घृणा अनायास प्रकट नहीं होती है। वह गुस्से से शुरू होता है। और अगर क्रोध और क्रोध प्रकृति में निहित भावना है, तो कड़वाहट और घृणा मानव निर्माण है। इन भावनाओं के बीच अंतर की बेहतर समझ के लिए, उनमें से प्रत्येक पर अलग से विचार करना आवश्यक है।

1. गुस्सा और गुस्सा  - अन्याय के आधार पर, एक नियम के रूप में, भावनाएं उत्पन्न होती हैं। इस तरह की भावनाएं काफी स्वीकार्य हैं, क्योंकि वे विषय को जीवन की गुणवत्ता में सुधार से संबंधित कुछ उपाय करने के लिए मजबूर करते हैं। वे एक-दूसरे से केवल उस तीव्रता से भिन्न होते हैं जिसके साथ उन्हें विषय द्वारा परीक्षण किया जाता है।
2. गुस्सा और नफरत  - क्रोध और घृणा की एक लंबी और असंतुष्ट भावना। यह कुछ खास जीवों और पूरी दुनिया के संबंध में खुद को प्रकट कर सकता है। पिछले मामले में, वे एक-दूसरे से उस तीव्रता से भिन्न होते हैं जिसके साथ उन्हें विषय द्वारा परीक्षण किया जाता है।

नफ़रत किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करती है

किसी भी भावनाएं, उनकी गुणवत्ता के आधार पर, मानव शरीर को प्रभावित करती हैं।

प्रेम, दया और कृतज्ञता जैसी हल्की भावनाओं में सबसे अधिक गुण होते हैं। सबसे कम गुणों के साथ भावनाएं - कड़वाहट और घृणा। यह निम्न-गुणवत्ता वाली भावनाएं हैं जो किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिनमें से हैं:

1. लंबे समय तक अवसाद।
2. समाज में सामान्य जीवन से अलगाव।
3. शरीर के विभिन्न अंगों में रोगों का विकास।
4. असंतोष के आधार पर मानसिक विकार।
5. रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संबंध तोड़ना।
6. काम पर और निजी जीवन में विफलताएं।
7. आत्म-साक्षात्कार के लिए इच्छा और अवसर की हानि।

दुनिया और लोगों पर गुस्सा

ऐसी घृणा उन लोगों में प्रकट होती है जिन्होंने दुनिया और समाज की वांछित दृष्टि और दुनिया के बीच एक दुर्गम खाई पैदा कर दी है और यह वास्तविकता में है। साथ ही, यह नकारात्मक भावना सामान्य विशेषताओं द्वारा एकजुट समाज के एक निश्चित स्तर के संबंध में स्वयं को प्रकट करती है। आमतौर पर, ऐसे लोग नफरत का अनुभव करते हैं:

1. ईर्ष्या।
2. व्यक्तियों के रूप में अवास्तविक।
3. एक विशेष क्षेत्र के विशेषज्ञों के रूप में अवास्तविक।
4. बचपन में और वयस्कता में प्यार की कमी के साथ।
5. किसी चीज से रहित या सीमित।

विशिष्ट व्यक्ति से घृणा

आप किसी विशेष व्यक्ति से स्पष्ट कारणों से नफरत कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप पूर्व पति के प्रति एक विचार पर विचार कर सकते हैं। मान लीजिए कि एक महिला को शराब की लत, असत्य भाषण या उसके प्रति अनादर के कारण उसके पूर्व से नफरत है। शायद उसने उसे पीटा या किसी तरह अन्यथा उसकी क्षमता को दबा दिया। इस मामले में, इस व्यक्ति के संबंध में इसकी नकारात्मकता काफी समझ में आती है। लेकिन वास्तव में, यह महिला न केवल बीट के कार्यों से नफरत करती है। वह एक आदर्श विवाह और एक आदर्श पति के सपने से नफरत करती है जिसे उसने तोड़ दिया था।

बॉस के प्रति गुस्से पर भी विचार करें। वह असभ्य है, काम से अभिभूत है, कभी धन्यवाद नहीं, बोनस से वंचित और पूरी तरह से अनुचित है। और इस मामले में भी, अधीनस्थ न केवल मालिक के व्यक्तिगत गुणों से नफरत करता है। यह नकारात्मक भावना उसी टूटे हुए सपने की चिंता करती है। इस मामले में, आदर्श कार्य की व्यक्तिगत दृष्टि वास्तविकता से मेल नहीं खाती है। प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से, एक व्यक्ति इसके लिए बॉस को दोषी ठहराता है, इसलिए वह घृणा का विषय बन जाता है।

और अगर इस मामले में क्रोध एक व्यक्ति को जीवन के लिए बेहतर विकल्प खोजने के लिए उत्तेजित करता है, तो नफरत सब कुछ अलग तरीके से करती है।

घृणा पूरी तरह से अवशोषित। यह उस विषय के साथ जुनून की ओर जाता है जिसके लिए नकारात्मक भावनाओं का परीक्षण किया जाता है। और ऐसा राज्य गंभीर परिणामों से भरा है।

स्वयं घृणा

इसे सबसे खतरनाक माना जाता है। यह छिपा हो सकता है, और स्पष्ट हो सकता है।

छिपा हुआ

अक्सर एक विशेष व्यक्ति से घृणा के साथ प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, उसी पूर्व के लिए। इस मामले में, महिला अपनी कमजोरी के लिए खुद से नफरत करती है, वापस लड़ने में असमर्थता, अनिर्णय आदि। अवचेतन रूप से, वह अपने पूर्व पति के विवेक के अनुसार खुद को दोषी मानती है।

मुखर

वह मानता है कि एक व्यक्ति की अपनी घृणित उपस्थिति, शारीरिक विशेषताओं, मानसिक क्षमताएं आदि हैं। ज्यादातर, बच्चों के परिसरों के आधार पर आत्म-घृणा प्रकट होती है। और अक्सर माता-पिता खुद इसके लिए दोषी होते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि सबसे सामान्य टिप्पणी "आप घृणित व्यवहार कर रहे हैं" गंभीर रूप से एक बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। ये शब्द, कई बार दोहराए जाने से, बच्चे को लगता है कि वह घृणित है। आखिरकार, माता-पिता एक बच्चे के जीवन में मुख्य अधिकार हैं, और वे हमेशा सही होते हैं। इसलिए, एक माता-पिता को अपने बेटे या बेटी को बोले गए प्रत्येक गैर-वन शब्द के महत्व को समझना चाहिए।

कारण का निर्धारण

क्रोध के कारण की उचित पहचान से जल्दी से निपटने में मदद मिलेगी। जिस तरह से एक कलम और कागज की एक शीट को फिट माना जाता है वह इसके लिए उत्कृष्ट है।

1. पहले आपको घृणा फैलाने वाले घृणा के विषय के सभी गुणों और कार्यों को लिखने की आवश्यकता है। ऐसी सूची में तीन या अधिक आइटम शामिल हैं।
2. अगला, आपको प्रत्येक आइटम पर विस्तार से विचार करने की आवश्यकता है।

सूची से लगभग सभी नकारात्मक गुण कई अन्य लोगों में पाए जा सकते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि अपने घरों में भी। इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति खुद से नफरत करता है। इसका मतलब है कि एक महिला या पुरुष अपनी नकारात्मक भावनाओं के विषय के प्रति पक्षपाती है। वास्तव में, वास्तव में केवल एक या दो बिंदु हैं जो वास्तव में घृणा पैदा करते हैं। वे बहुत गंभीर हो सकते हैं, लेकिन वे महत्वहीन हो सकते हैं। और उनके प्रकार के आधार पर, घृणा से छुटकारा पाने के एक या दूसरे तरीके का चयन करना आवश्यक है।

सकारात्मक खोजें

नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका सकारात्मक है। लोगों के लिए, इस पद्धति में न्यूनतम प्रयास शामिल हैं, क्योंकि सुखद भावनाओं को किसी भी चीज़ से अनुभव किया जा सकता है, उदाहरण के लिए:

• दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करने से।
• प्रकृति से चलता है।
• तरह-तरह की गतिविधियों पर जाने से।
• प्रेम की परस्पर भावनाओं से।
• उन चीजों को करने से जो एक व्यक्ति को पसंद है।

क्षमा करने की क्षमता

क्षमा से घृणा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। यह कौशल आपको कई जीवन मुसीबतों से निपटने की अनुमति देता है। यह अन्य लोगों द्वारा होने वाली आंतरिक परेशानी को खत्म करता है।

एक व्यक्ति जो क्षमा करने में सक्षम है वह उस व्यक्ति की तुलना में बहुत बेहतर स्थिति में है जो अपमान के साथ परेशानियों पर प्रतिक्रिया करना जारी रखता है।

जो लोग पुरानी शिकायतों को अतीत में छोड़ देते हैं, वे तनाव और अवसाद से बहुत कम होते हैं। उनके पास बेहतर स्वास्थ्य है, और जीवन सुखद घटनाओं से भरा है।

हालांकि, हर कोई इस उदार कार्य के लिए सक्षम नहीं है। आखिरकार, क्षमा करने की तुलना में घृणा करना आसान है। लेकिन यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि क्षमा करने की क्षमता उच्च गुणवत्ता वाले जीवन का एक अभिन्न अंग है।

खुद से प्यार करें

अपने लिए प्यार बचपन से ही रखना चाहिए।

माता-पिता बच्चे को यह स्पष्ट करने के लिए बाध्य हैं कि प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से सुंदर है और प्यार का हकदार है।

आत्म-घृणा और घृणा को दूर करने के लिए, एक व्यक्ति को खुद से प्यार करने की जरूरत है। यह भावना न केवल आत्मा, बल्कि शरीर को भी ठीक कर सकती है। ऐसे कई मामलों की पुष्टि होती है जब एक व्यक्ति, अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदल लेता है, पूरी तरह से बेहतर के लिए अपना जीवन बदल देता है।

सभी लोगों की भावनाओं और भावनाओं की एक किस्म होती है, जिसके प्रभाव और प्रभाव विषय होते हैं। प्यार, क्रोध, आश्चर्य, क्रोध, खुशी, और इतने पर - एक व्यक्ति विभिन्न परिस्थितियों में इन स्थितियों का अनुभव करता है। भावनाओं को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। पहले उन भावनाओं को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो हमारे व्यक्तित्व का विकास करते हैं, आत्म-साक्षात्कार में मदद करते हैं। दूसरा प्रकार पहले के विपरीत है, यह प्रकृति में विनाशकारी है और इसका बड़ा नकारात्मक प्रभाव न केवल किसी व्यक्ति की मानसिक, मनोवैज्ञानिक स्थिति पर पड़ता है, बल्कि उसके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।

नफ़रत क्या है?

आधुनिक समाज के अधिकांश प्रतिनिधि निरंतर तनाव का अनुभव करते हैं, नर्वोसा - यह जीवन की तीव्र गति, आर्थिक कारकों, देश और दुनिया की स्थिति और कुछ व्यक्तिगत कारणों के कारण है। इसलिए, विभिन्न उम्र और सामाजिक स्थिति के लोगों में अधिक से अधिक बार घृणा, क्रोध और क्रोध की भावना उत्पन्न होती है।

घृणा सबसे विनाशकारी भावनाओं में से एक है, किसी विशेष विषय या वस्तु के लिए एक मजबूत नापसंद का प्रतिनिधित्व करती है। एक वस्तु लोगों का एक समूह हो सकता है, एक विशिष्ट व्यक्ति, एक निश्चित राष्ट्रीयता, एक राजनीतिक दल, रिश्तेदार - कुछ भी एक नकारात्मक भावना पैदा कर सकता है। नापसंद हो सकता है अचानक, सेकंड के एक मामले में, या यह कई वर्षों में जमा हो सकता है और एक फ्लैश में खुद को प्रकट कर सकता है। घृणा क्षणभंगुर भावना या लंबी और गहरी भावना हो सकती है। नफरत करने वाली ऊर्जा एक व्यक्ति को सृजन के विपरीत कुछ पर पैसा खर्च करने के लिए देती है।

लोग, भावनाओं के चौतरफा नुकसान को समझते हुए, अपने आप से जल्दी या बाद में पूरी तरह से सामयिक सवाल पूछते हैं: नफरत की भावना को कैसे दूर किया जाए? इसका उत्तर देने के लिए आपको नापसंद का कारण जानने की आवश्यकता है।

विनाशकारी भावनाओं के कारण और स्रोत

नफरत खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकती है, जो उस व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है जो इसे अनुभव कर रहा है: उसकी परवरिश, धर्म के प्रति दृष्टिकोण, दृष्टिकोण, नैतिकता और अन्य व्यक्तिगत गुण, और इस कारण से भावना क्यों पैदा हुई।
मनोवैज्ञानिकों के अभ्यास से पता चलता है कि असुविधा और शत्रुता के अधिकांश मामलों में, व्यक्ति स्वयं एक नकारात्मक भावना का अनुभव कर रहा है। अक्सर, किसी विषय के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण का सही कारण निर्धारित करना मुश्किल होता है, और कभी-कभी इसे पहचानना और स्वीकार करना मुश्किल होता है।

मजबूत नापसंद के कई सामान्य कारण हैं:

असंतोष। एक व्यक्ति एक नकारात्मक भावना का अनुभव करना शुरू कर देता है यदि वह अपने व्यवहार या कार्य से नाराज होता है: एक अजीब स्थिति में डाल दिया, धोखा दिया, धोखा दिया, कुछ स्थिति में अभिव्यक्त किया।
  दूसरे व्यक्ति से विरोध या ईर्ष्या। अपने आप को अन्य लोगों के साथ तुलना करते हुए, जिसकी तुलना में एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से हार जाता है, गहरी दुश्मनी का कारण बनता है। अक्सर यह भौतिक डेटा, दृश्य अपील, युवाओं, सफलता, प्रतिभा, वित्तीय स्थिति और इसी तरह के कारण होता है।
आप चरित्र के कुछ लक्षणों के साथ वस्तुओं से ईर्ष्या कर सकते हैं जो एक व्यक्ति जो नफरत करता है वह नहीं हो सकता है। ईर्ष्या मुख्य उत्तेजक और नफरत की नकारात्मक भावनाओं का स्रोत है।
  जानकारी का अभाव या इसकी अविश्वसनीयता। एक व्यक्ति स्वयं, दूसरों, करीबी लोगों के संबंध में अन्य लोगों के कार्यों और कार्यों का लगातार विश्लेषण करता है। इसी समय, वह इस तरह के व्यवहार के इरादों को नहीं जानता है, लेकिन वह अपने निष्कर्ष निकालता है, अक्सर गलत और गलत, खुद को दूसरों के प्रति शत्रुता की उपस्थिति की निंदा करता है।

नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, आपको खुले तौर पर कुछ सवालों का जवाब देना चाहिए, क्योंकि नापसंद करने का कारण तैयार किया गया है:

घृणा भावनाओं के प्रभाव में मैं क्या कार्रवाई करने के लिए तैयार हूं?
  क्या मैं नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित कर सकता हूं और यदि हां, तो कैसे?
  क्या मैंने पहले इस भावना का अनुभव किया है, और किन शब्दों, कार्यों के कारण हुआ है?
  जब मैं जानता हूं कि मुझे नफरत है तो मुझे क्या लगता है?

शांत और सावधानी से उत्तरों का विश्लेषण करते हुए, आप समझ सकते हैं कि स्वतंत्र रूप से नकारात्मक भावनाओं से कैसे निपटें।

काबू पाने के लिए अनुभवी मनोवैज्ञानिकों से सामान्य सुझाव

सक्षम और योग्य मनोवैज्ञानिक अक्सर व्यवहार में लोगों को दूसरे व्यक्ति के प्रति अरुचि से पीड़ित करते हैं। कई पेशेवर युक्तियां जो भावना से लड़ने और सद्भाव और मन की शांति प्राप्त करने में मदद करेंगी:

क्षमा सफलता की कुंजी है। यदि कोई व्यक्ति अब घृणा नहीं करना चाहता है, यदि एक विनाशकारी भावना अवसादित करती है, भीतर से खाती है या अवसाद का कारण बनती है, तो आपको क्षमा करने के लिए सीखने की आवश्यकता है। यह प्रक्रिया मानस को जारी करेगी, नकारात्मक और विनाशकारी तंत्र से अपने विचारों और चेतना को साफ करेगी। क्षमा करना बहुत मुश्किल है, खासकर जब किसी व्यक्ति को एक महान नैतिक क्षति हुई थी। लेकिन केवल क्षमा की शर्त के तहत, एक व्यक्ति दुनिया भर के सभी रंगों का आनंद लेने में सक्षम होगा, हर पल ईमानदारी से आनन्दित होगा और सिर्फ उन लोगों की उपेक्षा करेगा जो उसे उकसाने और उसे चोट पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं।
यदि आप खुद घृणा की वस्तु को माफ नहीं कर सकते हैं, तो व्यक्ति पुजारी, या एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकता है जो समस्या को हल करने में मदद करेगा, सलाह देगा और सही दिशा में निर्देशित करेगा।
  यदि कोई व्यक्ति घृणा की भावना के साथ संघर्ष से संबंधित प्रश्न में रुचि रखता है, तो आप नकारात्मक भावनाओं के उद्देश्य के साथ सकारात्मक संबंध बनाने की कोशिश कर सकते हैं। शांति से संवाद करने, संवाद बनाने और रिश्ते से संबंधित विषयों और शत्रुता के कारणों पर चर्चा करने की कोशिश करना आवश्यक है।
  यदि एक कारण या किसी अन्य के लिए घृणा की वस्तु के साथ रचनात्मक संवाद स्थापित करना असंभव है, तो आपको इसके साथ संवाद करने से बचना चाहिए।
  कुछ मामलों में, भावनाओं के कारण के आधार पर, खुद को घृणा की वस्तु के स्थान पर रखना और खुद से सवाल पूछना उचित है: मैं उसकी जगह पर क्या करूंगा? क्या मेरे पास कोई और विकल्प होगा? क्रियाओं में, बोले गए शब्द या कार्य जो मेरे नकारात्मक का कारण बने, शायद नकारात्मक भावनाओं का उद्देश्य नहीं है, लेकिन बाहरी कारक? दूसरे शब्दों में, इसे आंशिक रूप से या पूरी तरह से सही ठहराने की कोशिश करें। कई मामलों में, यह दृष्टिकोण मदद करता है।
  नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाने से समूह प्रशिक्षण में मदद मिलेगी। आज ऐसे कई विशेष समूह हैं जिनमें एक साथ, लोग संघर्ष करते हैं और क्रोध, क्रोध, घृणा से छुटकारा पाने के लिए रचनात्मक तरीके से खोजते हैं।
  अन्य चीजों पर ध्यान देने से कुछ स्थितियों में मदद मिलती है।
  यदि घृणा का कारण ईर्ष्या था, तो आपको इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। अपने लक्ष्य के लिए इच्छुक व्यक्ति के जीवन और कुछ सिद्धांतों को रखने के लिए इंद्रियों पर नियंत्रण और निरंतर आत्म-विश्लेषण शामिल होना चाहिए। जब ईर्ष्या के लक्षण दिखाई देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप घृणा की नकारात्मक भावना प्रकट होती है, तो यह समझना आवश्यक है कि एक व्यक्ति क्या चाहता है और अपने लिए प्राप्त करना चाहता है। आपको यह सोचना चाहिए कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने सपनों को साकार करने और उत्पादकता बढ़ाने के लिए, आत्म-विकास में संलग्न होने के लिए - इस मामले में, व्यक्ति सफलता प्राप्त नहीं करेगा।

यदि ईर्ष्या के कारण उत्पन्न होने वाली घृणा की भावना अत्यधिक विनाशकारी हो गई है और घृणा की वस्तु से कुछ वंचित होने की इच्छा है, तो आपको अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछने की आवश्यकता है: यह मुझे क्या देगा? ज्यादातर मामलों में, शत्रुता और ईर्ष्या का अनुभव करने वाले लोग नहीं जानते हैं और नकारात्मक भावनाओं वाले लोगों की मौजूदा समस्याओं के बारे में भी नहीं जानते हैं। किसी भी बाहरी संकेत द्वारा किसी व्यक्ति की भलाई के बारे में न्याय करना असंभव है - यह केवल एक अजीब और अज्ञात जीवन का दृश्य पक्ष है, जो अक्सर भ्रामक और काल्पनिक है।

अगर ईर्ष्या घृणा का कारण बनती है, या ईर्ष्या से छुटकारा पाने के 4 प्रभावी तरीके:

1. ईर्ष्या की नकारात्मक भावना से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका व्यक्तिगत उपलब्धि है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप सीखें कि कैसे ठीक से योजना बनाई जाए, और निर्धारित लक्ष्य का पालन करें। अक्सर लोग दूसरों के मजदूरों के अंतिम परिणाम का निरीक्षण करते हैं: एक महंगा विला, समुद्र के किनारे की यात्रा, गहनों का अधिग्रहण और इसी तरह, लेकिन वे ध्यान नहीं देते हैं कि इसकी लागत क्या है।
2. आपको अपना ध्यान किसी विशिष्ट लक्ष्य पर केंद्रित करना चाहिए, अपने कार्यों की योजना बनाना चाहिए। ऐसी स्थिति में एक व्यक्ति वांछित कल्पना के रूप में नहीं, बल्कि एक कल्पना के रूप में सोचना शुरू कर देता है, लेकिन एक कार्य के रूप में जिसे पूरा किया जाना चाहिए। उसी समय, ईर्ष्या गायब होने लगेगी या दूसरी भावना में परिवर्तित होगी, उदाहरण के लिए, नकल। और जिस व्यक्ति से शत्रुता का परीक्षण किया गया था, वह उसे सक्रिय और सुसंगत कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करेगा।
3. आपको उनकी इच्छाओं का गहराई से आकलन करने की आवश्यकता है। कई मामलों में, एक व्यक्ति को जलन होती है कि वह वास्तव में क्या नहीं चाहता है। मनुष्य की इच्छाएं भ्रामक हैं, और उनकी घटना विभिन्न बाहरी कारकों पर निर्भर करती है।
4. आपको इस बात की सराहना करने की ज़रूरत है कि किसी व्यक्ति के पास क्या है। जीवन जल्दी से उड़ जाता है, और लोग नोटिस नहीं करते हैं और कई क्षणों की सराहना नहीं करते हैं। आपको खुद को कम आंकना बंद करना सीखना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और उसके पास कुछ ऐसा है जो दूसरों के पास नहीं है।

निष्कर्ष

घृणा की एक नकारात्मक भावना मुख्य रूप से आक्रोश या ईर्ष्या से उत्पन्न होती है, इसलिए शत्रुता से छुटकारा पाने के लिए आपको क्षमा करना सीखना चाहिए और दूसरों से ईर्ष्या नहीं करने की कोशिश करनी चाहिए।
यह ध्यान देने योग्य है कि प्रत्येक स्थिति व्यक्तिगत है, कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है और न ही हो सकता है। सबसे पहले, आपको अपने कार्यों, विचारों, कार्यों का विश्लेषण करते हुए, अपने आप में समस्या का समाधान तलाशने की जरूरत है, और उन्हें हल करने की कोशिश करें, बिना उन लोगों की तलाश के जो उनकी परेशानियों और असफलताओं में दोषी हैं। यदि कोई व्यक्ति समझता है कि वह अपने दम पर नकारात्मक भावनाओं का सामना करने में असमर्थ है, तो यह एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने के लायक है।