Lentopallon pelaamisen edut Mitä lentopallo on ja miksi sitä tarvitaan Mitä lapset kehittävät lentopalloa

Lentopallo(englannista. Volley- lentopallolakko ja pallo- pallo) on olympialaji, jossa tavoitteena on ohjata pallo vastustajaa kohti siten, että se osuu vastustajan puolikkaalle tai aiheuttaa virheen vastustajan joukkueen pelaajalle. Yhden hyökkäyksen aikana sallitaan vain kolme pallon kosketusta peräkkäin. Lentopallo on suosittu sekä miesten että naisten keskuudessa.

Lentopallon syntymisen ja kehityksen historia

Uskotaan, että lentopallo sai alkunsa William J. Morganin, liikunnanopettajan Holyoken (USA) korkeakouluissa, ansiosta. Vuonna 1895 hän ripusti yhdellä oppitunnistaan ​​verkon (noin 2 metriä korkea) ja kehotti oppilaitaan heittämään koripallokameran sen päälle. Morgan kutsui tuloksena olevaa peliä "Mintonetiksi".

Kaksi vuotta myöhemmin ensimmäinen lentopallo kehitettiin ja otettiin tuotantoon.

1920-luvun jälkipuoliskolla ilmestyivät Bulgarian, Neuvostoliiton, Yhdysvaltojen ja Japanin kansalliset liitot.

Vuonna 1922 ensimmäinen kansainvälinen kilpailu pidettiin Brooklynissa, se oli NMCA:n mestaruus, jossa oli 23 miesjoukkuetta.

Vuonna 1925 hyväksyttiin kentän nykyaikaiset mitat sekä lentopallon mitat ja paino. Nämä säännöt olivat merkityksellisiä Amerikan, Afrikan ja Euroopan maille.

Kansainvälinen lentopalloliitto FIVB on perustettu vuonna 1947. Liiton jäseniä ovat Belgia, Brasilia, Unkari, Egypti, Italia, Hollanti, Puola, Portugali, Romania, USA, Uruguay, Ranska, Tšekkoslovakia ja Jugoslavia.

Vuonna 1949 Praha isännöi ensimmäistä miesten maailmanmestaruutta, ja vuonna 1964 lentopallo sisällytettiin Tokion olympialaisten ohjelmaan. 1960- ja 1970-luvun kansainvälisissä kilpailuissa suurimman menestyksen saavuttivat Neuvostoliiton, Tšekkoslovakian, Puolan, Romanian, Bulgarian ja Japanin maajoukkueet.

1990-luvulta lähtien vahvimpien joukkueiden listaa on täydennetty Brasilialla, USA:lla, Kuuballa, Italialla, Alankomailla ja Jugoslavialla.

Vuodesta 2006 lähtien FIVB on yhdistänyt 220 kansallista lentopalloliittoa, peli on yksi suosituimmista urheilulajeista maan päällä.

Lentopallon perussäännöt (lyhyesti)

Lentopallo-ottelu koostuu puolueista (3-5). Lentopallo-ottelun kestoa ei ole rajoitettu ja se jatkuu, kunnes jompikumpi joukkueista tekee 25 pistettä. Jos etu vastustajaan on alle 2 pistettä, peliä jatketaan, kunnes etua lisätään. Ottelu jatkuu, kunnes jompikumpi joukkueista voittaa kolme peliä. On syytä huomata, että viidennessä pelissä pisteet eivät mene 25, vaan 15 pisteeseen.

Kummassakin joukkueessa voi olla korkeintaan 14 pelaajaa, mutta kentällä voi olla samanaikaisesti 6. Alkuperäinen pelaajien järjestys kertoo, missä järjestyksessä osallistujat liikkuvat kentällä, sitä tulee säilyttää koko pelin ajan.

Lentopallon tarjoilusäännöt. Pallo laitetaan peliin syöttämällä, syöttöjoukkue määräytyy arvalla. Jokaisen syöttöoikeuden siirron jälkeen joukkueelta toiselle pelaajat liikkuvat vyöhykkeiden läpi myötäpäivään. Tarjoilu suoritetaan selkälinjan takaa. Jos syöttäjä astuu sisään, lähettää pallon ulos kentältä tai osuu verkkoon, joukkue häviää syöttönsä ja vastustaja saa pisteen. Kenellä tahansa pelaajalla on oikeus vastaanottaa syöttö, mutta yleensä nämä ovat ensimmäisen rivin urheilijoita. Syöttö ei ole tukossa.

Ensimmäisen rivin pelaaja voi suorittaa hyökkäävän osuman, tällainen lyönti tehdään verkon yli. Takarivin pelaajat hyökkäävät kolmen metrin merkistä.

Hyökkäyksen esto suoritetaan verkon yli siten, että pallo ei lennä verkon yli. Estäessäsi voit siirtää kätesi vastustajiesi puolelle häiritsemättä heitä. Vain pelaajat etulinjan lohkosta.

Lentopallon pelikenttä (mitat ja merkinnät)

Tavallisen lentopallokentän koko on 18 metriä pitkä ja 9 metriä leveä. Verkko on sijoitettu siten, että sen korkein kohta on miesten kilpailuissa 2,43 metrin korkeudella ja naisten 2,24 metrin korkeudella maasta. Kansainvälinen lentopalloliitto hyväksyi nämä koot vuonna 1925, ja ne ovat merkityksellisiä tähän päivään asti. Pelipinnan tulee olla vaakasuora, tasainen, tasainen ja kevyt.

Lentopallossa on käsite vapaa alue pelikentällä. Vapaaalueen koko on säädelty ja se on 5-8 metriä päätylinjoista ja 3-5 metriä sivulinjoista. Pelikentän yläpuolella on oltava 12,5 metriä vapaata tilaa.

Pelialuetta rajoittaa kaksi sivu- ja etulinjaa, jotka huomioidaan kentän koosta. Sivulinjojen väliin vedetty keskiviivan akseli jakaa pelialueen kahteen yhtä suureen osaan 9 x 9 m. Se vedetään verkon alle ja rajaa vastustajien alueet. Hyökkäyskaistale levitetään molemmille kentän puoliskoille puolivälilinjan taakse, kolme metriä siitä.

Vaatteet ja varusteet lentopalloon

Lentopallon tärkein ominaisuus on lentopallo. Kuten mikä tahansa pallo, lentopallo on pallomainen rakenne, joka koostuu sisäisestä kumikammiosta, joka on piilotettu luonnollisen tai synteettisen nahan alle. Pallot vaihtelevat käyttötarkoituksensa (viralliset kilpailut, harjoituspelit), osallistujien iän (aikuiset, juniorit) ja pelipaikan tyypin (avoin, suljettu) mukaan.

Lentopallojen halkaisija vaihtelee välillä 20,4 - 21,3 senttimetriä, ympärysmitta 65 - 67 senttimetriä, sisäinen paine 0,300 - 0,325 kg / cm 2, paino 250 - 270 grammaa. On suositeltavaa valita kolmiväriset pallot, koska tällainen pallo on helpompi erottaa pelaajien kirkkaiden univormujen taustasta.

Lentopallossa yhdistyvät hyppy- ja juoksuelementit, joten mukavat kengät ovat tärkeä ominaisuus. Peliin sopivimmat kengät, joissa on pehmeä pohja. Joskus käytetään lisäksi erityisiä iskunvaimenninpohjallisia, ne ovat erittäin tehokkaita vammojen ehkäisyssä.

Nivelten lisäsuojaukseen urheilijat käyttävät polvi- ja kyynärsuojat.

Lentopalloilijoiden rooli ja tehtävät

• Viimeistelijät (toisen tahdin hyökkääjät) - pelaajat hyökkäävät verkon reunalta.
• Diagonaali - joukkueen pisimmät ja hyppevimmät pelaajat hyökkäävät pääsääntöisesti takalinjasta.
• Keskussalpaajat (ensimmäisen tahdin hyökkääjät) - korkeat pelaajat, jotka estävät vastustajan hyökkäykset kolmannelta alueelta.
• Setter - pelaaja, joka päättää hyökkäysvaihtoehdot.
• Libero on päävastaanotin, korkeus on yleensä alle 190 senttimetriä.

Lentopallotuomarit ja heidän tehtävänsä

Ottelun erotuomariryhmä koostuu:

• Ensimmäinen tuomari. Hän suorittaa tehtävänsä istuen tai seisten tuomaritornissa, joka sijaitsee verkon toisessa päässä.
• Toinen tuomari. Se sijaitsee pelialueen ulkopuolella lähellä tolppaa, vastakkaisella puolella ensimmäisestä erotuomarista.
• Sihteeri. Maalintekijä suorittaa tehtävänsä istuen maalintekijäpöydässä vastakkaisella puolella ensimmäisestä erotuomarista.
• Neljä (kaksi) linjatuomaria. Hallitse sivu- ja etulinjoja.

Virallisissa FIBV-kilpailuissa tarvitaan apulaissihteeri.

Tärkeimmät lentopallokilpailut

olympialaiset- arvostetuimmat lentopallokilpailut.

Maailman mestaruus- vahvimpien kansallisten lentopallojoukkueiden kilpailut, jotka järjestetään neljässä vuodessa. Ne ovat toiseksi arvostetuin lentopallokilpailu olympialaisten jälkeen.

maailmancup- kansainvälinen lentopalloturnaus miesten ja naisten joukkueiden kesken. Se järjestetään vuotta ennen olympialaisia, ja sen voittajat saavat taatut paikat olympialaisiin.

talletuskuvia

Lentopallon edut

Mitä hyötyä tästä urheilusta sitten on? Siten on todistettu, että säännöllinen pallopeli on yleistä karkaisua ja vartaloa vahvistavaa vaikutusta sekä lisää merkittävästi kehon kestävyyttä.

Myös lentopallo parantaa täydellisesti verenkiertoa, vahvistaa sydäntä ja sydän- ja verisuonijärjestelmää, vaikuttaa positiivisesti keuhkoihin ja hengityselimiin.

On huomattava, että säännölliset lentopalloharjoitukset vahvistavat tuki- ja liikuntaelimiä, parantavat nivelten liikkuvuutta.

Vaihteleva kuormituksen intensiteetti ja liikkeet lentopallon aikana harjoittelevat hyvin lähes kaikkia lihasryhmiä, myös silmälihaksia, laajentaen siten näkökenttää.

Lentopallo harjoittelee hyvin liikkeiden tarkkuutta, ketteryyttä, liikkuvuutta, aktiivisuutta ja joustavuutta. Lentopallotunnit kehittävät pelaajissa sellaisia ​​ominaisuuksia kuin rohkeus, kova työ, pitkäjänteisyys, kuri ja sinnikkyys, kyky reagoida nopeasti ja tehokkaasti muuttuviin tilanteisiin.

Lentopallolla on positiivinen vaikutus hermostoon, parantaa mielialaa, auttaa torjumaan masennusta ja stressiä. Tämän urheilun harrastaminen auttaa aikuisia ja lapsia voittamaan komplekseja, opettaa heitä kommunikoimaan ihmisten kanssa oikein, löytämään yhteisen kielen ja kompromisseja.

Kuka tykkää urheilla? Yksi monien ihmisten suosikkiurheilulajeista, jota voi pelata kentällä tai rannalla. Tarvitset vain pallon, verkon ja muutaman pelaajan. Peli sisältää lyöntejä, heittoja, blokkoja ja tasapelejä. Mistä keskustelussa tulee olemaan? Lentopallo, tietysti!

Oletko koskaan pelannut tätä peliä vai? Kuka pelasi, hän tietää, että säännöt edellyttävät 12 pelaajaa - kuusi kummallakin puolella. Urheilijat koko pelin ajan vaihtelevalla menestyksellä ajavat palloa edestakaisin verkon läpi. Kukin joukkue yrittää pitää palloa eikä anna sen osua lattiaan omalla osallaan kenttää ja heittää sen takaisin verkon toisella puolella olevalle joukkueelle. Toinen joukkueista saa pisteen onnistuessaan lyömään palloa ja toinen joukkue antaa pallon pudota omalle puolelleen.

Lentopallo on ollut tunnettu yli 100 vuotta. Mies nimeltä William Morgan kehitti uuden pelin uskomattoman kaukaisessa vuonna 1895 Holyokessa, Massachusettsissa työskennellessään Young Men's Christian Associationin (YMCA) palveluksessa. Morgan oli liikuntakasvatuksen johtaja, ja hän loi uuden pelin, joka perustuu saksalaiseen "Faustballiin".

Morgan kutsui uutta luomusta "Mintonette". Hän kuvitteli sen sekoitukseksi tennistä, koripalloa, pesäpalloa ja käsipalloa. Kun katsojat pelin esittelyn aikana huomasivat, että ilmapalloja pomppii paljon edestakaisin, kilpailu nimettiin uudelleen lentopalloksi.

Nykyään lentopalloa pidetään erittäin suosittuna harrastuksena kaikkialla maailmassa. Jotkut asiantuntijat uskovat, että lentopalloa voidaan pitää jalkapallon jälkeen maailman toiseksi suosituimpana urheilulajina. Vaikka peliä ohjaavat säännöt, joilla on tietty määrä pelaajia, on olemassa monia tapoja kilpailla. Muutaman pelaajan rantalentopallosta yksinkertaiseen peliin, jossa kaksi ihmistä heittelevät palloa pihalla omaksi ilokseen.

Lopulta lentopallosta tuli osa kesäolympialaisia. Se tapahtui vuonna 1964. Se on suosittu urheilulaji lukioissa ja korkeakouluissa kaikkialla Amerikassa ja monissa maissa ympäri maailmaa. Pelaajien on opittava monia erilaisia ​​sääntöjä, mutta perusasiat ovat melko yksinkertaisia.

Yksi joukkue syöttää pallon verkon toiselle puolelle, vastustajajoukkueelle. Ottelun kummankin puolen tarkoituksena on estää pallo koskettamasta pintaa sen alueella. Samanaikaisesti jokainen joukkue yrittää lyödä palloa vastakkaiseen suuntaan siten, että toinen joukkue ei voi palauttaa sitä.

Yleissääntönä on, että jokaisen joukkueen tulee koskea palloa enintään kolme kertaa omalla puolellaan ja lähettää se takaisin verkon yli. Yksikään urheilija ei kuitenkaan saa koskettaa palloa kahdesti. Joukkueet käyttävät usein kahta ensimmäistä kosketusta antaakseen viimeisen iskun, jota kutsutaan hyökkäykseksi.

Kuten useimmat urheilulajit, lentopallossa on joitain ainutlaatuisia pelaajien käyttämiä ammattislangeja.

Joitakin yleisiä nimiä, jotka voidaan kuulla pelatessa, ovat:

Osuma:

Pallon potkiminen tarkoittaa sitä, että pelaaja käyttää käsiään pallon syöttämiseen joukkuetoverilleen tai pallon palauttamiseen verkon yli toiselle joukkueelle.

Aalto:

Pallo potkaistaan ​​verkkoa pitkin hyökkääjälle. Yleensä yksi kahdesta yhdellä vyöhykkeellä.

Toinen vauhti:

Hyökkäystyyppi, jonka aikana asettaja alkaa käyttää diagonaalihyökkääjiä.

Kuinka hyödyllistä lentopallo on lapsille ja minkä ikäinen lapsen tulee olla tunneilla? Mitkä ovat vasta-aiheet ja kuinka paljon urheilupuku maksaa? Tästä materiaalista löydät vastaukset tärkeimpiin lentopalloon liittyviin kysymyksiin.

Joukkueurheilulla ei ole vain positiivista vaikutusta lapsen terveyteen, vaan se myös tekee hänestä sosiaalisemman ja itsevarmemman. Asteikon toisella puolella on kuitenkin loukkaantumisriski, koska joukkuelajeihin kuuluu jatkuva kontakti muiden pelaajien kanssa.

Lentopallo on iloinen poikkeus: hauska pelimuoto, törmäysten puute kilpailijoiden kanssa ja hyödyt koko keholle tekevät siitä ihanteellisen urheilulajin lapselle.

Minkä ikäisenä?

Lentopallo kuuluu "myöhäisiin" urheilulajeihin - ilmoittautuminen poikien ja tyttöjen ryhmiin alkaa pääsääntöisesti 8-10-vuotiaista. Huolimatta siitä, että voit aloittaa pelaamisen missä tahansa fyysisessä muodossa, on suositeltavaa antaa lapselle alustava valmistelu ennen tätä ikää. Se voi olla sekä yleisfyysinen harjoittelu (GPP) että mikä tahansa urheilulaji, ja uinti on hyvä selän vahvistamiseen.

Lisäksi lasten ja vanhempien lentopallopolku ei ole suljettu: voit aloittaa 13- tai 15-vuotiaana. Jos lapsella on hyvät alkutiedot, alustava fyysinen valmistautuminen ja tietysti lahjakkuus, on mahdollista tulla ammattilaispelaajaksi, vaikka harjoittelu alkaa lukiossa.

Lääketieteelliset vasta-aiheet

Kuten kaikilla aktiivisella urheilulajilla, lentopallolla on useita lääketieteellisiä vasta-aiheita. Joten lapset eivät voi leikkiä seuraavilla:

• kohdunkaulan nikamien epävakaus;
• astma;
• tuki- ja liikuntaelinten sairaudet;
• lättäjalka;
• maha-suolikanavan haavaumat tai sairaudet.

Jos lapsella on näitä tai muita sairauksia, on syytä käydä lääkärissä. Joissakin tapauksissa lasten lentopallo ei välttämättä ole vasta-aiheinen, vaan sitä suositellaan: esimerkiksi jos lapsen on parannettava ryhtiä, kehitettävä nivelten liikkuvuutta tai harjoitettava silmälihaksia.

Lisätietoja: .

Pojat ja tytöt

Lentopallo on lasten paras urheilulaji: suoran kontaktin puute kilpailijoiden kanssa vähentää loukkaantumisriskiä, ​​ja sekä pojat että tytöt rakastavat palloa.

Lisäksi voit pelata lentopalloa millä tahansa fyysisillä tiedoilla, ja jopa korkeudella, toisin kuin yleisesti luullaan, ei ole ratkaisevaa roolia: joukkue tarvitsee pitkien pelaajien lisäksi myös pieniä ja ketteriä - nämä viedään usein paikalleen. liberosta.

Kuinka ymmärtää, sopiiko lentopallo lapselle ja lapsi lentopalloon?

• Koska näin on, lapsen on oltava seurallinen ja valmis viettämään paljon aikaa muiden lasten kanssa.
• Amatööritasolla kuka tahansa lapsi voi pelata lentopalloa, ammattitasolla etusijalla on alustava fyysinen valmistautuminen ja - useimmissa tapauksissa - keskimääräistä korkeampi pituus.
• Lentopallo on hyödyllinen lapsille, joilla on huono ryhti, ylipainoinen tai heikko vastustuskyky.
• Lapsen lentopallokykyä on lähes mahdotonta ennustaa etukäteen, mutta säännöllinen harjoittelu auttaa kehittämään reaktiokykyä, iskuvoimaa ja hyppykykyä. Siksi tärkeintä on, että lapsi pitää opiskelusta.

Plussat

Lentopalloilijoita löytyy kaikkialta: kuntosalilta, rannalta, koulusta tai pihalta. Aikuisille tämä on vaihtoehto tavalliselle kuntoilulle, lapsille - hauska peli yksinkertaisilla säännöillä. Mutta lentopallo ei ole vain viihdettä, vaan myös erittäin hyödyllinen urheilulaji lapselle.

• Lentopallo hyväksi terveydelle . Tämän lajin monipuoliset liikkeet kuormittavat lähes kaikkia lihasryhmiä, ja lentopallo vahvistaa myös lasten immuniteettia ja sydän- ja verisuonijärjestelmää, parantaa silmää ja ryhtiä.
• Muodostaa positiivisia ominaisuuksia joista on varmasti hyötyä lapselle elämässä: ahkeruutta, vastuullisuutta, voitonhalua, kurinalaisuutta ja rohkeutta.
• Säännölliset vieraskilpailut ja harjoitusleirit sallivat katso muut kaupungit ja maat .
• Lentopallo opettaa tiimityöskentelyä ja auttaa saamaan kontaktia ikätovereihin . Jälkimmäinen on erityisen tärkeä lapsille, joilla on ongelmia sosiaalisen kanssakäymisen kanssa jokapäiväisessä elämässä. Ryhmä samanhenkisiä ihmisiä auttaa lasta tulemaan sosiaalisemmaksi ja itsevarmemmaksi.
• Ei vaadi suuria taloudellisia kustannuksia . Lentopallo on halpa urheilulaji, ja osan ulkopuoliseen harjoitteluun lapsi tarvitsee vain verkon, pallon ja joukkuetoverit. Lisäksi lentopallossa ei ole kalliita välineitä, jotka yleensä muodostavat urheilijoiden vanhempien pääkulut.
• Opettaa kuinka pudota , ja tämä taito on erittäin hyödyllinen paitsi piha-ulkopeleissä tai jäällä kävellessä, myös monissa muissa tilanteissa.
• Pienempi loukkaantumisriski kuin kontaktiurheilussa . Miksi, selitimme yllä.

Miinukset

Lentopallon haitat ilmenevät pääasiassa ammattitasolla ja liittyvät lapsen terveyteen.

Kyse on ennen kaikkea noin raskas kuormitus selkärangalle , joka intensiivisellä säännöllisellä harjoittelulla voi aiheuttaa nuorelle urheilijalle sairauksia, vammoja ja selkäkipuja. Tämä ongelma ratkaistaan ​​noudattamalla muutamaa yksinkertaista sääntöä: nuku puolijäykällä tai kovalla patjalla, lämmitä hyvin, tee säännöllisesti selkärangan rentouttavia harjoituksia ja käy ainakin joskus uima-altaalla tai hieronnassa.

Muuten lentopallon "haitat" eivät eroa muista lajeista: ongelma, ammattitason kilpailu ja muut vaikeudet ovat tuttuja jokaiselle urheilijalle.

Paljonko oppitunnit maksavat?

Lentopallo on melko budjettiurheilua. Keskimäärin pienen urheilijan oppitunnit maksavat vanhemmille 20 000 - 25 000 ruplaa vuodessa. Pääasiallinen menoerä on urheiluvaatteet ja ulkoilmatapahtumat. Pallot ja verkot osasto tarjoaa, myös tunnit ovat useimmissa tapauksissa ilmaisia.

Peli- ja harjoitusmuoto on suhteellisen edullinen: sarja "shortsit + T-paita" - alkaen 2000 ruplaa, lentopallokengät - alkaen 2500 ruplaa.

Kenttäretkiä ja kilpailuja voidaan maksaa kolmella tavalla: urheilukoulu maksaa kaikki kustannukset, kulut jaetaan koulun ja vanhempien kesken tai vanhemmat maksavat koko summan. Keskimäärin matkat toiseen kaupunkiin maksavat 5 000-15 000 ruplaa, ja ulkomaanmatkan hinta alkaa 20 000 ruplasta.

Kuinka valita osio?

Jos olet vakaasti päättänyt lähettää lapsesi lentopalloon, seuraava looginen askel on etsiä urheilukoulu tai -osasto. Jotta voit tehdä oikean valinnan, kiinnitä huomiota seuraaviin kohtiin.

• Osion sijainti. Mitä lähempänä kotia tai peruskoulua on, sitä helpompi pienen urheilijan on yhdistää harjoitukset ja oppitunnit, eikä sinun tarvitse hakea häntä toiselta puolelta kaupunkia useita kertoja viikossa.
• Kouluttaja. Usein vanhemmat eivät lähetä lapsensa vain osastolle, vaan tietylle valmentajalle, ja tämä on yleensä oikea päätös. Paljon riippuu mentorista, joten kaikki on otettava huomioon: valmentajan henkilökohtaiset ansiot, hänen opiskelijoidensa menestys, tapa, jolla hän kommunikoi hoitohenkilökunnan kanssa. Tähän kohtaan suosittelemme kiinnittämään erityistä huomiota.
• odotuksia. Kuten mikä tahansa urheilulaji, lentopallo voi olla ammattilainen tai amatööri. Jos lähetät lapsesi treeneihin terveyden edistämisen, kokonaisvaltaisen kehityksen ja vain ilon vuoksi, mikä tahansa piirin osa, jolla on hyvä valmentaja ja sopiva aikataulu, käy. Ammattitasolla on järkevää valita, onko kaupungissasi sellainen.

Yhteenvetona

Lentopallo on yksi turvallisimmista urheilulajeista lapsille: suoran kontaktin puuttuminen vastustajaan vähentää loukkaantumisia minimiin. Tämän ansiosta ei vain poikia, vaan myös tyttöjä voidaan turvallisesti antaa lentopalloon. Jos lapsesi on aktiivinen, seurallinen ja rakastaa ulkopelejä, tämä dynaaminen urheilulaji sopii hänelle ehdottomasti.

Hyvät lukijat, jos näet artikkelissamme virheen, kirjoita siitä meille kommenteissa. Korjaamme sen ehdottomasti. Kiitos!

Minkä ikäisenä kannattaa aloittaa kuntoilu

Yleensä lentopalloryhmiä sekä pojille että tytöille rekrytoidaan 10-11-vuotiaista. Jos olet hieman myöhässä ja lapsesi on täyttänyt 12-14 vuotta, sillä ei ole väliä: ota hänet vapaasti osastolle.

Mutta on suotavaa käydä läpi voimistelu, uinti, jalkapallo, yleisurheilu tai muut urheilulajit etukäteen, jotta lentopalloosalle tullaan jo fyysisesti kehittyneinä. Loppujen lopuksi nuorilta lentopallopelaajilta puuttuu melko usein toiminnallinen peruskoulutus.

Ja valmentajat ovat halukkaampia työskentelemään poikien ja tyttöjen kanssa, joilla on jo aluksi kehittynyt koordinaatio, kestävyys ja muut aloittelevan urheilijan ominaisuudet.

Kuinka tunnistaa lahjakkuus lentopalloon

Valmentajat kiinnittävät yleensä huomiota vanhempien kasvuun. Tämä todennäköisesti kertoo mentorille, kuinka pitkä osastosta tulee.

Lahjakkuutta ei aina tunnisteta ensimmäisellä oppitunnilla. Tällaista ominaisuutta, kuten hyppykykyä, voidaan harjoitella, mutta vain tiettyyn rajaan asti, eli tarvitaan myös luonnollista lahjakkuutta, joka voidaan paljastaa harjoitteluprosessissa. Sama koskee koordinaatiota, kekseliäisyyttä.

Poikien ja tyttöjen koulutuksessa ei ole suuria eroja. Tytöt ovat joustavampia ja koulutettavampia. Pojat ovat hypeämpiä, he pelaavat enemmän lähellä verkkoa - blokkaa ja hyökkäävät, heillä on voimakkaampia lyöntejä. Tytöt ovat taipuvaisempia puolustamaan, pelaamaan "lattialla". Mutta koulutuksen periaatteet ovat suunnilleen samat.

5 faktaa lentopallon historiasta

Kuuluisa lentopalloilija Alexander Savin kiinnostui tästä urheilusta vasta kahdeksannella luokalla. Mutta tämä ei estänyt häntä saavuttamasta valtavaa menestystä ja pääsemästä lentopallon Hall of Fameen Yhdysvalloissa.

Lentopallo sai alkunsa vuonna 1895 Yhdysvalloissa College of the Young Christian Associationista. Liikunnanopettaja William Morgan kutsui oppilaita heittämään palloa tennisverkon yli.

Lentopalloottelun yleisöennätys saavutettiin vuonna 1983. Yli satatuhatta katsojaa osallistui peliin Brasilia - Neuvostoliitto, joka pidettiin Maracanan jalkapallostadionilla.

Urheilijat löivät palloa valtavalla voimalla. Ammattilentopalloilijan osuman jälkeen pallon nopeus voi ylittää 130 kilometriä tunnissa.

Missä tulevat lentopalloilijat koulutetaan

Victoria Schools www.vcdynamo.ru /teams/dynamo4/

Lentopalloseurat läänin mukaan:

B. Kharitonevsky per., 22/1, SDUSHOR nro 21, puh. 8 (495) 625-31-48

st. Chaplygina, d. 9, koulu nro 613, puh. 8-916-097-74-77

Pr-d 1st Maryina Grove, 3A, puh. 8 (495) 631-13-76

Chapaevsky per., 6, koulu nro 1249, puh. 8 (495) 157-07-04

st. Flotskaya, 11, koulu nro 648, puh. 8 (495) 453-01-75

st. Alabyana, d. 13, SDUSHOR No. 73, puh. 8 (499) 195-98-43

SVAO

st. Novoalekseevskaya, d. 6, koulu nro 308, puh. 8 (495) 633-63-86

st. Menzhinsky, 30, koulu nro 757, puh. 8 (499) 184-03-65

st. Novgorodskaya, 24, rakennus 1, koulu nro 219, puh. 8 (499) 200-01-60

st. B. Cherkizovskaya, 26A, koulu nro 650, puh. 8 (499) 168-81-19

st. Lechebnaya, 20, koulu nro 1362, puh. 8 (499) 166-98-95

st. Pervomaiskaya, 78, kuntosali nro 1508, puh. 8 (495) 465-04-45

SEAD

st. Krasnokazarmennaya, 11, koulu nro 417, puh. 8 (495) 361-40-65

st. Krasnodarskaya, d. 2, koulu nro 1148, puh. 8 (499) 722-02-93

st. Guryanova, k. 71, koulu nro 1041, puh. 8 (499) 722-42-10

st. Lautta, k. 5/3, koulu nro 998, puh. 8 (495) 340-24-69

Nagatinskaya emb., 56, koulu nro 1750, puh. 8 (499) 614-76-21

st. Chertanovskaya, 44A, koulu nro 880, puh. 8 (495) 313-20-71

SWAD

Universitetsky pr., 3, koulu nro 26, puh. 8 (495) 651-27-45

st. Vinokurova, 19, koulu nro 520, puh. 8 (499) 122-55-21

st. Krupskaya, 17, koulu nro 7, puh. 8 (499) 783-84-23

SZAO

st. Katukova, k. 21, k. 2, kuntosali nro 1519, puh. 8 (495) 757-79-58

st. Planernaya, k. 5, k. 2, koulu nro 883, puh. 8 (495) 949-04-10

st. Mnevniki, k. 7, k. 5, koulu nro 1010, puh. 8 (499) 197-61-04

Autumn Boulevard, 10, talo 3, koulu nro 1440, puh. 8 (495) 415-36-22

Rublevskoe sh., 24, k. 3, kuntosali nro 1584, puh. 8 (499) 727-55-32

Mozhayskoye sh., 38, rakennus 7, koulu nro 1400, puh. 8 (495) 446-57-83

Kilpailu

Valmentajat ovat kaikissa tilanteissa tuloksen panttivankeja. Heidän on pakko suorittaa tällainen valinta, jotta lupaavimmat kaverit pääsevät ryhmiinsä.

Missä tahansa iässä valmentaja voi kertoa oppilaalleen, että hän on lupaamaton. Tai oppilas itse tajuaa tämän ja lähtee näkemään, että häntä laitetaan vastuullisiin otteluihin yhä harvemmin.

Mutta samaan aikaan ei ole niin paljon erittäin lahjakkaita ja monipuolisia pelaajia, varsinkaan lastenjoukkueissa.

Lisäksi lentopallo on joukkuepeliä: siinä eivät ole tärkeitä vain nerot, vaan myös niin sanotut työhevoset. Ja tapaukset, joissa poika tai tyttö karkotetaan heti alussa, ovat erittäin harvinaisia. No, sitten kaikki riippuu lapsesi halusta, ahkeruudesta ja lahjakkuudesta.

Odotetut kustannukset

Useimpien lasten lentopallo-osien tunnit ovat ilmaisia ​​- sekä pojille että tytöille.

Univormukustannukset: 500 ruplaa T-paita, 300 ruplaa shortsit, 3000 ruplaa lenkkarit, 2000 ruplaa verryttelypuku. Totta, koska nuori lentopalloilija kasvaa nopeasti, hänellä ei ole tarpeeksi muotoa yli kaudeksi.

Kun urheilija täyttää 13-14 vuotta, vanhempien on osallistuttava joukkueen matkojen rahoitukseen. Usein tämä on tehtävä, vaikka koulun budjetti sisältää nämä kustannukset. Tosiasia on, että hallituksen määräykset ovat usein jäljessä matkojen, hotellien ja aterioiden todellisista hinnoista. Mutta tässä ei ole kiinteitä summia - kaikki riippuu vierasturnausten paikasta.

Uran pituus

Venäläinen lentopalloilija Irina Kirillova, 45, oli yksi maan parhaista pelaajista. Ja suorituskyky korkealla tasolla 40-vuotiaaksi asti ei ole lentopallon harvinaisuus.

Joukkueiden lääketieteellisen tuen taso on parantunut viime vuosina, mikä mahdollistaa urheiluiän nostamisen sekä miesten että naisten lentopallossa.

Lisäksi lentopallo ei ole kontaktilaji, joten toisin kuin jalkapallo tai jääkiekko, täällä voi tavata vanhempia urheilijoita paljon useammin.

tulevaisuudennäkymiä

Maailman lentopallotähdillä, joista monet pelaavat Venäjällä, on yli miljoonan dollarin sopimukset vuodessa. Lisäksi miljonäärejä on enemmän miesten kuin naisten keskuudessa.

Yleensä Venäjän Superliigan pelaajat, vaikka he eivät ole tähtiä, saavat melko kunnollisia palkkoja: 100 tuhannesta ruplasta kuukaudessa ja enemmän. TO

Lisäksi opiskelijalentopallon järjestelmä on jo alkanut muotoutua, kun yliopistot ovat kiinnostuneita ottamaan kilpailuihinsa lupaavia urheilijoita. Jopa ne, jotka pelitasonsa vuoksi eivät voineet allekirjoittaa ammattisopimusta, kutsutaan.

Mikä on hyödyllistä

Fyysisen kehittymisen lisäksi nuori lentopalloilija kehittää ajattelua, kykyä asettua joukkueeseen ja muita tärkeitä sosiaalisia ominaisuuksia. Tämä koskee kuitenkin kaikkia joukkuelajeja, joissa yksin, ilman kumppaneiden apua on lähes mahdotonta saavuttaa tulosta.

On myös syytä huomata, että kun lapsesi on oppinut pelaamaan lentopalloa, hänestä voi aina tulla yrityksen sielu samoilla rannoilla lomien aikana.

Tyypilliset vammat ja niiden ehkäisy

Pitkillä ihmisillä ongelmallisin paikka on yleensä selkä ja polven nivelsiteet. Ja nuoresta iästä lähtien, jos lähetät pojan tai tytön lentopalloon, on erittäin tärkeää rakentaa lihaksikas korsetti selkärangan ympärille. Hyvän koordinaation puutteen ja nivelsiteiden riittämättömän lujuuden vuoksi pitkät lapset kokevat usein nilkan nyrjähdyksiä epäonnistuneiden laskeutumisten aikana.

Myös muut akuutit vammat ovat ominaisia ​​- polvinivelen kapseli-nivellaitteen venyminen, meniskien vaurioituminen. Näitä ongelmia voidaan kutsua menetelmällisiksi: vahinko syntyy, kun lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseen ei ole kiinnitetty riittävästi huomiota harjoittelussa.

Jos nivelissä on nyrjähdys - nilkasta sormiin, on välttämätöntä kestää koko hoito- ja kuntoutusjakso, joka vakavien vammojen tapauksessa voi olla jopa kuusi kuukautta.

Harjoitteluprosessiin palaamisen pakottaminen tällaisissa tapauksissa on vaarallista, koska 90 prosentissa tapauksista vammat toistuvat. Jopa aikuisurheilijoilla löytyy usein heikkoja kohtia - nämä ovat nyrjähdyksiä, jotka eivät paranna kunnolla kouluiässä. Muuten, mitä tulee sormien vammoihin, nuorempana nämä ongelmat tapahtuvat harvemmin.

Lasten lentopallossa poikien ja tyttöjen välillä ei ole suurta eroa sairauksien ja vammojen erityispiirteissä. Harjoittelukuormitusta suunniteltaessa on otettava huomioon vain se, että tytöistä tulee fysiologisesti aikuisia kaksi tai kolme vuotta aikaisemmin kuin pojat.

Lentopallon aloittelijalle on joskus pelottavaa katsoa kuinka pitkät ihmiset hyppäävät pallon perässä kovalle parketille. Mutta tämä ilmeinen vaara on liioiteltu. Lentopallon pelaajia, kuten painijoita, valmentajat opettavat ensimmäisistä vuosista lähtien, kuinka pudota oikein. Itse asiassa joukkueen pisimmät lentopalloilijat - keskus ja estäjä - putoavat vähiten.

Tämä rooli kuuluu alimmille - liberoille ja viimeistelijöille. He ovat parhaita akrobatiassa, ja polvisuojat suojaavat heikkoja kohtia vaurioilta.

Kaikkien nuorten urheilijoiden tulee pitää jatkuvasti päiväkirjaa. Kirjoita muistiin kaikki pienimmät yksityiskohdat, mukaan lukien ruoka ja uni.

Lentopallo on joukkuelaji, ja yhden pukuhuoneen läpi pääsee päivän aikana kymmeniä ihmisiä. Nykyaikaisissa urheilukeskuksissa suihkusta uloskäynnissä on erityisratkaisulla varustetut kylpyammeet, jotka suojaavat jalkasieniltä. Mutta älä unohda kaikkia tarvittavia hygieniatuotteita itse.

Julkaisun julkaisu toteutettiin liittovaltion lehdistö- ja joukkoviestintäviraston taloudellisella tuella.