आसानी से याद हो जाते हैं। कभी-कभी गाना 90% याद रखने के लिए 1-2 बार सुनना ही काफी होता है। यह सब राग के बारे में है. एक नियम के रूप में, कविताओं का भी अपना माधुर्य होता है, लेकिन वह उतना उच्चारित नहीं होता। अपने मकसद के साथ आएं और कविता गुनगुनाना शुरू करें। इससे ये और भी यादगार बन जाएगा.
4. जल्दी से सीखना शुरू करें. यानी कि श्लोक को एक बार पढ़ें और उसे दोबारा कहने की कोशिश करें। भले ही आपको एक शब्द भी याद न हो, कम से कम एक मिनट के लिए भी न देखें। अपने दिमाग को काम पर लगाओ. यह आपको शक्तिशाली तंत्रिका संबंध विकसित करने की अनुमति देगा, और आप इन शब्दों को बहुत लंबे समय तक याद रखेंगे।
5. हर समय दोहराने की कोशिश न करें, प्रत्येक चौपाई को अलग से सीखना बेहतर है, और फिर पूरी कविता को पूरी तरह से दोहराने का प्रयास करें। हां, यह अधिक कठिन है, लेकिन परिणाम तेजी से प्राप्त होता है और लंबे समय तक रहता है।
6. यह समझने के लिए कि साहित्य को शीघ्रता से कैसे सीखा जाए, लेखक की जीवनी पर काम करें। हां, इसमें आपको अधिक समय लगेगा (विडंबना), लेकिन आप विषय को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे और वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाला ज्ञान दिखाने में सक्षम होंगे।
7. श्लोक को नियमित रूप से दोहराएँ। एक बार में और एक ही शाम में पढ़ने की बजाय हर दिन थोड़ा-थोड़ा अध्ययन करना बेहतर है। आप पहले दिन थोड़ा अधिक समय बिता सकते हैं और जितना संभव हो उतना याद करने की कोशिश कर सकते हैं, और फिर दिन में 2-3 बार कविता दोहरा सकते हैं। कुल मिलाकर, इसमें कम समय लगेगा और यह आपके लिए बहुत आसान होगा।

दंतकथाओं के साथ यह और भी आसान है, क्योंकि चित्र सरल और समझने योग्य हैं, और उन्हें याद रखना आसान है, इसलिए इसमें कोई बड़ी समस्या नहीं होगी।

किसी विदेशी भाषा के ज्ञान में काफी संभावनाएं हैं, इसलिए इसका अध्ययन अब भारी मात्रा में हो रहा है। अब लगभग सभी के पास शिक्षा प्राप्त करने का अवसर है, लेकिन कुछ लोग वर्षों तक भाषा सीखते हैं, और कुछ के पास कुछ ही महीनों में इस पर उत्कृष्ट पकड़ हो जाती है। क्या राज हे?

सफलता के नुस्खे में दो मुख्य तत्व हैं अभ्यास और निरंतरता। यदि पहले बिंदुओं से सब कुछ स्पष्ट है (जितना अधिक बार और अधिक नियमित रूप से आप अध्ययन करेंगे, उतना ही बेहतर आप एक विदेशी भाषा बोलेंगे), तो आपको दूसरे से अधिक विस्तार से निपटना होगा। आने वाली जानकारी जितनी अधिक संपूर्ण और जितनी अधिक विविध होगी, सामग्री उतनी ही बेहतर ढंग से अवशोषित होती है। किसी विदेशी भाषा के मामले में, आवश्यक सामग्री में शीघ्रता से महारत हासिल करने का यह एक शानदार मौका है।

पढ़ना, लिखना, सुनना, बोलना ये चार क्षेत्र हैं जिनमें आपको विकास करना है। यदि आप उन सभी को एक साथ मिला दें, तो प्रभाव बिल्कुल अकल्पनीय होगा। निःसंदेह, यदि आप भाषा बिल्कुल भी नहीं जानते हैं, तो पहले आपको वर्णमाला, मूल शब्द और अनियमित क्रियाएँ सीखनी होंगी और उसके बाद ही व्यवस्थित अध्ययन की ओर आगे बढ़ना होगा, हालाँकि आप तुरंत बात करना शुरू कर सकते हैं।

1. प्रतिदिन किसी विदेशी भाषा में पाठ का कम से कम एक पृष्ठ पढ़ें। शब्दकोश में न देखने का प्रयास करें। यह सलाह हर उस व्यक्ति को दी जाती है जो जानना चाहता है तेजी से और आसानी से अंग्रेजी कैसे सीखें. मैं आपको इल्या फ्रैंक की पद्धति पर किताबें पढ़ने की सलाह देता हूं। इसे ज़ोर से करने की सलाह दी जाती है। इन्हें इंटरनेट पर आसानी से पाया जा सकता है।
2. अपने लिए न्यूनतम शब्दों की संख्या निर्धारित करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप चीनी, फ्रेंच या जर्मन सीखने जा रहे हैं। मान लीजिए कि यह प्रतिदिन 5 शब्द होंगे। एक वर्ष में, आप 1780 शब्द जान लेंगे, और यह देशी वक्ताओं के साथ सामान्य रूप से बात करने के लिए पहले से ही पर्याप्त है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात नियमितता है, व्यस्ततम दिनों में भी रुकें नहीं। इसके अलावा, पाँच शब्द सीखना दस मिनट का मामला है। लिंगुओलियो सेवा एक बड़ी मदद हो सकती है।
3. ऑडियो पाठ डाउनलोड करें और उनसे सीखना शुरू करें। आप न केवल स्थिर निर्माणों को याद रखने में सक्षम होंगे, बल्कि यह भी समझेंगे कि इस या उस शब्द का सही उच्चारण कैसे करें। यह महत्वपूर्ण है यदि विदेशी भाषासंचार के लिए आवश्यक.
4. व्याकरण की किताब अवश्य खरीदें, नियम सीखें और अभ्यास करें। बेशक, यदि आप भाषा में गंभीरता से महारत हासिल करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता होने की संभावना नहीं है, लेकिन व्याकरण आपको संरचना को बेहतर ढंग से समझने और वास्तव में शिक्षित बनने की अनुमति देगा। इसके अलावा, आपके लिए अपने विचारों को स्वयं व्यक्त करना आसान होगा।

वैसे, अंग्रेजी शब्दों को जल्दी सीखने के लिए उन्हें याद करने की कोशिश न करें। बेहतर होगा कि कल्पना करें कि यह शब्द कैसा दिखता है (उदाहरण के लिए, सेब - सेब) और अंग्रेजी नाम जोर से कहें। इस तरह आप शब्द को बहुत तेजी से याद कर लेंगे और अपनी याददाश्त को खंगाले बिना उसका उपयोग कर पाएंगे। और यह समझने के लिए कि अंग्रेजी क्रियाओं को जल्दी से कैसे सीखें - इंटरनेट पर गाने खोजें। उनमें से बहुत कम नहीं हैं, और वे तेजी से याद करते हैं।

बेशक, ऊपर दिए गए टिप्स सामान्य शब्दों में दिए गए हैं ताकि आप बुनियादी सिद्धांतों और तरीकों को समझ सकें त्वरित स्मरण. इसमें मैं त्वरित स्मरण के अनुप्रयोग के मुख्य क्षेत्रों पर अधिक विस्तार से चर्चा करूंगा, जो निश्चित रूप से काम आएगा। अपडेट के लिए सब्सक्राइब करना न भूलें. अलविदा!

कॉर्बिस/फ़ोटोसा.ru

सहमत हूँ, बीस सीखने के प्रयास में फ्रांसीसी शब्दचाहे वह स्नातक भाषण हो या ड्राइविंग सिद्धांत, हम आम तौर पर क्लासिक तरीकों का सहारा लेते हैं: तकिये के नीचे एक किताब रखना, खून से लथपथ आंसुओं के साथ एक ही पैराग्राफ को फिर से पढ़ना, पूरे रहने की जगह को कागज के बेकार टुकड़ों से सील करना। अक्सर वे सभी बेकार होते हैं. लेकिन याद रखने का विज्ञान उनसे बहुत दूर है। हाँ, वह विज्ञान है! प्रोडक्टिविटी लेसन ब्लॉग के लेखक, कोच, मार्क शीड कहते हैं, "हार मत मानिए और यह मत सोचिए कि आपकी याददाश्त ख़राब है।" - प्रारंभ में, सभी के लिए इनपुट डेटा कमोबेश एक जैसा होता है। रहस्य यह सीखना है कि आपके लिए सही तकनीक चुनकर कैसे याद किया जाए। मैंने सर्वश्रेष्ठ में से कुछ का चयन किया है दिलचस्प तरीकेमैं उन सभी को आज़माने की सलाह देता हूँ!

याददाश्त कैसे सुधारें?

1. पत्र लिखना।क्योटो विश्वविद्यालय में 2008 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि यदि रटना शुरू करने से पहले 15-20 मिनट के लिए अपने दुखद विचारों और उस दौरान होने वाली छोटी-छोटी परेशानियों को याद करें और लिख लें। हाल तक, सीखने की दक्षता में नाटकीय रूप से वृद्धि होगी। सच तो यह है कि हम सभी नकारात्मक चीजों को अच्छी तरह से याद रखते हैं। और सभी सूचनाएं जो पत्र-पत्रिका के प्रकट होने के तुरंत बाद आती हैं, मस्तिष्क, जड़ता से, इसे "बुरा" समझेगा, जिसका अर्थ है कि यह इसे विश्वसनीय रूप से ठीक कर देगा। यह सबसे मज़ेदार तरीका नहीं है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है।

2. पर्यावरण की रक्षा करें।इससे पता चलता है कि देश में घरेलू छात्रों द्वारा परीक्षा की तैयारी करने की परंपरा बहुत बुद्धिमान है। तीन साल पहले, मिशिगन विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि प्रकृति का चिंतन संज्ञानात्मक कार्य को 20% तक बढ़ा देता है। वैसे, इस प्रकृति के पास जाना जरूरी नहीं है, आप बस 5-10 मिनट के लिए तस्वीरें देख सकते हैं।

3. जोर से चिल्लाओ.यदि चिल्लाकर बोला जाए तो शब्द 10% बेहतर याद रहते हैं। यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन इस पद्धति के लिए धन्यवाद, मैंने रूसी-स्पेनिश शब्दकोश का लगभग आधा हिस्सा सीख लिया। निःसंदेह, पूरे घर में "बिल्ली!", "चलो!" चिल्लाना आवश्यक नहीं है। प्रत्येक शब्द को कई बार जोर से और स्पष्ट रूप से उच्चारण करना पर्याप्त है।

4. अभिव्यंजक बनें.कठिन भाषा सीखने वालों के लिए एक और युक्ति: उन सभी शब्दों और वाक्यांशों पर हस्ताक्षर करें जिन्हें आप सीख रहे हैं। शाब्दिक रूप से: यदि आप क्रिया "कूद" का संयुग्मन सीखते हैं - कूदो। और यदि आपको कोई संवाद या जटिल वाक्यांश सीखने की ज़रूरत है, तो एक नाटक का अभिनय करें। आप देखेंगे, हर चीज़ आश्चर्यजनक रूप से तुरंत याद हो जाएगी।

5. स्वयं को सुनो।कुछ जानकारी जानने के बाद उसे रिकॉर्डर में कहें। और जब आप सो जाएं तो चुपचाप इस रिकॉर्ड को चालू कर दें - आपको इसके नीचे सोना है। यह आश्चर्यजनक है प्रभावी तरीकापहले से ही परिचित, लेकिन खराब याद की गई चीज़ों को समेकित करने के लिए।

6. शांत मत बैठो.कमरे का चक्कर लगाते समय कविताएँ, पाठ्यपुस्तकें और रिपोर्ट सीखें। सच तो यह है कि चलने से दिमाग का काम सक्रिय हो जाता है और आपकी याद रखने की क्षमता काफी बढ़ जाती है।

7. माहौल बदलो.यदि आपको एक शाम में दो परीक्षाओं (या बैठकों) के लिए अध्ययन करने की आवश्यकता है, तो इसे अलग-अलग कमरों में करें। विभिन्न परिस्थितियों में जो जानकारी हमें याद रहती है, वह हमारे दिमाग में घुली-मिली नहीं होती।

8. शब्दों को बाहर फेंको.बड़ी मात्रा में निरंतर पाठ सीखने का एक शानदार तरीका, उदाहरण के लिए, किसी गीत या रिपोर्ट के शब्द। प्रत्येक शब्द का केवल पहला अक्षर छोड़कर, इस पाठ को दोबारा लिखें और इन शब्दों को याद रखने का प्रयास करके इसे सीखें। स्वाभाविक रूप से, सबसे पहले आपको मूल को देखना होगा, लेकिन अंत में यह आपके लिए काटे गए संस्करण को देखने के लिए पर्याप्त होगा और पाठ तुरंत आपकी स्मृति में आ जाएगा। ऐसी चीट शीट अपने साथ ले जाना बहुत सुविधाजनक है।

9. अधिक सोएं।कुछ सीखने के बाद आप जितनी देर सोएंगे, सुबह आपको यह जानकारी उतनी ही अच्छी तरह याद रहेगी। और इसके विपरीत, रातों की नींद हराम करने से याददाश्त काफी ख़राब हो जाती है। मैं चाहता हूं कि सभी छात्र इसे पढ़ें और नोट करें। "कुछ टिकटों" के बारे में अधिक जानने की कोशिश करने से बेहतर है कि परीक्षा से कुछ घंटे पहले सो जाएं।

10. खेल में जाने के लिए उत्सुकता!इस विषय पर बहुत सारे शोध किए गए हैं और सभी ने पुष्टि की है: एरोबिक व्यायाम से सुधार होता है मस्तिष्क परिसंचरणऔर स्मृति. व्यस्त हो जाइए या किताबों के लिए बैठने से पहले: आप कम से कम "यूजीन वनगिन" याद कर सकते हैं। या कम से कम पहला छंद.

शुभ दिन, प्रिय मित्र!

मान लीजिए कि आपके पास एक कार्य है, और आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आप इसे हल करने के लिए आवश्यक कुछ कैसे जल्दी से सीख सकते हैं। यदि आप पर समय की कमी है और आपको कोई प्राथमिकता वाला कार्य पूरा करना है?

किसी चीज़ को जल्दी कैसे सीखें

1. मौन रहकर सीखें

बहुत से लोग इस तथ्य से जल गए कि उन्होंने अपने मामलों को आख़िर तक के लिए टाल दिया अंतिम मिनटऔर भाषण शुरू होने से दस मिनट पहले निर्णायक रिपोर्ट सीखना शुरू कर दिया। ज्ञान शांति और पूर्ण मौन में सर्वोत्तम रूप से समाहित होता है। ऐसा समय और स्थान ढूंढने का प्रयास करें जहां कोई भी आपको विचलित न करे और फिर आप अपने स्वास्थ्य के लिए अध्ययन कर सकें।

2. पहले से तैयार

जब आप हमेशा सफलता की तलाश में रहते हैं तो सफलता की आशा करना कठिन है आवश्यक दस्तावेजया सिखाने के बजाय जानकारी। सब कुछ पहले से इकट्ठा कर लें, सभी सामग्रियों को पहुंच के भीतर रखें और उचित तरीके से काम करें।

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3. ब्रेक लें

यदि आपके पास तैयारी के लिए बहुत कम समय बचा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप स्वयं को दोषी ठहराएंगे। क्यों वही एक बार फिर अपने ही जीव को मजबूर करता है। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो पांच घंटे तक अपनी मेज से उठे बिना जटिल सामग्री को प्रभावी ढंग से सीख सके। पचास मिनट के अध्ययन के बाद दस मिनट का छोटा-सा विराम अवश्य लें। कुछ व्यायाम करना और भी बेहतर है।

4. आगे की योजना

प्रशिक्षण की योजना बनाने की जरूरत है. आपको अपने छात्र दिनों में वापस जाने की ज़रूरत नहीं है जब आप परीक्षा से पहले की रात को वह सीखने की कोशिश करते थे जो आपको पूरे महीने में सीखना था। किसी भी कार्य को छोटे-छोटे कार्यों में विभाजित किया जा सकता है और उन्हें धीरे-धीरे, चरणों में पूरा किया जा सकता है। इस प्रकार, अपनी ताकतों को सही ढंग से वितरित करने से, आपके पास सब कुछ समय पर करने का समय होगा, खासकर बिना तनाव के।

5. प्रयोग

ज्ञान को आत्मसात करने और हासिल करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करें। आपके लिए माइंड मैप या नियमित नोट लेना बेहतर हो सकता है। सूचना की धारणा को अधिक प्रभावी बनाने के लिए विभिन्न विकल्पों को आज़माएँ।

6. दुहराव

एक बार में सब कुछ याद रखना बहुत मुश्किल है। इसलिए, शाम और अगली सुबह सब कुछ दोहराने में सक्षम होने के लिए इष्टतम प्रशिक्षण योजना छोटे भागों में पढ़ाना है।

7. नोट ले लो

बड़ी मात्रा में जानकारी को आत्मसात करने का एक शानदार तरीका नोट्स लेना है। नोट्स को अपने हाथों से लेना और अपने शब्दों में दोबारा बताना आवश्यक है, इसलिए हम दृश्य और मांसपेशीय स्मृति का उपयोग करेंगे।

जानकारी लिखकर, आप मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करेंगे और सीखने की प्रक्रिया को तेज़ करेंगे।

8. साक्षर बनें

चाहे आप कितना भी चाहें, दो घंटों में कई सौ पृष्ठों की सामग्री सीखना अवास्तविक है। एक निकास है. सामग्री के किसी अज्ञात भाग को ब्राउज़ करने और चुनने का प्रयास करें और उसे सीखें। आप दस्तावेज़ की संरचना के बारे में एक विचार प्राप्त करने के लिए दस्तावेज़ की सामग्री से भी संक्षेप में परिचित हो सकते हैं, और फिर आपको सुधार करने की आवश्यकता होगी।

जब तक मैंने पैराग्राफ पढ़ना समाप्त नहीं किया, मेरे दिमाग से आधा उड़ गया... परिचित? इस समस्या का सामना लगभग सभी छात्र-छात्राओं को करना पड़ता है। तथ्य यह है कि मानव मस्तिष्क को रटने के लिए प्रोग्राम नहीं किया गया है, और वह आमतौर पर पाठ्यपुस्तक में लिखी गई अधिकांश चीज़ों को शोर के रूप में मानता है - बेकार जानकारी जिसे स्मृति में संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए। लेकिन अगर आप जानते हैं कि ये तंत्र कैसे काम करते हैं, तो आप इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना सीख सकते हैं और समझ सकते हैं कि पहली बार पढ़ी गई बातों को कैसे याद रखा जाए।

स्मृति का विज्ञान

इससे पहले कि कोई भी जानकारी हमारी "हार्ड ड्राइव" तक पहुंचे, यह एक जटिल रास्ते से होकर गुजरती है और बहु-स्तरीय प्रसंस्करण से गुजरती है। इन तंत्रों का अध्ययन और वर्णन करने वाले पहले व्यक्ति एक जर्मन वैज्ञानिक थे। उन्होंने संरक्षण, प्रजनन और भूलने की 4 मुख्य प्रक्रियाओं की पहचान की।

आपने जो पढ़ा है उसे याद रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? इस मामले में, पहले दो चरण महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, उन पर अधिक विस्तार से विचार करने लायक है।

याद- यह इंद्रियों को प्रभावित करने वाली एक अनैच्छिक छाप है। उसी समय, विद्युत आवेगों के कारण होने वाली उत्तेजना का एक निशान कुछ समय के लिए सेरेब्रल कॉर्टेक्स में रहता है। बात कर रहे सदा भाषाहम जो कुछ भी देखते, सुनते और महसूस करते हैं वह हमारे मस्तिष्क में भौतिक निशान छोड़ जाता है।

यह अलग-अलग तरीकों से हो सकता है. बचपन में भी बच्चा अनैच्छिक याद रखने की प्रक्रिया को सक्रिय कर देता है। हम सभी ऐसे क्षण और तथ्य रखते हैं जिन्हें हमने याद रखने की कोशिश नहीं की: 5 साल की उम्र में पार्क में टहलना, पहली डेट, हमारी पसंदीदा फिल्म के फ्रेम... एक दिलचस्प घटना यह है कि हमें सब कुछ समान रूप से अच्छी तरह से याद नहीं है। ऐसा क्यों हो रहा है?

यह सब विद्युत आवेगों की ताकत पर निर्भर करता है, इसलिए हम केवल कुछ प्रकार की जानकारी ही सबसे अच्छी तरह याद रखते हैं:

• जो महत्वपूर्ण है महत्त्व(आग के पास हाथ रखने पर दर्द);
• असामान्य, ज्वलंत घटनाएं और छवियां (कार्निवल में एक अभिनेता की उज्ज्वल पोशाक);
• वह जानकारी जो हमारी रुचियों और आवश्यकताओं से संबंधित हो (स्वादिष्ट व्यंजन की विधि);
• हमारी गतिविधियों और लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए आवश्यक मूल्यवान ज्ञान (सही परीक्षण उत्तर)।

90% पर, कुछ जानकारी स्मृति में कितनी अच्छी तरह तय होती है यह हमारी धारणा पर निर्भर करता है। सबसे पहले, जो मजबूत भावनाओं (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) या रुचि का कारण बनता है, उसे अंकित किया जाता है।

फिर जानबूझकर याद रखना है, जो वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा हम जानबूझकर कुछ जानकारी को "लिखने" का प्रयास करते हैं, जैसे इतिहास की किताब की तारीखें या एक महत्वपूर्ण फोन नंबर।

संरक्षणमस्तिष्क के कुछ हिस्सों में नई जानकारी को संसाधित करने, बदलने और ठीक करने की प्रक्रिया है।

सबसे पहले, सारी जानकारी एक प्रकार के "बफ़र", रैंडम एक्सेस मेमोरी में आती है। यहां सामग्री को थोड़े समय के लिए संग्रहित किया जाता है मूल स्वरूप. लेकिन अगले चरण में, जानकारी को संसाधित किया जाता है, पहले से ज्ञात के साथ जोड़ा जाता है, सरलीकृत किया जाता है और दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित किया जाता है। सबसे कठिन काम है विकृतियों को रोकना, मस्तिष्क को गैर-मौजूद तथ्यों को जोड़ने या मुख्य बिंदुओं को "बाहर फेंकने" से रोकना। यह सब जानने के बाद, यह समझना बहुत आसान हो जाता है कि पहली बार पढ़ी गई बात को कैसे याद रखा जाए।

हम स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करते हैं

यहां तक ​​​​कि अगर आप बहुत ध्यान से और विचारपूर्वक पढ़ते हैं, पृष्ठ पलटते हैं, तो आपने अभी जो सीखा है उसे विस्तार से दोबारा नहीं बता पाएंगे।

19वीं शताब्दी में, यूगोस्लाव मनोवैज्ञानिक पी. रैडोसावलेविच ने एक दिलचस्प प्रयोग किया। विषय के सामने आने वाला कार्य अर्थहीन अक्षरों को याद करना था। इसके लिए आमतौर पर कई दोहराव की आवश्यकता होती है। फिर लक्ष्य बदल गया - अब जो लिखा था उसे पढ़ना ही जरूरी था। विषय ने ऐसा 46 (!) बार किया, लेकिन जब प्रयोगकर्ता ने श्रृंखला को याद करके दोहराने के लिए कहा, तो वह ऐसा नहीं कर सका। लेकिन जैसे ही मुझे एहसास हुआ कि उन्हें सीखने की ज़रूरत है, उन्हें सटीक रूप से दोबारा बताने के लिए अक्षरों पर नज़र डालने में केवल 6 बार लग गए। यह क्या कहता है?

यहां कुछ तरकीबें भी हैं. मुख्य लक्ष्य को अधिक विशिष्ट कार्यों में विभाजित किया जाना चाहिए। सीधे शब्दों में कहें तो, आप चुनते हैं कि किस पर ध्यान केंद्रित करना है। एक मामले में, यह मुख्य तथ्यों को उजागर करने के लिए पर्याप्त है, दूसरे में - उनका अनुक्रम, और तीसरे में - पाठ को शब्दशः याद करने के लिए। फिर मस्तिष्क, पढ़ते समय, "हुक" बनाना शुरू कर देगा जो आवश्यक जानकारी को याद रखने में मदद करेगा।

हम एक आरामदायक वातावरण बनाते हैं

और हम इस बात पर चर्चा जारी रखते हैं कि पहली बार पढ़े गए पाठ को कैसे याद रखें। सबसे पहले, यह "चिड़चिड़ाहट" की तलाश में चारों ओर देखने लायक है। शोर-शराबे वाली कक्षा या सार्वजनिक परिवहन में ध्यान बिखर जाता है और कभी-कभी आपको यह भी पता नहीं चलता कि पाठ्यपुस्तक में क्या लिखा है।

इस प्रक्रिया में खुद को पूरी तरह से डुबोने के लिए, एक शांत कमरे में बैठने या प्रकृति में कहीं एकांत जगह खोजने की सलाह दी जाती है - जहां कोई भी चीज आपका ध्यान नहीं भटकाएगी।

सुबह के समय अध्ययन करने की सलाह दी जाती है, जब सिर यथासंभव साफ होता है और नई जानकारी बहुत तेजी से अवशोषित होती है।

दोस्तों से चर्चा हो रही है

हालाँकि बहुत से लोग स्कूली साहित्य पाठों में दोबारा सुनाना पसंद नहीं करते, यह सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेआपने जो पढ़ा है उसे सबसे अच्छे तरीके से कैसे याद रखें। जब आप कहते हैं कि आपने हाल ही में क्या पढ़ा है, तो मस्तिष्क एक साथ याद रखने और पुनरुत्पादन के दो चैनलों को सक्रिय करता है - दृश्य और श्रवण (श्रवण)।

सही ढंग से पढ़ना सीखना

यदि आप जानना चाहते हैं कि पहली बार पढ़ी गई चीज़ को याद रखना कैसे सीखें, तो आपको सबसे पहले अपनी पढ़ने की तकनीक पर काम करना चाहिए। यह मत भूलिए कि याद रखने में इसकी बहुत बड़ी भूमिका होती है दृश्य स्मृति: आप मानसिक रूप से पृष्ठ की "फोटो" लेते हैं, और यदि आपको कुछ याद नहीं है, तो आपको बस इसकी कल्पना करनी होगी, और आवश्यक जानकारी आपके दिमाग में आ जाएगी। लेकिन यह कैसे हासिल किया जा सकता है?

1. हर शब्द को तुरंत पढ़ना शुरू न करें, बल्कि पूरे पृष्ठ को अपनी आंखों से ढकने का प्रयास करें।
2. अपनी पढ़ने की गति बढ़ाएँ. यह सिद्ध हो चुका है कि कोई व्यक्ति जितनी तेजी से किसी पाठ का अध्ययन करता है, उतनी ही अधिक प्रभावी ढंग से जानकारी अवशोषित होती है। एक नहीं, बल्कि कम से कम 2-3 शब्दों को अपनी आंखों से "पकड़ने" के लिए फोकस क्षेत्र का विस्तार करने का प्रयास करें। इसके अलावा, आप स्पीड रीडिंग पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं, जहां आपको पढ़ाया जाएगा
3. जब आप देखते हैं कि आपका ध्यान भटक गया है और कोई अंश छूट गया है, तो किसी भी स्थिति में उसे दोबारा पढ़ने के लिए वापस न आएं। इस तरह की "छलांगें" सामग्री की समग्र धारणा में बाधा डालती हैं। पैराग्राफ का अंत तक अध्ययन करना और फिर उसे पूरा पढ़ना बेहतर है।
4. मानसिक रूप से वाक्य बोलने या होंठ हिलाने की आदत को खत्म करें। बचपन की इन आदतों के कारण, मस्तिष्क पाठ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है, लेकिन आपके "आंतरिक वक्ता" का समर्थन करने पर कुछ संसाधन खर्च करता है।

पहले 3-4 घंटों में यह असामान्य और कठिन होगा। लेकिन जैसे ही आप पुनः समायोजन करेंगे, न केवल पढ़ने की गति बढ़ जाएगी, बल्कि पहली बार में आपको याद रहने वाली जानकारी की मात्रा भी बढ़ जाएगी।

हम सार लिखते हैं

दूसरा विकल्प यह है कि आपने पहली बार जो पढ़ा है उसे कैसे याद रखें। यदि आप केवल पाठ को सरसरी तौर पर नहीं पढ़ते हैं, बल्कि सामग्री पर काम करते हैं और कम से कम मुख्य बिंदुओं को संक्षेप में लिखते हैं, तो बाद में इन नोट्स का उपयोग करके आप अपनी स्मृति में आवश्यक जानकारी को आसानी से पुनर्स्थापित कर सकते हैं।

हालाँकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि नोट्स क्या और कैसे लेने हैं, क्योंकि एक निश्चित प्रणाली के बिना, आप बस खंडित तथ्यों के समूह में भ्रमित हो जाएंगे। यहां कुछ तकनीकें दी गई हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:

• समूहन. सभी सामग्री को छोटे-छोटे टुकड़ों में विभाजित किया जाता है, जिन्हें फिर कुछ मानदंडों (विषय, समय अवधि, संघ आदि) के अनुसार संयोजित किया जाता है।
• योजना. पाठ के प्रत्येक भाग (पैराग्राफ, अध्याय या पैराग्राफ के अनुभाग) के लिए, छोटे नोट्स बनाए जाते हैं जो एंकर पॉइंट के रूप में कार्य करते हैं और पूरी सामग्री को पुनर्स्थापित करने में मदद करते हैं। प्रारूप कुछ भी हो सकता है: मुख्य थीसिस, शीर्षक, उदाहरण या पाठ से संबंधित प्रश्न।
• वर्गीकरण. इसे एक आरेख या तालिका के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। आपको सामान्य विशेषताओं के आधार पर विभिन्न वस्तुओं, घटनाओं या अवधारणाओं को समूहों और वर्गों में वितरित करने की अनुमति देता है।
• योजनाबद्धीकरण।टेक्स्ट ब्लॉक, तीर और के साथ सरल चित्रविभिन्न वस्तुओं, प्रक्रियाओं और घटनाओं के बीच संबंध प्रदर्शित किए जाते हैं।
• संघों. योजना या थीसिस का प्रत्येक बिंदु एक परिचित, समझने योग्य या बस यादगार तरीके से सहसंबद्ध है, जो स्मृति में बाकी को "पुनर्जीवित" करने में मदद करता है।

साथ ही कोशिश करें कि बहकावे में न आएं। याद रखें कि यह संपूर्ण सारांश नहीं है, बल्कि छोटे-छोटे संकेत हैं जो आपके विचारों को सही दिशा में निर्देशित करेंगे।

5 सर्वश्रेष्ठ सक्रिय मेमोरी तकनीकें

और अब आइए सबसे "स्वादिष्ट" की ओर बढ़ें और इस बारे में बात करें कि आपने पहली बार जो पढ़ा है उसे बिना तैयारी के भी कैसे याद रखें। शायद आप पहले ही निमोनिक्स की अवधारणा से परिचित हो चुके हैं - ये विभिन्न तकनीकें हैं जो आपको सीखने की अनुमति देती हैं बड़ी मात्रा मेंकम समय में जानकारी.

1. विज़ुअलाइज़ेशन

पढ़ते समय, आपको पाठ में वर्णित सभी घटनाओं और घटनाओं की यथासंभव सजीव कल्पना करनी चाहिए। तस्वीरें जितनी अधिक "जीवंत" और भावनात्मक होंगी, उतना ही अच्छा होगा।

2. रचनात्मक संघ

कम ही लोग जानते हैं, लेकिन उनका आविष्कार करना एक पूरी कला है। किसी भी जानकारी को आसानी से याद रखने के लिए 5 "सुनहरे" नियम हैं जिनका आपको पालन करना होगा:

• सोचो मत. मन में आने वाली पहली छवि का उपयोग करें।
• संघों में एक मजबूत भावनात्मक घटक होना चाहिए।
• अपने आप को मुख्य पात्र के रूप में कल्पना करें (उदाहरण के लिए, यदि मेज पर एक नींबू पड़ा है, तो उसे "खाने" का प्रयास करें)।
• बेतुकापन जोड़ें.
• परिणामी "चित्र" को मज़ेदार बनाएं।

यह काम किस प्रकार करता है? मान लीजिए कि आप कला का अध्ययन कर रहे हैं और याद रखना चाहते हैं कि बिंदुवाद क्या है। संक्षेप में: यह नव-प्रभाववाद की किस्मों में से एक है, जहां चित्रों में सही रूप के कई चमकीले बिंदु होते हैं (संस्थापक जॉर्जेस-पियरे सेरात हैं)। आप यहां किस एसोसिएशन के बारे में सोच सकते हैं? एक बैलेरीना की कल्पना करें, जिसने अपने नुकीले जूतों को पेंट में डुबोया और नृत्य में चक्कर लगाते हुए, मंच पर बहु-रंगीन बिंदुओं की एक तस्वीर छोड़ दी। वह आगे बढ़ता है और गलती से उसके पैर से पीले गंधक का एक जार छू जाता है, जो एक जोरदार दुर्घटना के साथ गिर जाता है। यहां हमारे संघ हैं: चमकीले धब्बों वाले नुकीले जूते - पॉइंटिलिज्म, और सल्फर वाला एक कंटेनर - जॉर्जेस-पियरे सेरात।

3. आई. ए. कोर्साकोव द्वारा दोहराव की विधि

यह तकनीक इस तथ्य पर आधारित है कि हम जानकारी का एक बड़ा हिस्सा लगभग तुरंत ही भूल जाते हैं। हालाँकि, यदि आप सामग्री को नियमित रूप से दोहराते हैं, तो यह आपकी स्मृति में मजबूती से स्थापित हो जाएगी। क्या याद रखना चाहिए?

1. नई जानकारी को उसकी धारणा के बाद 20 सेकंड के भीतर दोहराया जाना चाहिए (यदि हम पाठ के एक बड़े टुकड़े के बारे में बात कर रहे हैं - एक मिनट तक)।
2. पहले दिन के दौरान, सामग्री को कई बार दोबारा बताएं: 15-20 मिनट के बाद, फिर 8-9 घंटे के बाद, और अंत में 24 घंटे के बाद।
3. आपने जो पढ़ा है उसे लंबे समय तक याद रखने के लिए, आपको सप्ताह के दौरान पाठ को कई बार दोहराना होगा - चौथे और सातवें दिन।

तकनीक बहुत सरल है, लेकिन साथ ही अविश्वसनीय रूप से प्रभावी भी है। नियमित दोहराव से मस्तिष्क को पता चलता है कि यह केवल सूचनात्मक शोर नहीं है, बल्कि महत्वपूर्ण डेटा है जिसका लगातार उपयोग किया जा रहा है।

4. सिसरो की विधि

उन लोगों के लिए एक उपयोगी तकनीक जो जानना चाहते हैं कि किताबों में पढ़ी गई जानकारी को कैसे याद रखा जाए। बात बहुत सरल है. आप एक निश्चित "आधार" चुनते हैं - उदाहरण के लिए, आपके अपार्टमेंट का सामान। याद रखें कि आपकी सुबह कैसे शुरू होती है, आप क्या और किस क्रम में करते हैं। उसके बाद, आपको प्रत्येक क्रिया में पाठ के कुछ टुकड़े को "संलग्न" करने की आवश्यकता है - फिर से, संघों की मदद से। तो आपको न केवल सार याद है, बल्कि जानकारी प्रस्तुत करने का क्रम भी याद है।

उदाहरण के लिए, इतिहास पर एक पैराग्राफ का अध्ययन करते समय, आप मानसिक रूप से बेडसाइड टेबल पर लड़ाई के दृश्य "चित्रित" कर सकते हैं या कोलंबस को बाथरूम में सर्फ़ करने के लिए "भेज" सकते हैं।

5. चित्रलेख विधि

कागज की एक खाली शीट और एक कलम तैयार रखें। पढ़ने की प्रक्रिया में तुरंत, आपको मुख्य शब्दों और बिंदुओं को मानसिक रूप से चिह्नित करने की आवश्यकता है। आपका कार्य प्रत्येक के लिए एक छोटा चित्रलेख बनाना है जो आपको उस बात की याद दिलाएगा जिस पर चर्चा की गई थी। आपको स्केची या, इसके विपरीत, बहुत विस्तृत चित्र बनाने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा आप पाठ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे और इसे सामान्य रूप से याद नहीं रख पाएंगे। जब आप किसी पैराग्राफ या अध्याय के अंत तक पहुँचते हैं, तो आपके द्वारा अभी पढ़े गए पाठ को दोबारा बताने के लिए केवल चित्रलेखों को देखने का प्रयास करें।

पाठ को तत्काल याद करने की आवश्यकता है? सीखना कितना आसान है? इसी तरह के सवाल टेस्ट, परीक्षा और अन्य महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले लोगों के मन में उठते हैं। हमारे मस्तिष्क में असीमित संभावनाएँ हैं, बस उनके विकास में मदद मिलनी चाहिए। फिलहाल, दुनिया में सोच और स्मृति विकसित करने के उद्देश्य से पर्याप्त संख्या में तरीके मौजूद हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि जीवन भर सभी मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार किया जा सकता है। आत्म-विकास में लगे रहकर व्यक्ति बहुत कुछ हासिल कर सकता है। ऐसा कामयाब लोगहम उन्हें टीवी स्क्रीन पर देखने, पत्रिकाओं और इंटरनेट पर लोकप्रिय साइटों पर उनके बारे में पढ़ने के आदी हैं।

वह प्रक्रिया जो हमें जानकारी को याद रखने और भूलने की अनुमति देती है, स्मृति कहलाती है। इसका अपना आयतन है, अर्थात्। एक व्यक्ति सीमित मात्रा में ही जानकारी याद रख सकता है। लेकिन मेमोरी को विकसित करके समय के साथ इसके स्टोरेज को काफी बढ़ाया जा सकता है।

यह समझने के लिए कि कोई व्यक्ति कितनी जानकारी याद रख सकता है, इसका उपयोग करें विशेष तकनीकें, न केवल अल्पकालिक, बल्कि संसाधन निर्धारित करने की अनुमति देता है दीर्घकालिक स्मरण. कई लोगों द्वारा परीक्षण की गई सिफारिशों का पालन करके किसी बड़े पाठ को जल्दी से याद करना यथार्थवादी है।

मेमोरी के प्रकार:

• स्पर्शनीय;
• स्वाद;
• आलंकारिक;
• तस्वीर;
• श्रवण;
• घ्राण.

बचपन से ही व्यक्ति में एक विशेष प्रकार की स्मृति विकसित हो जाती है। उदाहरण के लिए, अगर उसे खुद किताबें पढ़ना पसंद है, तो भविष्य में उसके लिए कागज और अन्य मीडिया से जानकारी याद रखना काफी आसान हो जाएगा, यानी, जिसे वह खुद पढ़ सकता है। इस प्रकार, दृश्य स्मृति अच्छी तरह से विकसित होगी। आइए स्मृति विकास के दूसरे संस्करण पर विचार करें। यदि बचपन में माता-पिता घर पर बच्चे को किताबें पढ़ाते हैं, तो उसकी श्रवण स्मृति अच्छी तरह प्रशिक्षित होगी।

टेक्स्ट को जल्दी और आसानी से कैसे सीखें? किसी व्यक्ति को किसी भी स्रोत से सूचना के प्रवाह को शीघ्रता से याद रखने में सक्षम होने के लिए, उसे नियमित रूप से अपनी स्मृति विकसित करनी चाहिए, और इसके सभी प्रकारों को पूरी तरह से कवर करना चाहिए। इस मामले में, विभिन्न तरीकों पर कक्षाएं मदद करेंगी, नियमित रूप से विशेष अभ्यास करने की पेशकश करेंगी।

सबसे पहले, पाठ को याद रखने के लिए, आपको इसे पढ़ना होगा और समझना होगा कि लेखक पाठक को क्या बताना चाहता है। प्रत्येक पैराग्राफ में जो कहा गया है उसे समझने से, शब्दों के एक सेट की तुलना में इसे याद रखना बहुत आसान हो जाएगा। याद रखने का सही तरीका यह भी है कि आप जो पढ़ते हैं उसकी कल्पना करें, यानी इस पाठ की छवियों का उपयोग करके अपने दिमाग में एक छोटी सी फिल्म बनाएं। तरीकों की सभी शर्तों को सही ढंग से पूरा करके आप काम को जल्दी याद कर सकते हैं।

यह लंबे समय से सिद्ध है कि किसी भी व्यक्ति के लिए किसी समस्या को भागों में हल करना आसान होता है, यह बात किसी पाठ को याद करने पर भी लागू होती है। जानकारी को स्मृति में रखना आसान बनाने के लिए, आपको इसे भागों में विभाजित करना चाहिए।

पाठ का अध्ययन करते समय, अपने आस-पास एक शांत वातावरण का आयोजन करना उचित है। सलाह दी जाती है कि रेडियो, टीवी बंद कर दें और रिटायर हो जाएं, क्योंकि अगर कोई पास में फोन पर बात कर रहा है, तो यह संभावना नहीं है कि आप कोई प्रमेय या कविता याद कर पाएंगे।

कुछ मामलों में, किसी कार्य से कुछ शब्द लिखने लायक होते हैं जिन्हें सीखने की आवश्यकता होती है, एक चीट शीट जैसा कुछ निकलेगा, और वे, जैसा कि लंबे समय से सिद्ध है, अध्ययन के लिए उपयोगी हैं। रिकॉर्डिंग आपको निबंध से मुख्य जानकारी को उजागर करने की अनुमति देती है; लिखते समय, दृश्य स्मृति काम करती है। इसके अलावा, किताब पढ़ते समय पाठ के फ़ॉन्ट, पन्नों पर मौजूद चित्रों को याद रखें।

यदि अचानक ऐसा लगता है कि आप थके हुए हैं, और मस्तिष्क जानकारी को समझ नहीं पा रहा है, तो विचलित हो जाएं, कॉफी पीएं, आराम करें और फिर पहले से सीखे गए पाठ को याद करते हुए नए जोश के साथ अध्ययन करना शुरू करें। अन्य सेटिंग की तुलना में घर पर गद्य को याद करना बहुत आसान है, इसमें कम समय लगता है।

दुनिया में स्मृति प्रशिक्षण के लिए कई तरीके और अभ्यास हैं, उनमें से लगभग सभी प्रभावी हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय पर विचार करें, जिनकी बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएँ हैं।

1. किसी भी गणितीय गणना के दौरान, कैलकुलेटर को एक तरफ रख देना उचित है। मन में या कागज पर गिनती करने और इसे नियमित रूप से करने से व्यक्ति की याददाश्त की मात्रा कई गुना बढ़ जाती है।
2. अपने दिन की शुरुआत 100 से 1 तक गिनती करके करें। आपको उसी क्रम में गिनती करनी होगी और हर दिन गति बढ़ाने का प्रयास करना होगा।
3. एक काफी प्रभावी अभ्यास को "एक मिनट में शहर" कहा जाता है। यह करना आसान है: केवल एक मिनट में आपको 60 शहरों के नाम बताने होंगे, प्रति सेकंड एक शहर। पहली बार में तो यह काम नहीं करेगा, लेकिन रोजाना ऐसा काम करने पर एक हफ्ते के बाद आपको सकारात्मक परिणाम नजर आने लगेंगे।
4. आप नए शब्द सीखने का प्रयास कर सकते हैं. यह तकनीक किसी व्यक्ति को न केवल स्मृति को प्रशिक्षित करने, बल्कि एक विदेशी भाषा सीखने की भी अनुमति देगी। इस तरह के व्यायाम नियमित रूप से किए जाने चाहिए, क्योंकि एक बार से तस्वीर नहीं बदलेगी, जैसा कि मांसपेशियों के प्रशिक्षण के साथ होता है। एक दिन में पंद्रह शब्द सीखने और प्रत्येक अगले सप्ताह के साथ इस बाधा को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
5. सबसे सरल और सबसे प्रसिद्ध अभ्यास एक कविता को याद करना है। इस तकनीक में महत्वपूर्ण है इसकी निरंतरता, यानी आपको नए छंदों को व्यवस्थित रूप से सीखने की जरूरत है।

किसी कविता को शीघ्रता से पढ़ने की तकनीक

क्या आप नहीं जानते कि पाठों को शीघ्रता से कैसे याद किया जाए? कुछ तकनीकों और अनुशंसाओं का उपयोग करके ऐसा करना बहुत आसान और तेज़ हो जाएगा।

उसके बाद कविता की कल्पना अवश्य करें, गद्य की तुलना में ऐसा करना थोड़ा अधिक कठिन है, लेकिन परिणाम प्रभावी होगा। उदाहरण के लिए, यदि छंद सलाखों के पीछे बैठे कैदी (ए.एस. पुश्किन) की बात करते हैं, तो आप इस चित्र को कागज पर भी बना सकते हैं।

किसी कविता को याद करते समय छंदों पर ध्यान दें। आप काम को भूमिकाओं में पढ़ने, संवाद बनाने का भी प्रयास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी करीबी रिश्तेदार या मित्र के साथ।

क्या आपने कोई कविता सीखी है, लेकिन क्या आप कहानी सुनाते समय गलती करने से डरते हैं? प्रत्येक पंक्ति के पहले शब्द कागज पर लिख लें, इससे कार्य में काफी आसानी होगी।

तेजी से पढ़ने से याददाश्त बढ़ती है

बहुत कम लोग जानते हैं कि किसी पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए। सबसे पहले, आपको स्पीड रीडिंग की तकनीक में महारत हासिल करने की ज़रूरत है, यही वह है जो आपकी मदद करेगी छोटी अवधिकिसी बड़े पाठ या संपूर्ण पुस्तक से सबसे महत्वपूर्ण जानकारी निकालें।

पढ़ना अलग हो सकता है:

• इत्मीनान से - इसे कला के कार्यों (उपन्यास, जासूसी कहानियाँ, आदि) को पढ़ने के रूप में जाना जाता है;
• एकाग्र - बहुत महत्वपूर्ण जानकारी का अध्ययन करने के लिए आवश्यक;
• त्वरित पढ़ना - इसकी मदद से बड़े पाठ से मुख्य बात को उजागर करना आसान है;
• धाराप्रवाह - जानकारी का सार विवरण के बिना याद किया जाता है।

स्पीड रीडिंग की तकनीक का उपयोग करके, कोई व्यक्ति पाठ में मुख्य जानकारी को आसानी से उजागर कर सकता है और इसमें अतिरिक्त पानी पर अपना समय बर्बाद नहीं कर सकता है।

तेजी से पढ़ने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले पुस्तक की सामग्री की तालिका पढ़ें, इससे इसकी समग्र धारणा बनाने में मदद मिलेगी। फिर परिचय, अध्याय पढ़ें, पाठ में हाइलाइट की गई जानकारी पर ध्यान दें, लेखक किस पर ध्यान केंद्रित करता है।

प्रति मिनट शब्दों को पढ़ने की गति को प्रशिक्षित करें, हर बार अभ्यास के लिए किताब से एक नया पृष्ठ लें।

आपके द्वारा पढ़ी गई जानकारी याद रखना

कुछ लोगों के पास बहुत कुछ नहीं है अच्छी याददाश्त, और हमेशा आश्चर्य करते हैं कि पाठों को शीघ्रता से कैसे याद किया जाए। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ भी जटिल करने की ज़रूरत नहीं है, बस उन सिफारिशों का पालन करें जो कई बार अध्ययन के समय को कम करने में मदद करेंगी।

किसी चीज़ को आसानी से याद रखने का सबसे अच्छा तरीका याद रखना है। यह मेमोरी फ़ंक्शन का नाम है, जो व्यक्ति को अतीत में सीखी गई जानकारी को याद करने में मदद करता है।

पहली बार के कुछ घंटों बाद पाठ को दोबारा पढ़ने से वह याददाश्त में और अधिक मजबूत हो जाएगा।

कार्य में निहित जानकारी को समझने के बाद, एक व्यक्ति काफी हद तक समझ सकता है लघु अवधिसंपूर्ण पाठ याद रखें. साथ ही किसी टुकड़े को भागों में याद करें, यह एक ही बार में सब कुछ सीखने से आसान है। सोच-समझकर पढ़ें, शब्दों को समझें, जो पढ़ रहे हैं उसे समझें। सिद्ध तथ्य: सोने से पहले पढ़ना बेहतर याद रहता है।

याददाश्त को अच्छी स्थिति में रखने में क्या मदद करता है?

मानव शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, यह बात याददाश्त पर भी लागू होती है। उसे क्रम में रखने के लिए, आपको न केवल अपनी विचार प्रक्रियाओं को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, बल्कि अपने मस्तिष्क की स्थिति की निगरानी करने की भी आवश्यकता है।

• वयस्कों और बच्चों दोनों को हर दिन पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग दिन में सात घंटे से कम सोते हैं उनमें भूलने की बीमारी और ध्यान न देने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए, दैनिक दिनचर्या का पालन करना सुनिश्चित करें;
• हमारे मस्तिष्क को, शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, हम इसे भोजन से लेते हैं। इसलिए, अपने आहार पर ध्यान दें, अर्द्ध-तैयार उत्पादों और अन्य हानिकारक उत्पादों को इसमें से बाहर कर दें। अधिक अनाज, सब्जियाँ और फल खायें;
• के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधिऔर ताजी हवा में चलें, इससे रक्त को अधिक ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद मिलेगी, जिसका पूरे शरीर और याददाश्त पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

स्मृति की रहस्यमय संभावनाएँ

हमारी स्मृति, जैसा कि पहले बताया गया है, असीमित मात्रा में होती है। आप उपयोगी और अनावश्यक जानकारी याद रख सकते हैं विभिन्न तरीके. अपनी याददाश्त को दैनिक रूप से प्रशिक्षित करके, आप बहुत सी नई और अज्ञात चीजों की खोज कर सकते हैं।