अगर आपके माता-पिता आपको नहीं समझते तो क्या करें? मेरा बॉयफ्रेंड व्यक्तिगत सीमाओं को महसूस क्यों नहीं करता और "नहीं" शब्द को क्यों नहीं समझता?
आप किसी अन्य वयस्क को नहीं बदल सकते. आप किसी अन्य वयस्क को नहीं बदल सकते.
एक और... सामान्य तौर पर, इसे एक मंत्र की तरह, हमारी क्षमताओं की सीमा तक एक भजन की तरह दोहराया जाना चाहिए।
किसी रिश्ते में हम जो अधिकतम काम कर सकते हैं वह है बदलाव के लिए पूछना। भले ही यह दूसरा व्यक्ति बेहद अप्रिय किस्म का हो. भले ही आपकी पत्नी ही "घरेलू जिम्मेदारियों पर नगण्य ध्यान" देती हो। भले ही वह आपका पति ही क्यों न हो जो "अपने दोस्तों के साथ बहुत अधिक समय बिताता है।" भले ही वह वयस्क बेटा/बेटी ही क्यों न हो जो हमें देखने/संवाद करने की कोई इच्छा नहीं दिखाता।
यदि कोई बेशर्मी से हमारे व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करता है, ऐसा न करने के अनुरोधों को अनदेखा करता है, तो उसे रोका जा सकता है और वापस निष्कासित किया जाना चाहिए, लेकिन इस व्यक्ति को नहीं बदला जा सकता है।
यदि उसने सबक नहीं सीखा है तो उसे बस बार-बार निष्कासित करना होगा और हमारे पास पर्याप्त ताकत है, लेकिन बल के उपयोग के परिणामस्वरूप सबक सीखना किसी व्यक्ति में बदलाव नहीं है, बस उसकी आक्रामकता का सामना करना पड़ता है एक बाधा, दूसरी वस्तु ढूंढ लेती है।
यह विचार कि यदि आप पर्याप्त प्रयास करते हैं तो आप दूसरे व्यक्ति को बदलने और अधिक सहज होने के लिए मजबूर कर सकते हैं, इसका तार्किक समापन बिंदु शारीरिक हिंसा है। हमें इस गंदे दिमाग से बकवास बाहर निकालने की जरूरत है।
इसलिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है: जैसे ही मेरे दिमाग में यह विचार आए कि किसी अन्य वयस्क के साथ बातचीत न करें, इस तथ्य से न निपटें कि कुछ मुद्दों पर एक आम भाषा ढूंढना संभव नहीं है, बल्कि आगे बढ़ने का प्रयास करें उस पर अपनी कोई चीज़ थोपने के लिए विरोध करने वाला - तब मैंने एक ऐसा रास्ता अपनाया है जो देर-सबेर शारीरिक हिंसा की ओर ले जा सकता है।
और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे धक्का देने की कोशिश करते हैं: सक्रिय-आक्रामक रूप से, चिल्लाने और धमकियों के माध्यम से, या निष्क्रिय-आक्रामक रूप से, अपमान, आरोप, बहिष्कार आदि के माध्यम से।
अक्सर, जिन लोगों को अंततः पीटा जाता है वे वे लोग होते हैं जिन्हें अतीत में "बकवास से बाहर कर दिया गया" था। और यह विचार कि यदि "मानव सामग्री" आपकी इच्छा का विरोध करती है, तो आपको दबाव बढ़ाने की जरूरत है, न कि अपनी शक्तिहीनता को स्वीकार करने की, उसी जगह से आती है।
अगर कोई उकसाए तो क्या करें?!
हां, भले ही यह उकसाता हो या आपने इसकी सिर्फ कल्पना की हो, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यदि हमें यकीन है कि इन "उकसावे" में शामिल व्यक्ति के साथ कुछ किया जा सकता है तो हम उकसावे में आ जाते हैं। बेशक, आप इसे बंद कर सकते हैं - डर और दर्द "महान" चीजें करते हैं। लेकिन सवाल उठता है: पास में एक ऐसा व्यक्ति क्यों है जिसके साथ समझौता करना असंभव है (और फिर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसे दोषी ठहराया जाए) और जिसे केवल मजबूर/बंद किया जा सकता है?!
लेकिन अगर वे "मानवीय" नहीं समझते हैं तो क्या करें? सामान्य तौर पर, जब वे आपको नहीं समझते हैं, "स्पष्ट" (आपके दृष्टिकोण से) चीजों को नहीं समझते हैं तो क्या करें?
इस तथ्य से निपटें कि वे नहीं समझते हैं। इस बारे में सोचें कि मैं क्या और कैसे कहता हूं, हमारे रिश्ते में क्या हो रहा है और इसमें मेरी क्या भूमिका है कि कोई समझ नहीं है। यानी खुद को रेग्युलेट करें, दूसरों को नहीं. और अगर कुछ भी मदद नहीं करता है (हाँ, ऐसा होता है, और, अफसोस, अक्सर) - इस तथ्य से निपटें कि यह मदद नहीं करता है, और धक्का/कुचलने की कोशिश न करें। और परिणामस्वरूप, जो काफी संभव है, वे अलग हो जायेंगे/दूर चले जायेंगे।
जब तक आप चरम बिंदु तक नहीं पहुँच जाते तब तक अपनी शक्तिहीनता को स्वीकार करना बहुत कठिन है।
लेकिन दूसरे को बदला नहीं जा सकता.
आप पूछ सकते हैं, आप अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात कर सकते हैं (यदि आपकी बात सुनी जाए), आप ऐसे समझौते और विकल्प पेश कर सकते हैं जो दोनों के लिए उपयुक्त हों। या इन प्रयासों में शक्तिहीनता स्वीकार करें. जब तक हम इसे महसूस नहीं करते और इसे नहीं जीते, तब तक युद्ध का रास्ता खुला है। और इस शक्तिहीनता से परे,
यदि आप इसे स्वीकार करते हैं और अंत तक इसका अनुभव करते हैं, तो स्वतंत्रता है।
आत्मा बंधन 10.06.2017
प्रिय पाठकों, आज हम लेखिका, ब्लॉगर, सहज ज्ञान युक्त मानचित्रों की निर्माता ऐलेना खुटोर्नाया के नेतृत्व में अपना कॉलम जारी रख रहे हैं। और इस बार हमारी बातचीत गलतफहमी के ऐसे परिचित विषय पर केंद्रित होगी। हम जीवन में कितनी बार इसका सामना करते हैं, हम विरोध करने की कोशिश करते हैं, लड़ने की कोशिश करते हैं... लेकिन क्या यह वास्तव में कुछ बदलने का तरीका है? आइए इसे विभिन्न कोणों से देखें। मैं लीना को मंजिल देता हूं।
शुभ दोपहर, इरीना के ब्लॉग के प्रिय पाठकों। सहमत हूँ, जब वे आपको नहीं समझते हैं तो सबसे आसान काम है हर किसी के द्वारा नाराज होना। या आप भारी और उदासी भरी आहें भर सकते हैं, कह सकते हैं, ठीक है, हम तुमसे क्या ले सकते हैं, अभागे... या आप एक उग्र बहस में शामिल हो सकते हैं, या गहरी अस्वीकृति में जा सकते हैं, या दिखावा कर सकते हैं कि सब कुछ ठीक है, जबकि आप अंदर ही अंदर उदास रहते हैं और अपने आप को अनकही झुंझलाहट से भर लेते हैं... लेकिन वे क्या लाएंगे? क्या हमें व्यवहार के इन अभ्यस्त पैटर्न की आवश्यकता है? नकारात्मक भावनाओं के अलावा, रिश्तों को किस चीज़ ने नुकसान पहुँचाया? शायद हम श्रेष्ठता की भावना का अनुभव करेंगे या आत्म-धार्मिकता की भावना से भर जायेंगे। लेकिन क्या इन सभी भावनाओं का अनुभव करना उचित है? और अगर ये नहीं तो फिर वो आपकी बात न समझें तो क्या करें?
हम अक्सर गलतफहमी को लोगों की हमारे लिए कुछ करने की अनिच्छा के रूप में देखते हैं, और परिणामस्वरूप, हम वास्तव में उन्हें हमसे प्यार न करने, हमें ध्यान और सहानुभूति न दिखाने के लिए दोषी ठहराना शुरू कर देते हैं। और यह हमें खोया हुआ, अनावश्यक, अप्रिय महसूस कराता है...
दूसरों में स्वयं को देखें
हालाँकि, जब हम कुछ इस तरह का अनुभव करते हैं, तो हमेशा खुद से यह सवाल पूछना उचित होता है - क्या हम खुद उन लोगों को पूरी तरह से समझते हैं जो हमारे करीब हैं? आख़िरकार, शायद ऐसा होता है कि ग़लतफ़हमी के लिए वे भी हम पर दोषारोपण करते हैं। और ऐसे क्षणों में हमें ऐसा लगता है कि कुछ लोगों के विपरीत, हमारे पास वैसा व्यवहार करने का हर कारण है जैसा हम करते हैं। और ऐसा ही है - हर किसी के पास हमेशा अपने कार्यों के लिए औचित्य होता है।
आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि हम कभी भी दूसरों की तरह काम नहीं करते हैं - हम बस इस पर ध्यान नहीं देते हैं। हमारे आस-पास के लोगों की ही तरह, जब वे हमारे सामने कुछ दावे पेश करते हैं, तो ऐसे क्षणों में हमें ऐसा लगता है कि वे बस तिल का ताड़ बना रहे हैं।
उदाहरण के लिए, एक पत्नी चाहती है कि घर साफ-सुथरा रहे, और वह अपने पति से बहस करती है ताकि वह गलीचे पर अपने जूते उतार दे, और पूरे अपार्टमेंट में जूते न पहने। लेकिन यह मेरे पति को लगता है, जरा सोचो, एक गलीचा, जूते - व्यवसाय। लेकिन जब वह अपनी व्यावसायिक यात्राओं में से किसी एक पर इंटरसिटी हाईवे पर गाड़ी चला रहा था या वहां से लौट रहा था, तो उसकी पत्नी निश्चित रूप से उसे पांच बार फोन नहीं कर सकी। उसने उसे समझाया, और बहस की, और बस फोन न उठाने की कोशिश की, लेकिन उसने ऐसा करना जारी रखा - अब उसे चिंता है कि क्या वह आ गया है, क्या बारिश हो रही है, क्या कोहरा है, फिर अचानक उसे कुछ और याद आता है बहुत महत्वपूर्ण मामले जिनका घटित होना निश्चित है। हमें अभी इस पर चर्चा करने की आवश्यकता है, जबकि वह गाड़ी चला रहा है। उसे ऐसा लगता है कि वह वास्तव में उसका ध्यान भटका नहीं रही है, क्या इसका उत्तर देना कठिन है? और सामान्य तौर पर, उसने ऐसा एक सेकंड के लिए और केवल उसकी चिंता के कारण किया...
या एक युवा माँ को पूरा यकीन है कि उसका तीन साल का बच्चा इतना नहीं रो सकता क्योंकि उनके पास खेल के मैदान में जाने का समय नहीं था। वह थकी हुई है, उसे अभी भी दोपहर का भोजन पकाना है, उसे पर्याप्त नींद नहीं मिली है, और सुबह उसका अपने पिता के साथ झगड़ा भी हुआ है - इसलिए उसे समस्याएँ हैं, लेकिन क्या खेल का मैदान वास्तव में एक समस्या है? खैर, हम कल जायेंगे, वह कहीं नहीं जा रही है!
समझने की अनिच्छा के कारण गलतफहमी
और इसलिए यह पता चलता है कि गलतफहमी तब पैदा होती है जब हम खुद समझना नहीं चाहते। हमें ऐसा लगता है कि हमारे आस-पास के लोग हमारी खातिर अपने हितों को छोड़ सकते हैं, एक पद पर आसीन हो सकते हैं, हम पर दया कर सकते हैं, हमारा समर्थन कर सकते हैं, लेकिन इसके बजाय वे अपनी तरफ खींचते और खींचते रहते हैं... लेकिन हम भी खींच रहे हैं।
यह स्वीकार करना बहुत ज़रूरी है क्योंकि लोगों के लिए जिस चीज़ का हमें बिल्कुल भी महत्व नहीं दिखता वह बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है। मुझे लगता है कि यह आंशिक रूप से खुश जोड़ों का रहस्य है - वे एक-दूसरे को वैसे ही रहने देते हैं जैसे वे हैं। हो सकता है कि वे कभी-कभी एक-दूसरे से असहमत हों, हो सकता है कि वे इस विषय पर बोलते हों, एक-दूसरे को समझाने की कोशिश करते हों, लेकिन जब यह काम नहीं करता है, तो वे इसे वैसे ही स्वीकार कर लेते हैं, बिना इसे धिक्कारने की कोशिश किए।
पत्नी अपने पति को अकेला छोड़ती है, उसके पीछे पोंछा, झाड़ू लगाती है। वह इसके बारे में बड़बड़ा सकता है, लेकिन वह एक बड़ा गलीचा खरीदता है, अपने कमरे से वह सब कुछ लाता है जिसे वह घर छोड़ने से पहले भूल गया होगा, और इसके लिए उसके मन में कोई शिकायत नहीं है।
पति को एक हेडसेट मिलता है ताकि वह गाड़ी चलाते समय आराम से फोन पर बात कर सके, और अपनी पत्नी की सभी कॉलों का शांति से उत्तर दे सके: हां, मैं रास्ते में हूं, सब कुछ ठीक है, कोई बारिश नहीं, कोई कोहरा नहीं, पर्याप्त कारें नहीं, चुंबन, मेरा प्यार।
युवा माँ वास्तव में थकी हुई है, और उसके पास खेल के मैदान में जाने का समय नहीं है, लेकिन वह बच्चे की कसम नहीं खाती है, उसकी समझ की कमी और मनमौजीपन के लिए उसे दोषी नहीं ठहराती है, बल्कि उसके साथ घर आती है और एक अन्य गतिविधि के साथ आती है उसके लिए, सैंडबॉक्स और स्विंग से कम दिलचस्प नहीं। बच्चा शांत हो जाता है, वह शांति से रात का खाना तैयार करती है, और उसके पास शांति से एक कप चाय पीने के लिए भी पाँच मिनट बचे हैं।
बच्चा अभी तक सचेत रूप से अपनी माँ के लिए कुछ नहीं कर सकता है, लेकिन उसके व्यवहार के लिए धन्यवाद, वह शांत और अधिक मिलनसार होगा, और शाम को वह संभवतः सुरक्षित रूप से बिस्तर पर जाएगा, और अतिउत्साह से उन्माद में नहीं पड़ेगा।
समझने के लिए धन्यवाद
सबसे दिलचस्प बात यह है कि जब हम दूसरों के साथ अधिक सहनशीलता और धैर्य के साथ व्यवहार करना शुरू करते हैं, तो वे भी हम पर, हमारी जरूरतों पर अधिक ध्यान देने लगते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपनी इच्छाओं के बारे में चुप रहना चाहिए या उन्हें बार-बार आवाज़ नहीं देनी चाहिए। सबसे पहले, हमारे आस-पास के लोगों को हमारी इच्छाओं के बारे में पता होना चाहिए ताकि वे जान सकें कि हमें कैसे खुश करना है। दूसरे, ऐसा होता है कि जो बात उन्हें पहली बार याद नहीं होती वह तीसरी, पांचवीं या दसवीं बार सामने आती है - और इसे भी शांति से लेना चाहिए, क्योंकि आदतें तुरंत नहीं बदलतीं। आपको बस मांग करने, परेशानी खड़ी करने या अल्टीमेटम देने की ज़रूरत नहीं है। हमें स्वयं उनसे आधे रास्ते में मिलना होगा और वह समझ दिखानी होगी जो हम उनमें देखना चाहते हैं।
अपनी जिम्मेदारी को देखने की क्षमता
और, निःसंदेह, हमें हमेशा याद रखना चाहिए - ये ऐसे लोग नहीं हैं जो ऐसे हैं, ये हम हैं जो ऐसे हैं, और इसीलिए हमारे जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं। यह पति नहीं है जो इतना मंदबुद्धि है कि वह अपने जूते गलीचे पर नहीं रख सकता - यह पत्नी है जो इसे बहुत अधिक महत्व देती है। यह पत्नी नहीं है जो इतनी परेशान है और यह नहीं समझती है कि वह उसे रास्ते से भटका रही है और उसकी जान जोखिम में डाल रही है - शायद यह पति है जो उस देखभाल को देखता है जो एक प्यार करने वाली महिला को दिखानी चाहिए, और अगर वह उसे कई बार नहीं बुलाती है दिन-ब-दिन वह स्वयं को अनावश्यक और परित्यक्त महसूस करता है।
और मुद्दा, निस्संदेह, बच्चे या खेल के मैदान का नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि पति मांग करता है कि उसके आने पर सब कुछ तैयार, साफ और धोया हुआ हो। लेकिन युवा माँ हमेशा सब कुछ करने में सक्षम नहीं होती है और उसकी भर्त्सना से डरती है, और इसके अलावा, वह मानती है कि वह खुद घर पर कम से कम कुछ में उसकी मदद कर सकता है। लेकिन यह उसके पति की समस्या नहीं है, बल्कि उसकी अपनी समस्या है - उसे खुद को साथ न रखने की अनुमति देनी होगी और साथ ही अपने पति की भर्त्सना से भी नहीं डरना होगा। वह वैसे भी बेकार नहीं बैठती, वह वह सब कुछ करती है जिसे करने के लिए उसके पास समय है, उसके पास ऐसा करने का समय नहीं है - अपने पति को मदद करने दें। वह मदद नहीं करना चाहती - यह उसका मामला है, लेकिन इसमें उसकी गलती भी नहीं है।
इसलिए नाराज होने और यह साबित करने के बजाय कि आप सही हैं, आपको दो काम करने की ज़रूरत है - उन लोगों के प्रति समझदार बनें जो आपको नहीं समझते हैं। और समस्या को लोगों में न देखें, बल्कि यह महसूस करें कि यह अनुभव आपके जीवन में, आपके साथ व्यर्थ नहीं उत्पन्न हुआ। और लोगों को नहीं, बल्कि खुद को बदलने की कोशिश करें।
रूपक कार्डों से संकेत
हम रूपक कार्डों पर एक सरल अभ्यास कर सकते हैं। अपने जीवन में गलतफहमी से जुड़ी कुछ स्थिति चुनें। और फिर अपने आप से निम्नलिखित में से एक प्रश्न पूछें:
- इस गलतफहमी का कारण क्या है?
- गलतफहमी की स्थिति को हल करने के लिए मुझे क्या समझने और समझने की आवश्यकता है?
- इस अनुभव को स्वीकार करने में मुझे क्या मदद मिलेगी?
वीडियो में मेरे सहज ज्ञान युक्त और रूपक कार्डों का एक डेक दिखाया गया है। आप वीडियो को केवल मनोरंजन के लिए, सामंजस्य और विश्राम के लिए देख सकते हैं, या आप इसका उपयोग स्वयं को समझने के लिए कर सकते हैं। यदि आपको दूसरा विकल्प पसंद है, तो एक अनुरोध तैयार करें और वीडियो में किसी भी क्षण का चयन करें - आप किस कार्ड पर पहुंचेंगे, वही पूछे गए प्रश्न का उत्तर होगा।
वीडियो में कार्ड अलग-अलग क्रम में दो बार दोहराए जाते हैं, इसलिए कई प्रश्न पूछना और वीडियो के कई क्षणों का चयन करना और इसलिए कई अलग-अलग कार्ड चुनना काफी संभव है।
रूपक कार्ड भाग्य बताने वाले नहीं हैं, वे मनोविज्ञान हैं। उनके कोई निश्चित अर्थ नहीं हैं - उन्हें संबोधित करके, हम अपने स्वयं के अवचेतन को संबोधित कर रहे हैं। इसलिए वे गलत उत्तर नहीं दे सकते. और, निःसंदेह, आप उनका उपयोग किसी अन्य अनुरोध पर काम करने के लिए कर सकते हैं। आप इसके बारे में मेरी वेबसाइट पर अधिक पढ़ सकते हैं।
रूपक कार्ड के साथ कैसे काम करें
अगर वे हमें नहीं समझते तो क्या करें?
निष्कर्ष में, हम केवल एक बार फिर दोहरा सकते हैं: यदि आपको समझा नहीं गया है तो क्या करें, इस प्रश्न का उत्तर हमेशा एक ही होगा - इसे स्वयं समझें। दूसरे लोगों की बात सुनें, हर चीज़ को उनकी नज़र से देखने की कोशिश करें, बेहतर करने की इच्छा से आगे बढ़ें, न कि जीतने और इस बात पर ज़ोर देने की कि आप सही हैं।
लोग हमेशा इन छिपे हुए उद्देश्यों को स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं, और वे इतने छिपे हुए नहीं होते हैं, क्योंकि हम पूरी तरह से अलग-अलग शब्दों में, अलग-अलग स्वरों के साथ बोलते हैं, जब, ऐसा प्रतीत होता है, हम एक ही चीज़ के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन विभिन्न राज्यों में। तो बस दयालु बनें, और इस दयालुता के बदले में आपके आस-पास की दुनिया दयालु हो जाएगी।
गर्मजोशी के साथ,
खुटोर्नया ऐलेना
मैं लीना को हमेशा की तरह उसके सही और बुद्धिमान विचारों के लिए धन्यवाद देता हूं। बेशक, सबसे पहले, हमें एक-दूसरे को समझने का प्रयास करना चाहिए, और फिर हमारे जीवन में हमेशा गर्मजोशी और प्यार रहेगा, और सभी कठिनाइयों को दूर करना बहुत आसान हो जाएगा।
हेलेन, मैं आपको आपके रूपक कार्डों के साथ एक वीडियो क्लिप बनाने के लिए बधाई देना चाहता हूं। अद्भुत काम! और आप सब कुछ स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, और बस काम करें और आराम करें। और हमेशा की तरह, मैं यादृच्छिक कार्ड चयन पद्धति का उपयोग करता हूं। आज मुझे मौका मिल गया "सब कुछ वैसा ही होगा जैसा आप चाहते हैं, या बिल्कुल भी नहीं होगा.." मैं मुस्कुराया... और यह सच है, बिल्कुल यही है।
और आत्मा के लिए हम आज सुनेंगे मक्सिम मृविका ~ लीलू की धुन . एक अविश्वसनीय रूप से सुंदर वीडियो जो पहले सेकंड से ही मंत्रमुग्ध कर देता है और कभी जाने नहीं देता। और यह मेरे पसंदीदा पियानोवादकों में से एक, मैक्सिम मृविका द्वारा प्रस्तुत किया गया है।
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15 टिप्पणियाँ
उत्तर
उच्च आईक्यू स्कोर का दावा किए बिना, मैं विश्वसनीय तथ्य दूंगा (बिल गेट्स को धन्यवाद, इंटरनेट और सामान्य रूप से सभी जापानी लंबे समय तक जीवित रहें) कि हंसी के दर्जनों वैज्ञानिक सिद्धांत हैं और अपने सभी मतभेदों के साथ वे सभी एक ही बात पर आते हैं: हँसी जीवन को लम्बा खींचती है, हास्य की एक विकसित भावना लोगों की आक्रामकता को कम करने में मदद करती है (जो हमारे दैनिक जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है), तनाव से राहत देती है। जो कुछ कहा गया है, उससे हम एक तार्किक निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि हास्य की भावना की कमी, जीवन के प्रति निराशावादी रवैया जैसे "छोटा करता है, मदद नहीं करता है, राहत नहीं देता है, राहत नहीं देता है," आदि।एक बहुत ही दिलचस्प विवरण: आंकड़ों के अनुसार, एक 5 साल का बच्चा दिन में 300 बार हंसता है, और एक वयस्क दिन में कम से कम 20 बार हंसता है। वैज्ञानिक सीधे तौर पर इसका श्रेय इस तथ्य को देते हैं कि वयस्कों के खुद को हास्यपूर्ण तरीके से देखने की संभावना कम होती है। बच्चों की तुलना में परिस्थितियाँ। इस सवाल पर कि बच्चे क्यों बढ़ते हैं, लेकिन वयस्क नहीं बढ़ते, प्रोफेसर ली बर्क ने एक आश्चर्यजनक उत्तर दिया।
16 स्वयंसेवकों पर किए गए प्रयोगों से पता चला: कॉमेडी फिल्म देखने का इंतजार कर रहे लोगों में वृद्धि हार्मोन में 87 प्रतिशत की वृद्धि हुई और उन लोगों की तुलना में एक तिहाई अधिक बीटा-एंडोर्फिन का उत्पादन हुआ जो राजनीति और आपदाओं के बारे में नवीनतम समाचार पत्र पढ़ने जा रहे थे।
और हार्मोन बीटा-एंडोर्फिन शरीर पर एनाल्जेसिक प्रभाव डालता है और अवसाद से लड़ने में मदद करता है, और विकास हार्मोन प्रतिरक्षा बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
वैसे, उन्हीं IQ स्कोरों की वृद्धि के लिए यह सच है। और अब सीधे हास्य के बारे में।
शरारत और हास्य अवधारणा में बहुत समान शब्द हैं। केवल, निश्चित रूप से, आपको एक आरक्षण करने की आवश्यकता है कि शरारत मधुर, हानिरहित होनी चाहिए, किसी व्यक्ति को अपमानित या अपमानित करने वाली नहीं होनी चाहिए। और, निःसंदेह, सभी चुटकुलों के लिए सबसे अच्छा दिन 1 अप्रैल है।
एक प्रतिभाशाली शरारत को लंबे समय तक याद रखा जाता है और अक्सर लोग इसे एक विश्वसनीय घटना के रूप में मानते हैं।
यह 80 के दशक के मध्य में हुआ था। निम्नलिखित संदेश ग्रोज़नी राबोची अखबार में प्रकाशित हुआ था। गणतंत्र में अपना दौरा समाप्त करने के बाद, सर्कस कलाकार, जब अपने प्रॉप्स और जानवरों को गाड़ियों में लाद रहे थे, तो मंच पर दरियाई घोड़े वाला एक पिंजरा भूल गए।
और अब बेचारा जानवर प्यास और भूख से तपते तपते तवे पर तड़प रहा है. रेलवे स्टेशन के कर्मचारियों ने ग्रोज़्नी के निवासियों से दरियाई घोड़े के लिए कुछ खाने के लिए लाने का आह्वान किया और कहा कि, उनकी टिप्पणियों के अनुसार, उसे टमाटर में स्प्रैट बहुत पसंद है। मैं अपने छोटे भाई की परेशानियों के प्रति उदासीन नहीं रह सका। मैं दुकान पर गया, ये डिब्बाबंद सामान खरीदा और प्लेटफ़ॉर्म पर चला गया... मेरी एकमात्र सांत्वना यह थी कि मैं अकेला नहीं था। सबसे पहले हम सभी दरियाई घोड़े के साथ पिंजरे की तलाश में स्टेशन के चारों ओर घूमते रहे, और जब हमें एहसास हुआ कि यह एक शरारत थी, तो हम सभी अनियंत्रित हँसी से फूट पड़े। और हर कोई अपने आप पर हंसा। किसी को नाराज होने या शिकायत करने की बात भी नहीं सूझी। और इन 5 मिनटों की हंसी ने शायद हमारे जीवन को कम से कम एक साल बढ़ा दिया।
आत्म-विडंबना, मुझे ध्यान देना चाहिए, एक बहुत ही उपयोगी चीज है, क्योंकि यह आपको जीवन को अधिक सरलता से जीने में मदद करती है और छोटी-छोटी बातों और अपनी जटिलताओं के बारे में कम चिंता करती है।
यह तो नहीं कहा जा सकता कि यदि कोई व्यक्ति किसी चुटकुले को समझ नहीं पाता है या समझ नहीं पाता है तो उसमें हास्य की भावना का अभाव है, लेकिन कभी-कभी व्यक्ति को कल्पना का प्रयोग करना चाहिए। उन्होंने इसे बजाया - मुझे समझ नहीं आया - मुझे बुरा लगा। और यहाँ, आत्म-सम्मान स्पष्ट रूप से हास्य की अपनी भावना की कमी के प्रति शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया बन जाता है। जिस व्यक्ति में हास्य का पूर्ण अभाव हो वह अपने आप में एक हास्यप्रद घटना है।
आप यह भी कह सकते हैं कि हास्य की भावना मानसिक स्वास्थ्य का संकेतक है, लेकिन केवल तभी जब भावना स्वयं स्वस्थ हो।
"मुस्कुराओ, सज्जनों," बैरन ने कहा, वही मुनचौसेन
ज़िम्बाब्वे की एक जनजाति के बारे में हमारे फोटो जर्नलिस्ट मुसा सादुलेव का मजाक याद रखें, जिनके पूर्वज चेचेन थे। उन्होंने इस जनजाति के एक प्रतिनिधि का फिल्मांकन किया और उन्होंने चेचन भाषा में एक याद किया हुआ वाक्यांश कहा। यह कहानी रिपब्लिकन टेलीविज़न पर दिखाई गई और अगले ही दिन मिनी बसों में, बाज़ार में और सड़कों पर लोग इस "समाचार" पर काफी गंभीरता से चर्चा कर रहे थे। और केवल कुछ ही, इस मामले में यह नहीं कहा जा सकता है कि संशयवादी, लेकिन हास्य की भावना वाले लोगों ने इसे अप्रैल फूल का मजाक माना और सही थे।
रोचेस्टर विश्वविद्यालय के मेडिकल स्कूल का एक अमेरिकी डॉक्टर हास्य की भावना के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से की पहचान करने में सक्षम था। खोज की लेखिका दीना शिबाता के अनुसार, "हँसी क्षेत्र" ललाट लोब के निचले हिस्सों में स्थित है। वैसे, सिर के इसी क्षेत्र में माइक्रोस्ट्रोक स्थानीयकृत होने के बाद, व्यक्ति चुटकुलों को समझने की क्षमता से पूरी तरह वंचित हो सकता है। और साथ ही जो लोग हंसना पसंद करते हैं उन्हें हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। क्या आपने कोई निष्कर्ष निकाला है?
हम कह सकते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति में हास्य की भावना के साथ-साथ शैली की भावना भी विकसित होती है। यह प्रकृति द्वारा दिया जा सकता है और इसे विकसित करने की आवश्यकता नहीं है। यह भ्रूण अवस्था में हो सकता है और इसे "खिलाने" और थोड़ा ठीक करने की आवश्यकता है। लेकिन यहाँ, जैसा कि वे कहते हैं, आप जितने अमीर होंगे, उतने ही अधिक खुश होंगे।
यह बहुत दुखद हो सकता है, खासकर काम पर, जब सब कुछ बहुत गंभीर हो। यह अच्छा है कि लगभग किसी भी टीम में एक ऐसा व्यक्ति होता है जो मनोवैज्ञानिक रूप से जोकर होता है (वैसे, उनका प्रतिशत इतना बड़ा नहीं है), और वह सामान्य दक्षता और गंभीरता के माहौल में आराम लाता है... लेकिन कोई नहीं विशेष रूप से उसे यह सिखाया, और उसने उपाख्यानों का अध्ययन नहीं किया... तात्कालिक और चुटकुले जीभ की नोक पर पैदा होते हैं, न कि दर्दनाक रूप से और मस्तिष्क के भूरे पदार्थ में... और यह एक व्यक्ति के कारण होता है कुछ परिस्थितियों और तथ्यों को मौखिक रूप में रखने और उन्हें मजाक के रूप में प्रस्तुत करने की क्षमता। निःसंदेह, इस व्यक्ति को चौकस होना चाहिए और थोड़ा मनोवैज्ञानिक होना चाहिए, उसका स्वभाव संवेदनशील होना चाहिए, रचनात्मक भी होना चाहिए... तब हम हास्य की भावना वाले व्यक्ति के साथ समाप्त होते हैं।
हास्य की भावना के साथ जीवन में आगे बढ़ना आसान है - यह एक सच्चाई है। यह अफ़सोस की बात है कि यह जीन या वंशानुक्रम से प्रसारित नहीं होता है। लेकिन निराश न हों - हास्य की भावना को पोषित और विकसित किया जा सकता है। और जितनी जल्दी आप यह "शिक्षा" शुरू करेंगे, उतना बेहतर होगा।
एक प्रसिद्ध अभिव्यक्ति की व्याख्या करने के लिए, हम कह सकते हैं कि हास्य की भावना आपको जीने में मदद करती है। यह मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: आखिरकार, जो लोग खुद पर हंसना जानते हैं वे व्यावहारिक रूप से अजेय हैं।
ऐसा होता है कि एक व्यक्ति पढ़ा-लिखा, होशियार और दिलचस्प होता है, लेकिन चुटकुले बिल्कुल नहीं समझता। कोई भी स्थिति उसके लिए बेहद महत्वपूर्ण होती है। नतीजतन, वह उन समस्याओं में तैर रहा है, जो वास्तव में, किसी भी लायक नहीं हैं।
सामान्य तौर पर, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जीवन में हम जिन भी स्थितियों में खुद को पाते हैं, उनमें से 95% मामले गंभीरता से लेने लायक नहीं होते हैं। हालाँकि, कई लोग पहाड़ को पहाड़ बना देते हैं। वे आत्मविश्वास खो देते हैं. इसलिए अन्य कॉम्प्लेक्स। और एक जटिल व्यक्ति एक भयानक चीज़ है। एक बुद्धिमान व्यक्ति अपमान के आगे नहीं झुकेगा, नकारात्मकता को अपने ऊपर हावी नहीं होने देगा और किसी को भी अपने ऊपर किसी भी प्रकार की जटिलता थोपने की अनुमति नहीं देगा। आख़िरकार, उसके शस्त्रागार में मजाक जैसा एक हथियार है। यह किसी और की आक्रामकता को ख़त्म करने और संघर्ष को सुलझाने का सबसे अच्छा तरीका है।
इसके अलावा, हास्य (लेकिन दयालु, जहरीले व्यंग्य से रहित) खुद को मुखर करने, लोगों के बीच संबंधों को स्थापित करने और सुधारने में मदद करता है, और तनाव से राहत भी देता है।
यह लंबे समय से देखा गया है कि स्मार्ट, विकसित और कल्पनाशील लोगों में हास्य की उत्कृष्ट भावना होती है। इसलिए निष्कर्ष - आपको सबसे पहले, मानसिक रूप से विकसित होने, बौद्धिक रूप से विकसित होने की आवश्यकता है: किताबें पढ़ें (मजेदार और गंभीर दोनों), मजाकिया लोगों के साथ अधिक संवाद करें, नए परिचित बनाएं, कल्पना और सकारात्मक सोच विकसित करें, सुधार करें।
और याद रखें: हास्य की भावना आपके आकर्षण के लिए एक बड़ा प्लस है। आख़िरकार, हास्य हँसी है, और हँसी, जैसा कि हम जानते हैं, सबसे अच्छी दवा है। हास्य की भावना का अभाव, हालांकि एक निदान है, मृत्युदंड नहीं है। तो, अपने आप को ठीक करें, दोस्तों, हास्य के साथ अपने आप को ठीक करें!
यदि आपके निकटतम लोग आपको नहीं समझते हैं और आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी सभी समस्याओं से अकेले निपटने के लिए अभिशप्त हैं तो क्या करें?
खुश हैं वे लोग जिनके करीबी दोस्त या परिवार हैं जो मुश्किल समय में आपका सच्चा समर्थन कर सकते हैं। जो लोग चुपचाप सुनना और अच्छी, विचारशील सलाह देना जानते हैं, जो अपूर्ण होने के अधिकार को पहचानते हैं और गलतियों के लिए निर्णय नहीं लेते हैं, जो कभी भी "मैंने तुमसे ऐसा कहा था!" वाक्यांश नहीं बोलते हैं! और "तुरंत अपने आप को एक साथ खींचो!"
अफ़सोस की बात है कि ऐसी किस्मत कुछ ही लोगों को मिलती है। अक्सर, कठिन समय के दौरान, हमें किसी प्रकार की प्रतिक्रिया का सामना करना पड़ता है, लेकिन समझ का नहीं। माता-पिता व्याख्यान देना शुरू कर देते हैं, गर्लफ्रेंड्स घिसे-पिटे वाक्यांशों का उच्चारण करना शुरू कर देती हैं कि कैसे "सब कुछ बकवास है" और "हम तोड़ देंगे" (लेकिन हम कैसे "तोड़ेंगे" यह अज्ञात है) या आपके साथ रोना शुरू कर देते हैं।
आप खोजते हैं और समर्थन की तलाश करते हैं, लेकिन आपको वह नहीं मिलता... यदि आप वास्तव में बुरा महसूस करते हैं, तो आपके निकटतम लोगों का ऐसा "बहरापन" आपको निराशा की ओर ले जा सकता है।
आप जानते हैं, सच्चाई यह है कि अधिकांश लोग वास्तव में संवेदनहीन होते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि वे बुरे हैं. वे एक खोल में छिप गए क्योंकि वे भी अक्सर आहत और घायल होते थे। या फिर उनका पालन-पोषण इसी तरह "आरक्षित" माता-पिता द्वारा किया गया था। और यह कवच उन्हें आपकी बात सुनने से रोकता है। इस बात से नाराज होने की जरूरत नहीं है कि आपके रिश्तेदार आपको नहीं समझते, आपको इसके साथ सही व्यवहार करने की जरूरत है।
आप अपनी बूढ़ी दादी से नाराज़ नहीं हैं क्योंकि वह आपकी बात ठीक से नहीं सुन पाती है, क्या आप ऐसा कर रहे हैं? बिल्कुल नहीं! इसके विपरीत, आप करीब आते हैं और जोर से घोषणा करते हैं: "दादी, यह मैं हूं, आपकी पोती ओलेया!" और अगर आप जवाब में सुनते हैं: "अंदर आओ, अंदर आओ, गैलोचका!", तो फिर से आप नाराज न हों, लेकिन धैर्यपूर्वक समझाएं कि यह गैलोचका नहीं है, बल्कि ओला है। तो मानसिक बहरेपन के साथ भी ऐसा ही है! हो सकता है वे आपकी बात सुनना चाहें, लेकिन सुन नहीं सकते! या वे यह नहीं देखते कि आप कितना बुरा महसूस करते हैं, क्योंकि हृदय चश्मे का अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है। या फिर वे खुद ही इतने खो गए हैं कि अब उनमें किसी और की परवाह करने की ताकत नहीं बची है। इसके लिए उन्हें क्षमा करें!
मुझे नहीं लगता कि हर किसी के साथ सहिष्णुता दिखाना उचित है - हर किसी के जीवन में ऐसे यादृच्छिक लोग होते हैं जो केवल इसलिए समझना नहीं चाहते हैं क्योंकि वे आपसे प्यार नहीं करते हैं और जिनके साथ अलग होना वास्तव में बेहतर है। लेकिन रिश्तेदारों के साथ, उन लोगों के साथ जो आपके करीबी और प्रिय हैं, यह दृष्टिकोण अपूरणीय है। आप वास्तव में जो चाहते हैं उसे तैयार करना सीखें और उसके लिए पूछें। यदि आप चाहते हैं कि वे शांति से सुनें, तो सीधे कहें: "मैं बात करना चाहता हूं, कृपया शांति से मेरी बात सुनें।" यदि आप चाहते हैं कि वे आपके लिए खेद महसूस करें और आपके सिर पर थपथपाएं, तो बस कहें: "कृपया थपथपाएं।" मेरे सिर पर।" यदि पर्याप्त ध्यान नहीं है, तो सोचें कि आप इस ध्यान को कैसे व्यक्त करना चाहेंगे और इसके लिए पूछें।
पहले तो यह असामान्य और डरावना होगा, शायद अजीब भी। हां, और हो सकता है कि आपके रिश्तेदार आपकी अपेक्षा के अनुरूप प्रतिक्रिया न दें, लेकिन उनके सामान्य परिदृश्य के अनुसार, लेकिन यह आदत का परिणाम है। यदि आप डरते नहीं हैं, लेकिन जारी रखते हैं, तो बहुत जल्द एक इनाम आपका इंतजार कर रहा है - एक बड़ी समस्या से छुटकारा और अपने प्रिय लोगों के साथ गुणात्मक रूप से नए रिश्ते!
08.12.2014 12:36:05, रेनीअभी दूसरे दिन “वही अंडे → अभी दूसरे दिन लड़कियों के कमरे में "वही अंडे, केवल प्रोफ़ाइल में" पर चर्चा हुई :) 08.12.2014 13:40:53, मुर्चा
शायद एक साल, ठीक है...कम से कम 25 → तक
शायद एक साल... कम से कम 25 साल की उम्र तक, आपको बड़ा हो जाना चाहिए और जो कुछ वे आपको बताते हैं उसे सुनना शुरू कर देना चाहिए, और हर किसी पर "मानसिक संवेदनहीनता" का आरोप नहीं लगाना चाहिए??
क्योंकि हाँ, "मैंने तुमसे ऐसा कहा था!" और "तुरंत अपने आप को संभालो!"... यदि किसी व्यक्ति से 100 बार कहा जाए "यह मत करो, यह मत करो, यह मत करो!" लेकिन उसने ऐसा किया और अब वह सिसक रहा है - तब वास्तव में उसके लिए खेद महसूस करने और उसकी नाक पोंछने की कोई ताकत नहीं है - लेकिन आप एक फावड़ा लेना चाहते हैं और उसके मस्तिष्क में मारना चाहते हैं ... क्योंकि कार्रवाई, परिणाम और स्नोट के बारे में पहले से ही पता था और हर कोई उनके बारे में पहले से ही दुखी था, सिवाय "दुर्भाग्यपूर्ण गलतफहमी" के... या शायद ग़लती से?
और आप बस पढ़ते और समझते हैं कि "हर कोई कदम से बाहर है, एक कॉर्पोरल कदम से बाहर है!"
08.12.2014 14:20:30, लीलैकलेडी
खैर, हमेशा की तरह, यह सब संयम का मामला है। क्या → खैर, हमेशा की तरह, यह सब संयम का मामला है। ऐसा कौन सा दुःख है जिसमें कोई सहारा न मिला? क्या कोई मर गया? क्या कोई बीमार है? तो हाँ, तुम कमीनों। लेकिन ये मामले इतनी बार नहीं होते. लेकिन अगर आप चाहते हैं कि "सिर्फ बातें की जाएं" और लगातार सिर थपथपाया जाए, तो ऐसे उद्देश्यों के लिए आपको वास्तव में एक विशेष रूप से प्रशिक्षित व्यक्ति को नियुक्त करना होगा और पैसे और उत्पादकता के लिए उस पर अपना गुस्सा जाहिर करना होगा। पेशेवर लोग सोच-समझकर सलाह देते हैं। और आप सामान्य "अपनों और प्रियजनों" से बहुत कुछ चाहते हैं। 08.12.2014 22:56:43, कैटरीनZZ
बहुत से असुरक्षित लोग मानते हैं कि उन्हें कोई नहीं समझता। समर्थन के लिए, वे मनोवैज्ञानिक केंद्रों या सामाजिक सेवाओं जैसे विभिन्न प्राधिकरणों की ओर रुख करते हैं। लेकिन अगर आपको इस लेख में समर्थन की आवश्यकता है, तो अपनी चापलूसी न करें - कोई नहीं होगा, इसलिए इन उद्देश्यों के लिए इसे पढ़ने का कोई मतलब नहीं है।
इसका लक्ष्य सत्य माना जा सकता है। क्रूर सत्य, जो संभवतः आपको प्रसन्न नहीं कर सकता। यहां शुष्क विश्लेषण और ठोस तथ्य होंगे, इसलिए यदि आप भावनात्मक समर्थन चाहते हैं, तो सामाजिक सेवाओं से संपर्क करें।
कोई मुझे नहीं समझता - मुझे क्या करना चाहिए?
तो, यह शिकायत सुनने वाला पहला व्यक्ति कौन है कि इस व्यक्ति को कोई नहीं समझता? आमतौर पर लड़कियां इससे पीड़ित होती हैं। क्यों? क्योंकि महिला सेक्स नकारात्मक भावनात्मक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। बेशक, पुरुष भी इससे पीड़ित होते हैं, लेकिन लड़कियों या महिलाओं की तरह नहीं।
हां, ऐसा होता है कि एक सुसंस्कृत, गहरा व्यक्ति होता है जो बेवकूफों से घिरा होता है जो उसे नहीं समझते हैं, केवल इसलिए कि वे सक्षम नहीं हैं। लेकिन यह सुसंस्कृत व्यक्ति कभी भी शिकायतों के आगे झुकेगा नहीं। इसके अलावा, मानसिक रूप से परिपक्व एक भी व्यक्ति खुद को इस स्तर तक नीचे नहीं गिराएगा। शिकायतें विशेष रूप से छोटे बच्चों का विशेषाधिकार है, इसलिए माताएं जान सकती हैं कि उन्हें अपने बच्चे के साथ क्या करना है।
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वयस्क लगातार लेखक की स्थिति में रहते हैं। वे सक्रिय, जिम्मेदार, आत्मनिर्भर, मेहनती हैं। परिपक्व लोगों की पीड़ित की स्थिति नहीं होती। बच्चे माँगते हैं, वयस्क देते हैं। आपको यह समझने की जरूरत है कि कोई भी शिकायत भावनात्मक जबरन वसूली है। और यह लोगों को थका देता है. यदि कुछ काम नहीं होता है, तो यह परेशान होने का कारण नहीं है, कुछ प्रक्रियाएँ वर्षों तक चल सकती हैं, लेकिन यहाँ एक व्यक्ति एक क्षणिक समस्या से चिंतित है।
इसलिए, आपको एक महत्वपूर्ण सत्य को याद रखने की आवश्यकता है: किसी भी शिकायत का वास्तविकता से कोई संबंध नहीं है, यह एक प्राथमिक व्यक्तिपरक है। और अगर बचपन में शिकायतों ने जोर-शोर से काम किया, क्योंकि इस अवधि के दौरान जीवित रहने का यही एकमात्र तरीका है, तो एक वयस्क को आत्मनिर्भर होना चाहिए और शिकायतों से नहीं निपटना चाहिए, बल्कि कार्य करना चाहिए। केवल तभी आप अपने लिए एक सभ्य जीवन सुनिश्चित कर सकते हैं, दूसरों को ऊर्जा दे सकते हैं और शिकायत करने वाले और जबरन वसूली करने वाले बच्चों को बड़ा करने की ताकत पा सकते हैं, जिनके लिए यह अभी भी आदर्श है।
