चेहरे के लिए ग्रीन टी के साथ बर्फ के टुकड़े। आपको ग्रीन टी बर्फ से अपना चेहरा पोंछने की आवश्यकता क्यों है? सामान्य त्वचा के लिए
ऐसी बहुत कम महिलाएं हैं जिन्होंने ठंडी मालिश और चेहरे को पोंछने के लिए बर्फ के टुकड़े का उपयोग करने के बारे में नहीं सुना है। मुझे स्वयं साधारण देखभाल पसंद है, जिसमें इन कॉस्मेटिक क्यूब्स का उपयोग भी शामिल है। आज हम आपसे घर पर बने बर्फ के टुकड़ों से क्रायोथेरेपी के बारे में बात करेंगे। देखभाल बहुत सरल और सभी के लिए सुलभ है।
हम शुद्ध बर्फ के टुकड़े दोनों का उपयोग कर सकते हैं और जड़ी-बूटियों, फलों, सब्जियों, जूस से काढ़ा बना सकते हैं, और हमारे चेहरे की त्वचा के प्रकार के आधार पर बर्फ के साथ व्यंजनों को अलग-अलग कर सकते हैं। और मतभेदों से सावधान रहें। हम लेख में उनके बारे में भी बात करेंगे।
क्या राज हे? प्रक्रिया का भौतिकी
बर्फ के प्रभाव में, त्वचा की ऊपरी परतों में वाहिकाएँ संकीर्ण हो जाती हैं, और गहरी परतों में वे फैल जाती हैं, इससे त्वचा में रक्त की आपूर्ति और चयापचय प्रक्रियाएँ बढ़ जाती हैं, इसलिए:
- त्वचा की रंगत बढ़ती है,
- रक्त वाहिकाएं मजबूत होती हैं,
- एपिडर्मल कोशिका नवीकरण बढ़ाया जाता है,
- तैलीय चमक गायब हो जाती है,
- मकड़ी नसों के निर्माण को रोकता है,
- छोटी-छोटी झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं।
आंदोलन का प्रक्षेपवक्र
कॉस्मेटिक बर्फ के टुकड़ों से अपना चेहरा पोंछते समय, माथे के मध्य और नाक के पंखों से लेकर मंदिरों तक, मुंह के कोनों और ठोड़ी के केंद्र से कानों तक मालिश लाइनों के साथ चलना महत्वपूर्ण है। ऊपरी पलकें (यदि रचना अनुमति देती है), गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र को पोंछना न भूलें। बर्फ को एक जगह पर दो सेकंड से ज्यादा न रखें, इससे फायदे की जगह आपके चेहरे की त्वचा हाइपोथर्मिया हो जाएगी।
सुविधा के लिए, प्रक्रियाओं के दौरान, बर्फ के टुकड़े को एक मोटे नैपकिन, कपड़े या सूती पैड के माध्यम से रखें।
चेहरे के लिए बर्फ के टुकड़े. व्यंजनों
बर्फ किससे बनती है? कॉस्मेटिक बर्फ का सबसे सरल संस्करण पानी से बनाया जाता है: उबला हुआ, फ़िल्टर किया हुआ, आसुत, छना हुआ पिघला हुआ पानी, बिना गैस वाला खनिज पानी या माइसेलर पानी (पतला करने के लिए)। बर्फ की ट्रे में पानी डालें और फ्रीजर में रख दें। एक बार जब वे सख्त हो जाएं, तो उनका उपयोग किया जा सकता है। छोटे साँचे लेना बेहतर है।
किसी भी महिला के लिए उपयुक्त कोई सार्वभौमिक बर्फ संरचना नहीं है। जब मैं हर्बल चाय बनाती हूं, मौसमी उत्पादों का उपयोग करती हूं, और रसोई में कॉस्मेटिक बर्फ के लिए उपयुक्त कुछ तैयार करती हूं, तो मैं आमतौर पर बर्फ के टुकड़े जमा देती हूं।
हममें से कई लोग कैमोमाइल, अजमोद और चाय के साथ बर्फ के टुकड़े का उपयोग करना पसंद करते हैं। वे किसी भी त्वचा के लिए उपयुक्त हैं जब तक कि आपको उनसे एलर्जी न हो। कैमोमाइल में सूजन-रोधी, एंटीसेप्टिक, शांत प्रभाव होता है, रंग में सुधार होता है और त्वचा में निखार आता है। अजमोद - टोन और थोड़ा सफ़ेद। चाय त्वचा को टोन करती है, सूजन में मदद करती है, काली चाय त्वचा को सांवली बनाती है। आइये इसके बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।
कैमोमाइल बर्फ के टुकड़े
आप कैमोमाइल से काढ़े या अर्क के रूप में चेहरे के लिए बर्फ के टुकड़े तैयार कर सकते हैं। आइए दोनों विकल्पों पर विचार करें।
कैमोमाइल काढ़े से बर्फ के टुकड़े बनाने के लिए, आपको सूखी और सामान्य त्वचा के लिए 2 बड़े चम्मच सूखी कैमोमाइल और तैलीय और समस्या वाली त्वचा के लिए 3 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। कैमोमाइल के ऊपर एक गिलास ठंडा पानी डालें, उबाल लें, आंच धीमी कर दें और ढककर लगभग 5 मिनट तक उबालें। इसे पकने दो. छाने हुए ठंडे घोल को कन्टेनरों में डालें और जमा दें।
कैमोमाइल जलसेक से कॉस्मेटिक बर्फ बनाना और भी आसान है: एक गिलास (200 - 250 मिलीलीटर) उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल डालें, ठंडा होने और डालने के लिए एक कसकर बंद कंटेनर में छोड़ दें। इसके बाद, छान लें, बोतल में डालें और जमा दें।
मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए आप समस्या वाले क्षेत्रों को कैमोमाइल फेशियल बर्फ के टुकड़े से दिन में कई बार रगड़ सकते हैं। सूजनरोधी प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसमें लिंडेन या कैलेंडुला मिलाएं।
कैमोमाइल को किसी भी हर्बल चाय में मिलाया जा सकता है। अन्य सामग्रियों के साथ बर्फ के टुकड़े बनाते समय कमजोर कैमोमाइल काढ़ा या जलसेक का उपयोग पानी के प्रतिस्थापन के रूप में किया जा सकता है। यदि प्रक्रियाओं के दौरान त्वचा पर थोड़ा दाग लग जाए, तो अपने चेहरे को साफ पानी से धो लें।
अजमोद बर्फ के टुकड़े
घरेलू उपचार के प्रेमियों के बीच अजमोद क्यूब्स भी कम लोकप्रिय नहीं हैं। वे त्वचा की उम्र बढ़ने, रंगत की हानि, और उम्र के धब्बों को हल्का सफेद करने के लिए आदर्श हैं। इन्हें न केवल हरे मौसम के दौरान बनाया जा सकता है, यह उत्पाद किसी भी समय दुकानों में उपलब्ध है।
आपको अजमोद के दो बड़े गुच्छों से पत्तियों को काटना होगा, 1/2 लीटर उबलते पानी डालना होगा और 15 मिनट के लिए धीमी आंच पर ढककर रखना होगा, ठंडा होने दें, छान लें, सांचों में डालें और जमा दें।
आप इसे दूसरे तरीके से कर सकते हैं, पत्तियों के बजाय अजमोद की जड़ के काढ़े का उपयोग करें, या उबालें नहीं, बल्कि पूरी तरह से ठंडा होने तक उबलते पानी के एक गिलास में अजमोद के दो गुच्छों की कटी हुई पत्तियों को डालें।
हल्के सफेदी के लिए अजमोद के रस से बनी कॉस्मेटिक बर्फ मदद करती है। आपको बड़ी मात्रा में साग को काटना होगा और उसका रस निचोड़ना होगा। कुछ कॉस्मेटोलॉजिस्ट इसे पानी 1:1 से पतला करने की सलाह देते हैं, अन्य इसे वैसे ही फ्रीज करने की सलाह देते हैं।
अजमोद की पत्तियों से बने बर्फ के टुकड़ों को पीसकर पेस्ट बनाया जाता है और इस रूप में जमाया जाता है, जो काले घेरों को पूरी तरह से हल्का कर देता है और आंखों के नीचे की त्वचा को टोन करता है।
हरी चाय बर्फ के टुकड़े
हरी और काली चाय न केवल आंतरिक रूप से उपयोगी है, बल्कि त्वचा की रंगत सुधारने के लिए बाहरी रूप से भी उपयोग की जाती है। ग्रीन टी फेशियल बर्फ के टुकड़े एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और आंखों के नीचे महीन रेखाओं और काले घेरों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
संवेदनशील त्वचा के लिए। 1 चम्मच ढीली पत्ती वाली चाय को 1 गिलास पानी के साथ 70-80 डिग्री के तापमान पर बनाएं, इसे पकने दें और ठंडा होने दें, सांचों में डालें और जमा दें। आप ग्रीन टी और बड़बेरी को बराबर भागों में मिलाकर या तैयार काढ़े को मिलाकर प्रभाव बढ़ा सकते हैं। यह विकल्प संवेदनशील त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त है।
तैलीय त्वचा के लिए, आपको ग्रीन टी को कैमोमाइल (1:2 के अनुपात में) के साथ मिलाना होगा। आप नींबू का रस मिला सकते हैं.
शुष्क और सामान्य त्वचा के लिए, शहद और नींबू के साथ हरी चाय से बनी बर्फ (उबलते पानी या पीसा हुआ चाय के प्रति गिलास 1 बड़ा चम्मच शहद और 3-4 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस) या हरी चाय और खीरे के साथ क्यूब्स अधिक उपयुक्त हैं। ऐसे में एक गिलास चाय में 4 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ खीरे का रस मिलाएं।
चेहरे के लिए काली चाय के बर्फ के टुकड़े
यह कॉस्मेटिक बर्फ त्वचा को थोड़ा गहरा रंग देगी, चेहरे और आंखों के आसपास की त्वचा को टोन करेगी, सूजन कम करेगी। आप काली चाय में जड़ी-बूटियाँ, शहद और नींबू भी मिला सकते हैं।
आप चाय-हर्बल बर्फ के टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं। इन क्यूब्स को स्वयं बनाने के लिए, आपको 1/4 चम्मच काली और हरी चाय, सेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल, या सिर्फ 2 चम्मच हरी चाय लेनी होगी, एक गिलास उबलते पानी डालें और 1 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और साँचे में जमना.
जड़ी-बूटियाँ, फल, सब्जियाँ, जामुन - संभावनाएँ अनंत हैं
चेहरे के लिए बर्फ के टुकड़े बनाते समय इन पौधों के अलावा आप कोई भी जड़ी-बूटी और फार्मास्युटिकल मिश्रण ले सकते हैं। विभिन्न पौधों की अपनी खाना पकाने की विशेषताएं होती हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में नुस्खा सरल होता है।
जड़ी-बूटियों के साथ क्यूब्स तैयार करने का एक सार्वभौमिक नुस्खा: उबलते पानी के एक गिलास में 1-2 बड़े चम्मच कटा हुआ पौधा सामग्री डालें। काढ़ा बनाते समय, आपको मिश्रण को बहुत कम आंच पर 5 से 15 मिनट तक उबलने देना होगा, छानना होगा और ठंडा करना होगा। जलसेक के लिए, उबलते पानी के साथ डाली गई जड़ी-बूटी को एक कसकर बंद कंटेनर में छोड़ दिया जाता है जब तक कि यह पूरी तरह से ठंडा न हो जाए और फिर फ़िल्टर किया जाए। छने हुए तरल को बर्फ की ट्रे में डाला जाता है।
फलों और जामुनों को पारंपरिक रूप से फेस मास्क के रूप में उपयोग किया जाता है। इनका उपयोग कॉस्मेटिक बर्फ बनाने में भी किया जा सकता है, शुद्ध फलों के रस के रूप में, पानी के साथ मिलाकर और प्यूरी के रूप में।
सब्जी प्रेमी अपने चेहरे के लिए स्वस्थ बर्फ के टुकड़े बनाने के लिए अदरक, प्यूरी या ककड़ी, टमाटर, गाजर, गोभी (ताजा या खट्टी गोभी) और आलू के रस का उपयोग कर सकते हैं। सब्जियों के रस और प्यूरी को पानी से पतला करने की सलाह दी जाती है।
बर्फ के टुकड़ों के लिए, एक ही उत्पाद और फलों, सब्जियों, जूस और काढ़े के मिश्रण दोनों का उपयोग किया जाता है।
हर किसी का अपना
हम सभी अद्वितीय हैं, इसलिए स्वस्थ धुलाई के लिए कोई एक नुस्खा नहीं है। कोई भी नई प्रक्रिया शुरू करने से पहले, कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अभिविन्यास के लिए, आप बर्फ की संरचना पर सिफारिशों से खुद को परिचित कर सकते हैं।
सूखी त्वचा के लिए
शुष्क त्वचा के लिए बर्फ के टुकड़ों में निम्नलिखित का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है: ककड़ी, कीवी, अंगूर का रस और गूदा (अलग से या एक साथ); लाल जामुन (उबलते पानी के एक गिलास में 2 चम्मच जामुन के जलसेक के रूप में); पूर्ण वसा वाला दूध, तेल, जड़ी-बूटियाँ: मार्शमैलो जड़ें, सिंहपर्णी, नींबू बाम, पुदीना, अजमोद, डिल, ऋषि, कैमोमाइल, लिंडेन ब्लॉसम, एलेउथेरोकोकस, हॉप्स।
बर्फ के टुकड़े में दूध सूखी और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए बहुत अच्छा है, इसे नरम, चिकना और थोड़ा सफेद करता है।
तैलीय त्वचा के लिए
तैलीय त्वचा के लिए, ताजा पुदीना, पुदीना काढ़ा या आसव, सूखे कैलेंडुला, सेंट जॉन पौधा, कोल्टसफ़ूट, सिनकॉफ़ोइल, वर्मवुड, कैमोमाइल, यारो, चिकोरी से बर्फ के टुकड़े तैयार करना बेहतर है। आप पेओनी, सफ़ेद लिली की पंखुड़ियाँ, जापानी सोफोरा, हॉर्सटेल, बर्च कलियाँ और पत्तियाँ, और बर्जेनिया प्रकंद का भी उपयोग कर सकते हैं।
समस्याग्रस्त त्वचा के लिए
चेहरे की समस्याग्रस्त त्वचा के लिए, आप नमक, कॉफी, समुद्री घास, नींबू, स्ट्रॉबेरी, आलू, मुसब्बर, बिछुआ, कैलेंडुला, कैमोमाइल, यारो, स्ट्रिंग, कलैंडिन, ओक छाल, केला ले सकते हैं।
समस्याग्रस्त त्वचा के लिए अधिकांश आइस क्यूब विकल्पों को केवल चेहरे के समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
मिश्रित त्वचा के लिए
मिश्रित त्वचा वाले चेहरे के लिए बर्फ के टुकड़े में शुष्क और तैलीय त्वचा के लिए एक साथ बर्फ बनाने में उपयोग किए जाने वाले उत्पाद शामिल हैं। दो-परत वाले क्यूब्स बनाना समझ में आता है, एक परत तैलीय त्वचा के लिए नुस्खा के अनुसार, दूसरी शुष्क त्वचा के लिए नुस्खा के अनुसार। यह मत भूलिए कि आपको पहले निचली परत को सख्त होने देना है, और फिर दूसरी परत को सांचों में डालना है। अपने चेहरे पर उपयोग करते समय, क्यूब को वांछित तरफ घुमाएं।
सामान्य त्वचा के लिए
सामान्य त्वचा के लिए, तरबूज, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, आड़ू, किशमिश, रोवन, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, पुदीना, केला, यारो, डिल, बैंगनी और ऋषि के साबुत या पतला रस और गूदे का उपयोग करके बर्फ बनाई जाती है।
त्वचा को सफ़ेदी प्रदान करने वाला
त्वचा को गोरा करने के लिए स्ट्रॉबेरी, रसभरी, अजमोद, ककड़ी, पत्तागोभी, वाइबर्नम, खट्टे फलों का रस और चावल के पानी का उपयोग किया जाता है।
संवेदनशील त्वचा और सूजन के लिए
त्वचा की सूजन को शांत करने और कम करने के लिए, बर्फ युक्त: एलो, सिल्वर आयन, तेज पत्ता, थाइम, मेंहदी, कैमोमाइल और फार्मास्युटिकल मिश्रण का उपयोग किया जाता है।
बहुत संवेदनशील त्वचा के लिए, जो फिर भी ठंड के अल्पकालिक जोखिम को आसानी से सहन कर सकती है, लिंडेन फूलों के काढ़े या ताजा हेज़ेल पत्तियों के अर्क से बर्फ तैयार करने की सिफारिश की जाती है।
त्वचा की रंगत और झुर्रियों के लिए
त्वचा की रंगत सुधारने के लिए, थाइम और मेंहदी का काढ़ा, खट्टे फलों का रस, गाजर और नींबू के रस का मिश्रण, तरबूज का गूदा, समुद्री हिरन का सींग और खनिज पानी के साथ मेंहदी आवश्यक तेल जमा करें। हरी और काली चाय से बर्फ के टुकड़े बनाना त्वरित और आसान है, और आप शहद, दूध या नींबू के साथ उनका प्रभाव बढ़ा सकते हैं।
झुर्रियों के गठन को धीमा करने और त्वचा को चिकना करने के लिए, शहद, दूध, वनस्पति और आवश्यक तेल, एवोकैडो, खुबानी, केला, अंगूर, तरबूज, अदरक, पके मीठे आंवले, कीनू, आलूबुखारा, ख़ुरमा, अजमोद, लिंडेन फूल, ताज़ा का उपयोग करें। पुदीना और सिंहपर्णी पत्तियां, सन बीज।
आँखों के आसपास की त्वचा
आंखों के आसपास की त्वचा को दूध, ग्रीन टी या आलू से बने बर्फ के टुकड़ों से पोंछना बेहतर है।
मैं एक वीडियो देखने का सुझाव देता हूं जो एक कायाकल्प नुस्खा के बारे में बात करता है जो एक महीने में आपके चेहरे से कई अतिरिक्त वर्षों को हटा देगा।
आजकल त्वचा की खूबसूरती और जवांपन बरकरार रखने के लिए आपको लगातार अलग-अलग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना पड़ता है। मास्क बनाएं, लोशन, फेस क्रीम और अन्य का उपयोग करें। इन्हीं असरदार उपायों में से एक है चेहरे के लिए कॉस्मेटिक बर्फ।
इसका उपयोग चेहरे के लिए किया जाता है क्योंकि बर्फ त्वचा को पूरी तरह से टोन करती है, कोशिकाओं में नमी बनाए रखती है, छिद्रों को कसती है और तैलीय चमक को खत्म करती है। और यह पूरी सूची नहीं है. इसमें और भी कई उपयोगी गुण हैं.
बर्फ विभिन्न उत्पादों से बनाई जा सकती है। उदाहरण के लिए, जड़ी-बूटियों से, जामुन से रस, फल, सब्जियों से। लेकिन यह लेख ग्रीन टी आइस के बारे में है।
ग्रीन टी में कई लाभकारी तत्व होते हैं, यही कारण है कि इसका उपयोग चेहरे के उत्पाद तैयार करने के लिए किया जाता है। यह त्वचा को टोन करता है, पुनर्जीवित करता है और मॉइस्चराइज़ करता है, साथ ही त्वचा को पूरी तरह से साफ़ करता है, टोन रखता है और मुँहासों से छुटकारा दिलाता है।
रासायनिक संरचना
ग्रीन टी का उपयोग न केवल पेय के रूप में, बल्कि कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में भी किया जाता है। इसे फेस मास्क में मिलाया जाता है, आंखों के आसपास की त्वचा के लिए लोशन के रूप में बनाया जाता है और चेहरे के लिए बर्फ के रूप में तैयार किया जाता है क्योंकि चेहरे के लिए ग्रीन टी बर्फ में निम्नलिखित लाभकारी तत्व होते हैं:
- विटामिन पी
- एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)
- विटामिन बी (बी1, बी2, बी5)
- एक निकोटिनिक एसिड
- विटामिन K
- टैनिन (टैनिन, पॉलीफेनोल्स)
- flavonoids
- खनिज (पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबा)
टैनिन(फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स) में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो उम्र बढ़ने को धीमा कर देते हैं।
विटामिन और खनिजत्वचा की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार, घावों, सूजन को ठीक करना, मुँहासों से लड़ना, कोशिकाओं में नमी बनाए रखना, चेहरे को सुडौल रखना, फिर से जीवंत करना, महीन झुर्रियों को दूर करना, कोशिकाओं में चयापचय को बहाल करना, त्वचा को चमक और स्वस्थ रंग देना, रंग में सुधार करना .
चेहरे के लिए फायदे
ग्रीन टी आइस चेहरे के लिए सबसे फायदेमंद उपचारों में से एक है। वह:
- चेहरे को टोन करता है
- उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है
- महीन झुर्रियों को चिकना करता है
- कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी, घाव भरने वाले गुण होते हैं
- पराबैंगनी विकिरण से बचाता है
- त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है
- तैलीय चमक को दूर करता है
- मुँहासे, चकत्ते से लड़ता है
- चेहरे को साफ करता है
- छिद्रों को कसता है
- त्वचा को मुलायम बनाता है
उपयोग के संकेत
आपकी त्वचा पर ग्रीन टी बर्फ का अधिकतम प्रभाव डालने के लिए, आपको इसका उपयोग करना होगा यदि आपके पास:
- समस्याग्रस्त त्वचा
- लुप्त होती
- मोटा
- सूखा
- नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों, तनाव से थक गए
- रंजकता
मतभेद
ग्रीन टी का कोई विशेष मतभेद नहीं है। यह संभव है कि आपको उत्पाद के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता हो, लेकिन यह दुर्लभ है। आप एलर्जी के लिए अपनी त्वचा की जांच कर सकते हैं। तैयार बर्फ या चाय को अपनी कलाई पर रगड़ें और प्रतिक्रिया देखें। कोई दुष्प्रभाव (खुजली, लालिमा) नहीं होना चाहिए।
सलाहउपयोग के लिए है
प्रक्रिया का उपयोग करने से पहले, सभी युक्तियों, संकेतों और मतभेदों को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें क्योंकि हर कोई इस प्रक्रिया का उपयोग नहीं कर सकता है। अपने चेहरे को नुकसान न पहुँचाने और यथाशीघ्र अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, तैयारी के सभी नियमों का पालन करें:
- इसे मिनरल वाटर से तैयार करें।
- काढ़ा बहुत तेज़ होना चाहिए.
- उपयोग करने से पहले बर्फ के थोड़ा पिघलने तक एक मिनट प्रतीक्षा करें।
- हम मालिश लाइनों के साथ पोंछते हैं (नीचे चित्र देखें)।
- न केवल अपना चेहरा, बल्कि अपनी गर्दन और डायकोलेट भी पोंछें।
- सुबह के समय बर्फ का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
- अगर आप परिणाम पाना चाहते हैं तो इसे हर सुबह करें।
- लेकिन इसे दिन में बहुत बार न पोंछें क्योंकि बर्फ ठंडी होती है। और बड़ी मात्रा में ठंड त्वचा के लिए तनावपूर्ण होती है।
- उत्पाद को फ़्रीज़र में 5 दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत न करें।
ऐसे में यह प्रक्रिया नहीं की जा सकती
- अगर सड़क पर सर्दीऔर तुम्हें एक घंटे में बाहर जाना होगा
- यदि आपको इससे समस्या है थाइरॉयड ग्रंथि, तो अपनी गर्दन मत रगड़ो
- बीमार हो गया ठंडा
- आपके पास फैली हुई वाहिकाएँ(उच्चारण)
- rosacea
- बार-बार बर्फ की मालिश न करें शुष्क त्वचा का प्रकार, बर्फ त्वचा को थोड़ा शुष्क कर देती है। इसलिए, प्रक्रिया के बाद आपको मॉइस्चराइज़र लगाने की ज़रूरत है।
- यदि आपके पास है तो इसका उपयोग न करना ही बेहतर है चमड़ाबहुत संवेदनशील, निर्जलित, चिड़चिड़ा
चेहरे के लिए असरदार नुस्खे
आसव नुस्खा
2 टेबल. एल चाय के ऊपर उबलता पानी डालें (आधा गिलास लें)। ढक्कन के नीचे 5-10 मिनट तक रखें। अगला, हम फ़िल्टर करते हैं, और हमें चाय को ठंडा करने की भी आवश्यकता होती है।
नेत्र लोशन
उदाहरण के लिए, आप काले घेरों और बैग से छुटकारा पाने के लिए रुई के फाहे को जलसेक में भिगो सकते हैं और उन्हें अपनी आंखों के नीचे रख सकते हैं।
चेहरे के लिए बर्फ
जलसेक को सांचों में डालें और जमा दें। हर सुबह पोंछें.
हाइड्रेशन के लिए
जलसेक से पहले, खीरे के रस के कुछ बड़े चम्मच डालें और सांचों में फ्रीजर में जमा दें।
आप खीरे के रस की जगह शहद भी मिला सकते हैं।
समस्याग्रस्त त्वचा के लिए
रेसिपी तैयार करने के लिए 2 टेबल लें. एल कैमोमाइल और 1 टेबल। एल चाय। उबलता पानी (1 कप) डालें। 30 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर हम छानकर साँचे में जमा देते हैं।
फैटी के लिए
तैलीय त्वचा के लिए चाय और नींबू के रस का मिश्रण बहुत अच्छा होता है। इसलिए, चाय के अर्क में कुछ बड़े चम्मच रस मिलाएं और मिश्रण को आइस क्यूब ट्रे में जमा दें।
सादर, इरीना पेलेख!
तैयार करने में आसान, कॉस्मेटिक चाय बर्फ न केवल त्वचा को पूरी तरह से टोन करती है, बल्कि थके हुए चेहरे पर चमक और ताजगी भी लौटाती है, सूजन से राहत दिलाने में मदद करती है, और, उदाहरण के लिए, काली चाय के बर्फ के टुकड़े, त्वचा को हल्का सा रंग देते हैं।
क्लासिक चाय बर्फ व्यंजनों में एक तरल काढ़ा जमाना शामिल है (यदि आपने चाय की थैलियां नहीं बनाई हैं, तो चाय की पत्तियों को पत्तियों से छान लें)। वे। आप बस अपनी चाय वैसे ही तैयार करें जैसे आप आमतौर पर करते हैं, और तैयार चाय में से कुछ को आइस क्यूब ट्रे में डालें।
ग्रीन टी के बर्फ के टुकड़ों का उपयोग चेहरे की किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए किया जा सकता है, और विशेष रूप से आंखों के आसपास की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऐसी बर्फ में एक अद्भुत टॉनिक और ताजगी देने वाला गुण होता है, जो देखने में कुछ हद तक लुप्त होती और लटकी हुई त्वचा को फिर से जीवंत करता है, तैलीय त्वचा को एक मैट उपस्थिति देता है, और नींद की कमी या अन्य कारकों के कारण आंखों के नीचे और चेहरे पर होने वाली सूजन को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है। किसी भी बीमारी से जुड़ा हुआ.
ब्लैक ड्रिंक से बनी चेहरे की चाय की बर्फ, हल्का सा काला रंग प्रदान करने के अलावा, उम्र बढ़ने वाली त्वचा की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है।
आप काली चाय को जितना अधिक मजबूत बनाएंगे, उसमें रंग भरने के गुण उतने ही अधिक होंगे।
चाय से बर्फ तैयार करते समय, बर्फ उत्पाद के कॉस्मेटिक गुणों को बेहतर बनाने के लिए अन्य घटकों को काढ़ा में जोड़ा जा सकता है।
तो, हरी चाय को सूखे बड़बेरी के फूलों के साथ, समान मात्रा में सामग्री लेकर, पीसा जा सकता है। परिणामी बर्फ में बहुत हल्का हल्का प्रभाव होगा, साथ ही अधिक सुखदायक गुण भी होगा, जो विभिन्न जलन और लालिमा (त्वचा रोगों से संबंधित नहीं) के साथ संवेदनशील त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है।
सच है, संवेदनशील त्वचा के मामले में, चाय की बर्फ के साथ-साथ किसी अन्य कॉस्मेटिक बर्फ का उपयोग करते समय, आपको सावधान रहने की जरूरत है। तथ्य यह है कि ऐसी त्वचा पर ठंड का सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव हो सकता है, इसलिए यदि बर्फ के टुकड़े के पहले उपयोग के बाद और भी अधिक चिड़चिड़ी प्रतिक्रिया दिखाई देती है, तो यह विधि आपके लिए उपयुक्त नहीं है।
समस्याग्रस्त तैलीय त्वचा के लिए, हरी चाय और कैमोमाइल से बर्फ बनाना अच्छा है - 1 चम्मच तक। सूखी चाय की पत्तियाँ, 2 गुना अधिक सूखे कैमोमाइल फूल डालें, परिणामी मिश्रण को 1 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है, ठंडा होने तक एक बंद ढक्कन के नीचे डाला जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है और बर्फ जमने के लिए सांचों में डाला जाता है।
विशेष रूप से, तैलीय चेहरे की त्वचा के लिए, हरी चाय में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाने की सलाह दी जाती है - 1 गिलास पीसा हुआ और पहले से ही ठंडा चाय के लिए 3-4 बड़े चम्मच लें। एल नींबू का रस।
सभी प्रकार की त्वचा के लिए चेहरे की चाय में खीरे के रस के साथ मिलाकर बर्फ बनाना अच्छा होता है। आधा गिलास तरल, ठंडी और छनी हुई ग्रीन टी में 4 बड़े चम्मच मिलाएं। एल ताजा निचोड़ा हुआ खीरे का रस।
इस संरचना से जमी बर्फ में बहुत अच्छा मॉइस्चराइजिंग और हल्का सफेदी प्रभाव होगा।
ग्रीन टी के पोषण और सफाई गुणों को बढ़ाने के लिए, 1 गिलास गर्म चाय की पत्तियों में 1 बड़ा चम्मच बर्फ के टुकड़े घोलें। एल शहद ऐसे में बर्फ कुछ हद तक त्वचा को कसने और उसका लचीलापन बढ़ाने में मदद करेगी।
दरअसल, काली चाय बनाने में शहद मिलाया जा सकता है।
अब, चाय से बर्फ के उपयोग के व्यावहारिक भाग के लिए।
अपनी उंगलियों पर शीतदंश से बचने के लिए, कई परतों में मुड़े हुए रुमाल या मोटे कपड़े के टुकड़े का उपयोग करके बर्फ का टुकड़ा लें।
चेहरे पर बर्फ लगातार चलती रहनी चाहिए, इसका मतलब है कि आप इसे त्वचा के एक क्षेत्र पर कुछ सेकंड के लिए भी नहीं रोक सकते, आपको इसे हर समय हिलाना होगा।
चेहरे पर रक्त वाहिकाओं (रोसैसिया) की समस्याओं के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के त्वचा रोगों की उपस्थिति में बर्फ प्रक्रियाएं बेहद वर्जित हैं।
हरी चाय बर्फ- यह सबसे उपयोगी कॉस्मेटिक उत्पादों में से एक है जो हर किसी के लिए उपलब्ध है। यह न केवल त्वचा की लोच में सुधार करता है और छिद्रों को कसता है, बल्कि समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा को एक स्वस्थ रूप भी देता है। ये बर्फ के टुकड़े गालों पर हल्का ब्लश "पेंट" करते हैं और त्वचा को चिकना बनाते हैं।
हरी चाय बर्फ के उपयोग की बारीकियाँ:
- ग्रीन टी बर्फ मिनरल वाटर का उपयोग करके तैयार की जाती है।
- यह महत्वपूर्ण है कि चाय का काढ़ा पर्याप्त मजबूत हो।
- अपने चेहरे, गर्दन और डायकोलेट को पोंछने से पहले बर्फ को कुछ मिनट के लिए छोड़ दें ताकि वह थोड़ा पिघल जाए।
- सुबह अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से पोंछना सबसे अच्छा है।
- इस प्रक्रिया के बाद, तरल को सूखने दें और उसके बाद ही ठोड़ी से ऊपर की ओर की त्वचा को गोलाकार गति में पोंछें।
- सर्दी के लिए;
- थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं के लिए (अपनी गर्दन को न पोंछें!);
- सर्दियों में, बाहर जाने से एक घंटा पहले;
- यदि त्वचा निर्जलित और चिड़चिड़ी है;
- यदि फैली हुई रक्त वाहिकाएं त्वचा पर स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं।
चेहरे के लिए आइस टोनर:
2 टीबीएसपी। एल हरी चाय को आधा गिलास गर्म पानी के साथ डाला जाता है और ढक्कन के नीचे 5 मिनट के लिए डाला जाता है। परिणामी जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, ठंडा किया जाना चाहिए और फ्रीजर में रखा जाना चाहिए। आप रुई के फाहे को भी इस अर्क में भिगोकर 15 मिनट के लिए फ्रिज में रख सकते हैं। इस तरह के ठंडे टैम्पोन आंखों के नीचे बैग और घेरों से छुटकारा पाने और आंखों की लालिमा से राहत दिलाने में मदद करेंगे।
चेहरे की सुंदरता के लिए बर्फ के टुकड़े: बर्फ और ग्रीन टी के फायदे
चेहरे पर ठंड के प्रभाव से जुड़ी प्रक्रियाएं सेलुलर चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती हैं, झुर्रियों को दूर करती हैं, संयोजी ऊतकों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती हैं और सेलुलर चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती हैं। और अगर ये क्यूब्स भी ग्रीन टी के काढ़े से बने हों, तो बर्फ के प्रभाव का प्रभाव काफी बढ़ जाता है। चूंकि, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते, ग्रीन टी मुक्त कणों से लड़ती है जो कोशिका उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं। हानिकारक पराबैंगनी किरणों के विरुद्ध एक उत्कृष्ट रक्षक है। इसके अलावा, हरी चाय लालिमा और सूजन से राहत देने के लिए आदर्श है, क्योंकि यह सक्रिय रूप से उन बैक्टीरिया से लड़ती है जो पिंपल्स और यहां तक कि मुँहासे का कारण बनते हैं।
बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के साथ आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएँ सबसे सुरक्षित हैं?
नमस्ते, मक्खियाँ!
आज हम त्वचा की देखभाल के बारे में बात करेंगे, और "युवाओं की कैंडीज" पर अधिक विस्तार से ध्यान देंगे - चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए बर्फ के टुकड़े (इसे कॉस्मेटिक बर्फ भी कहा जाता है)।
अपने चेहरे को बर्फ से रगड़ना अपने आप में एक अच्छा विचार है, क्योंकि ठंड रोमछिद्रों को स्फूर्तिदायक, टोन और टाइट बनाती है। और यदि आप बर्फ के पानी में कुछ स्वस्थ जड़ी-बूटियों का काढ़ा मिलाते हैं, तो आपको एक वास्तविक सौंदर्य अमृत मिलेगा जो आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने और लंबे समय तक यौवन बनाए रखने में मदद करेगा। "शाश्वत" यौवन की खोज ने वैज्ञानिकों को हम महिलाओं के लिए एक सुखद खोज की ओर अग्रसर किया है। यह पता चला है कि हिमनदी पानी का कायाकल्प प्रभाव पड़ता है और हमारी नाजुक, मखमली महिला त्वचा पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। "कॉस्मेटिक" बर्फ के एक क्यूब की संरचना बहुत भिन्न हो सकती है, यह त्वचा को साफ़ करने, ताज़ा करने, उसके रंग को बनाए रखने, छिद्रों को कम करने और सूजन से राहत देने में मदद करेगी। "बर्फ" सौंदर्य प्रसाधनों के लिए कई नुस्खे हैं। तैयार जलसेक या मिश्रण को ठंडा किया जाना चाहिए, छान लिया जाना चाहिए, सांचों में डाला जाना चाहिए और जमाया जाना चाहिए। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त कुछ तैयार करने का प्रयास करें और अपने अनूठे लुक के लिए बर्फ के सौंदर्य प्रसाधनों के लाभों की सराहना करें।
वजन घटाना: ग्रीन टी से अच्छी खबर
यदि आप ग्रीन टी का उपयोग जारी रखते हैं और इसे दैनिक दिनचर्या बनाते हैं, तो आपकी त्वचा तरोताजा और साफ होगी। आप महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा मुलायम हो गई है। हर दिन ग्रीन टी पीने से भी आपके रंग में निखार आएगा। बहुत से लोग वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन वह हमेशा असफल हो जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे वजन घटाने के लक्ष्य पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। वे उदाहरण का परिणाम भी प्राप्त करना चाहते हैं। यह लोगों को अपना वजन कम करने के लिए कई तरीके आजमाने पर मजबूर कर देता है।
सही लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें. जीवनशैली में बदलाव जैसे कि स्वस्थ भोजन, हिस्से के आकार और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना, अत्यधिक आहार अनुपूरक लेने और आहार प्रतिबंधों की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है। अच्छी खबर यह है कि आप अपने स्वस्थ भोजन योजना में ग्रीन टी को शामिल कर सकते हैं। सिडनी विश्वविद्यालय के निक फ़ुलर ने बाज़ार में उपलब्ध 11 सबसे आम आहार गोलियों की समीक्षा की। उन्होंने ग्वाराना, अकाई बेरी, एलोवेरा, कैफीन, जिनसेंग, हरी चाय, ग्वार गम, चिटोसन, लाल मिर्च, सफेद बीन अर्क और यूकोमिया पत्तियों के विज्ञान पर शोध किया।
सुंदरता के लिए बर्फ के क्या फायदे हैं?
जब आप बर्फ के टुकड़े को त्वचा पर घुमाते हैं, तो सबसे पहले त्वचा की सतही वाहिकाओं में अल्पकालिक संकुचन होता है और गहरी वाहिकाओं में विस्तार होता है। इससे रक्त प्रवाह में वृद्धि सुनिश्चित होती है। बर्फ हटाने के बाद, सतही वाहिकाएँ फैल जाती हैं, केशिकाएँ रक्त से भर जाती हैं, और त्वचा "साँस" लेने लगती है। और फिर सेलुलर चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, नवीकरण प्रक्रिया शुरू हो जाती है, झुर्रियां खत्म हो जाती हैं, संयोजी ऊतक की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, चेहरे पर एक प्राकृतिक ब्लश दिखाई देता है और त्वचा एक स्वस्थ रूप धारण कर लेती है। खैर, जड़ी-बूटियों और रसों का काढ़ा मिलाने से सौंदर्य के लिए "प्राथमिक चिकित्सा" का प्रभाव और बढ़ जाता है, जिसमें ठंड का संपर्क शामिल होता है।
यह समीक्षा ओवर-द-काउंटर वजन घटाने वाले उत्पादों के उपयोग से संभावित यकृत और गुर्दे की क्षति के बारे में हालिया चेतावनियों के कारण है। समीक्षा के लिए सभी आहार अनुपूरकों में से, केवल हरी चाय के पास सबसे अच्छा सबूत था और यह खरीदने लायक एकमात्र उत्पाद था।
फुलर का सुझाव है कि अगर हम वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का उपयोग करना चाहते हैं तो उसे अर्क या पूरक के बजाय एक पेय के रूप में सेवन किया जाना चाहिए। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा चयापचय धीमा हो जाता है। नियमित व्यायाम और हमारे आहार से कैलोरी के दैनिक सेवन की निगरानी से प्रभाव बढ़ता है।
बर्फ का सही उपयोग करें
बर्फ का उपयोग करते समय निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
1) बर्फ बनाने के लिए, हम पानी की आपूर्ति से नहीं, बल्कि शुद्ध फ़िल्टर किया हुआ, या इससे भी बेहतर, आसुत (आप इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं) या गैस रहित खनिज पानी (कम खनिजकरण) लेते हैं। यदि ऐसा पानी खरीदना संभव नहीं है, तो आपको फिल्टर का उपयोग करके नल के पानी को पूर्व-शुद्ध करने की आवश्यकता है। और आप पिघला हुआ पानी तैयार कर सकते हैं! इसे एक प्रकार की सफाई भी माना जा सकता है: सांचों में पानी डालें, इसे फ्रीजर में रखें और, ऊपर बर्फ जमने तक इंतजार करने के बाद, इस बर्फ की परत को हटा दें और इसे फेंक दें (इसमें भारी धातु के लवण और अन्य हानिकारक पदार्थ होते हैं) , बाकी पानी का उपयोग किया जा सकता है। पिघला हुआ पानी जैविक रूप से सक्रिय माना जाता है। उम्र से संबंधित या पर्यावरणीय निर्जलीकरण से सुस्त और परतदार, पिघले पानी से संतृप्त त्वचा कोशिकाएं सीधी हो जाती हैं, त्वचा चिकनी हो जाती है, और यह तथ्य कि हम इसे बर्फ के रूप में उपयोग करते हैं, केवल इसके कायाकल्प प्रभाव को बढ़ाता है।
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन पर आपको ग्रीन टी का उपयोग करके वजन घटाने में सफलता के लिए ध्यान देना चाहिए। अतिरिक्त चीनी या कृत्रिम मिठास वाली हरी चाय खरीदने से बचें। यदि आप पहले से ही बिना किसी अतिरिक्त चीनी या स्वाद वाली ग्रीन टी का उपयोग कर रहे हैं, तो तैयार ग्रीन टी में चीनी न मिलाएं। इससे अधिक कैलोरी बढ़ेगी और वजन बढ़ने की बजाय आपका वजन बढ़ सकता है। अध्ययन में पाया गया कि गर्म या ठंडी ग्रीन टी की सामग्री में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। ब्रांड वास्तव में मायने रखते हैं। एक भरोसेमंद ब्रांड चुनें जो आपको अनावश्यक कृत्रिम योजकों के बिना उच्च गुणवत्ता वाली हरी चाय की पत्तियां प्रदान करेगा। आप ग्रीन टी, आइस्ड या गर्म पी सकते हैं। . ग्रीन टी वजन घटाने के कार्यक्रम का पालन करना आसान है।
2) यदि आप जड़ी-बूटियों, फलों और सब्जियों के रस के काढ़े से कॉस्मेटिक बर्फ तैयार कर रहे हैं, तो आपको ऐसी बर्फ को 4-5 दिनों से अधिक समय तक रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत नहीं करना चाहिए।
3) कॉस्मेटिक बर्फ बनाने के लिए जड़ी-बूटियों का चयन करते समय अपनी त्वचा के प्रकार (सामान्य, शुष्क, तैलीय, मिश्रित) पर विचार करें। शुष्क त्वचा को सुखाना सबसे आसान है; तैलीय त्वचा को नुकसान पहुँचाना अधिक कठिन है।
कृपया अपना आदर्श वजन पाने का ध्यान रखें, पतला नहीं। यह उम्मीद न करें कि आपका सामान्य वजन तेजी से बढ़ेगा। एक सप्ताह में सुरक्षित वजन घटाना 1-2 पाउंड है। स्वस्थ जीवनशैली जीने की प्रक्रिया का आनंद लें और आप परिवर्तनों से आश्चर्यचकित हो जाएंगे। यहां हम आपको ग्रीन टी वजन घटाने कार्यक्रम के साथ वजन कम करने के चरण प्रस्तुत करते हैं।
अपनी नियमित सुबह की कॉफी को ग्रीन टी से बदलें। अपनी पहली कोशिश के लिए, आप अभी भी कॉफ़ी पी सकते हैं, लेकिन इसे प्रति दिन केवल एक कप तक सीमित रखें। अपनी सुबह की कॉफ़ी पियें, इसके बाद एक कप ग्रीन टी पियें। धीरे-धीरे अपनी सुबह की कॉफी छोड़ें।
4) बर्फ की मालिश करते समय, सामान्य नियम का पालन करें - आपको आंखों के आसपास के क्षेत्र को पकड़ते हुए, मालिश लाइनों के साथ बर्फ के टुकड़ों को घुमाने की जरूरत है:
निचले जबड़े के साथ: ठोड़ी के बीच से - कान की लोब तक;
गालों पर: मुँह के कोने से - कान नहर तक, और फिर ऊपरी होंठ के मध्य से, और नाक की पार्श्व सतह से - टखने के ऊपरी भाग तक;
चीनी के साथ ग्रीन टी मिलाना सीमित करें। शायद आपको शुरुआत में ग्रीन टी का स्वाद पसंद न आए और आप इसमें कुछ स्वाद जोड़ना चाहें। लेकिन अगर आप चीनी नहीं मिलाएंगे तो यह आपको वजन घटाने के बेहतर परिणाम देगा। शोध के अनुसार, आप अभी भी एक कप ग्रीन टी में 1 चम्मच चीनी मिला सकते हैं।
मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचें। कुछ लोग स्वास्थ्य कारणों से मादक पेय पीते हैं। उदाहरण के लिए, रेड वाइन अपनी रेस्वेराट्रॉल सामग्री के लिए जानी जाती है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। मादक पेय पदार्थ पीने से आपकी भूख भी बढ़ सकती है और आप अधिक खाने के लिए बाध्य हो सकते हैं।
आंखों के आसपास: ऊपरी पलक के भीतरी कोने से - आंख के बाहरी कोने तक, फिर निचली पलक के साथ - नाक तक;
माथे पर: माथे के बीच से - कनपटी तक;
नाक पर: नाक के पीछे से, नाक के पीछे से - उसके किनारों पर।
5) त्वचा को अत्यधिक ठंडा न करें, एक ही स्थान पर त्वचा का संपर्क पांच सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा, आपको साइनसाइटिस सहित अवांछनीय परिणाम मिल सकते हैं! बर्फ के टुकड़ों से त्वचा को पोंछते समय, आपको इसे एक से अधिक बार रगड़ने की ज़रूरत होती है, और जब तक छोटा क्यूब पिघल न जाए (यह बहुत जल्दी होता है), पूरी प्रक्रिया में दो से पांच मिनट का समय लगना चाहिए। और जलसेक को अवशोषित करने के लिए त्वचा को नम छोड़ना सुनिश्चित करें।
वजन घटाने के कार्यक्रम में सबसे महत्वपूर्ण बात आपके कैलोरी सेवन को नियंत्रित करना है। मोटापा और अधिक वजन वाले कार्यक्रम तब आते हैं जब कैलोरी की मात्रा और व्यय संतुलन में नहीं होते हैं। आमतौर पर, अत्यधिक कैलोरी की मात्रा चीनी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से आती है।
हालाँकि, ऊर्जा के लिए हमें अभी भी कार्बोहाइड्रेट और वसा की आवश्यकता होती है। वजन घटाने के कार्यक्रम का मतलब यह नहीं है कि अब हमें इसकी आवश्यकता नहीं है। वसा कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की तुलना में अधिक ऊर्जा पैदा करता है। 1 ग्राम वसा 9 किलो कैलोरी ऊर्जा के बराबर होती है, जबकि कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन 4 किलो कैलोरी ऊर्जा के बराबर होती है।
क्यूब्स का उपयोग दिन में 1 - 2 बार करना सबसे अच्छा है। त्वचा को सुबह और/या शाम को बर्फ से पोंछना चाहिए; बर्फ लगाने के बाद, आपको अपने चेहरे को थपथपाकर सुखाना चाहिए और नियमित क्रीम (दिन या रात) लगानी चाहिए। यदि त्वचा शुष्क है, तो बर्फ का उपयोग करने की प्रक्रिया के बाद, आप अपने चेहरे को जैतून के तेल से पोंछ सकते हैं और आधे घंटे के लिए छोड़ सकते हैं, फिर एक मुलायम कपड़े से तेल हटा सकते हैं।
अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने के लिए, आपको कई कारकों पर ध्यान देना चाहिए, जैसे उम्र, लिंग, बॉडी मास इंडेक्स और गतिविधि। ये 4 कारक यह निर्धारित करने की मुख्य कुंजी हैं कि आप एक दिन में कितनी कैलोरी ले सकते हैं।
आप किसी भी कैलोरी कैलकुलेटर का ऑनलाइन उपयोग कर सकते हैं। कैलोरी नियंत्रण और व्यायाम को संतुलित करना आसान लगता है। व्यायाम के बिना, आपको कम खाना पड़ता है, और आमतौर पर भूख के कारण वजन घटाने का कार्यक्रम विफल हो जाता है। आप सप्ताह में 3-5 बार 30 मिनट तक व्यायाम कर सकते हैं।
बर्फ से रगड़ने से टोनिंग स्टेज की जगह ली जा सकती है, जिसके थोड़ी देर बाद क्रीम और मेकअप लगाना चाहिए। शाम को अपने चेहरे को पूरी तरह साफ करने के बाद ऐसा करें। 
हम आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर एक नुस्खा चुनते हैं:
तैलीय त्वचा के लिए
शराब बर्फ. यह न केवल जल संतुलन बनाए रखने और वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को कम करने में मदद करता है, बल्कि त्वचा को पोषण भी देता है, इसे नरम, रेशमी बनाता है और बढ़े हुए छिद्रों को संकीर्ण करता है। वाइन बर्फ बनाना आसान है. 2 बड़े चम्मच डालें. सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी के चम्मच और 3 बड़े चम्मच। एक तिहाई कप उबलते पानी में ऋषि के चम्मच डालें और आधे घंटे के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। छान लें और एक तिहाई गिलास अर्ध-शुष्क सफेद वाइन के साथ मिलाएं और जमा दें। अपने चेहरे की पहले से साफ की गई त्वचा को वाइन आइस से दिन में 1-2 बार पोंछें, लेकिन बाद में इसे न पोंछें। आधे घंटे के बाद आप अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो सकते हैं।
तैलीय त्वचा के लिए कैमोमाइल और कैलेंडुला, या कैमोमाइल, चाइनीज लेमनग्रास, कलैंडिन और कैलेंडुला का मिश्रण भी उपयुक्त है।
छिद्रपूर्ण त्वचा के लिए
कैलेंडुला के फूलों से बनी बर्फ. 1 छोटा चम्मच। एक चम्मच पर उबलते पानी का एक गिलास डालें, आधे घंटे तक खड़े रहने दें, छान लें, ठंडा करें और वोदका के साथ मिलाएं - 1:1।
मान लीजिए कि हम 60% कार्बोहाइड्रेट, 25% प्रोटीन और 15% वसा के संयोजन का उपयोग करते हैं। यहां एक नमूना नाश्ता मेनू है: 5 औंस ग्रील्ड सैल्मन, 1 कप दलिया, 2-3 कप मिश्रित सलाद साग, 1 सेब या नाशपाती और 1 कप हरी चाय न भूलें। मेनू प्रेरणा के लिए, आप फ़ूड एंड ड्रिंक में रेसिपी देख सकते हैं। यहां हम आपको अपना भोजन चुनने में मदद करने के लिए सऊदी अरब के स्वास्थ्य मंत्रालय से एक खाद्य कैलोरी चार्ट देते हैं। देखना।
हरी चाय और पेय व्यंजन
लोग हमेशा ग्रीन टी के स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभों पर चर्चा करते रहते हैं। लेकिन यह मत भूलिए कि ग्रीन टी एक स्वादिष्ट भोजन या पेय भी हो सकती है। ग्रीन टी में तेज़ सुगंध और स्वाद होता है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग अपने भोजन या पेय में यह सुगंध और स्वाद प्रदान करने का प्रयास करते हैं।
नमक वाली बर्फ मुँहासे वाली त्वचा के लिए अच्छी होती है। 1 बड़ा चम्मच घोलें। एक गिलास उबले हुए पानी में एक चम्मच नमक (आप समुद्री नमक ले सकते हैं) एक सांचे में डालें और जमा दें। नमकीन बर्फ के टुकड़े से अपने चेहरे की तब तक मालिश करें जब तक वह पिघल न जाए। तरल को सोखने दें और फिर अपने चेहरे को साफ, ठंडे पानी से धो लें।
रंजित त्वचा के लिए
जड़ी-बूटियों के साथ नींबू के टुकड़े त्वचा को टोन और गोरा करते हैं, पिगमेंटेशन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। 2 टीबीएसपी। कैलेंडुला फूलों के चम्मच पर 2 कप उबलते पानी डालें, जलसेक को 20 मिनट तक रहने दें, छान लें, 2 बड़े चम्मच डालें। नींबू के रस के चम्मच. या: उबले हुए पानी में नींबू या अंगूर के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। (मुझे सिर्फ नींबू के रस के साथ क्यूब्स बनाना पसंद है, त्वचा वास्तव में छील जाती है, यह थोड़ा चुभ सकता है, लेकिन यह पहली बार है, प्रभाव अद्भुत है, इसे सर्दियों में करना बेहतर है)
झुर्रियों वाली त्वचा के लिए
पुदीना बर्फ. 1 छोटा चम्मच। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच पुदीने की पत्तियां डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें और जमा दें। सुबह अपने चेहरे, गर्दन और छाती को पुदीने की बर्फ से पोंछना अच्छा रहता है। यह त्वचा को टोन करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, जलन और थकान से राहत देता है। (बहुत बढ़िया रेसिपी, आप ग्रीन टी और विटामिन ई मिला सकते हैं)
यहां हम आपके लिए ऐपेटाइज़र, मेन कोर्स, मिठाई और पेय से कुछ सरल व्यंजनों का चयन करते हैं। हम स्वादिष्ट होने के साथ-साथ एक स्वास्थ्यप्रद नुस्खा देने का प्रयास करते हैं, ताकि आपको इस बात की चिंता न हो कि वजन घटाने के कार्यक्रम में कौन शामिल है। नाश्ता: हरा चिकन सूप। जब लोगों को सर्दी होती है, तो वे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और शरीर को गर्माहट का एहसास देने के लिए आमतौर पर चिकन सूप खाते हैं। जब ग्रीन टी, जिसमें एंटीवायरल गुण होने के साथ-साथ प्रतिरक्षा बूस्टर भी होता है, सूप में मिलाया जाता है, तो यह एक स्वादिष्ट भोजन में शरीर को "दोगुना" प्रतिरक्षा बूस्टर देगा।
सूखी त्वचा के लिए
शुष्क त्वचा के लिए, आप जड़ी-बूटियों के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं: केला, अजमोद, पुदीना की पत्तियां, सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल। इस प्रकार की त्वचा के लिए नागफनी, एलुथेरोकोकस और डेंडिलियन जड़ का संग्रह अपरिहार्य है। आप रोवन जैसे जामुन का भी उपयोग कर सकते हैं। रोवन के दो बड़े चम्मच कुचलें, एक गिलास उबलता पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें।
आप इसे अपने वजन घटाने के कार्यक्रम में भी शामिल कर सकते हैं। मसालेदार भोजन वसा जलाने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। शोरबा में टी बैग और लेमनग्रास मिलाएं, 15 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। ठोस निकालें. इसे उबाल लें और इसमें हरी पत्तागोभी, गाजर, नमक, चिली फ्लेक्स और काली मिर्च डालें; 10 मिनट तक या गाजर के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं। इस बीच, चिकन को टुकड़े-टुकड़े कर दें और इसे वापस शोरबा में मिला दें। तिल का तेल जोड़ें; दो मिनट तक गरम करें.
- चिकन को एक बड़े सॉस पैन में रखें और 1.25 लीटर पानी डालें।
- उबलना।
- आंच कम करें और धीमी आंच पर पकाएं, ऊपर उठने वाले किसी भी झाग को हटा दें।
- 30 मिनट तक या चिकन के पूरी तरह पक जाने तक प्रतीक्षा करें।
- आंच बंद कर दें, चिकन को एक कटोरे में निकाल लें और ठंडा होने दें।
मिश्रित त्वचा के लिए कैमोमाइल, डेंडिलियन और यारो का मिश्रण अच्छा रहेगा। सिद्धांत रूप में, सभी मिश्रण सामान्य और तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त हैं।
इसके अलावा स्ट्रॉन्ग कॉफी आइस क्यूब्स की भी एक बहुत अच्छी रेसिपी है। मजबूत कॉफी बनाएं (प्राकृतिक, तत्काल नहीं) और सांचों में डालें। सुबह अपना चेहरा पोंछ लें. त्वचा को पूरी तरह से टोन और हल्का उठाता है।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें और सुनिश्चित करें कि सैल्मन सभी तरफ समान रूप से लेपित है। सैल्मन को सुनहरा भूरा होने तक भूनें और फिर दूसरी तरफ पलट दें। आप इसे चावल, नूडल्स, नींबू सॉस, मेयोनेज़, टमाटर सॉस या जो भी आपको पसंद हो उसके साथ खा सकते हैं। किसी भी बुलबुले को हटाने के लिए क्रेप आटे को 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें, जिससे खाना पकाने के दौरान क्रेप आटा फट सकता है। पैन को कोट करने के लिए कम वसा वाला मक्खन या जैतून का तेल डालें। लगभग 2 मिनट तक या निचला भाग हल्का भूरा होने तक पकाएं। एक स्पैचुला से पलट दें और दूसरी तरफ से पकाएं। आप कटे हुए फल, शहद, कम चीनी, जो भी आपको पसंद हो, काट सकते हैं और फिर इसे इसमें मिला सकते हैं या इसे ऐसे ही छोड़ सकते हैं।
- सामन पट्टिका जैतून का तेल काली मिर्च।
- ग्रीन टी बैग खोलें और पूरे सैल्मन पर ग्रीन टी छिड़कें।
- मध्यम आंच पर एक फ्राइंग पैन में थोड़ी मात्रा में जैतून का तेल डालें।
- गर्म - गर्म परोसें।
- एक ब्लेंडर में सभी सामग्री को 10 सेकंड के लिए मिलाएं।
- एक छोटे सॉस पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें।
- - पैन में 1 चम्मच बैटर डालें और समान रूप से फैलाएं.
"चाय बर्फ" से बना एक सेक आंखों के नीचे "बैग" को हटाने के लिए अच्छी तरह से काम करता है: चाय बैग के ऊपर उबलता पानी डालें, ठंडा करें, फ्रीजर में रखें, और फिर जमे हुए बैग को 10 मिनट के लिए अपनी आंखों पर लगाएं - सुखद और प्रभावी। कई बार खुद पर परीक्षण किया। आप दूध या सादे पानी से बने बर्फ के टुकड़े आंखों के नीचे के क्षेत्र पर लगा सकते हैं। हम केवल ऐसे आपातकालीन तरीकों का दुरुपयोग नहीं करते हैं ताकि बीमार न पड़ें।
हम आपको एक ऐसा नुस्खा देने का प्रयास करते हैं जिसमें बहुत अधिक मिठास का उपयोग नहीं होता है या वसा की मात्रा अधिक होती है। पेय: ग्रीन टी वेनिला शेक।
- सब कुछ एक साथ मिला लें.
- चाहें तो शहद मिला लें।
- चखें और तब तक समायोजित करें जब तक आपको स्वाद पसंद न आ जाए।
- तत्काल सेवा।
- लगभग 1 मिनट तक सभी चीजों को एक साथ मिलाएं।
- पहला, औपचारिक वर्ग, उच्चतम वर्ग।
- दूसरे, यह प्रीमियम है और इसे ढूंढना आसान है।
- आप इसका उपयोग पीने और खाना पकाने के लिए कर सकते हैं।
- तीसरा, घटक वर्ग या पाककला मिलान।
वीडियो
हरी चाय बर्फ के टुकड़े - चेहरे की देखभाल
ग्रीन टी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है।
यह वीडियो आपको दिखाएगा कि आपकी त्वचा के लिए लॉलीपॉप (बर्फ के टुकड़े) कैसे बनाएं।
यह अजीब लगता है, लेकिन ऐसा करना बहुत आसान है।
जो तुम्हे चाहिए वो है:
1. पानी (1 बोतल)
2. हरी चाय 1 बैग (या एक चाय के लिए मुट्ठी भर हरी चाय)
3. बर्फ की ट्रे
4. टूथपिक्स
5. तरल विटामिन ई कैप्सूल (5 कैप्सूल)
सबसे पहले आपको थोड़ा सा पानी गर्म करना होगा। पानी गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं और ठंडा नहीं।
-हरी चाय का एक बैग लें (मैं चाय की पत्तियों का उपयोग करता हूं) और चाय बनाएं। 1-5 मिनट तक इसके पकने तक थोड़ी देर प्रतीक्षा करें। अच्छी हरी चाय का प्रयोग करें - यह आपकी त्वचा के लिए अच्छी है।
-जब चाय तैयार हो जाए, तो तरल विटामिन ई (फार्मेसियों में बेची जाने वाली) के 5 कैप्सूल लें। आप यह देखने के लिए पहली बार कम समय ले सकते हैं कि आपको कितनी अधिक या कम की आवश्यकता है। मैं 2 का उपयोग करता हूं। विटामिन ई कैप्सूल को टूथपिक से छेदें और विटामिन ई को एक गिलास चाय में निचोड़ें।
-एक बार जब आप सभी कैप्सूल डाल दें तो बस हिलाएं।
-आइस ट्रे को इस लिक्विड से भरें.
-इसे कुछ देर के लिए फ्रीजर में रख दें. बर्फ के टुकड़ों को पूरी तरह जमने न दें। आपको तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि तरल थोड़ा जम न जाए, पूरी तरह से नहीं।
-करीब 1 घंटे बाद बर्फ की स्थिति जांचें. जब आप देखें कि टुकड़े थोड़े जमे हुए हैं, लेकिन पूरी तरह से सख्त नहीं हुए हैं, तो बस एक टूथपिक लें और इसे प्रत्येक बर्फ के टुकड़े में चिपका दें। ऐसा सभी घनों के साथ करें।
-इसे रात भर फ्रीजर में रख दें।
-अगली सुबह फ्रीजर से निकालें और उपयोग करने से पहले इसे कुछ मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें ताकि आप ट्रे से एक बर्फ का टुकड़ा सुरक्षित रूप से निकाल सकें। टूथपिक लें और उसे बाहर निकालें।
-अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़े से पोंछ लें। आपको इसे बहुत लंबे समय तक रगड़ने और एक ही स्थान पर रुकने की ज़रूरत नहीं है, इसे एक या दो बार आज़माएं और यह पर्याप्त है। पोंछें नहीं, सूखने दें.
और सुबह और/या शाम को बर्फ के टुकड़े से पोंछ लें।
पीठ के ऑक्सीकृत होने के लक्षण घास जैसी गंध और भूरा-हरा रंग हैं। एक बार खोलने के बाद, इष्टतम ताजगी और स्वाद प्राप्त करने के लिए इसे चार से छह सप्ताह से अधिक समय तक उपयोग न करने का सुझाव दिया जाता है। इस लेख में ग्रीन टी के बारे में इतनी जानकारी है कि इसे छोड़ना अच्छा नहीं होगा। अब जब आप ग्रीन टी के कई फायदे जानते हैं और इसके दुष्प्रभावों से कैसे बचा जा सकता है, तो क्यों न इसे नियमित रूप से पीने की कोशिश करें, इसे अपनी त्वचा पर और पेय पदार्थों में इस्तेमाल करें? आइए इसे आज़माएँ और देखें कि हमारे साथ क्या चमत्कार हो सकता है!
गर्मियों के दौरान हाइड्रेटेड रहना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। निर्जलीकरण मुख्य रूप से गर्म मौसम, शुष्क हवा और पसीने के कारण होता है। अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका है खूब सारा पानी पीना। ग्रीन टी एक उत्कृष्ट पेय है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
हल्की ठंडक आपके चेहरे को जोश और यौवन से भर देगी!
हरी चाय बर्फ- यह सबसे उपयोगी कॉस्मेटिक उत्पादों में से एक है जो हर किसी के लिए उपलब्ध है। यह न केवल त्वचा की लोच में सुधार करता है और छिद्रों को कसता है, बल्कि समस्याग्रस्त और तैलीय त्वचा को एक स्वस्थ रूप भी देता है। ये बर्फ के टुकड़े गालों पर हल्का ब्लश "पेंट" करते हैं और त्वचा को चिकना बनाते हैं।
हरी चाय बर्फ के उपयोग की बारीकियाँ:
- ग्रीन टी बर्फ मिनरल वाटर का उपयोग करके तैयार की जाती है।
- यह महत्वपूर्ण है कि चाय का काढ़ा पर्याप्त मजबूत हो।
- अपने चेहरे, गर्दन और डायकोलेट को पोंछने से पहले बर्फ को कुछ मिनट के लिए छोड़ दें ताकि वह थोड़ा पिघल जाए।
- सुबह अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से पोंछना सबसे अच्छा है।
- इस प्रक्रिया के बाद, तरल को सूखने दें और उसके बाद ही ठोड़ी से ऊपर की ओर की त्वचा को गोलाकार गति में पोंछें।
- सर्दी के लिए;
- थायरॉयड ग्रंथि की समस्याओं के लिए (अपनी गर्दन को न पोंछें!);
- सर्दियों में, बाहर जाने से एक घंटा पहले;
- यदि त्वचा निर्जलित और चिड़चिड़ी है;
- यदि फैली हुई रक्त वाहिकाएं त्वचा पर स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं।
चेहरे के लिए आइस टोनर:
2 टीबीएसपी। एल हरी चाय को आधा गिलास गर्म पानी के साथ डाला जाता है और ढक्कन के नीचे 5 मिनट के लिए डाला जाता है। परिणामी जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, ठंडा किया जाना चाहिए और फ्रीजर में रखा जाना चाहिए। आप रुई के फाहे को भी इस अर्क में भिगोकर 15 मिनट के लिए फ्रिज में रख सकते हैं। इस तरह के ठंडे टैम्पोन आंखों के नीचे बैग और घेरों से छुटकारा पाने और आंखों की लालिमा से राहत दिलाने में मदद करेंगे।चेहरे की सुंदरता के लिए बर्फ के टुकड़े: बर्फ और ग्रीन टी के फायदे
चेहरे पर ठंड के प्रभाव से जुड़ी प्रक्रियाएं सेलुलर चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती हैं, झुर्रियों को दूर करती हैं, संयोजी ऊतकों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती हैं और सेलुलर चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती हैं। और अगर ये क्यूब्स भी ग्रीन टी के काढ़े से बने हों, तो बर्फ के प्रभाव का प्रभाव काफी बढ़ जाता है। चूंकि, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते, ग्रीन टी मुक्त कणों से लड़ती है जो कोशिका उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं। हानिकारक पराबैंगनी किरणों के विरुद्ध एक उत्कृष्ट रक्षक है। इसके अलावा, हरी चाय लालिमा और सूजन से राहत देने के लिए आदर्श है, क्योंकि यह सक्रिय रूप से उन बैक्टीरिया से लड़ती है जो पिंपल्स और यहां तक कि मुँहासे का कारण बनते हैं।छाप
