जल्दी से जानकारी कैसे याद रखें। जानकारी को याद करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है - याद करने के विभिन्न तरीके।

कई लोग गलती से मानते हैं कि स्मृति का सक्रिय कार्य किसी संस्थान, तकनीकी स्कूल या विश्वविद्यालय के अंत में समाप्त होता है। हालाँकि, यह पूरी तरह सच नहीं है। स्मृति का उपयोग स्नातक होने के बाद भी जारी है। यह एक और मामला है कि इसे कहां और किस मात्रा में लागू करना है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे कैसे सुधारें। इसलिए, इस लेख में हम सबसे सरल और सबसे प्रभावी अभ्यासों का उपयोग करके जानकारी को जल्दी से याद करने के तरीके के बारे में बात करेंगे।

किस प्रकार की मेमोरी होती है?

मानव स्मृति सशर्त रूप से दो प्रकारों में विभाजित की जा सकती है:

• अल्पकालिक (तेज);
• लंबी अवधि।

अल्पकालिक स्मृति किसी व्यक्ति को वास्तविक समय में मौजूद वस्तुओं या वस्तुओं की एक विशिष्ट सूची को याद करने की अनुमति देती है। दूसरे शब्दों में, केवल छवियां जो यहां प्रासंगिक हैं और अब स्मृति में हैं। औसतन, ऐसी वस्तुएं 5-8 टुकड़े हो सकती हैं। तदनुसार, दीर्घकालिक स्मृति कुछ छवियों को याद रखना संभव बनाती है जो किसी व्यक्ति को तुरंत नहीं चाहिए, लेकिन, उदाहरण के लिए, एक वर्ष में। इसलिए, यह समझने के लिए कि जानकारी को बेहतर ढंग से कैसे याद किया जाए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि उनके बीच अंतर कैसे किया जाए।

• दृश्य (वे वस्तुएं जिन्हें हम पहली बार देखते हैं उन्हें याद किया जाता है);
• ध्वनि (राग पकड़ा जाता है, गीत के शब्द);
• कामुक (वास्तविक भावनात्मक अनुभवों और भावनाओं पर आधारित);
• स्पर्श (संवेदनाओं को याद किया जाता है);
• भावनात्मक (भावनाओं पर पूरी तरह से आधारित);
• साहचर्य (वस्तुओं और वस्तुओं को किसी संघ से जोड़ता है)।

हम जानकारी को तेजी से याद करने के तरीके के बारे में बात करेंगे।

व्यायाम 1: दुखद पत्र लिखना

क्योटो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक अद्भुत खोज की। हमारी स्मृति, जैसा कि यह निकला, नकारात्मक यादों और अनुभवी भावनाओं के लिए सबसे अधिक संवेदनशील है। इसलिए, पत्र लिखने की विधि इस प्रकार है: आपको पेपर की एक शीट और एक कलम लेने की जरूरत है, घड़ी पर 15-20 मिनट के लिए ध्यान दें और इस समय के दौरान उन सभी परेशानियों और नकारात्मक क्षणों को बताएं जो आपने पिछले सप्ताह, एक महीने में सामना किया था।

दिलचस्प है, इस तरह के अभ्यास के बाद, आपके लिए लगभग किसी भी जानकारी को याद रखना आसान होगा। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह इस तथ्य के कारण है कि व्यायाम का उपयोग करने के बाद, मस्तिष्क के पास बस आपकी यादों से स्विच करने का समय नहीं होता है और आप जो कुछ भी पढ़ते हैं और याद करते हैं उसे खुशी से स्वीकार करेंगे। यदि आप प्रश्न का उत्तर ढूंढ रहे हैं तो ठीक यही है कि आपको क्या करना चाहिए: "जानकारी को याद रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?"

व्यायाम 2: चीखें और आपको सुनाई देगा

किसी भी जानकारी को याद रखने के लिए थोड़ा असाधारण, लेकिन काफी प्रभावी तरीका। यह उसके जोर से चिल्लाने में शामिल है। उदाहरण के लिए, इस तरह आप विदेशी शब्द सीख सकते हैं, परीक्षा या परीक्षण की तैयारी कर सकते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इस तरह के एक अभ्यास के दौरान कर्कश या पड़ोसी के पहले घंटी को चिल्लाना आवश्यक है। सब कुछ कारण के भीतर करो।

जानकारी की एक बड़ी मात्रा को जल्दी से कैसे याद रखें: व्यायाम 3

यदि कुछ समय में आपको बड़ी मात्रा में पाठ या सामग्री सीखने की आवश्यकता है, तो आपको इन चरणों का पालन करना चाहिए:

• ध्यान से (अधिमानतः कई बार) लिखित या मुद्रित पढ़ा जाता है;
• सामग्री में तल्लीन करना;
• मुख्य और सहायक जानकारी को उजागर करें;
• सामग्री को भागों में विभाजित करें (उनके महत्व के स्तर के अनुसार);
• एक छोटी (संभव) करें;
• रीटेल पढ़ा।

यहां बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से याद रखने का तरीका बताया गया है।

व्यायाम 4: आंदोलन शक्ति है

जब कुछ सामग्री को याद नहीं रखना चाहते हैं, तो कई विशेषज्ञ वास्तविक आंदोलनों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको उठने की ज़रूरत है, पाठ के साथ एक किताब उठाएं और सबसे अच्छे प्रभाव के लिए, मंडलियों में कमरे के चारों ओर घूमना शुरू करें, जबकि पढ़ा हुआ लिखा हो। ऐसा माना जाता है कि चलते समय, मस्तिष्क की एक त्वरित सक्रियता होती है, इसलिए, कोई भी सामग्री बहुत तेजी से अवशोषित होती है।

एक ही उद्देश्य के लिए, बहुत सी जानकारी को याद करने से पहले, 25-30 मिनट के लिए नृत्य, कूद, दौड़ या कोई भी शारीरिक व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है। वे कहते हैं कि इसके बाद युद्ध और शांति के कम से कम पूरे पहले खंड को याद रखना संभव होगा।

व्यायाम 5: एसोसिएशन खेलें

किसी भी जानकारी को विकसित करने और याद रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक संघों में खेलना है। मान लीजिए आपको उत्पादों की एक सूची याद रखने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले यह खरीदारी सूची लिखनी होगी, इसे देखें और ऐसी छवियां बनाएं जिन्हें याद रखना आसान होगा।

उदाहरण के लिए, भविष्य के अधिग्रहण की आपकी सूची में गाजर की सूची है। चूंकि इसकी नारंगी त्वचा है, इसलिए यह अच्छी तरह से एक लाल लोमड़ी या गिलहरी के साथ जुड़ा हो सकता है। कपास की कलियां नरम और सफेद बर्फ हैं। पानी एक गिलास है, आदि यह जानकारी का तेजी से याद करने का एक संक्षिप्त सारांश है।

व्यायाम 6: सब कुछ अलमारियों पर रखें

वे कहते हैं कि आपकी पसंदीदा जगह पर होने वाली चीजें सबसे अच्छी तरह से याद की जाती हैं। उदाहरण के लिए, आपके घर में एक पसंदीदा कुर्सी है, जिस पर आप अक्सर बैठते हैं। और इसके बगल में लकड़ी की अलमारियों का ढेर है। यह उन पर है कि आप उन वस्तुओं को मानसिक रूप से रख सकते हैं जिन्हें आप याद रखने की योजना बनाते हैं। उसके बाद, आपके लिए वस्तुओं के स्थान और उनके नामों को याद रखना आसान होगा।

व्यायाम 7: नोट्स छोड़ें

माना कि आपको एक बड़ी बात सीखने की ज़रूरत है, लेकिन आप यह नहीं जानते कि जानकारी को तेज़ी से कैसे याद किया जाए। जो लिखा गया है उसे जल्दी से जानने के लिए, आपको पाठ को छोटे वाक्यों में विभाजित करने की आवश्यकता है, उन्हें चिपचिपा नोट्स पर लिखें और उन्हें कमरे में सुलभ स्थानों पर चिपका दें। यह अनुशंसा की जाती है कि आप समय-समय पर अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें और अपने नोट्स पढ़ें।

व्यायाम 8: मैच की गिनती

कभी-कभी आपको उस पल का इंतजार नहीं करना चाहिए जब आपको तत्काल कुछ पाठ, संख्या या शब्द सीखने की आवश्यकता होगी। सही समय से पहले अपनी याददाश्त और दिमाग की क्षमता का प्रशिक्षण शुरू करना सबसे अच्छा है।

उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से "माचिस" अभ्यास करते हैं, तो आप चौकसता के स्तर को बढ़ा सकते हैं और सबसे छोटे विवरणों को याद कर सकते हैं, इसलिए, यदि आपको किसी महत्वपूर्ण सामग्री को सीखने की आवश्यकता है, तो आपको कोई कठिनाई नहीं होगी। आगे, हम इस बारे में बात करेंगे कि किसी भी जटिलता की जानकारी को याद रखना कितना आसान है।

तो, अभ्यास का अर्थ इस प्रकार है: आपको बिल्कुल पांच मैच लेने की जरूरत है, उन्हें टेबल पर डालें, उनकी स्थिति को याद रखें, दूसरी दिशा में मुड़ें और फिर से बनाने की कोशिश करें। प्रत्येक पाठ के साथ, धीरे-धीरे मैचों की संख्या और बनाए गए आंकड़ों की जटिलता को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

व्यायाम 9: शब्दों को दूसरे तरीके से पढ़ें

मन और स्मृति को विकसित करने के लिए एक बहुत ही सरल और उपयोगी व्यायाम शब्दों को दूसरे तरीके से पढ़ना है। उदाहरण के लिए, शहर में घूमने या घूमने के दौरान, दुकानों के संकेतों पर ध्यान दें, उन्हें दूसरे तरीके से पढ़ें। इस मामले में, आपको न केवल सामान्य नामों के लिए एक असामान्य मूल्य याद रखना होगा, बल्कि मूल मूल शब्द को भी ध्यान में रखना होगा।

व्यायाम 10: स्वैपिंग नंबर और अक्षर

यदि आप फोन नंबर या पिन कोड याद रखने के साथ कुछ कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, तो आपको सरल और एक ही समय में डेटा आत्मसात करने के प्रभावी तरीकों का उपयोग करना चाहिए। वर्तमान में विभिन्न विधियां ज्ञात हैं। संख्याओं से जुड़ी जानकारी को याद रखें, उदाहरण के लिए, उन्हें अक्षरों के साथ बदलने का विकल्प आपकी मदद करेगा।

उदाहरण के लिए, आपको निम्नलिखित अनुक्रम को याद रखने की आवश्यकता है: 9, 5, 8, 4. उन्हें संख्याओं के पहले अक्षरों के अनुरूप अक्षरों से बदलें। "9" के बजाय हमें "d", "5" अक्षर मिलता है, जिसे हम "p", "8" से "c" और "4" से "h" में बदलते हैं। इस पत्र कोड से एक पूरे वाक्य के साथ आने से विचार को विकसित करना अधिक दिलचस्प होगा। इस मामले में, "dpvh" को पढ़ने में मुश्किल होने के बजाय हमें "चलो कहते हैं कि आप एक व्यक्ति हैं"।

एक शब्द में, यदि आप वास्तव में अपनी मेमोरी के प्रदर्शन में सुधार करने का निर्णय लेते हैं, तो संकोच न करें और अभी प्रशिक्षण शुरू करें। इस मामले में, आपको अपने दिमाग को रैक करने की ज़रूरत नहीं है और जानकारी को याद रखने के लिए एक और अविश्वसनीय तेज़ तरीका आविष्कार करना होगा। इसके विपरीत, आप जल्दी से सब कुछ सीखेंगे और याद करेंगे। इसके लिए जाओ!

बहुत से लोग जिनकी गतिविधियाँ बड़ी मात्रा में सूचना से जुड़ी हैं, वे आश्चर्यचकित हैं - क्या कम समय में बड़ी मात्रा में डेटा याद रखना संभव है? इसका उत्तर हां है, और इसके लिए आपको केवल कुछ सरल नियमों को याद रखने की आवश्यकता है।
संस्मरण की प्रक्रिया को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: स्वैच्छिक और अनैच्छिक।
मनमाने ढंग से संस्मरण, बदले में, यांत्रिक (cramming) और तार्किक (समझ) में विभाजित है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि याद की गई सामग्री अपेक्षाकृत आपकी स्मृति में बनी रहेगी कम समय, जबकि समझा और गहरा अर्थ आपको कई सालों तक नहीं छोड़ेगा। इसके अलावा, संस्मरण की प्रक्रिया में तर्क की भागीदारी के साथ, सीखा की गुणवत्ता और मात्रा में काफी वृद्धि हुई है। और चेतना के तार्किक भाग के साथ काम करने के लिए बहुत कम समय लगेगा, क्योंकि आपको बस शुरुआत को याद रखने की ज़रूरत है, बाकी सब कुछ एक श्रृंखला में शुरू होगा।

"यह सब, निश्चित रूप से, अच्छा है," आप कहते हैं, लेकिन क्या होगा अगर जानकारी किसी भी तरह से समझ में नहीं आना चाहती है? "एक सार्वभौमिक तरीका है। उन सभी सामग्रियों को पुनःप्राप्त करें जो आपके भाई / बहन / कुत्ते / यादृच्छिक राहगीर को स्पष्ट नहीं हैं, हालांकि, किसी को भी। ऐसी स्थितियों में, आपका मस्तिष्क अनजाने में जटिल अवधारणाओं के सरल योगों की खोज करना शुरू कर देता है, आप आसानी से और स्वाभाविक रूप से उनके विचारों को व्यक्त करना शुरू कर देंगे। और यह सब जटिल और भ्रामक था, धमाकेदार शलजम से आसान हो जाएगा।

अगली गुप्त प्रविष्टि। लिखो, लिखो और फिर से लिखो। सब कुछ है कि आप कागज पर रूपरेखा कई बार तेजी से याद किया जाएगा।

कुछ नया सीखने का सबसे अच्छा समय सुबह 8 से 10 और शाम को 8 से 11 बजे तक है। इस समय, अधिकांश लोगों का दिमाग सबसे अधिक सक्रिय है।

सभी वसीयत को मुट्ठी में इकट्ठा करना, ध्यान केंद्रित करना और इस राज्य से बाहर निकलने के लिए कुछ भी नहीं करने देना बेहद महत्वपूर्ण है। एक बार फिर से विचलित होने के बाद हर बार एक बार फिर से सीखना शुरू करने के लिए कोई कमरा नहीं ढूंढना आसान होगा। अपने मस्तिष्क में अभी जानकारी की एक बड़ी राशि रटना करने की कोशिश मत करो, वैसे भी कुछ भी नहीं निकलेगा। जहां सामग्री को टुकड़ों में तोड़ना और उन्हें एक-एक करके सिखाना बेहतर होता है, छोटे ब्रेक के साथ।

अपने लिए अध्ययन की शेल्फ लाइफ का भी निर्धारण करें। यदि आप केवल बुधवार को परीक्षा के लिए सब कुछ सिखाते हैं, जो पहले से ही गुरुवार को है, तो आपको याद रखने की संभावना नहीं है। लेकिन अगर आप तय करते हैं कि सामग्री आवश्यक है, दिलचस्प है और बाद में काम आ सकता है - आप इसे लंबे समय तक याद रखेंगे।

दोहराव के बारे में मत भूलना। पहली बार - चालीस मिनट में, दूसरा - एक दिन में, और इसी तरह अवरोही क्रम में।

आपकी स्मृति की स्थिति के बावजूद, सभी को बताएं कि यह अद्भुत है, लगभग अभूतपूर्व है। इस प्रकार, आप अपने अवचेतन मन को एक प्रोत्साहन देंगे, और यह पता चलेगा कि किसके लिए प्रयास करना है।

जब जरूरत पड़ती है बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखें  थोड़े समय में, आप अक्सर हतोत्साहित हो सकते हैं, अगर घबराए नहीं, तो बस उन शब्दों और पैराग्राफ की अधिकता को देखते हुए जिन्हें आपके सिर में बसाने की जरूरत है। वास्तव में, संस्मरण की प्रक्रिया उतनी कठिन नहीं है जितनी पहली बार में लगती है। यदि आप निम्नलिखित युक्तियों का अनुसरण करने लगेंगे तो आप इसके प्रति आश्वस्त हो जाएंगे।

त्वरित और आसान संस्मरण के लिए 7 प्रभावी तकनीकें

1. दृश्यों का परिवर्तन

यदि पाठ बहुत बड़ा है, तो इसे ब्लॉकों और उनमें से प्रत्येक में विभाजित करें एक अलग कमरे में याद करें  या घर के अंदर। तो, जो जानकारी आप सीखने की कोशिश करते हैं वह आपके सिर में नहीं मिलती है, क्योंकि आपने प्रत्येक ब्लॉक को विभिन्न परिस्थितियों में याद किया है: आपने बेडरूम में कुछ सीखा, रसोई में कुछ, दालान में कुछ, और इसी तरह।

2. आप जो सीखते हैं, उसे समझें

यदि आप सामग्री का सार समझते हैं, तो जानकारी तेजी से स्मृति में एक पायदान हासिल करती है  और लंबी अवधि के लिए, श्रमसाध्य cramming की तुलना में। पाठ का अर्थ प्राप्त करने के बाद, यह केवल इसकी शुरुआत सीखने के लिए पर्याप्त होगा, और बाकी सब कुछ पहले से ही स्वयं द्वारा बनाया जाएगा। यदि समझना मुश्किल है, तो समझ से बाहर के क्षण पुनः प्रयास करें  दोस्त, पड़ोसी या पालतू। कौन वास्तव में इतना महत्वपूर्ण नहीं है। मुख्य बात यह है कि प्रस्तुति के दौरान आपके स्वचालित रूप से भ्रमित करने वाली अवधारणाओं के लिए अधिक सरलीकृत सूत्रीकरण शुरू होता है।

तथ्य  । एक अध्ययन के अनुसार, नकारात्मक अनुभवों को बेहतर तरीके से याद किया जाता है  सब कुछ, और सभी सूचनाएँ जो स्वयं-ध्\u200dवनि का अनुसरण करती हैं, अपने आप मस्तिष्क द्वारा "बुरा" माना जाएगा, जिसका अर्थ है कि इसे याद रखना आसान होगा।

3. अधिक अभिव्यक्ति

जानकारी बेहतर याद है अगर सीखने की प्रक्रिया इशारों, चेहरे के भाव और शरीर के आंदोलनों का उपयोग करते हुए कुछ रूप ले लेगी। विदेशी शब्दों का अध्ययन करते समय - उनके अर्थ को चित्रित करें, आपको एक संवाद या एक जटिल पैराग्राफ को याद करने की आवश्यकता है - इसे एक जलते हुए दृश्य में हरा दें या कल्पना करें कि आप एक लोकप्रिय टॉक शो के मेजबान हैं। आपको आश्चर्य होगा कि सब कुछ कितना आसान और तेज़ याद किया जाएगा।

4. मनोविज्ञान पर स्पर्श करें

आपके लिए जानकारी का सबसे आसान तरीका पहचानें।: दृश्य छवियों के माध्यम से, शारीरिक उत्तेजना या ध्वनि के माध्यम से। ऐसा करने से, आप विशेष रूप से आपके लिए, सामग्री का अध्ययन करने के तरीकों के लिए अधिक प्रभावी उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक ऑडियो प्लेयर हैं, तो रिकॉर्डर पर टेक्स्ट को लिखें और सुनें कि आप क्या याद करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि दृश्य - अध्ययन की जा रही सामग्री के मुख्य बिंदुओं या बिंदुओं को स्पष्ट करें। और kinesthetics को कागज पर मुख्य बिंदुओं को फिर से लिखना चाहिए।

तथ्य। किसी नई चीज़ की समझ के लिए सबसे अनुकूल समय सुबह 8 से 10 बजे और शाम को 8 से 11 बजे तक की अवधि है। यह इन अंतरालों पर है कि मस्तिष्क अधिकांश लोगों में सबसे अधिक सक्रिय रूप से काम करता है।

  5. शब्दों का निष्पादन

बहुत ही रोचक और प्रभावी तरीका। बड़ी मात्रा में पाठ याद रखें। यह आवश्यक है कि इसे फिर से लिखा जाए, कैपिटल लेटर को छोड़कर हर शब्द से सब कुछ छोड़ दिया जाए। फिर पहले अक्षरों द्वारा परिणामी सिफर को याद करेंशब्दों को उनकी संपूर्णता में याद करना। यह स्पष्ट है कि आप मूल में झाँके बिना नहीं कर सकते, विशेष रूप से बहुत शुरुआत में। हालाँकि, अंत में आप यह सुनिश्चित करेंगे कि पाठ तुरही संस्करण में केवल एक नज़र के साथ स्मृति में पॉप अप हो। इस तरह के एन्क्रिप्शन, एक उत्कृष्ट धोखा शीट के रूप में सेवा कर सकते हैं।

  6. एक सपने में व्याख्यान

उस जानकारी को रिकॉर्ड करें जो आपने पहले से ही रिकॉर्डर पर सीखा है, और जब आप होते हैं तो इसे कम मात्रा में चालू करें। रिकॉर्ड को नींद में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, निचला रेखा वह है आपके द्वारा रिकॉर्ड की गई जानकारी नींद के दौरान बिल्कुल सही लग रही थी। इस पद्धति का एक अद्भुत प्रभाव है, खासकर उन मामलों में जब स्मृति में चीजों को याद रखने के लिए कठिन को ठीक करना आवश्यक होता है।

7. बिना कहीं जाए

शारीरिक व्यायाम पूरे शरीर में रक्त को गति देता है और विशेष रूप से, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसलिए, किताबों और नोट्स के लिए बैठने से पहले, घर के चारों ओर एक-दो लैप्स चलाना या कम से कम डांस करना अच्छा होगा। तो आप न केवल विचार प्रक्रियाओं की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, बल्कि ऊर्जा के साथ रिचार्ज भी करते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर विभिन्न सामग्रियों और संस्करणों की सामग्री को सीखने की आवश्यकता का सामना करता है। यह किसी के लिए आसान है, लेकिन प्रमुख लोगों को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, यह नहीं जानते कि पाठ के दिए गए वॉल्यूम को कैसे याद रखना है।

मानव मस्तिष्क का कार्य अभी भी 100% अध्ययन नहीं किया गया है, हम केवल यह जानते हैं कि हम मस्तिष्क की क्षमताओं के एक छोटे से हिस्से का उपयोग करते हैं। मानव मन में होने वाली मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं खुद को दैनिक प्रशिक्षण के लिए उधार देती हैं। स्मृति और चेतना के अन्य तंत्रों को अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक विकसित किया जा सकता है। एक मजबूत स्मृति व्यक्ति के जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करना संभव बना देगी, रोजमर्रा की जिंदगी, अध्ययन और आसानी से बौद्धिक क्षमताओं की आवश्यकता होगी।

एक पाठ, कलात्मक या वैज्ञानिक सामग्री सीखने के लिए, विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के साथ निरंतर स्मृति प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। मानव स्मृति को दृश्य, श्रवण, घ्राण, स्वाद और स्पर्श में विभाजित किया गया है। यह किसी भी जानकारी को याद रखने और संग्रहीत करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है।

प्रत्येक प्रकार की मेमोरी लोगों में अलग तरह से विकसित होती है। किसी व्यक्ति के लिए किसी पाठ को ज़ोर से उच्चारण करना याद रखना आसान है, लेकिन किसी के लिए यह इसके विपरीत है कि वे जो पढ़ते हैं उसे कल्पना करने के बाद बेहतर अवशोषित कर लेते हैं। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि भविष्य में यादगार के लिए इसका उपयोग करने के लिए किस प्रकार की स्मृति बेहतर विकसित है।

एक ही जानकारी को कई तरीकों से अच्छी तरह से सीखा जा सकता है। थोड़े समय में आवश्यक सामग्री को याद करने के तीन तरीके हैं।

• तर्कसंगत याद करने की विधि;

यह तार्किक स्मृति के उपयोग पर आधारित है। तर्कसंगत संस्मरण की प्रक्रिया में, जीवन के अनुभव के साथ सामग्री का अर्थ और तार्किक संबंध चेतना में समेकित होता है। तर्कसंगत संस्मरण के साथ, पाठ पाठ के बारे में जागरूकता उत्पन्न होती है और जानकारी अधिक आसानी से माना जाता है। यह विधि दिल से सामग्री को याद रखने में मदद करती है, बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करती है और ज्ञान को बढ़ाती है।

• जिस तरह से mnemotechnical याद;

यह तीनों में से सबसे दिलचस्प है। यह छवियों और साहचर्य संबंध में प्रसंस्करण के कारण गैर-शब्दार्थ जानकारी को याद रखने में मदद करता है। Mnemtekical memorization प्राप्त अनुभव पर आधारित है, जो पाठ को मन से परिचित छवियों में अनुवाद करता है। यह विधि एक बड़ी मात्रा में सामग्री को याद रखने में मदद करती है जो एक शब्दार्थ भार नहीं ले जाती है। यह दिनांक, फोन नंबर, नाम, पते हो सकते हैं। यह रोज़मर्रा की भूलने की बीमारी से निपटने में मदद करता है, जो यंत्रवत् याद रखने की संभावना को बढ़ाता है।

• यांत्रिक भंडारण की विधि।

इस विधि में सामग्री को याद रखना शामिल है। यह अप्रभावी और कठिन प्रशिक्षण के लिए माना जाता है, क्योंकि यह किसी भी समय विफल हो सकता है, स्मृति का "बाहर गिरना"। उम्र के साथ, याद करने की क्षमता बिगड़ती जाती है।

संस्मरण तकनीक

संस्मरण की विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके पाठ के त्वरित आत्मसात के लिए। विचारशील पढ़ने की सबसे प्रभावी विधि में से एक। यह बड़े और छोटे संस्करणों को याद रखने के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। इस तरह का उपयोग उन अभिनेताओं द्वारा किया जाता है, जिन्हें किसी और की तरह, यह जानने की आवश्यकता है कि किसी पाठ को कैसे याद रखना है।

• सबसे पहले, हम धीरे-धीरे और ध्यान से उस पाठ को पढ़ते हैं जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है। बेहतर है इसे जोर से पढ़ें। पढ़ते समय, आपको पाठ के मुख्य विचार, इसके मुख्य कथानक को समझना होगा, ताकि आप तेजी से याद कर सकें।
• यदि सामग्री का आयतन बड़ा है, तो हम इसे शब्दार्थ भागों में तोड़ते हैं। प्रत्येक भाग को अलग-अलग सीखा जाना चाहिए, जिसमें उन्हें सबसे महत्वपूर्ण शब्द या वाक्यांश मिलते हैं। यह भविष्य में मदद करेगा, क्रम में सभी पाठ को पुनर्स्थापित करेगा।
• उसके बाद, आपको मैन्युअल रूप से पूरे पाठ को फिर से लिखना होगा। यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, जो लिखा गया है, उसके सार में तल्लीन करना।
• सब कुछ फिर से लिखे जाने के बाद, हम जो याद करते हैं उसे फिर से लिख देते हैं। खोजशब्दों पर भरोसा करते हुए, सबसे छोटे विवरणों को याद रखना आवश्यक है। यदि आप एक पल को याद नहीं रख सकते, तो बेहतर होगा कि आप नोटों को न देखें, लेकिन इसे स्वयं करने का प्रयास करें। आप केवल अंतिम उपाय के रूप में झांक सकते हैं।
• इसके बाद, हम दूसरी बार केवल वही लिखते हैं जिसे हमने बिना याद किए लिया था।
• अंतिम चरण में, हम ध्यान से पाठ को फिर से पढ़ते हैं और फिर से पढ़ते हैं। सोने से पहले इसे करना बेहतर है।

पाठ वर्बिमेट सीखने के लिए संस्मरण की यह विधि उपयुक्त है। यह छात्रों, स्कूली छात्रों और उन सभी को मदद करेगा, जिन्हें थोड़े समय में यह जानना होगा कि बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे सीखनी है। इस तरह, थिएटर और फिल्म अभिनेता अपनी भूमिकाओं को याद रखने के लिए उपयोग करते हैं।

त्वरित याद के लिए ट्रिक्स

हमारे मस्तिष्क की बारीकियों के आधार पर संपूर्ण पाठ को याद रखने के लिए कुछ सरल लेकिन बहुत प्रभावी टोटके हैं। ऐसा करने के लिए, आपको चाहिए:

• एक उज्ज्वल मार्कर के साथ पाठ में मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करें;

यह आपको पाठ के अतिरिक्त भाग से विचलित नहीं होने देगा। इस प्रकार अभिनेता स्क्रिप्ट में अपने वाक्यांशों को उजागर करते हैं।

• शब्द या पाठ गाओ;

यह याद रखने का एक गैर-मानक तरीका है। सामग्री को गाया, स्मृति में डुबकी लगाने के लिए बेहतर है और इसे तेजी से याद किया जा सकता है।

• आपको तब तक पढ़ना होगा जब तक अर्थ पूरी तरह से स्पष्ट न हो जाए;

भावनाओं और भावनाओं को खुद पर महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है, अगर यह कल्पना है कि पात्रों का अनुभव है।

• पढ़ने के बाद, आपको सामग्री के बारे में खुद से सवाल पूछने की जरूरत है;
• अभिव्यक्ति के साथ जोर से पढ़ें;
• दूसरे हाथ से पाठ लिखें;

यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो दाएं लिखें; यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो बाएं लिखें। यह मुश्किल तरीका मस्तिष्क को सभी लिखित सामग्री का विश्लेषण करने में अधिक प्रयास खर्च करने का कारण होगा।

• प्रशिक्षण के लिए एक साथी खोजें;

अभिनेता जोड़े में रिहर्सल करते हैं, इससे काम में मदद मिलती है। आप सभी सामग्री के ज्ञान के लिए एक मित्र से आपको परीक्षण करने के लिए भी कह सकते हैं। कंपनी में, दिल से सीखना अधिक दिलचस्प और बहुत आसान है।

• रिकॉर्डर पर पाठ रिकॉर्ड करें;

रिकॉर्डिंग डिवाइस पर पाठ रिकॉर्ड करें और दिन के दौरान इसे सुनें, सामान्य गतिविधियां करें या यात्रा के दौरान। यह अन्य मामलों से विचलित हुए बिना और अतिरिक्त समय बर्बाद किए बिना एक चमकदार पाठ को याद रखने में मदद करेगा।

मेमोरी को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। भंडारण जानकारी में इसे कूटबद्ध करना और आगे के भंडारण के लिए मस्तिष्क के एक विशेष विभाग में भेजना है। यदि जानकारी की आवश्यकता है, तो याद रखना आसान है। जब लंबे समय तक इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो मस्तिष्क इसे अनावश्यक रूप से हटा देगा। भूलने की बीमारी मनुष्य में अंतर्निहित है, यह एक निश्चित समय के बाद होता है। यह मस्तिष्क का एक प्राकृतिक तंत्र है और यह अनावश्यक जानकारी के साथ मस्तिष्क को अधिभार नहीं देने में मदद करता है और यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ स्मृति से गायब हो जाता है।

एकातेरिना डोडोनोवा

बिजनेस ट्रेनर, ब्लॉगर, मेमोरी डेवलपमेंट और स्पीड रीडिंग के लिए इंस्ट्रक्टर। Iq230 शैक्षिक परियोजना के संस्थापक

1. समझ

बहुत बार लोग अपरिचित शब्दों और वाक्यांशों को याद करने की कोशिश करते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि उनके अर्थ को समझे बिना। शायद यह परीक्षा पास करने के लिए, कुछ दिनों के लिए पर्याप्त है। जब तक, निश्चित रूप से, व्याख्याता को यह बताने के लिए कहा जाता है कि आप अभ्यंग से क्या मतलब है और पहले टिकट से उन्हीं गुणसूत्र विपथन के संकेत क्या हैं।

मस्तिष्क पूरी तरह से संबद्ध शब्दों को याद करता है। वह कचरे की तरह अतुलनीय पत्र संयोजनों को त्याग देता है, उन पर समय बर्बाद नहीं करना चाहता है।

इस कारण से, अधिकांश लोगों को सीखने में कठिनाई होती है। अजीब-सा लगने वाला शब्द रिश्तेदारों की याद में और दिल की तस्वीरों को समझने के लिए विकसित नहीं होता है।

इसलिए, बेहतर याद रखने के लिए, आपको पहले सभी नए शब्दों को समझना और समझना होगा। शब्द को महसूस करने की कोशिश करें और इसे अपनी कल्पना में परिचित अवधारणाओं से जोड़ें।

2. एक संघ बनाएं

जानकारी को याद रखने के लिए कल्पना की उपस्थिति सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। कृत्रिम संघों के कारण विदेशी भाषाओं सहित महत्वपूर्ण रिपोर्टों, प्रस्तुतियों, ग्रंथों को याद करने की प्रक्रिया को काफी सुविधाजनक बनाता है।

  शब्द सोमवार को लें। आपकी आंतरिक स्क्रीन पर कौन से फ्रेम चल रहे हैं? यह सुबह हो सकता है, भयानक ट्रैफिक जाम, मेरे सिर में एक थ्रोबिंग, कैलेंडर पर एक दिन, मेरे बचपन से एक डायरी पेज, या एक गुलजार कार्यालय एंथिल। आप क्या देखते हैं?

साहचर्य संबंध मजबूत और टिकाऊ होने के लिए, आप पाँच-उंगली नियम का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक उंगली को अपने स्वयं के संघ से बांधा जाता है, एक या किसी अन्य सामग्री से भरा होता है।

उंगलियों	की एसोसिएशन
महान	"किशमिश"। मूल, बेतुका, बेतुका
इशारा	"भावनाओं"। केवल सकारात्मक का उपयोग करें
औसत	"अपने बारे में प्यारी।" अपने आप को याद करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें
बेनाम	"Sensations"। इंद्रियों को कनेक्ट करें: दृष्टि, श्रवण, गंध, स्वाद, स्पर्श संवेदनाएं
कनिष्ठा	"गति में।" अपने विषय को आगे बढ़ाएं। दिमाग डायनेमिक्स में तेजी से जानकारी याद रखता है

इस प्रकार, आवश्यक जानकारी आपकी स्मृति में भावनाओं के सभी स्तरों पर तुरंत मुद्रित होती है, जो इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुमति देगा।

3. मैजिक नंबर 7। 2 को ट्रिक करें

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक जॉर्ज मिलर ने स्थापित किया कि अल्पकालिक मानव स्मृति 7 elements 2 से अधिक तत्वों को याद और दोहरा नहीं सकती है। लगातार सूचना अधिभार का मोड इस संख्या को 5 over 2 तक कम कर देता है।

फिर भी, अल्पकालिक स्मृति के नियमों को धोखा देने का एक सरल तरीका है: कहानियों की पद्धति का अनुप्रयोग, जिसमें तार्किक लिंक को याद रखने वाली वस्तुओं की एक ही श्रृंखला में तार्किक लिंकिंग शामिल है। आपके पास वास्तविक जीवन में एक मज़ेदार, अविश्वसनीय और पूरी तरह से असंभव कहानी हो सकती है। मुख्य बात यह है कि इसके साथ आप एक बार में 15 से अधिक तत्वों को याद कर सकते हैं।

जैसा कि अगले दृश्य में निर्देशक द्वारा निर्देशित किया गया है, आपको सूजी से भरे हुए एक पूल में तैरना चाहिए। हां, बस इस पागलपन की कल्पना कीजिए चमकीले रंगों में। अपनी त्वचा को महसूस करें क्योंकि सूजी आपकी त्वचा पर चिपक जाती है। इस गर्म घोल में तैरना कितना कठिन है, हालाँकि दलिया बहुत गाढ़ा नहीं है। इसमें हवा में दूध, मक्खन और बचपन जैसी खुशबू आती है।

4. सही ढंग से दोहराएं

हमारे मस्तिष्क को प्रोग्राम किया जा सकता है - यह एक वैज्ञानिक तथ्य है। आपके लिए चुने हुए दिशा में उसकी जागरूकता और दैनिक कार्य की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आपने दृढ़ता से निर्णय लिया है कि छह महीने में अंग्रेजी सीखना आपके लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, तो मस्तिष्क पहले से ही गहन संस्मरण के लिए तैयार है। लेकिन नियमित प्रशिक्षण के अलावा, सामग्री को नियमित रूप से दोहराना महत्वपूर्ण है।

सर्वोत्तम संस्मरण के लिए निश्चित समय अंतराल का उपयोग करें: प्रशिक्षण के तुरंत बाद सामग्री को दोहराएं, फिर 15-20 मिनट के बाद, 6-8 घंटे के बाद (अधिमानतः सोने से पहले) और आखिरी बार - एक सप्ताह के बाद।

5. धुन में

शायद ऐसा कुछ भी बुरा नहीं है जब कोई व्यक्ति खुद को नकारात्मक स्वर में सोचता है: "मैं कभी भी इसका सामना नहीं करूंगा", "मेरे लिए यह याद रखना असंभव है", "मैं इस तरह की जटिल रिपोर्ट नहीं सीख पाऊंगा।" काम और परिणाम के लिए अपने मस्तिष्क की प्रोग्रामिंग करते समय केवल सकारात्मक बयानों का उपयोग करें।

  सही ढंग से ट्यून करें, खुद को बताएं: "मुझे याद है!", "मेरे पास एक अच्छी स्मृति है। मुझे याद होगा "," मैं दो घंटे में अपने शब्दों में याद रखूंगा और आसानी से याद रखूंगा। " अपने आप को अनुकूलित करें। मस्तिष्क की संसाधन स्थिति आपकी जिम्मेदारी का क्षेत्र है।

स्मृति के पांच रहस्यों को जानने के बाद, आप वास्तव में जटिल और बहुमुखी सामग्री को याद रखना सीख सकते हैं। इसके अलावा, किसी व्यक्ति के लिए स्मृति को प्रशिक्षित करने और याद रखने की आवश्यक वस्तुओं को समेकित करने के कई दिलचस्प और प्राकृतिक तरीके हैं, जिसे एकातेरिना डोडोनोवा भी अपनी पुस्तक में विस्तार से बताती हैं।

अपने पढ़ने का आनंद लें और एक महान स्मृति है!