Klassisia hierontatekniikoita ovat: silittäminen, puristus, hankaus, vaivaaminen, iskutekniikat (värähtely), ravistelutekniikat, liikkeet (taulukko 1). Jokaisella klassisen hieronnan menetelmällä on omat lajikkeensa. Näiden tekniikoiden rationaalinen yhdistelmä yhdistettynä niiden toteuttamisen kestoon ja intensiivisyyteen mahdollistaa ennaltaehkäisevän, terveyttä parantavan ja parantavan lääketieteen ongelmien ratkaisemisen urheilu-, kosmetiikka- ja muissa käytännöissä.

pöytä 1

Erilaisia ​​klassisia hierontatekniikoita

KLASSINEN HIERONTA TEKNIIKKA	ERIKOISIA KLASSISTA HIERONTATEKNIIKKOJA	VAATIMUKSET VASTAANOTTAMISEN SUORITTAMISELLE, ENSISIJAINEN VAIKUTUS KUDOKSEEN, KESON YMPÄRISTÖÖN
PSULKEMINEN	1. Suora viiva. 2. Vaihtoehtoinen. 3. Siksak. 4. Yhdistetty. 5. Yksi käsi. 6. Kaksi kättä. 7. Syleily. 8. Samankeskinen. 9. Haravan muotoinen. 10. Kampamainen. 11. Pihdit. 12. Silitys.	Käsi liukuu hierotun vartalon pinnalla kohdistamatta erityistä mekaanista painetta ihonalaiseen rasvaan. Vastaanoton hallitseva vaikutus tapahtuu ihon pinnalle.
PURISTUS	1. Kämmenen reuna. 2. Peukalon kukkula. 3. Haravamainen. 4. Kyynärvarsi 5. Peukalon tyynyllä 6. Yhdellä kädellä. 7. Kahdella kädellä 8. Kämmenen pohja. 9. Kiinnitys, käärintä kiertämällä.	Puristaminen tehdään vaivalla, painolla. Käsi painaa ihoa, ihonalaista rasvaa, lihaksia. Tämän seurauksena veri, imusuonissa oleva imusolmuke, kudosneste, eksudaatti, transudaatti puristetaan ulos.
TRITURAATIO	1. Pihdit. 2. Sormenpäillä (4-yksi ja 1-4). 3. Peukalot. 4. Kämmenen pohja. 5. Peukalotyyny. 6. Sahaus. 7. Ylitys. 8. Kampamainen. 9. Kämmenen reuna	Hierottaessa käsi ei saa liukua pinnan yli. Käsi liikuttaa ihoa eri suuntiin tai ruuvataan sisäänpäin. Se vaikuttaa niveliin, nivelsiteisiin, jänteisiin, arviin, kiinnikkeisiin, lihaksiin.
vaivaamista	1. Yksi käsi. 2. Taivutettujen sormien pehmusteet ja sormet. 3 kämmenen pohja. 4. Nyrkki. 5. Pituussuuntainen.6. Pihan muotoinen. 7. Vaihto. 8. Muuta sisään. 9. Tavallinen, kaksinkertainen tavallinen. 10. Kaksoisrengas.11. Kaksinkertainen kaula. 12. Huovutus. 13. Venytä	Vastaanotto on suunnattu lihaksiin. Tekniset vaihtoehdot. Lihas voi painua alas, siirtyä, venyttää. Ja myös tarttumaan ja nousemaan siirtymällä pikkusormeen päin ja palaamaan sitten alkuperäiseen asentoonsa. Sitten sykli toistuu
VAIKUTUSTEKNIIKAT	1. Pappaus. 2. Taputus. 3. Leikkaaminen. 4. Välimerkit. 5. Tikkaus	Tekniikat tehdään rentoutuneilla käsillä kämmenpinnalla tai käden kyynärluun reunalla (kämmenreuna)
VÄRIÄ	1. Vakaa. 2. Labiili. Sekä toinen että toinen voi olla ajoittaista eikä ajoittaista	Pieniä, toistuvia värähteleviä liikkeitä suoritetaan paineilla alla oleviin kudoksiin yhdellä tai kahdella sormella, kämmenen pohjalla, koko kämmenellä, nyrkkiin jne. Tekniikoilla on monipuolinen vaikutus erilaisiin kudoksiin ja elimiin.
SHOKITTAVAT TEKNIIKAT	1. Ravistaminen. 2. Ravistaminen. 3. Huovutus	Erillistä lihasta ravistellaan paikallisesti. Hänet vangitaan peukalolla ja pikkusormella, eikä se vapauta lihasta, vaan ravistaa sitä kauttaaltaan. Ravistelua tehdään raajoissa. Hieroja ravistaa suoristettua raajaa molemmin käsin vaakatasossa Mainittujen tekniikoiden tarkoituksena on vähentää lihasten ja verisuonten sävyä.
LIIKKEET	1. Aktiivinen. 3. Vastus. 2. Passiivinen.	Passiivisia liikkeitä edeltää hankaus- ja vaivaamistekniikat sekä aktiivisen liikkeen määrän määrittäminen. Passiivisen liikkeen lopettamiseksi sinun tulee keskittyä kivun esiintymiseen.
		Liikkeillä pyritään kehittämään niveliä, ehkäisemään nivelten jäykkyyttä, lihasten surkastumista, parantamaan toimintoja jne.

Sekä yksittäisten tekniikoiden että koko hierontatoimenpiteen suorittamiseen on joitain yleisiä sääntöjä.

Esimerkiksi silittäminen yleensä aloittaa ja päättää hieronnan. Lisäksi muut hierontatekniikat (hankaus, vaivaaminen) yhdistetään hyvin silittämään. Silityksen jälkeen, jos ne suoritetaan lihaksille, on suositeltavaa suorittaa puristustekniikka.

Sitten suoritetaan tekniikoita, vaivaamista, jälkimmäiset yhdistetään hyvin ravistukseen. Tätä seuraavat shokkitekniikat, tärinä, passiiviset liikkeet. Hieronta päättyy silittämällä ja ravistamalla lihaksia.

Nivelhieronnan aikana silityksen jälkeen seuraa hankaustekniikoita, sitten niveltä ympäröivien lihasten vaivaamista. Istunnon lopussa suoritetaan passiivisia liikkeitä ja manuaalisia terapiatekniikoita.

Hierontaa suoritettaessa potilaan tulee olla asennossa, joka edistäisi hänen lihasten maksimaalista rentoutumista ja olisi samalla kätevä hierojalle. Hieroja seisoo hieronnan aikana poikittain tai pituussuunnassa suhteessa hierottavaan alueeseen, hieroo kaukaa tai lähelle, lähelle tai kauas kättä, eteenpäin tai taaksepäin. Tässä tapauksessa käsi voi liikkua suorassa linjassa, siksakissa, spiraalissa, pyöreässä, katkoviivassa jne. (Kuva 3).

Hieronnan vaikutusmekanismit ilmenevät:

 mekaanisessa vaikutuksessa (paine, siirtymä, jännitys, kitka jne.),

 neurorefleksitoiminnassa (reseptorien stimulaatio, keskushermoston afferentti ja efferentti stimulaatio),

 neuro-humoraalisessa vaikutuksessa (biologisesti aktiivisten aineiden tunkeutuminen nestemäiseen väliaineeseen).

A - suoraviivainen

B - siksak

B - Spiraali

G - Pyöreä

D - Katkoviiva

Hierontatekniikoita hallitseessaan opiskelija kohtaa väistämättä tietyn terminologian. Se sisältää käsitteet: poikittais- ja pitkittäisasento, lähellä ja etäpuoli, etu- ja takapuoli, toimenpide ja istunto, hieronta ja hieronta.

Poikittainen ja pitkittäinen asento . Puhumme hierojan sijainnista ja ennen kaikkea hänen työkädestä suhteessa kohteeseen, hänen hierottavaan pintaansa.

Poikittainen asento, riisiä. 4. Hierojan työkäsi sijaitsee kohteen hierottavan pinnan poikki ja suorittaa vastaanoton tähän suuntaan.

Riisi. 4 Hierojan poikittainen sijainti suhteessa kohteeseen tai hierottavaan alueeseen (olkapää).

Riisi. 5 Hierojan pituussuuntainen asento suhteessa kohteeseen tai hierottavaan alueeseen (olkapää)

Pituussuuntainen asento. Hierojan työkäsi tai kädet asetetaan hierottavalle alueelle. Yleensä hierontamenettely, istunto alkaa poikittaisasennosta.

Hierottavan alueen lähi- ja kaukopuoli . Jos piirrämme ehdollisesti viivan vatsalla makaavalle kohteelle, sagitaaliuraa pitkin, selkärankaa pitkin ja gluteaalista poimua pitkin, niin kaikkea tämän viivan takana olevaa kutsutaan hierontaterapeutin kaukaisemmaksi puolelle. Ja päinvastoin, kaikki sen vieressä oleva on merkitty lähisivuksi. Näiden asentojen perusteella hierotaan aina läheisiä raajoja ja kaikki muut kehon osat ovat etäällä (puoli niskasta olkavyöllä, vartalo, pakara).

eteen ja taakse, (Kuva 6.7) Eteenpäin - harja liikkuu hierotulla alueella peukalo edessä. Käänteinen veto - harja liikkuu eteenpäin hierotulla pinnalla pikkusormella.

Riisi. 6 Käsivarren veto eteenpäin. Riisi. 7. Kääntövarsi.

Liite 7

Lyhyen aikavälin algoritmit hieronnan ja itsehieronnan suorittamiseen

Lyhytaikaiset algoritmit hieronnan ja itsehieronnan suorittamiseen selkärangan vammojen rinta- ja lannerangan alueilla, joilla on selkäydinvamma sairaalasta kotiutumisen jälkeen

(potilas nro)

1.1. Lyhyen aikavälin algoritmi hieronnan ja itsehieronnan suorittamiseen nro 1

1. Päähieronta

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	silittämällä sormenpäillä		otsan päänahasta pään takaosaan		Itsehierontaa suoritettaessa on tarpeen kallistaa hieman eteenpäin ja alas
	hankaamalla sormenpäillä suorassa linjassa
	hankausta sormenpäillä ympyrässä
	silittämällä sormenpäillä

2. Trapezius-lihasten hieronta

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	Silittäminen	3 kertaa kummallekin puolelle
	Triturointi				suoritetaan vuorotellen oikealla ja vasemmalla kädellä
	vaivaamista		Trapezius-lihaksen reuna
	Silittäminen	3 kertaa kummallakin kädellä	mastoidiprosessista sen reunaan		Suoritetaan vuorotellen oikealla ja vasemmalla puolella

3. Hartialihaksen hieronta

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	silitti
	triturointi
	silitti
	vaivaamista
	silitti

1.2. Lyhyen aikavälin algoritmi itsehieronnan suorittamiseen nro 2

Kesto 3-6 min. Jokaisen lihasryhmän itsehieronta 1-2 minuuttia

1. Latissimus dorsin itsehieronta

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	silitti		vyötäröstä kainaloihin	Makaa selällään	Oikea käsi hieroo selän vasemman puolen lihaksia, vasen - oikean puolen lihaksia.
	triturointi
	silitti
	vaivaamista
	silitti

2. Selän, lannerangan itsehieronta (pitkille selkälihaksille)

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	Silittäminen		Alhaalta ylös lapaluihin	Makaa selällään	Harjan takapuoli
	Triturointi
	Silittäminen
	vaivaamista				Pyörivien liikkeiden suorittaminen
	Silittäminen				Harjan takapuoli

3. Pakaroiden itsehieronta

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita	Itsehieronnan suorittamisen ominaisuudet
	Silittäminen				suoritetaan kahdella kädellä	Itsehieronnan helpottamiseksi se voidaan tehdä kyljellään, jos potilas voi makaa kyljellään
	Triturointi		häntäluusta vyötärölle suora ja pyöreä
	Silittäminen		pakarapoimusta alaselkään		suoritetaan kahdella kädellä
	vaivaamista		alas ylös		Esitetään kaikilla sormilla
	Silittäminen		pakarapoimusta alaselkään		suoritetaan kahdella kädellä

1.3. Lyhytaikainen algoritmi itsehieronnan suorittamiseen nro 3

Kesto 2-4 min.

Jokaisen lihasryhmän itsehieronta 1-2 minuuttia

1. Reiden itsehieronta:

A) reisien etuosa.

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	silitti		polvinivelestä nivusta kohti	makaa selälläsi, jalat koukussa polvissa	1) Vasenta jalkaa hierotaan vasemmalla kädellä ja oikeaa jalkaa oikealla kädellä.
	triturointi
	Silittäminen
	vaivaamista
	silitti

B) reiden takaosa

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	Silittäminen		polvinivelestä pakaroita kohti	Istu tuolilla, vasen jalka jalustalla (matala jakkara) tuolin tason alapuolella	Kun olet suorittanut vasemman jalan itsehieronnan, hiero oikea jalka samalla tavalla.
	Triturointi
	Silittäminen
	vaivaamista
	silitti

1.4. Lyhyen aikavälin algoritmi itsehieronnan suorittamiseen nro 4

Kesto 4-6 min.

Jokaisen lihasryhmän itsehieronta 2-3 minuuttia

1. Vatsan itsehieronta

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	Silittäminen yhdellä kädellä		Alas ylös	makaa selälläsi, jalat koukussa polvissa
	Hankaus sormenpäillä, nyrkki, kämmenen pohja		Paksusuolia pitkin
	Silittäminen yhdellä kädellä		Alas ylös
	Vaivaaminen kahdella kädellä		pituussuunnassa
	Silittäminen yhdellä kädellä		Alas ylös
	Vaivaaminen kahdella kädellä		Poikittaissuunta
	Silittäminen yhdellä kädellä		Alas ylös

2. Rintojen itsehieronta

	hieronta		Suunta		Metodista	Erikoisuudet
			liikettä		taivas ohjeet	itsehieronnan tekeminen
	Silittämällä rintalihaksia			selällään, jalkojen tulee olla taivutettuina polvissa	suoritetaan yhdellä kädellä	oikea käsi hieroo rinnan vasemman puolen lihaksia, vasen - oikean puolen lihaksia
					suoritetaan molempien käsien sormenpäillä
	Rintalihaksen hankausta		kiinnityspaikasta kainaloon		suoritetaan kahdella kädellä
	Hiero kylkiluiden välisiä tiloja pohjalla		kylkiluiden kiinnityskohdasta selkärankaan		suoritetaan kämmenen tyvellä
	Kylkiluiden välisten tilojen hankaus		kylkiluiden kiinnityskohdasta selkärankaan		tehty sormenpäillä
	Silittämällä rintalihaksia		kiinnityspaikasta kainaloon		suoritetaan yhdellä kädellä
	Silittämällä kylkiluiden välisiä tiloja		kylkiluiden kiinnityskohdasta selkärankaan		suoritetaan molempien käsien sormenpäillä

1.5. Lyhytaikainen algoritmi itsehieronnan suorittamiseen nro 5

Kesto 5-10 min. Jokaisen lihasryhmän itsehieronta 1-2 minuuttia.

Ennen itsehierontaa on tarpeen lämmittää yläraajojen lihaksia lämpimällä, kostealla liinalla tai pitää hierottua aluetta lämpimässä vedessä jonkin aikaa (veden lämpötila 34-36 astetta)

Yläraajojen itsehieronta

1. Sormien ja käsien itsehieronta.

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	Sormen silittäminen		kynsistä ranteeseen	istuvat kädet
	Sormien suoraviivainen hankaus
	Sormien hankaus			edessäsi olevalla telineellä rintatason alapuolella. (pöytä, hylly)	suoritetaan etusormen, peukalon ja keskisormen "pihdeillä", jotka tekevät suoraviivaisia ​​liikkeitä hankaus suoritetaan jokaisella sormella erikseen
	Sormen silittäminen
			Alas ylös
	silitti kämmentä
	Hiero sormenpäillä interdigitaalisia lihaksia
	Hiero kämmentä
	Silittämällä sormien välisiä lihaksia
	silitti kämmentä

3. Kyynärvarren itsehieronta

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	Silittäminen		ranteesta kyynärniveleen	istuu, kädet jalustalla (pöydällä, hyllyllä) edessäsi rintatason alapuolella.
	Triturointi
	Silittäminen
	vaivaamista
	Silittäminen
	vapina
	Silittäminen

3. Olkapään itsehieronta

Itsehieronnan suorittamisen ominaisuudet: ensin hierotaan olkapään hauislihas (hauislihas) ja sitten tricepslihas (triceps).

A) Hauislihakset i.p.

	hierontavastaanotto	Määrä toistoja	Suunta liikettä		menetelmällinen ohjeet
	Silittäminen		kyynärnivelestä kainaloon	istuen kädet jalustalla edessäsi rintatason alapuolella. (pöytä, hylly)
	Triturointi
	Silittäminen
	vaivaamista
	Silittäminen

B) triceps i.p. käsi alas vartaloa pitkin

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	Silittäminen		kyynärnivelestä kainaloon	istuen, käsi alas vartaloa pitkin
	Triturointi
	Silittäminen
	vaivaamista
	Silittäminen

4. Niskahieronta

	hierontavastaanotto	Toistojen määrä	liikkeen suunta		Ohjeita
	Silittäminen		niska alas olkapäähän		1) Itsehieronta tehdään yhdellä kädellä 2) Kaulavaltimoiden ja suonien hierominen ei ole sallittua.
	Triturointi
	Silittäminen
	vaivaamista
	silitti

Shtokolok V.S. Metodologia motorisen itsensä kuntoutuksen opettamiseen...

Hieronta on aina ollut kuuluisa kehoa parantavasta vaikutuksestaan, jolla on positiivinen vaikutus lihaksiin, kudoksiin, niveliin ja kaikkiin sisäelimiin. Jos muistat vähän - muinaisessa Kiinassa, Roomassa, Kreikassa lääkärit ja parantajat käyttivät hierontaa lääketieteellisiin tarkoituksiin, erilaisten sairauksien hoitoon. Selkähieronta on ottanut erityisen paikan "parantamisen" taiteessa, koska jokainen tunsi sen parantavat vaikutukset itseensä. Taide välittyi sukupolvelta toiselle, ajan myötä paransi tekniikkaa ja metodologiaa, mutta unohtamatta vanhoja salaisuuksia.

Tämäntyyppinen hieronta on tunnettu antiikin ajoista lähtien.

Lääketiede ei pysy paikallaan. Yhdessä hänen kanssaan hieronnan taito kehittyy harmonisesti. Tällä hetkellä terveellisten elämäntapojen muoti on tulossa yhä suositummaksi. Myös hyvinvoinnin suosio on kasvussa. Epäilemättä kokovartalohieronta voittaa aina paikallista vastaan. Tänään tarkastelemme yhtä paikallisista hierontatekniikoista, jota käytetään sekä perinteisessä lääketieteessä että.

Toteutustekniikka

Joskus emme kiinnitä riittävästi huomiota selän kuntoon, koska ajattelemme, että se kestää paljon. Mutta olemme syvästi väärässä: emme ehkä huomaa ensimmäisiä selkäongelmien merkkejä, mutta ne voivat ilmaantua kauan ennen ilmeisten oireiden ilmaantumista. Lihasjännitys voi johtua stressaavista tilanteista, istuvasta elämäntavasta, mahdollisista vammoista ja mustelmista.

Hieronnan terapeuttinen vaikutus auttaa suuresti lievittämään valitettavaa tilaa, lievittämään jännitystä ja kipua antaen siten liikkumisvapauden.

Elämämme on usein hektistä ja dynaamista. Hullu elämänrytmi ei aina vaikuta parhaalla mahdollisella tavalla terveyteen ja varsinkaan selkään. Hieronnan ansiosta voimme antaa kehollemme vapautta vapauttaen sitä tuskallisista jännitteistä.

Pääliikkeiden suunnat selässä, alaselässä. niska ja lantio

Selän hierontatekniikka

Nykyään selän hierontaan on olemassa suuri määrä vaihtoehtoja. Lääketieteellinen käytäntö on osoittanut, että tehokkain tekniikka on se, jossa ensin suoritetaan alustava koko selän hieronta, joka kestää 5-6 minuuttia, ja sen jälkeen tutkitaan yksityiskohtaisesti yksittäisiä osia: alemman rintakehän aluetta ja lannealuetta.

Hierontaliikkeiden suunta

Siirrymme alustavan hieronnan harkintaan: potilaan tulee makaa vatsallaan.

1. Kuvassa on 3-4 symmetristä viivaa, joita pitkin sinun on tehtävä hierontaliikkeitä. Ensin suoritetaan pitkittäisiä vetoja minuutin ajan. Sitten silitti selän poikki.
2. Seuraavaksi suoritetaan puristustekniikat. Niiden kesto on 1-3 minuuttia. Push-ups tehdään enemmän paineita, mutta vähemmän intensiteettiä kuin silityksiä. On syytä huomata, että selkärangan nivelprosesseihin kohdistuva paine on suljettava pois, kuten kaikissa muissakin tekniikoissa.
3. Puristamisen jälkeen voidaan tehdä useita hieroja kohtuullisella paineella kudoksiin. Jos vastaanotto suoritetaan oikein, potilaan tulee tuntea lämpöä.

Alustavan hieronnan jälkeen sinun tulee jatkaa päähierontaa.

Tämän alueen hieronnalla tarkoitetaan aluetta seitsemännestä kahdestoista rintanikamaan. Kuvassa näkyvät linjat, joita pitkin on tarpeen tehdä hierontaliikkeitä.

Alemman rintakehän alueen hierontaliikkeiden suunta

1. Ensin vedot suoritetaan merkittyjä viivoja pitkin.
2. Silittämistä seuraa punnerrukset linjaa pitkin.
3. Seuraavaksi suoritetaan hankaus.
4. Hankaamisen jälkeen on tarpeen suorittaa vaivaus.
5. Siirrymme lyömäsoittimiin ja aivotärähdystekniikoihin. Niiden täytäntöönpanoa tulisi soveltaa ohjeiden mukaan. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen.

Yhteensä on suositeltavaa viettää 4-5 minuuttia tämän alueen hierontaan lääketieteellisellä tekniikalla - jopa 15 minuuttia. On huomattava, että 11. ja 12. kylkiluita ovat lähellä munuaisia. noin 5 cm Riittämätön ja liian intensiivinen tekniikoiden suorittaminen voi aiheuttaa kipua.

Hiero lapaluiden alle

Usein sairauksien, kuten osteokondroosin, olkaluun periartriitin, aikana lapaluun alle muodostuu niin sanottuja triggerpisteitä, joille on ominaista lisääntynyt arkuus. Tässä tapauksessa näiden pisteiden hieronta edistää nopeampaa palautumista.

Tämän alueen tekniikka on seuraava:

Potilas makaa vatsallaan, kädet asetetaan vartaloa pitkin. Hieroja laittaa kätensä varovasti potilaan olkapään alle ja nostaa sitä hitaasti muutaman sentin. On tärkeää huomata, että potilaan on oltava täysin rento tässä vaiheessa, muuten lapaluu ei nouse. Sekuntikädellä hieroja suorittaa pyöreitä hierontaliikkeitä lapaluiden alla kuvan osoittamalla tavalla. Toisaalta kaikki on samanlaista.

Sitten hankaus suoritetaan lapaluiden kulmassa. Peukalon tulee olla mahdollisimman kaukana etusormesta. Tällainen hankaus suoritetaan usein hygieenisesti ja profylaktisesti.

Kaulusalueen hieronta on kaulan ja 1-6 rintanikaman tasolla tehtävää hierontaa. Tässä tapauksessa kudoksiin kohdistuvan paineen tulee olla pienempi kuin hierottaessa alempia rintakehän ja lannerangan alueita. Potilas voi ottaa istuma- tai makuuasennon. Jos vasta-aiheita ei ole, on parasta suorittaa makuuasennossa. Tässä asennossa saavutetaan maksimaalinen lihasten rentoutuminen.

1. Ensin vedot suoritetaan kuvassa esitettyihin suuntiin. Silittäminen suoritetaan 1 minuutin sisällä.
2. Tätä seuraa puristamisen vastaanotto samoilla linjoilla. Suoritetaan 2-3 minuutissa.
3. Seuraavaksi hierotaan. Se voidaan yhdistää vaivaamiseen. Vaivaamisen kesto on 7-12 minuuttia.
4. Niitä seuraavat tärinätekniikat. Tärinä suoritetaan sormilla, korkeintaan kuudennen kaulan nikaman yläpuolella.
5. Lopeta kaulusalueen hieronta ravistamalla sormenpäillä ja silittämällä kevyesti.

Yleensä koko tämän alueen hieronta kestää 10-15 minuuttia.

Hierontaa suoritetaan lannerangan alueelle, joka sijaitsee 1-5 lannenikamasta, sekä ristin alueelle. Kuvassa näkyvät viivat on suunnattu sivuttain selkärangasta kohti nivusimusolmukkeita.

Menettely suoritetaan seuraavan kaavion mukaisesti:

1. Silittäminen tehdään ensin.
2. Niitä seuraa punnerrukset.
3. Seuraavaksi suoritetaan hankaus.
4. Sitten vaivaaminen.
5. Sen jälkeen suoritetaan iskutekniikoita: tärinä- ja iskutekniikoita.

Yleisessä rakenteessa tämän alueen hieronta kestää 5-6 minuuttia, terapeuttisessa muodossa - 20 minuuttia. Iskun voimakkuus vaihtelee: esimerkiksi linjoilla 4 ja 5 voit käyttää voimakkaampaa liikettä, ja linjoilla 1 ja 2 sinun on annosteltava iskun voimaa, koska sisäelimet sijaitsevat tällä alueella. .

Kuinka tehdä selkähieronta: ominaisuudet

Jokaisella ammatilla on omat hienovaraisuutensa ja erityispiirteensä. Paljastamme muutamia tärkeitä kohtia, jotka auttavat sinua käsittelemään kysymystä: kuinka tehdä selkähieronta.

• Hieronnan tulee alkaa ristiluusta, sujuvasti ylöspäin.
• Hierojan käsien tulee olla toimenpiteen aikana rentoina ja lämpiminä.
• Tekniikassa kannattaa vuorotella silittäviä ja hierovia liikkeitä.
• Ensimmäisen istunnon tulisi olla enintään 15 minuuttia.

Ja nyt siirrytään hierontatekniikoihin, joiden avulla suoritetaan hierontaistunto.

Tämä tekniikka on hieronnan oikea alku. Lämmitä kätesi ja ala silittää rytmisesti koko selän pintaa. Alaselän ja kaulan alueella tulisi tehdä lempeämpiä ja pehmeämpiä liikkeitä. suoritetaan intensiivisesti.

Hierontamenettelyn tulisi aloittaa silittäminen.

Tämä tekniikka suoritetaan samalla tavalla kuin silittäminen, mutta hieman intensiivisemmin ja suurimmalla paineella. Pääsääntöisesti hankaus alkaa alaselästä, enintään 10 minuuttia.

Hankaus on intensiivisempi tekniikka

Vaivaustekniikka suoritetaan syvemmällä vaikutuksella kudoksiin. Jos haluat lisätä painetta hierottavalle alueelle, aseta toinen käsi toiselle. Nämä tekniset harjoitukset tulisi aloittaa kyynärvarren alueelta. On suositeltavaa suorittaa enintään 10 minuuttia.

Vaivaaminen vaikuttaa syvemmille alueille

Periaatteessa värinän tai kevyen napautuksen pitäisi suorittaa toimenpide loppuun. Sormenpäillä kannattaa täristää koko selän pinnalla, vähiten kosketuksella.

Hieronnan viimeinen vaihe

Kiistattomat edut

Monet tunnetut tutkijat ovat osoittaneet, että hierontatoimenpiteet tuovat suurta hyötyä koko kehollemme. Hierontatekniikoiden kehoon kohdistuvan vaikutuksen avulla havaittiin kehon verenkierron normalisoitumista sekä lihasten rentoutumista harjoituksen jälkeen. Tämä koskee myös emotionaalista jännitystä - hyvin suoritetun istunnon jälkeen emotionaalinen jännitys ja stressi katoavat ja tilalle tulevat endorfiinit, joiden taso myös kohoaa hieronnan myötä.

Ammattimainen, terapeuttinen selän hieronta auttaa pääsemään eroon virheellisestä asennosta ja muista selkärangan sairauksista. Siksi älä unohda hierontamenettelyä, joka pystyy "parantamaan" kaikki ongelmat ja sairaudet.

On olemassa erilaisia ​​hieronnan muotoja ja menetelmiä. Juuri näitä käsitellään tässä luvussa. Klassisen hieronnan tekniikoita ja niiden toteuttamistekniikkaa tarkastellaan yksityiskohtaisemmin.

Hieronnan muodot

Hierontaa on 5 eri muotoa: yleinen, yksityinen, parihieronta, keskinäinen ja itsehieronta. Yleensä toimenpiteen suorittaa yksi henkilö, mutta melko usein käytetään parillisen hieronnan ja itsehieronnan tekniikkaa.

Suorittaessaan yleistä hierontaa, joka kattaa koko ihmiskehon pinnan, noudatetaan tiukkaa tekniikoiden sarjaa. Tässä tapauksessa suoritetaan ensin silittäminen, hankaus, sitten vaivaus- ja tärinätekniikat. Toimenpiteen lopussa silitetään uudelleen.

Hieronnassa käytetty aika määräytyy hierottavan painon, iän ja sukupuolen mukaan.

Tehokkainta on aloittaa hieronta selästä siirtymällä vähitellen niskaan ja käsivarsiin. Tätä seuraa pakaroiden ja reisien hieronta. Sen jälkeen suoritetaan polvinivelen, pohkeen lihaksen, kantapään, jalan plantaaripinnan hieronta. Tämän jälkeen hierontatekniikat varpaille, nilkkaille ja sääreille. Seuraava vaihe on rintojen hieronta ja lopuksi vatsa.

Yksityinen (paikallinen) hieronta koostuu yksittäisten kehon osien hieromisesta

ihminen, lihakset, nivelet, nivelsiteet. Yleensä se kestää 3-25 minuuttia. Yksityisiä hierontaistuntoja suoritettaessa on tarpeen noudattaa tekniikoiden järjestystä. Esimerkiksi yläraajojen hieronta tulisi aloittaa olkapään sisäpinnalta, siirtyä vähitellen ulkopinnalle ja jatkaa sitten kyynärnivelen, kyynärvarren, käden ja sormien hierontaan. Käden yksityisen hieronnan suorittaminen tulisi aloittaa kyynärvarren hieronnalla.

Parihieronta tehdään yleensä ennen urheilukilpailuja ja harjoituksia, kilpailujen ja aamuharjoitusten jälkeen. On pidettävä mielessä, että tällaista hierontaa ei suositella selkärangan vammoihin, raajojen halvaantumiseen, lumbosacral radikuliitiin, keuhkokuumeeseen, keuhkoastmaan, gastriittiin ja koliittiin.

Parihieronnassa käytetty aika riippuu hierottavan sukupuolesta, painosta ja iästä. Toimenpide kestää yleensä 5-8 minuuttia. Istunnon suorittaa kaksi hierojaa käyttämällä tyhjiö- tai tärinälaitetta. Tällöin yksi asiantuntija hieroo hierottavan selkää, rintakehää, käsivarsia ja vatsaa ja toinen polviniveliä, pohkeen lihaksia, kantapäitä, jalkapohjia, varpaita ja jalkoja.

Keskinäinen hieronta koostuu kahden henkilön hieromisesta vuorotellen hieronnan perusmuotoja käyttäen. Keskinäinen hieronta voi olla yksityinen, yleinen manuaalinen ja laitteisto. Toimenpiteen kesto on 10-15 minuuttia.

Itsehieronnalla ihminen hieroo itseään. Tämä hierontamuoto on tehokas mustelmille ja sairauksille aamuharjoituksen jälkeen. Itsehieronta sisältää silittämistä, hankausta, vaivaamista, taputtelua ja jakautuu yksityiseen ja yleiseen. Samaan aikaan yleishieronnan suorittamiseen kuluu 3-5 minuuttia ja yksityiseen 5-20 minuuttia. Itsehieronnassa voit käyttää erityisiä laitteita: harjoja, hierontalaitteita, tärinälaitteita.

Hierontamenetelmät

On olemassa seuraavat menetelmät hieronnan suorittamiseen: manuaalinen, laitteisto, yhdistetty ja jalka.

Tehokkain on manuaalinen hieronta. Tällöin hieroja tuntee käsillään hierotut kudokset, lisäksi hän voi käyttää kaikkia klassisen hieronnan tunnettuja menetelmiä, yhdistää ja vaihtaa niitä.

Manuaalisessa hieronnassa hierojan päätyökalu on käsi. Kohdetta voidaan tutkia kämmenellä ja kämmenselällä (kuvat 8 a, b), taivutetuilla sormilla ja kämmenen reunalla (käytetään termejä "käden säteittäinen ja ulnaarinen reuna").

//-- riisi. 8 --//

Täryhieronta, pneumohieronta ja vesihieronta ovat laitteistohieronnan menetelmiä. Huolimatta siitä, että tämä menetelmä sisältää erikoislaitteiden käytön eikä käsien suoraa vaikutusta kehoon, laitteistohieronta ei ole yhtä tehokas kuin manuaalinen hieronta.

Täryhieronta perustuu eri amplitudin (0,1-3 mm) ja taajuuden (10-200 Hz) värähtelyliikkeiden siirtämiseen hierottavalle pinnalle. Se suoritetaan tärinälaitteen avulla, samalla kun se vaikuttaa ihmiskehon eri elimiin ja järjestelmiin. Täryhieronta parantaa hermoston toimintaa, sillä on kipua lievittävä vaikutus (kuva 9).

Täryhierontalaitteet valitaan hierottavan pinnan koon ja siihen kohdistuvan vaikutuksen mukaan. Eri kovuuden materiaaleista (muovit, kumi, sienet) valmistetut suuttimet mahdollistavat toimenpiteen intensiteetin säätämisen, ja niiden muoto riippuu kehon tietystä hierottavasta alueesta. Valittu suutin kiinnitetään laitteeseen ja levitetään hierottavalle alueelle. Tässä tapauksessa voit käyttää sekä jatkuvaa vaikutusta siihen että liikuttaa hierontalaitetta suorittamalla silittäviä ja hankausliikkeitä. Hierontakurssi riippuu taudin luonteesta ja koostuu yleensä 10-15 toimenpiteestä joka toinen päivä. Istunnon kesto määräytyy yksilöllisesti potilaan yleiskunnosta riippuen. Ensin hieronta suoritetaan 8-10 minuuttia, sitten istunnon aikaa nostetaan vähitellen 15 minuuttiin.

Pneumohieronta perustuu vaihtelevan ilmanpaineen luomiseen hierottavalle alueelle. Tämä toimenpide suoritetaan erityisellä tyhjiölaitteella (kuva 10). Samanaikaisesti hierontaterapeutti liikuttaa imulaitetta varovasti potilaan kehon pinnalla tai levittää sitä tietyille alueille 30-40 sekunnin ajan. Toimenpiteen alussa paine asetetaan arvoon 500-600 mm Hg. Art., laskee sitten 200 mm Hg:iin. Taide.

//-- riisi. 9 --//

Yleensä pneumohieronta määrätään kursseilla, toimenpiteet suoritetaan 1-2 päivässä. Niiden lukumäärä määritetään yksilöllisesti sairauden tyypistä ja potilaan yleisestä tilasta riippuen.

//-- riisi. 10 --//

Vesihieronta suoritetaan uima-altaissa ja kylvyissä istuen tai makuuasennossa. Paikallisia kylpyjä käytetään myös raajojen hierontaan. Tämä hierontamenetelmä sisältää vedenpaineen vaikutuksen tiettyihin kehon osiin; vesihieronnassa käytetään joustavia letkuja erilaisilla suuttimilla sekä tärinälaitteita, joiden avulla voit muuttaa vesisuihkun iskun voimakkuutta (kuva 11). ).

Vesihieronnan muunnelma on poreallashieronta, jossa vesi sekoitetaan ilmaan pumpun avulla ja kylpyyn syntyy potilaan kehoon vaikuttava vesivirta. Voit lisätä vesihieronnan tehokkuutta käyttämällä tiettyä lämpötilaa vettä.

Jalkahieronta suoritetaan jalkojen avulla. Tämän menetelmän avulla voit lisätä vaikutusta kehoon ja erityisesti ihmisen tuki- ja liikuntaelimistöön. Jalkahieronnalla aluetta harjoitetaan kaikilla varpailla, kolmen sormen kynsilehdillä, kylkiluulla, kantapäällä ja jalan kaarella sekä koko jalkaterällä.

//-- riisi. yksitoista --//

Toimenpiteen aikana hierontaterapeutti voi käyttää myös erityistä laitetta - hierontakonetta, jonka avulla voit säätää hierottavan alueen painevoimaa ottaen huomioon potilaan painon, iän, sairauden tyypin ja tiettyjen tekniikoiden yksilöllisen sietokyvyn.

Yhdistetty hieronta sisältää sekä manuaalisen että laitteistohieronnan käytön istunnon aikana. Näin voit valita kullekin potilaalle sopivimmat altistusmenetelmät ja lisätä niiden tehokkuutta eri sairauksien hoidossa.

Klassiset hierontatekniikat

Klassisen hieronnan suorittamiseen liittyy seuraavien tekniikoiden käyttö: silittäminen, puristaminen, vaivaaminen, ravistelu, hankaus, aktiiviset ja passiiviset liikkeet, vastusliikkeet, sokkitekniikat, ravistelu. Jalkahieronnassa käytetään silittämistä, hankausta, tärinää, puristamista, siirtoa, iskutekniikoita, painetta. Kaikki hierontatekniikat suoritetaan tietyssä järjestyksessä ja seuraavat jatkuvasti toisiaan. Muista, että hierottavan henkilön lihasten tulee olla mahdollisimman rentoina; altistuminen tulee tehdä kohti lähimpiä imusolmukkeita, noudattaen tiettyä tahtia ja säätämällä vaikutuksen astetta hierotuille alueille; ei ole toivottavaa suorittaa kovia tekniikoita kipeillä alueilla ja paikoissa lähellä imusolmukkeita.

Silittäminen on ensimmäinen tekniikka, jolla hieronta alkaa. Se suoritetaan ihon ja verisuonten sävyn lisäämiseksi, aineenvaihduntaprosessien tehostamiseksi ja potilaan lihasten rentouttamiseksi. Silittämällä voit lisätä hierottujen alueiden verenkiertoa ja toimittaa niille happea. Sitä käytetään myös toimenpiteen keskellä ja lopussa, mikä rauhoittaa potilaan hermostoa.

Suoritustekniikan mukaan erotetaan tasomaiset ja ympäröivät vedot.

Tasomaisessa silityksessä hieroja tekee liukuvat liikkeet potilaan vartalon pintaa pitkin yhden tai molempien käsien koko harjalla (kuva 12). Liikkeet suoritetaan rauhallisesti, ilman jännitystä. Niiden suunnat voivat olla erilaisia ​​- pitkittäisiä, poikittaisia, pyöreitä, spiraalisia. Tasomaista silittämistä käytetään selän, vatsan ja rintakehän hierontaan.

//-- riisi. 12 --//

Sylevällä silityksellä hieroja puristaa hierotun alueen kädellä ja painaa sen tiukasti ihon pintaan (kuva 13). Tätä tekniikkaa käytetään hierottaessa raajoja, kaulaa, sivupintoja ja muita pyöristettyjä kehon osia.

//-- riisi. 13 --//

Hierottavan alueen paineen asteesta riippuen erotetaan pinnallinen ja syvä silittäminen.

Pinnallisella silityksellä hieroja tekee hitaita, rauhallisia liikkeitä harjan kämmenpinnalla. Tällä tekniikalla on rauhoittava ja rentouttava vaikutus.

Syvällä silityksellä hieroja tehostaa vaikutusta hierotuille alueille tekemällä liikkeitä kämmenellä, kämmenselällä, ranteella, käden reunalla, sormien sivupinnoilla. Syvähieronta tehostaa verenkiertoa, imusolmukkeiden ulosvirtausta ja vähentää turvotusta.

On myös jatkuvaa, katkonaista ja vaihtoehtoista silittämistä.

Jatkuvalla silityksellä hieroja tekee hitaita, jatkuvia liikkeitä hierottavan alueen pinnalla kohdistaen tasaista painetta. Tämän tekniikan seurauksena keskushermoston kiihtyvyys vähenee.

Jaksottaisella silityksellä hierontaterapeutti suorittaa yksittäisiä liikkeitä lisäämällä rytmisesti painetta hierottavalle alueelle. Tällä tekniikalla on keskushermostoa stimuloiva vaikutus, se lämmittää lihaskudosta ja tehostaa verenkiertoa.

Vaihtoehtoisella silityksellä hieroja työskentelee ensin yhdellä kädellä, sitten toisella kädellä suorittaa samat liikkeet vastakkaiseen suuntaan.

Silitystekniikat eroavat myös liikesuunnasta toimenpiteen aikana.

Suoraviivainen silittäminen (kuva 14 a) tarkoittaa hierojan kämmenen liikettä yhteen suuntaan, samalla kun sivellin on rento, sormet painetaan toisiinsa, peukalo laitetaan sivuun. Vastaanotto voidaan tehdä vuorotellen yhdellä tai kahdella kädellä.

Siksak-silityksellä (kuva 14 b) hierontaterapeutti suorittaa vastaavat liikkeet pääsuunnassa ja tekee ne sujuvasti, ilman jännitystä.

Spiraalisilityksellä (kuva 14 c) hieroja tekee spiraalin muotoisia liikkeitä lähimpien imusolmukkeiden suuntaan ilman, että hierottavalle alueelle kohdistuu painetta.

Pyöreällä silityksellä (kuva 14 d) hierontaterapeutti suorittaa pyöreitä liikkeitä kämmenen pohjalla, oikealla kädellä - myötäpäivään, vasemmalla - vastapäivään. Tätä tekniikkaa käytetään pienten nivelten hieronnassa.

Samankeskisellä silityksellä hieroja tarttuu hierottavaan alueeseen molemmin käsin ja tekee liikkeitä kahdeksashahmon muodossa. Tätä tekniikkaa käytetään suuria niveliä hierottaessa, kun hieroja silittää peukaloillaan nivelen ulkopuolta ja lopuilla sisäpuolta.

//-- riisi. 14 --//

Yhdistetty silittäminen on yhdistelmä aikaisempia tekniikoita, kun taas vaikutuksen hierottavalle alueelle tulee olla jatkuvaa. Tämä tekniikka suoritetaan kahdella kädellä vuorotellen.

Tarjolla on myös apusilitystekniikoita: pinssimäinen, kampamainen, haravan muotoinen ja ristimäinen sekä silitys.

Pihtimäinen silittäminen suoritetaan pihtien muodossa taitetuilla sormilla. Lihas, jänne ja ihopoimu otetaan talteen peukalolla, etusormella ja keski- tai peukalo- ja etusormella, minkä jälkeen tehdään silittelevä liike suorassa linjassa. Tätä tekniikkaa käytetään pienten lihasryhmien hieromiseen.

Kampamaista silittämistä suorittavat sormien pääfalangien luuiset ulkonemat puoliksi taivutettuina nyrkkiin. Liike on vapaata, sormet ovat rentoina ja hieman erillään. Vastaanotto suoritetaan sekä yhdellä että kahdella kädellä, sillä harjoitetaan suuria selän ja lantion lihaksia sekä alueilla, joilla on suuria rasvakertymiä.

Haravamainen silittäminen suoritetaan puoliksi taivutetuilla sormilla, jotka ovat laajalle etäisyydelle sivuille (peukalo on vastoin muuta) koskettamalla hierottavaa pintaa 30-45° kulmassa. Vastaanotto suoritetaan pitkittäis-, poikittais-, siksak- ja ympyräsuunnassa joko yhdellä tai kahdella kädellä. Haravamainen silittäminen voidaan suorittaa painoilla, mikä suoritetaan asettamalla toisen käden sormet toisen sormen päälle (etusormi - pikkusormeen, keskimmäinen - nimetön sormi jne.). Tätä tekniikkaa käytetään tapauksissa, joissa on tarpeen hieroa hellävaraisesti vahingoittuneita alueita.

Ristinmuotoinen silittäminen suoritetaan käsillä, jotka on puristettu ristikkäin linnaan ja puristavat hierottavaa pintaa. Vastaanotto suoritetaan molempien käsien kämmenpinnoilla, sitä käytetään pääasiassa raajojen hieronnassa sekä pakaralihaksissa ja selän lihaksissa, jotta vältytään vuoteiden muodostumiselta.

Silitys suoritetaan yhden tai kahden käden sormen takaosa taivutettuna nyrkkiin. Vastaanotto voidaan suorittaa painoilla, jotka tuotetaan asettamalla toisen käden hierova nyrkki. Tekniikkaa käytetään harjoitettaessa selän, pohjan, vatsan lihaksia ja vaikuttamaan sisäelimiin (ilman painoja).

Hankaus tapahtuu liikuttamalla ihoa liikkein ja sillä on voimakkaampi vaikutus hierottavalle alueelle kuin silittäminen. Hankaamisen seurauksena aineenvaihdunta kehon kudoksissa paranee, lihasten elastisuus ja venyvyys lisääntyvät. Hankaus vaikuttaa suotuisasti verenkiertoon, vähentää turvotusta, lievittää kipua ja auttaa liuottamaan saostumia nivelissä. Tämä tekniikka suoritetaan sormilla, kämmenen reunalla ja käden tukiosalla, mutta on tärkeää, että hierojan toimet eivät aiheuta kipua potilaalle ja ihonalaiset kudokset siirtyvät eri suuntiin.

Sormilla hankausta (kuva 15) voidaan suorittaa pituus-, poikittais-, siksak-, ympyrä- ja spiraalisuunnassa. Hieronta suoritetaan sormenpäillä tai niiden sormenpäillä, ja hieroja voi työskennellä yhdellä tai kahdella kädellä. Sormihankaus on tehokas selän, käsien, jalkojen, pienten nivelten ja jänteiden hieronnassa.

//-- riisi. 15 --//

Hierominen kämmenen reunalla näkyy hierottaessa vatsaa, selkää ja suuria niveliä (kuva 16). Hieromalla käden tukiosalla hierotaan selän, pakaran ja reisien lihaksia.

//-- riisi. 16 --//

Suoraviivaisessa hieronnassa hieroja tekee liikkeitä vuorotellen kämmenellä ja sormenpäillä potilaan pienillä alueilla (kuva 17).

//-- riisi. 17 --//

Pyöreällä hankauksella hieroja nojaa kämmenen tyveen ja tekee ympyräliikkeitä sormillaan. Tämä tekniikka voidaan suorittaa kahdella kädellä vuorotellen tai yhdellä kädellä painojen kanssa (kuva 18). Pyöreää hankausta käytetään kaikissa kehon osissa.

//-- riisi. 18 --//

Kierrehieronnassa hieroja tekee liikkeitä käden tukiosalla tai kämmenen kyynärluun reunalla (kuva 19). Hierottavasta alueesta riippuen vastaanotto voidaan suorittaa joko yhdellä harjalla painoilla tai kahdella vuorotellen. Spiraalihankausta käytetään rintakehän, selän, vatsan, käsivarsien ja jalkojen hierontaan.

//-- riisi. 19 --//

Aputekniikoita ovat kuoriutuminen, höyläys, ristikko, sahaus, haravamainen, kampamainen ja pihdin muotoinen hankaus.

Kuoritus suoritetaan vuorotellen peukalon, etusormen ja keskisormen terminaalisten sormien pehmusteilla tai etu- ja keskisormella taitettuina yhteen. Paremman vaikutuksen saavuttamiseksi vastaanoton aikana sormet on suoristettava, maksimaalisesti irrotettava interfalangeaalisista nivelistä ja asetettava 30° kulmaan hierottavaan pintaan nähden. Tehdään lyhyitä translaatioliikkeitä, joiden seurauksena kudokset siirtyvät poikittais- ja pituussuunnassa.

Tällä tekniikalla on jännittävä vaikutus ihmiskehoon, ja oikealla annostuksella sillä on kipua lievittävä vaikutus ja se auttaa vähentämään hermoston liiallista kiihottumista.

Höyläys tehdään yhdellä tai kahdella kädellä toistensa takana. Yhteen taitettuina ja nivelissä maksimaalisesti ojennettuna sormet tekevät translaatioliikkeitä, kun sormenpäät upotetaan kudoksiin, muodostavat painettuna telan ja venyttävät tai siirtävät kudoksia. Höyläys auttaa lisäämään lihasten sävyä, joten se on välttämätöntä lihasten surkastumiseen ja suurien rasvakerrostumien esiintymiseen ihonalaisessa kudoksessa.

Leikkaus suoritetaan käden säteittäisellä reunalla, kun taas peukalo on mahdollisimman sivussa. Vastaanotto voidaan suorittaa yhdellä tai kahdella kädellä: ensimmäisessä tapauksessa rytmiset liikkeet tehdään harjalla poispäin itsestään (etusormen suuntaan) ja itseään kohti (peukalon suuntaan). Molemmilla käsillä hierottaessa kädet tulee sijoittaa selkäpinnat toisiinsa 3-4 cm:n etäisyydellä, siirtämällä pois itsestään ja itseään kohti suoritetaan kudosten syvä siirtyminen. Tämän tekniikan oikeasta toteutuksesta todistaa hierotuista kudoksista muodostettu ja käsien mukana liikkuva rulla.

Sahaus suoritetaan toisen tai molempien harjojen kulmareunalla. Ensimmäisessä tapauksessa kudoksia siirretään käden jälkeen edestakaisin, toisessa tapauksessa hankaus tapahtuu liikkeen seurauksena vastakkaisiin suuntiin, kun harjat ovat vastakkain kämmenpinnoilla. Kuten risteyksessä, sahattaessa muodostuu hierotusta kudoksesta rulla, joka liikkuu käsien perässä.

Kampamaista hankausta suoritetaan ympyräsuunnassa nyrkkiin puristetulla harjalla ja sormien pääfalangien takasivuilla. Tämä tekniikka on tehokas selän, lantion ja pakaran paksujen lihaskerrosten hieromiseen.

Haravamainen hankaus suoritetaan laajalle sijoitetuilla yhden tai kahden käden sormilla (pehmusteet ja päätysormien takaosa) siksak-, suoraviivaisesti ja ympyräsuunnassa. Sormet asetetaan selkärangan molemmille puolille ja pehmusteilla painetaan ihoa ja sen alla olevia kudoksia, liikkeen suunta on alas niskan tyvestä alaselkään. Käänteisen liikkeen aikana vastaanoton suorittaa päätefalangien takapuoli. Haravamaista hankausta voidaan käyttää hierottaessa kudoksia vaurioituneiden alueiden välillä sekä kylkiluiden välisiä tiloja.

Pihdit muistuttava hankaus suoritetaan peukalolla ja etusormella tai peukalolla, etu- ja keskisormella, taitettuna pihtien muodossa. Suoritetaan suoraviivaisia ​​ja pyöreitä liikkeitä, tekniikkaa käytetään jänteiden ja pienten lihasryhmien hierontaan.

Vaivaaminen on yksi tärkeimmistä hierontatekniikoista ja vie puolet koko toimenpiteeseen varatusta ajasta. Se suoritetaan tarkoituksena syvävaikuttaa lihaskudokseen, lisätä niiden elastisuutta ja venyvyys. Hieronnassa veren ja imusolmukkeiden virtaus paranee sekä hierottavalla alueella että sen ympärillä, aktivoituu kudosten ravinto ja hapen saanti sekä aineenvaihduntatuotteiden poistuminen niistä. Tämä tekniikka on jaettu kolmeen vaiheeseen: hierotun alueen kiinnittäminen, lihaksen nostaminen ja vetäminen sekä itse asiassa vaivaaminen.

Pitkittäisessä vaivaamisessa hieroja kiinnittää kädet hierottavalle alueelle siten, että peukalot ovat sen toisella puolella ja loput vastakkaisella puolella. Sitten hän nostaa lihaksen ja tekee vaivausliikkeitä reunoista keskelle puristaen sitä molemmilta puolilta (kuva 20). Pääsynopeus on 40-50 rytmistä liikettä minuutissa lihassäikeiden suuntaan. Pitkittäistä vaivaamista suoritetaan, kunnes koko lihas on hierottu. Pitkittäistä vaivaamista käytetään selän, rintakehän, vatsan, lantion, niskan ja raajojen lihaksille.

//-- riisi. 20 --//

Poikittaisen vaivaamisen aikana hieroja kiinnittää kätensä lihakseen asettamalla ne 10 cm:n etäisyydelle toisistaan ​​45 °:n kulmassa (kuva 21). Liikkeitä tehdään lihassäikeiden suunnassa lihaksen keskeltä jänteisiin, samalla kun hierotaan myös lihasten kiinnityskohtia. Tämä tekniikka on sallittua suorittaa kahdella kädellä yhdessä, vuorotellen (liikkeet suoritetaan molemmilla käsillä vastakkaisiin suuntiin) ja toisella kädellä painoilla, jotka on valmistettu asettamalla toisen kämmen toisen takapinnalle. Poikittainen vaivaaminen suoritetaan hieromalla selkää, lantion aluetta, vatsaa, niskaa ja raajoja.

//-- riisi. 21 --//

Tavallisella vaivaamisella hierotaan niskan, selän, pakaran, vatsan, olkapään, kyynärvarren, reiden etu- ja takaosan, jalan takaosan lihaksia. Suorittaakseen tämän tekniikan hierontaterapeutti tarttuu tiukasti käsivarren lihakseen, nostaa sitä ja suorittaa pyöritysliikkeitä siten, että peukalo ja muut sormet liikkuvat toisiaan kohti. Sen jälkeen on tarpeen palauttaa sormet alkuperäiseen asentoonsa ottamatta niitä pois hierotulta alueelta ja vapauttaa lihas.

Kaksinkertainen tavallinen vaivaaminen suoritetaan samalla tavalla kuin tavallinen hierojan suorittaessa liikettä molemmin käsin vuorotellen alhaalta ylös. Tämä tekniikka aktivoi lihaksia, sitä voidaan käyttää niskan, reiden, säären takaosan, olkapään, vatsan, selän ja pakaroiden lihasten harjoitteluun. Kaksoistanko suoritetaan tavallisena vaivaajana, kun taas lihakseen kohdistuvan paineen lisäämiseksi toista kättä painotetaan toisella. Tällä tekniikalla hierotaan vatsan vinoja lihaksia, latissimus dorsi, gluteus maximus, reiden etu- ja takalihaksia sekä olkapäälihaksia.

Kaksoisrengasvaivaamista käytetään potilaan eri osissa. Hieroja asettaa kätensä hierottavalle alueelle 10 cm:n etäisyydelle toisistaan. Sitten hän painaa kämmenensä tiukasti potilaan kehon pintaan taivuttamatta sormiaan, tarttuu lihakseen ja suorittaa tasaisia ​​vastaantulevia liikkeitä vaivaamalla sitä.

Kaksinkertaista pyöreää yhdistettyä vaivaamista käytetään vatsasuoran, latissimus dorsin, pakaralihasten, olkapää-, reisi- ja säärelihasten hierontaan. Vastaanottoa suoritettaessa hieroja oikealla kädellä tekee tavallisen hierotun alueen vaivaamisen ja vasemman käden kämmenellä saman alueen vastakkaiseen suuntaan.

Kaksoisrenkainen pitkittäinen vaivaaminen on tarkoitettu reiden etu- ja säären takaosan lihasten hieromiseen. Hieroja tarttuu lihakseen molemmin puolin molemmin käsin ja tekee ympyräliikkeitä sormillaan siirtäen ensin harjat keskelle ja toistaen sitten liikettä vastakkaiseen suuntaan.

Tavallinen pitkittäinen vaivaaminen suoritetaan reiden takaosan hieronnalla. Tämä tekniikka yhdistää tavallisen ja pitkittäisen vaivaamisen, ja reiden ulkopinnalla tehdään liikkeitä lihaskuitujen suuntaan ja sisäpuolella - lihaksen poikki.

Pyöreän nokan muotoisella vaivaamisella hierotaan niskan, selän ja raajojen lihaksia. Tämän tekniikan suorittamiseksi hierojan on painettava etusormi ja pikkusormi peukaloon, asetettava nimetön sormi pikkusormen päälle ja keskisormi päälle. Sen jälkeen sinun tulee suorittaa vaivausliikkeet ympyrässä tai spiraalissa.

Sormenpäillä vaivaamista käytetään hierottaessa päätä, kaulaa, trapetsia ja selän pitkiä lihaksia, raajojen lihaksia. Hieroja asettaa käden siten, että peukalo on lihaksen yli ja loput vinosti. Tässä tapauksessa peukalon tulee olla rento ja pyöreät liikkeet suoritetaan neljän sormen pehmusteilla.

Peukalolla vaivaamalla hierotaan rintakehän, selän ja raajojen lihaksia. Tämän tekniikan suoritustekniikka on sama kuin vaivaamisessa neljällä sormella. Erona on se, että hierottavalle alueelle kohdistuu paineita peukalon pyörivin liikkein, loput pysyvät rentoina. Tämä tekniikka voidaan suorittaa yhdellä tai kahdella kädellä vuorotellen tai yhdellä kädellä painojen kanssa.

Vaivaamista sormien sormilla käytetään hierottaessa rintakehän, selän ja raajojen lihaksia. Tämän tekniikan suorittamiseksi hierojan on taivutettava sormensa nyrkkiin ja painettava sormet lujasti hierottavalle alueelle nojaten peukaloon. Sitten tehdään pyöreitä vaivausliikkeitä.

Kämmenen pohjalla vaivaamalla hierotaan selän, pakaran, rintakehän ja alaraajojen lihaksia. Vastaanotossa hieroja asettaa käden kämmen alaspäin, siirtää painetta kämmenen tyveen ja tekee pyöreitä liikkeitä. Voit suorittaa tämän tekniikan myös painoilla tai kahdella kädellä.

Apuvaivaustekniikoita ovat huovuttaminen, leikkaus, rullaus, venyttely, puristaminen, puristaminen, nykiminen, kampamainen ja pihdimäinen vaivaaminen. Huovutus tehdään molemmilla käsillä, hierojan asettaessa kätensä rinnakkain, puristaen hierottavaa aluetta ja suorittamalla vaivausliikkeitä liikuttaen käsiään vähitellen potilaan kehon pintaa pitkin (kuva 22). Tällä tekniikalla voi olla säästävä vaikutus kudoksiin tai (jos se suoritetaan voimakkaasti) edistää lihasten viritystä. Sitä käytetään vaivaamaan olkapään, kyynärvarren, reiden ja säären lihaksia.

//-- riisi. 22 --//

Siirto suoritetaan hieromalla selän ja raajojen lihaksia. Vastaanotossa hieroja tarttuu hierottavaan alueeseen peukaloillaan ja siirtää sitä sivulle energisillä liikkeillä. Siirtäminen on sallittua ilman alustavaa tarttumista, kun taas kudosten siirto tapahtuu kaikilla sormilla tai kämmenellä, kaksi kättä toisiaan kohti. Rullausta käytetään hierottaessa vatsaa, rintakehää, selkää ja myös jos potilaan kehossa on suuria rasvakertymiä. Tämän tekniikan tekniikka on seuraava: vasemman kämmenen reunalla hierontaterapeutti painaa rentoutuneita lihaksia ja oikealla kädellä tarttuu hierottavaan alueeseen pyörittämällä sitä vasemman kätensä yli ja suorittaa vaivausliikkeitä. Sitten samalla tavalla viereisiä vyöhykkeitä hierotaan (kuva 23).

//-- riisi. 23 --//

Venyttely suoritetaan samalla tavalla kuin vaihtaminen, paitsi että hieroja tekee käsillään hitaita liikkeitä keskeltä sivuille venyttäen lihasta (kuva 24). Liikkeet muistuttavat huuliharppua, vastaanotto tapahtuu hitaasti. Venyttelyllä on positiivinen vaikutus ihonalaisten lihasten lisäksi myös täällä sijaitseviin reseptoreihin ja hermostoon kokonaisuudessaan.

//-- riisi. 24 --//

Painetta käytetään selkärangan sairauksien hoidossa, nostaa lihasjänteyttä, parantaa verenkiertoa, hapen virtausta kudoksiin ja vaikuttaa sisäelimiin. Selkää hierottaessa hierojan tulee asettaa kätensä selkärangan poikki 10-15 cm etäisyydelle toisistaan ​​siten, että sormet ovat toisella puolella selkärankaa ja kämmenten tyvet toisella puolella. Sitten sinun tulee suorittaa rytminen paine (20-25 liikettä minuutissa), liikuttamalla käsiäsi vähitellen ylös kaulalle ja alas alaselkään. Tämä tekniikka voidaan suorittaa sormien takaosa taivutettuna nyrkkiin, mutta iskun tulisi tässä tapauksessa olla vähemmän voimakas (kuva 25).

//-- riisi. 25. --//

Puristus tehdään sormilla tai käsillä. Hieroja painaa rytmisesti hierottavaa aluetta nopeudella 30-40 liikettä minuutissa (kuva 26). Tällä tekniikalla on myönteinen vaikutus imusolmukkeiden ja verenkiertoon, nostaa lihasten sävyä.

//-- riisi. 26 --//

Nykiminen suoritetaan yhdellä, useammin molemmilla käsillä. Hierontaterapeutti tarttuu hierottavaan alueeseen peukalolla ja etusormella, vetää sitä hieman taaksepäin ja vapauttaa sen sitten. Tämä tekniikka suoritetaan nopeudella 100-120 liikettä minuutissa. Nykimistä käytetään lihasten velttouteen, pareesiin ja raajojen halvaantumiseen.

Kampamaista vaivaamista suoritetaan hieromalla vatsan ja kaulan lihaksia, mikä auttaa kohottamaan lihasten sävyä. Tämän tekniikan suorittamiseksi hierottava alue vangitaan peukalolla ja etusormella, loput sormet ovat puoliksi taivutettuina (älä koske kämmenten pintaan) ja hieman erillään toisistaan. Spiraaliset vaivausliikkeet tehdään.

Pidikemäinen vaivaaminen näytetään hierottaessa selän, rintakehän, kaulan lihaksia, se voidaan suorittaa poikittais- tai pituussuunnassa. Hieroja taittaa peukalon ja etusormen tai peukalon, etu- ja keskisormen pihdeiksi, tarttuu niillä hierottavaan alueeseen ja tekee vaivausliikkeitä (kuva 27).

Tärinä on eräänlainen lyömäsoittimien tekniikka. Sitä suoritettaessa hieroja tekee naputtavia liikkeitä, joiden seurauksena hierottavalle alueelle syntyy tärinää, joka välittyy lihaksiin. Kuten laitteistohieronnassa, manuaalisella tärinällä voi olla eri taajuus ja voimakkuus. Tästä riippuen myös sen vaikutus kehoon muuttuu: ajoittainen lyhyt värähtely suurella liikeamplitudilla vaikuttaa ärsyttävästi ja pitkällä pienellä amplitudilla rentouttavasti.

//-- riisi. 27 --//

Tärinä tehostaa refleksejä, auttaa hidastamaan sykettä ja alentamaan verenpainetta, laajentaa tai supistaa verisuonia. Tärinä on yhdistettävä muihin hierontatekniikoihin, kun taas yhdelle alueelle altistumisajan tulee olla noin 5-15 sekuntia, jonka jälkeen silittäminen on pakollista. Kuten muutkin tekniikat, tärinä ei saa aiheuttaa kipua hierottavalle henkilölle. On pidettävä mielessä, että korkealla intensiteetillä tärinä voi siirtyä sisäelimiin, joten tämä tekniikka on suoritettava äärimmäisen varovaisesti hierottaessa vanhuksia.

Jaksottaisen ja jatkuvan tärinän johtamisen tekniikoissa ja menetelmissä on joitain eroja.

Jaksottainen värähtely suoritetaan sarjan rytmisellä vedolla, kun taas hierojan harja irtoaa hierovalta alueelta jokaisen liikkeen jälkeen. Vastaanotto voidaan suorittaa kämmenellä, jossa on taivutettuja sormia, kämmenen reunalla, nyrkkiin puristetulla kädellä, hieman taivutettujen sormien pehmusteilla ja niiden takapinnalla.

Jaksottaisen tärinän lajikkeita ovat lävistys, koputtaminen, pilkkominen, taputtaminen, ravistelu, ravistelu ja tikkaus.

Välimerkit tehdään hierottaessa pieniä kehon alueita hermorunkojen ohituspaikoissa. Tämä tekniikka suoritetaan yhden tai useamman sormen pehmusteilla, yhdellä alueella tai liikuttamalla imusolmuketta pitkin, yhdellä tai kahdella kädellä, samanaikaisesti tai peräkkäin (kuva 28). Iskun voimakkuus riippuu hierottavan käden sijainnista hierottavaan pintaan nähden, mitä suurempi kulma, sitä syvemmälle tärinä leviää.

//-- riisi. 28 --//

Koputus on rytminen isku hierottavalle alueelle yhdellä tai useammalla sormella, käden molemmilla puolilla, käsi nyrkkiin taivutettuna. Samanaikaisesti hierojan käden tulee olla rento, jotta se ei aiheuta kipua potilaalle.

Yhdellä sormella naputusta käytetään hierottaessa yksittäisiä lihaksia ja jänteitä, naputusta koukussa olevien sormien takaosalla - selän, pakaroiden ja reisien lihaksia hierottaessa.

Napauttaminen nyrkin kyynärpäällä tehdään kahdella kädellä, taivutettuna niin, että sormet koskettavat vapaasti kämmentä (kuva 29). Liikkeet tehdään vuorotellen, hierojan kädet sijaitsevat 90° kulmassa hierottavaan pintaan nähden.

Hierontaa käytetään selän, rintakehän, raajojen hierontaan ja se vaikuttaa syvästi lihaksiin, lisää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa hierotulla alueella. Vastaanotto suoritetaan kämmenten reunalla hieman erillään olevilla sormilla, jotka yhdistyvät kosketuksen hetkellä hierottavaan pintaan.

//-- riisi. 29 --//

Hierojan käsien tulee olla 2-4 cm:n etäisyydellä toisistaan. Liikkeet suoritetaan rytmisesti, taajuudella 250-300 lyöntiä minuutissa, lihaskuitujen suunnassa (kuva 30).

//-- riisi. kolmekymmentä --//

Koputusta ja pilkkomista ei saa tehdä reiden sisäpinnalle, polvitaipeen ja kainaloonteloon, sydämen ja munuaisten alueelle.

Taputtelua käytetään hierottaessa rintakehän, vatsan, selän, pakaroiden sekä ylä- ja alaraajojen lihaksia. Liikkeet suoritetaan energisesti, toisella tai molemmilla käsillä vuorotellen. Tässä tapauksessa sormien tulee olla hieman koukussa (kuva 31).

//-- riisi. 31 --//

Ravistamista käytetään yksinomaan raajojen hierontaan. Ensin hieroja korjaa potilaan käden tai nilkan nivelen ja vasta sen jälkeen vastaanotto. Yläraajoja hierottaessa ravistelu suoritetaan vaakatasossa, kun taas alaraajoja hierotaan pystysuorassa (kuva 32).

//-- riisi. 32 --//

Aivotärähdystä käytetään vatsan ja raajojen lihasten kouristukseen. Tämä tekniikka voidaan suorittaa sormilla tai käden kämmenpinnalla tekemällä liikkeitä eri suuntiin (kuva 33). Toiminnot muistuttavat liikkeitä jauhoja seulottaessa siivilän läpi.

//-- riisi. 33 --//

Tikkaus vaikuttaa suotuisasti ihoon, aineenvaihduntaprosesseihin kudoksissa ja parantaa verenkiertoa. Liikkeet voidaan suorittaa yhdellä tai useammalla sormella, kun iskujen suunta on tangentiaalinen hierottavaan pintaan nähden (kuva 34).

//-- riisi. 34 --//

Jatkuva tärinä suoritetaan hierojan harjan jatkuvalla kosketuksella hierottavaan alueeseen. Vastaanotto tapahtuu painamalla sormenpäillä, niiden kämmen- tai takapuolta, koko kämmenosaa tai sen tukiosaa sekä nyrkkiin puristetulla harjalla.

Jatkuva tärinä voidaan suorittaa yhdessä paikassa, tässä tapauksessa se on yhdellä sormella suoritettu pistevärinä. Tämän tekniikan ansiosta kipupisteissä on rauhoittava vaikutus.

Jatkuvalla tärinällä hierontaterapeutin harja voi liikkua hierottavalla alueella tiettyyn suuntaan. Tätä menetelmää käytetään hierottaessa heikentyneet lihakset ja jänteet.

Selkää, vatsaa, pakaroita hierottaessa tehdään jatkuvaa tärinää nyrkkiin puristetulla harjalla tehden liikkeitä sekä pitkin että poikki hierottavaa aluetta. Käytössä on myös tärinätekniikka, jossa hieroja tarttuu kudoksiin kädellä. Tämä menetelmä on tarkoitettu lihasten ja jänteiden hierontaan.

Jatkuvan tärinän tekniikat ovat ravistelu, ravistelu, ravistelu ja työntäminen.

Ravistaminen tapahtuu kädellä, hierojan tarttuessa hieman hierottavaan alueeseen ja liikkeitä pituus- tai poikittaissuunnassa muuttaen tärinän nopeutta. Tämän tekniikan aikana potilaan lihasten tulee olla täysin rentoina.

Ravistelu tapahtuu raajoja hierottaessa, se parantaa verenkiertoa ja nivelsiteiden ja nivelten liikkuvuutta sekä rentouttaa lihaksia. Käsiä hierottaessa hierojan tulee kiinnittää potilaan käsi molemmilla käsillä ja suorittaa ravistelu vuorotellen ylös ja alas. Kun hierotaan jalkaa yhdellä kädellä, hieroja tarttuu nilkkaniveleen ja toinen - jalkaholviin ja tekee sitten rytmisiä liikkeitä (kuva 35).

//-- riisi. 35 --//

Aivotärähdys voidaan tehdä eri kehon osiin. Joten osteokondroosin yhteydessä on osoitettu rintakehän aivotärähdys. Tätä tekniikkaa suorittaessaan hierontaterapeutti kietoo molemmat kädet selällään makaavan potilaan rinnan ympärille ja tekee jatkuvia rytmisiä liikkeitä vaakasuunnassa.

Joissakin selkärangan sairauksissa suoritetaan myös jatkuva lantion aivotärähdys. Tässä tapauksessa hierottava makaa vatsallaan, hieroja asettaa kätensä molemmille puolille niin, että peukalot ovat päällä ja loput lantion alueella. Liikkeet suoritetaan rytmisesti eri suuntiin: eteenpäin-taakse, vasemmalta oikealle ja oikealta vasemmalle.

Työntämistä käytetään sisäelinten epäsuoraan hierontaan. Tämä tekniikka suoritetaan kahdella kädellä: vasen sijaitsee hierotun elimen projektioalueella ja oikea - viereisellä alueella, sitten painetaan.

Puristaminen suoritetaan yleensä yhdessä vaivaamisen kanssa. Liikkeet tehdään rytmisesti, veri- ja imusuonten suuntaan, lihaskuituja pitkin. Iskun voimakkuus määräytyy hierottavan alueen sijainnin mukaan.

Puristustekniikka on samanlainen kuin silittäminen, mutta liikkeet suoritetaan intensiivisemmin. Tämä tekniikka vaikuttaa sekä ihoon että side- ja lihaskudoksiin, tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaprosesseja, vaikuttaa jännittävästi keskushermostoon, auttaa vähentämään kipua ja turvotusta.

Poikittainen puristus tehdään peukalolla, hierojan käden ollessa hierotun alueen poikki, liikkeet tehdään eteenpäin kohti lähimpiä imusolmukkeita.

Puristaminen kämmenen reunalla suoritetaan hieman taivutetulla harjalla. Hieroja asettaa kätensä hierotun alueen poikki ja liikkuu eteenpäin, verisuonten suuntaan (kuva 36).

//-- riisi. 36 --//

Puristaminen kämmenen pohjalla suoritetaan lihassäikeiden suunnassa. Peukalo tulee painaa etusormea ​​vasten ja sen terminaalinen sormi tulee asettaa sivuun. Puristaminen suoritetaan kämmenen tyvestä ja peukalon koholla (kuva 37).

//-- riisi. 37 --//

Voit tehostaa iskua puristamalla ulos molemmin käsin kohtisuoralla (kuva 38 a) tai poikittaisella painolla (kuva 38 b).

//-- riisi. 38 --//

Aputekniikka on nokan puristus. Suorittaakseen sen hieroja taittaa sormensa nokan muotoon ja liikkuu eteenpäin käden kyynär- tai säteittäispuolella, peukalon reunalla tai kämmenen reunalla itseään kohti (kuva 39 a, b, c). , d).

//-- riisi. 39 --//

Liikkeitä käytetään yhdessä muiden perushieronnan tekniikoiden kanssa nivelten liikkuvuuden palauttamiseksi ja positiivinen vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön kokonaisuutena. Liikkeet suoritetaan hitaasti, nivelten kuormitus ei saa olla suurempi kuin potilas voi kestää. Kuten muissakin hierontatekniikoissa, kivuliaita tuntemuksia ei voida hyväksyä liikkeiden aikana.

Liikkeet jaetaan aktiivisiin, passiivisiin ja vastustaviin liikkeisiin.

Potilas suorittaa aktiiviset liikkeet itsenäisesti hierojan valvonnassa tietyn alueen hieronnan jälkeen. Niiden määrä ja voimakkuus riippuvat tapauksesta ja hierottavan henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista. Aktiiviset liikkeet vahvistavat lihaksia, vaikuttavat positiivisesti hermostoon.

Hierontaterapeutti suorittaa passiiviset liikkeet ilman potilaan ponnistelua lihasten hieronnan jälkeen. Ne parantavat nivelten liikkuvuutta, lisäävät nivelsiteiden elastisuutta ja ovat tehokkaita suolojen laskeutumisessa.

//-- riisi. 40 --//

Liikkeet voidaan suorittaa vastustamalla. Tässä tapauksessa vastusvoima muuttuu liikkeen suorittamisen aikana, ensin vähitellen kasvaen ja sitten pienentyen liikkeen lopussa. Suorittaessaan liikkeitä vastustaen hierojan on valvottava potilaan tilaa ja kuinka hän reagoi kuormaan.

Vastustusta on kahta tyyppiä. Ensimmäisessä tapauksessa hieroja suorittaa liikkeen ja potilas vastustaa; toisessa tapauksessa he vaihtavat rooleja. Riippumatta siitä, kuka vastustaa, se on voitettava sujuvasti, ilman äkillistä jännitystä ja lihasten rentoutumista.

Pään liikkeet suoritetaan kallistamalla eteenpäin, taaksepäin, vasemmalle ja oikealle, pyörittämällä molempiin suuntiin. Passiivisessa toteutuksessa potilas istuu alas, hierontaterapeutti sijaitsee hänen takanaan ja kiinnittää päänsä kämmenillä korvien yläpuolelle. Sitten hierontaterapeutti kallistaa potilaan päätä varovasti oikealle ja vasemmalle, tekee pyöriviä liikkeitä (kuva 40). Edestakaisin liikkeitä varten hieroja kiinnittää toisen kätensä potilaan takaosaan ja toisen otsaan (kuva 41).

//-- riisi. 41 --//

Kehon liikkeet tehdään myös istuma-asennossa. Hieroja seisoo potilaan takana, laskee kätensä hänen harteilleen ja nojaa eteenpäin, sitten suoristaa ja taivuttaa vartaloa hieman taaksepäin (kuva 42). Käännöksiä varten hieroja kiinnittää kätensä hartialihaksiin ja kääntää vartaloa sivuille.

//-- riisi. 42 --//

Olkanivelen liikkeet suoritetaan eri suuntiin. Potilas istuu tuolilla, hieroja seisoo takana, asettaa toisen kätensä olkapäälle ja toinen kiinnittää kyynärvarren kyynärpään lähelle ja tekee ylös ja alas liikkeitä, sitten asettaa potilaan käden vaakasuoraan ja kääntää sitä sisään ja ulos, kun jossa se suorittaa pyöriviä liikkeitä (kuva 43) .

//-- riisi. 43 --//

Kyynärnivelen liikkeet on jaettu taivutus-, ojennus-, ylös- ja alaskäännöksiin. Hierottu istuu tuolilla ja laittaa kätensä pöydälle. Hieroja tarttuu yhdellä harjalla olkapäähän kyynärpäästä ja toisella ranteesta. Sitten hän suorittaa taivutuksen ja venytyksen kyynärnivelessä suurimmalla mahdollisella amplitudilla ja kääntää myös potilaan kättä kämmenellä ylös ja alas (kuva 44). Kyynärnivelen liikkeet voidaan suorittaa makuuasennossa.

//-- riisi. 44 --//

Käden liikkeet on jaettu abduktioon ja adduktioon, taivutukseen ja ojentamiseen, ympyräliikkeisiin. Toisella kädellä hieroja kiinnittää hierottavan ranteen, toisella puristaa sormiaan, minkä jälkeen hän suorittaa edellä mainitut liikkeet.

Sormen liikkeet suoritetaan seuraavasti. Hieroja kiinnittää toisella kädellä metakarpaali-rannenivelen ja toisella vuorotellen koukistaa ja taivuttaa sormia, suorittaa tiedon ja kasvatuksen liikkeitä.

Liikkeet lonkkanivelessä tehdään makuuasennossa ja kyljessä. Taivutusta ja venytystä varten potilas makaa selällään, hieroja asettaa toisen kätensä polvelle, toisen nilkkanivelelle ja taivuttaa potilaan jalkaa niin, että reisi tulee mahdollisimman lähelle vatsaa, sitten varovasti. taivuttaa jalkaa.

Käännöksiä varten hieroja kiinnittää toisen käden suoliluun harjalle, toinen tarttuu potilaan sääreen polven alapuolelle ja kääntää jalkaa vuorotellen sisään ja ulos (kuva 45).

//-- riisi. 45 --//

Suorittaakseen ympyräliikkeitä hieroja kiinnittää toisella kädellä potilaan polvinivelen, kietoo toisella jalan ympärille ja tekee liikkeitä polvi- ja lonkkanivelissä vuorotellen eri suuntiin.

Seuraavan liikeryhmän suorittamiseksi potilaan on käännyttävä kyljelleen. Hieroja nojaa toisella kädellä suoliluun harjalle, toinen tarttuu alasääriin sen yläosasta ja nostaa ja laskee sitten hitaasti hierottavan suoraa jalkaa. Tällaisia ​​liikkeitä kutsutaan "abduktioksi" ja "adduktioksi". Polvinivelen liikkeet suoritetaan makuuasennossa ja joskus selässä. Hieroja nojaa toisella kädellä potilaan reiden alaosaan, toisella kiinnittää nilkkanivelen ja alkaa taipua. Sitten hän ottaa kätensä lonkasta ja tekee liikkeen painoilla niin, että hierottavan kantapää tulee mahdollisimman lähelle pakaraa (kuva 46). Sen jälkeen laajennus suoritetaan hitaasti.

//-- riisi. 46 --//

Suorittaessaan taivutusta makuuasennossa hieroja kiinnittää toisella kädellä nilkan nivelen, asettaa toisen potilaan polveen ja tekee liikkeet sujuvasti (kuva 47).

//-- riisi. 47 --//

Nilkkanivelen liikkeet jaetaan fleksio-, ojennus-, adduktio-, abduktio- ja ympyräliikkeisiin. Tämän tekniikan suorittamiseksi potilaan on makaa selällään. Hieroja tarttuu toisella kädellä jalkaan alhaalta, toisella hän kiinnittää jalan polvialueelle ja suorittaa kaikki nämä liikkeet huolellisesti.

Varpaiden liikkeet suoritetaan seuraavasti: hieroja ottaa selällään makuuasennon, hieroja tarttuu toisella kädellä jalkaan ja toisella tekee kummankin sormen vuorotellen taivutuksen ja venytyksen.

Manuaalisen hieronnan päätekniikoita ovat: silittäminen, hankaus, vaivaaminen, isku- ja tärinätekniikat sekä passiiviset liikkeet.

Hieronta terveyskäytäntönä ei pysähdy, uusia hieronnan tyyppejä ja menetelmiä ilmaantuu jatkuvasti, mutta ennakkoluulottomasti voidaan sanoa, että kaikki uudet hierontatekniikat perustuvat yllä lueteltuihin pääliikkeisiin.

Perustekniikan hallittuasi voit helposti oppia uusia tekniikoita tarvittaessa.

Hierontatekniikka silittäminen

Kuvassa: silittämällä käden kämmenen pintaa säären alueella.

Hyväksymisen käsite. Silittäminen on tekniikka, jossa hierojan harja liukuu vapaasti potilaan iholla siirtämättä sitä syvempiin kudoksiin (lihakset, ihonalainen rasvakudos). Tällä tekniikalla hieronta useimmiten alkaa ja yleensä päättyy siihen, on suositeltavaa käyttää sitä myös muiden hierontaliikkeiden välillä (värähtely, hankaus jne.). Tämä tekniikka vie yleensä 5 - 10 % hieronnan ajasta.

Vaikutus kehoon. Silityksellä on huomattava vaikutus ihmisen hermostoon, ihoon ja imusolmukkeiden kiertoon.

Kuvassa: syvä silittäminen (puristaminen) säären alueella.

Hitaalla ja hellävaraisella tekniikan suorittamisella hermosto rauhoittuu. Tämä vaikutus on erityisen hyödyllinen hermo-lihasjärjestelmän vammoihin ja sairauksiin, koska kivuliaita tuntemuksia vähennetään. Nopea, energinen ja ajoittainen silittäminen, päinvastoin, hieman kiihottaa hermostoa.

Silittäminen enemmän kuin kaikki muut tekniikat nopeuttaa imusolmukkeiden virtausta, koska se yleensä suoritetaan pitkin imusuonten kulkua.

Silityksellä on myös huomattava vaikutus ihoon - kuolleet epidermaaliset solut, pöly ja mikrobit poistetaan. Hiki- ja talirauhasten toiminta, ihon hengitys aktivoituu, verenkierto ja ihon ravinto tehostuvat.

Kuvassa: syvä silittäminen selässä.

Silityslajikkeet: silittäminen käden kämmenpinnalla, silittäminen kämmenselällä, silittäminen sormilla.

Toteutustekniikka. Hierojan rennon harjan kämmenpinnan tulee istua tiiviisti ja tasaisesti potilaan ihoa vasten. Peukalo sijaitsee 4 sormen vastakkaisella puolella. Tämän asetuksen ansiosta siveltimellä voi tarttua suurelle pinnalle hierontaa varten.

Käsiä ja jalkoja silittäessä painevoima kasvaa lihaksen reunapäästä sen keskelle ja heikkenee sen päätyttyä.

Hierojan käden tulee olla rento, liukuen hitaasti imusolmukkeisiin. Tämän jälkeen harja palaa alkuperäiseen asentoonsa. Liikkeen nopeuden tulee olla sellainen, että se kulkee 2 sekunnissa reiden takaosaa pitkin polvitaipeen kuoppasta pakararypyyn. Jos haluat rauhoittaa ihmistä, nopeus voi olla hitaampi, jos piristät, niin päinvastoin nopeampi.

Joskus on tarpeen suorittaa silityksiä paineella (painolla), tätä varten yksi kämmen asetetaan toiselle. Liikenopeus on hitaampi kuin muilla vedoilla. Pienillä lihaksilla puristamisen suorittaa jokin käden osa (peukalon korkeus), kämmenen pohja.

Perusvirheet hierontatekniikkaa käytettäessä silittäminen:

1. liiallinen paine hierottavalla alueella ja suuri jännitys hierojan kädessä;

2. Hierojan sormien levittäminen, mikä johtaa epätasaiseen paineeseen hierottavalle alueelle;

3. Hierojan käden löysä istuvuus hierottavan vartaloon tämän vuoksi vastaanoton vaikutus heikkenee jyrkästi.

4. epätasainen tai erittäin nopea liikkeiden tahti;

5. ihon siirtyminen, silittäessä käden tulee liukua potilaan kehon yli.

Hierontatekniikka hankaus

Kuvassa: hankausta molemmin käsin selässä.

Pääsyn käsite- Tämä tekniikka koostuu kudosten siirtämisestä tai venyttämisestä eri suuntiin. Potilasta hierottaessa asiantuntijan käden tulee liikkua, siirtyä eikä liukua ihon yli. Tämä tekniikka vie keskimäärin 30-40 % istunnon ajasta.

Hieronta lapsille - säännöt ja tekniikka

Lapset tarvitsevat useimmiten hierontaa ei parantaakseen lapsen terveysongelmia, vaan ehkäistäkseen luurankolihasten ja itse luuston kasvu- ja kehityshäiriöitä.