सौना प्रभाव के साथ वजन घटाने का सूट: समीक्षा, नुकसान और लाभ। वजन घटाने के लिए सौना सूट कैसे काम करता है? रबर स्लिमिंग सूट

वजन घटाने के लिए सौना सूट एक और आधुनिक चमत्कारिक उत्पाद है, जिसका विज्ञापन हर जगह देखा जा सकता है। यदि आप ऐसे सुपर-कपड़ों के निर्माताओं पर विश्वास करते हैं, तो उनके उत्पाद वजन घटाने के लिए रामबाण हैं। यह कम समय में अतिरिक्त वजन से छुटकारा दिला सकता है और आपके शरीर की सुंदरता को बहाल कर सकता है। आइए देखें कि क्या वास्तव में ऐसा है और सौना सूट का प्रभाव क्या है।

वजन घटाने के लिए सौना सूट के संचालन का सिद्धांत

सौना सूट के संचालन का सिद्धांत इसके नाम से मिलता है - यह अत्यधिक पसीने की स्थिति पैदा करता है। ऐसा करने के लिए, इसे ऐसे कपड़े से बनाया जाता है जिसमें गर्मी अपव्यय (विनाइल) को रोकने के गुण होते हैं, और विभिन्न निर्माताओं के बीच केवल गुणवत्ता में भिन्नता होती है। इस प्रकार, ऐसे सूट में खेल खेलते समय, शरीर द्वारा उत्पन्न गर्मी बाहर नहीं निकल पाती है, जिससे पसीना अधिक आता है। यानी शरीर का डिहाइड्रेशन. सौना सूट में पसीना बहाने के सिद्धांत की तुलना इसके अधिक बजट-अनुकूल समकक्ष - इसे क्लिंग फिल्म में लपेटने से की जा सकती है। केवल एक सूट के मामले में, आपको इसके तहत कोई विशेष उत्पाद (एंटी-सेल्युलाईट क्रीम, सीरम, आवश्यक तेल) लगाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन केवल अपने आप को उच्च गुणवत्ता वाले सूती अंडरवियर तक सीमित रखें।

वजन घटाने के लिए सौना सूट के फायदे

सौना सूट का मुख्य लाभ इसकी प्रभावशीलता है - यह वास्तव में त्वरित परिणाम दे सकता है। तो, वास्तव में, एक गहन कसरत के बाद आप पैमाने पर माइनस 2-3 किलो वजन देख सकते हैं। ऐसा दृश्यमान परिणाम आपके शरीर पर काम जारी रखने के लिए मनोवैज्ञानिक उत्तेजना भी प्रदान करता है। इसके अलावा, सॉना सूट (300 रूबल से) के काफी किफायती मॉडल हैं। और दूसरा लाभ इसके उपयोग में आसानी है: इसे लगाएं, अभ्यास करें और परिणाम प्राप्त करें।

वजन घटाने के लिए सौना सूट के नुकसान

इतने तेज़ परिणामों के बावजूद, सॉना सूट का उपयोग करते समय, आपको यह याद रखना होगा कि वजन कम होना निर्जलीकरण के कारण होता है, न कि वसा में कमी के कारण। इससे वजन कम करने की इस पद्धति का सबसे महत्वपूर्ण दोष सामने आता है - अस्थायी प्रभाव। इसके अलावा, उपयोग के दौरान और भी सामान्य नुकसान हैं: इसमें प्रशिक्षण लेना बहुत आरामदायक नहीं है, और प्रत्येक प्रशिक्षण के बाद सूट को धोना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत उच्च गुणवत्ता वाले नमूने जल्दी से "अलग नहीं हो जाते"। यह भी ध्यान में रखना आवश्यक है कि इस तरह की अधिक गर्मी से न केवल वजन कम हो सकता है, बल्कि हीट स्ट्रोक, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, त्वचा और फंगल रोगों का विकास और महिलाओं में स्त्री रोग संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

विशेषज्ञों की राय

कई फिटनेस प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ सॉना सूट को वजन को सामान्य करने का एक प्रभावी साधन मानते हैं, केवल तभी जब अतिरिक्त वजन शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के कारण होता है। इसलिए, इसका उपयोग अक्सर पेशेवर एथलीटों द्वारा प्रतियोगिताओं (तथाकथित "सुखाने") से पहले किया जाता है, जब उन्हें कम समय में अपने वजन वर्ग में प्रवेश करने की आवश्यकता होती है। आप सौना सूट का उपयोग उन मामलों में भी कर सकते हैं जहां आपको किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले तत्काल पोशाक में फिट होने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि तरल पदार्थ की कमी की पूर्ति के साथ, शरीर अभी भी अपने मूल वजन पर वापस आ जाएगा। लेकिन पेशेवरों के अनुसार, सौना सूट का उपयोग करने का सबसे महत्वपूर्ण लाभ अभी भी मनोवैज्ञानिक पहलू है - उन लोगों के लिए प्राप्त परिणामों से प्रेरणा जो अभी खेल खेलना शुरू कर रहे हैं।

इस प्रकार, उपरोक्त को संक्षेप में कहें तो, सॉना सूट शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने और वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका है, लेकिन एक आपातकालीन और एक बार के उपाय के रूप में। इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करना उचित नहीं है.

सौना सूट- वजन समायोजन के लिए एक आधुनिक साधन या, जैसा कि वे भी कहते हैं, प्रतियोगिताओं से पहले "सुखाने"। यह आइटम मुख्य रूप से पेशेवर एथलीटों के लिए है। लेकिन, निस्संदेह, यह व्यापक दर्शकों के बीच स्वस्थ रुचि पैदा करता है। जो लोग सूट में रुचि रखते हैं वे वे हैं जिन्होंने अपने फिगर का ख्याल रखने और कुछ (दसियों) किलोग्राम वजन कम करने का फैसला किया है।

सॉना सूट सिंथेटिक सामग्री (प्लास्टिक, नायलॉन, नियोप्रीन, आदि) से बना एक जंपसूट या टू-पीस सूट है। प्रशिक्षण से तुरंत पहले प्राकृतिक सूती अंडरवियर पहनें। व्यायाम के दौरान शरीर गर्म होने लगता है। थर्मोरेग्यूलेशन का तंत्र - पसीना - सक्रिय होता है। हालाँकि, एक प्लास्टिक सॉना सूट गर्मी को बाहर नहीं निकलने देता है, और परिणामस्वरूप हमें एक "मोबाइल सॉना" मिलता है, जैसा कि नाम में बताया गया है। सूती अंडरवियर नमी को अवशोषित करता है, त्वचा को जलन और एलर्जी से बचाता है।

क्या सौना सूट आपको वजन कम करने में मदद करता है, आपको सौना सूट की आवश्यकता क्यों है और किसके लिए?

दो तरह के लोग और एथलीट होते हैं। कुछ लोग नए उत्पादों का अनुसरण करने का आनंद लेते हैं और व्यवहार में जानकारी का अनुभव करने का प्रयास करते हैं। अन्य लोग पुराने ढंग से काम करना पसंद करते हैं। सौना सूट सभी के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह तकनीक मौलिक रूप से कुछ भी नया पेश नहीं करती है। इसके उपयोग का प्रभाव स्टीम रूम या फिनिश सॉना में जाने के समान ही होता है: प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ निकलने के कारण वजन कम होना। दूसरी बात यह है कि आपको इस तरह सुखाने का तरीका समझदारी से अपनाने की ज़रूरत है। हर समय सॉना सूट पहनना हानिकारक है (जैसे भाप कमरे में ज़्यादा गरम होना)। यदि आपको जल्दी से कुछ किलोग्राम वजन कम करने या अपनी सहनशक्ति को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, तो सौना सूट आपकी मदद करेगा। लेकिन आप इसकी मदद से एक हफ्ते में चर्बी से छुटकारा नहीं पा सकेंगे.

हम सॉना सूट के उपयोग के संबंध में किसी भी प्रश्न का उत्तर देंगे और एक उपयुक्त प्रशिक्षण किट प्रदान करेंगे। चुनना ।

क्या सौना सूट धोना संभव है, सौना सूट कैसे चुनें, सौना सूट का सही तरीके से उपयोग कैसे करें और अन्य प्रश्न

सबसे पहले, आइए नई सुखाने की विधि की खूबियों और कमजोरियों पर नजर डालें।

सूट का उपयोग करने के फायदे:

• द्रव हानि के कारण तेजी से और प्रभावी वजन घटाना
• पसीने के दौरान शरीर से विषाक्त पदार्थों और लवणों को बाहर निकालना
• त्वचा की स्थिति में सुधार (यदि सही तरीके से उपयोग किया जाए)
• सादगी और सुगमता (वर्कआउट किया और स्नान किया)

सौना सूट के नुकसान:

• केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त जिन्हें गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं
• हृदय और संवहनी रोग, त्वचा की समस्याएं, चयापचय संबंधी विकार सूट के उपयोग के लिए मतभेद हैं
• वजन घटाने के मुख्य साधन के रूप में सौना सूट का उपयोग करना बेकार है। नियमित शारीरिक गतिविधि, उचित आहार, विशेषज्ञों से परामर्श आदि की आवश्यकता होती है।

संक्षेप में, सौना सूट अधिक वजन की समस्याओं के लिए रामबाण नहीं है। जैसा कि हमने ऊपर कहा, इसका मुख्य कार्य एथलीटों को प्रतियोगिताओं के लिए तैयार करने में मदद करना है। और इसके उपयोग की प्रभावशीलता बहुत अधिक है! वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए एक या कई छोटे प्रशिक्षण सत्र पर्याप्त हैं। सूट पहनकर घंटों वर्कआउट करना हानिकारक है। इसे विशेष रूप से समय बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है!

सौना सूट चुनना मुश्किल नहीं है। सस्ते उत्पादों का कई बार उपयोग किया जाता है, और फिर वे अनिवार्य रूप से टूट कर खराब हो जाते हैं। महंगे सेट उच्च गुणवत्ता वाली सामग्रियों से बनाए जाते हैं, इसलिए वे न केवल टिकाऊ होते हैं, बल्कि सौंदर्य की दृष्टि से भी अधिक आकर्षक लगते हैं। आप दोनों को धो सकते हैं, लेकिन यह हाथ से बेहतर है। विशिष्ट मॉडल के निर्देशों में इसके बारे में और पढ़ें।

नियमित व्यायाम करें और अतिभार से बचें। अधिक साफ पानी पियें। निर्देशों के अनुसार सॉना सूट का उपयोग करें। और आपको उत्कृष्ट परिणाम की गारंटी दी जाएगी!

जैसा कि नाम से ही पता चलता है, सूट का प्रभाव उस प्रभाव के समान है जो सॉना में जाने के बाद शरीर को प्राप्त होता है - यह गर्म हो जाता है और भारी पसीना आता है। इस सूट का उपयोग वजन कम करने के अतिरिक्त साधन के रूप में किया जाता है। शारीरिक व्यायाम करते समय शरीर बहुत गर्म हो जाता है और सूट उसे ठंडा नहीं होने देता, परिणामस्वरूप व्यक्ति को बहुत अधिक पसीना आता है और अतिरिक्त वजन बहुत तेजी से कम होता है।

सॉना सूट कैसे काम करता है?

यह कोई संयोग नहीं है कि सौना सूट वजन कम करने का एक अतिरिक्त साधन है। यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का पहला और एकमात्र उपकरण नहीं हो सकता और न ही होना चाहिए। सॉना सूट में कोई भी व्यक्ति कोई भी शारीरिक व्यायाम कर सकता है, यहां तक ​​कि घर की नियमित सफाई भी कर सकता है। भारी पसीने और बढ़े हुए चयापचय के परिणामस्वरूप, कुछ ही दिनों के बाद वजन कम होना बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस तरह वजन घटाने से शरीर में वसा नहीं बल्कि पानी की कमी होती है, जिसकी भरपाई बहुत जल्दी हो जाती है। ऐसा माना जाता है कि सॉना सूट विशेष रूप से पेशेवर एथलीटों के लिए बनाया गया था, जिन्हें आवश्यक मापदंडों को पूरा करने के लिए प्रतियोगिताओं से पहले जल्दी से वजन कम करने की आवश्यकता होती है। यह सच है, लेकिन सॉना सूट, एक नियम के रूप में, केवल पेशेवरों के बीच ही लोकप्रिय है क्योंकि शरीर में हर चीज का संतुलन उनके लिए महत्वपूर्ण है - पानी, वसा, प्रोटीन, विभिन्न पोषक तत्व और खनिज। उनका आहार और शारीरिक गतिविधि सख्त अनुपात में हैं। शौकिया एथलीट जिनका लक्ष्य अपने शरीर को आकार में रखना है, साथ ही जो लोग केवल अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे अपने आहार में गंभीर गलतियाँ कर सकते हैं, शारीरिक व्यायाम करते समय, सॉना सूट का उपयोग करते समय भी। इसका परिणाम निर्जलीकरण हो सकता है, और यहां तक ​​कि शरीर के ज़्यादा गर्म होने से लू लगना भी हो सकता है। इस प्रकार, अनुचित उपयोग से ही यह मिथक पैदा होता है कि सॉना सूट एक अत्यंत हानिकारक उत्पाद है।

सौना सूट के उपयोग के लिए मतभेद

सॉना सूट का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और पहले यह जांचना चाहिए कि क्या आपके हृदय प्रणाली के साथ सब कुछ ठीक है। पहला और मुख्य मतभेद जिसके लिए सौना सूट का उपयोग सख्त वर्जित है, वे हैं:

• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग;
• गुर्दा रोग;
• ऐसे रोग जिनमें शरीर के जल संतुलन को सख्ती से नियंत्रित करना आवश्यक है;
• मधुमेह;
• चर्म रोग;
• वैरिकाज - वेंस;
• गर्भावस्था.

शारीरिक व्यायाम करते समय, शरीर बहुत अधिक गर्मी उत्पन्न करता है, जो तकनीकी रूप से शरीर के लिए एक मजबूत झटका है। खुद को अधिक गर्मी से बचाने के लिए पसीना आता है। सॉना सूट का उपयोग करते समय, शरीर सचमुच ग्रीनहाउस प्रभाव का अनुभव करता है, जो संक्षेप में और भी अधिक तनाव है। हालाँकि, एक भी डॉक्टर यह नहीं कहेगा कि सॉना सूट शरीर के लिए हानिकारक है, इसके विपरीत, यह चीज़ प्रभावी खेलों और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए बनाई गई थी। सॉना सूट में व्यायाम की सही खुराक के साथ, शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है, त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, परिणामस्वरूप, यह नवीनीकृत होता है, लोचदार और नरम हो जाता है, और चयापचय बढ़ता है।

सौना सूट का सही उपयोग कैसे करें?

लक्ष्य

पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह यह तय करना है कि सॉना सूट का उपयोग किस उद्देश्य के लिए किया जा रहा है। ज्यादातर मामलों में, हम वजन कम करने की आवश्यकता के बारे में बात करेंगे। यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि अतिरिक्त पाउंड मुख्य रूप से वसा होते हैं, और उसके बाद ही पानी, इसलिए शरीर के अत्यधिक निर्जलीकरण से बचने के लिए सॉना सूट एक निरंतर प्रशिक्षण साथी नहीं होना चाहिए। इसे पहनना सख्ती से और उचित कारणों से होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य 20-25 किलोग्राम वजन कम करने का है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपको न केवल अतिरिक्त वसा, बल्कि पानी से भी छुटकारा पाना होगा। इसलिए, सप्ताह में एक बार कुल प्रशिक्षण समय के 10-15 मिनट के लिए आप सौना सूट में व्यायाम कर सकते हैं। या, उदाहरण के लिए, जब अतिरिक्त वजन अधिकतर वसा के कारण नहीं, बल्कि शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के कारण होता है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि स्वयं निदान न करें, बल्कि पोषण विशेषज्ञ और पेशेवर प्रशिक्षक से परामर्श लें।

समय

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। नियमित प्रशिक्षण के समय के बराबर नहीं होना चाहिए, क्योंकि इस समय शरीर दोहरे भार का अनुभव करता है। डॉक्टर सौना सूट में 20-25 मिनट से अधिक व्यायाम करने की सलाह नहीं देते हैं। गैर-पेशेवर एथलीटों के लिए यह समय घटाकर 10-15 मिनट किया जाना चाहिए।

त्वचा की सुरक्षा

वास्तव में, सॉना सूट एक रबर स्पेससूट है जिसका प्रशिक्षण के दौरान त्वचा के संपर्क में आना उचित नहीं है। नीचे मुलायम सूती या अन्य प्राकृतिक, नमी सोखने वाले कपड़े पहनना सुनिश्चित करें। यह त्वचा को घर्षण और क्षति से बचाएगा।

पीना

शरीर को डिहाइड्रेशन से निजात दिलाने के लिए शरीर में पानी का संतुलन लगातार बनाए रखना जरूरी है। सौना सूट में प्रशिक्षण के दिन तरल पदार्थ की खपत कम से कम 3 - 4 लीटर होनी चाहिए। साथ ही, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि "सही" तरल पदार्थों में हर्बल काढ़े, वास्तव में पानी और फलों के पेय शामिल हैं। आप इन्हें कॉफ़ी या काली चाय से नहीं बदल सकते, क्योंकि शरीर से कैफीन को निकालने के लिए, जो इन पेय पदार्थों में प्रचुर मात्रा में होता है, इसके विपरीत, और भी अधिक पानी की आवश्यकता होगी।

पोषण एवं व्यायाम

कम से कम समय में वजन कम करने से अक्सर विपरीत पक्ष का खतरा होता है - सबसे कम समय में वजन बढ़ने का। इसीलिए सौना सूट प्रशिक्षण के लिए एक प्रभावी अतिरिक्त है, रामबाण नहीं। केवल घर का काम करते हुए - फर्श धोना और घर की सफाई करते हुए, केवल दो सप्ताह में किसी ने अतिरिक्त 5-10 किलोग्राम वजन कैसे कम किया, इसकी कहानियां काफी वास्तविक हो सकती हैं, लेकिन यह परिणाम शाब्दिक और आलंकारिक अर्थ में सिर्फ पानी है। उचित संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि से वास्तव में गंभीर परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

आप अनुभाग में अतिरिक्त वजन से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए सौना सूट, साथ ही अन्य उत्पाद भी खरीद सकते हैं

थर्मल कपड़े हाल ही में बेस्टसेलर बन गए हैं। इसके अलावा, यदि शुरू में यह विशेष रूप से एथलीटों के लिए था, तो इसे जल्द ही उन लोगों द्वारा खोजा गया जो वजन कम करने का सपना देखते हैं। नेता सौना सूट है - स्टाइलिश, उज्ज्वल, आरामदायक, अपेक्षाकृत सस्ता और प्रभावी। लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि यह सिर्फ एक और फैशन प्रवृत्ति और निर्माताओं के खोखले वादे नहीं हैं? आइए जानें कि क्या यह वास्तव में आपको वजन कम करने में मदद करता है और वास्तव में यह कैसे होता है।

वजन घटाने का तंत्र

सॉना सूट एक विशेष सामग्री से बना होता है जो शरीर से निकलने वाली गर्मी और नमी को कपड़े के माध्यम से घुसने से रोकता है। वे अंदर ही रहते हैं, जिससे अत्यधिक पसीना आता है, खासकर खेल के दौरान। पैरों, आस्तीन और यहां तक ​​कि गर्दन पर इलास्टिक बैंड के साथ विशेष कफ द्वारा जकड़न सुनिश्चित की जाती है। उन्हें कड़ा कर दिया जाता है ताकि कुछ भी अंदर या बाहर लीक न हो सके। निर्मित "ग्रीनहाउस प्रभाव" आपको इसकी अनुमति देता है:

• प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा व्यय में वृद्धि;
• पसीने के साथ अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और "मृत" (ऊतकों में स्थिर) पानी को हटा दें;
• चर्बी जलाएं;
• सूजन और सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं.

इस दौरान भी लगभग ऐसा ही होता है. अंतर यह है कि आपको त्वचा पर अतिरिक्त उत्पाद लगाने की ज़रूरत नहीं है और कपड़े चलने-फिरने में बाधा नहीं डालते या शरीर को कसते नहीं हैं।

फिटनेस प्रशिक्षक केवल कुछ मामलों में वजन घटाने के लिए ऐसे सूट का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• अतिरिक्त वजन 5 किलो से अधिक नहीं बढ़ा;
• यह ऊतकों में अतिरिक्त पानी के जमा होने से निर्धारित होता है, जिसे निकालने की आवश्यकता होती है;
• प्रतियोगिता से पहले वांछित भार वर्ग में प्रवेश करने के लिए एथलीट अपने शरीर को सुखा रहा है (पढ़ें कि सुखाना क्या है);
• किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले आपातकालीन वजन घटाना आवश्यक है।

यदि अतिरिक्त वजन आंतरिक बीमारियों, धीमी चयापचय, वंशानुगत या हार्मोनल कारकों से निर्धारित होता है, तो सौना सूट वजन घटाने के लिए बेकार होगा। मोटापे के लिए भी यही बात लागू होती है।

संभावित नुकसान

मतभेद:

• सामग्री से एलर्जी;
• गर्भावस्था;
• संक्रामक रोग, शरीर में सूजन के फॉसी की उपस्थिति;
• चर्म रोग;
• बुखार;
• मोटापा;
• ऑन्कोलॉजी;
• संयुक्त समस्याएं;
• ऑपरेशन, कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी, लंबी बीमारी के बाद पुनर्वास;
• हृदय रोग: दिल का दौरा, एनीमिया, वैरिकाज़ नसें, उच्च रक्तचाप।

दुष्प्रभाव:

• एलर्जी प्रतिक्रियाएं, त्वचा में जलन;
• महिलाओं में स्त्री रोग संबंधी समस्याएं;
• त्वचा और फंगल रोग;
• निर्जलीकरण, जल-नमक असंतुलन;
• लू लगना।

जटिलताओं और दुष्प्रभावों से बचने के लिए, सूट खरीदने और विशेष रूप से पहनने से पहले, आपको ऐसा करने के लिए डॉक्टर की अनुमति लेनी होगी। विशेषकर किसी पुरानी बीमारी की उपस्थिति में।

यदि इसके उपयोग के बाद आपका स्वास्थ्य काफी खराब हो गया है, तो आपको वजन कम करना बंद कर देना चाहिए। त्वचा पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए, जो पसीने के प्रभाव में चिढ़ और सूजन हो सकती है, जिससे रोने वाले अल्सर हो सकते हैं।

फायदे और नुकसान

लाभ:

• प्रभावशीलता: जिम में 1 घंटे के गहन प्रशिक्षण में आप 2 किलो तक वजन कम कर सकते हैं;
• उपलब्धता: $5 के बजट मॉडल हैं;
• उपयोग में आसानी: इसे लगाएं - कसरत करें - वजन कम करें;
• मॉडल स्टाइलिश और फैशनेबल हैं।

कमियां:

• निर्माताओं के वादों के बावजूद, सूट में वसा जलाने वाला प्रभाव नहीं होता है: निर्जलीकरण के कारण वजन कम होता है;
• वजन घटाने के परिणाम टिकाऊ नहीं होते हैं और अस्थायी होते हैं;
• अभ्यास करना असुविधाजनक है;
• सॉना सूट को प्रत्येक कसरत के बाद धोना चाहिए, जो सामग्री को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - यह तेजी से खराब हो जाता है;
• दुष्प्रभाव काफी आम हैं;
• मतभेदों की उपस्थिति.

एक नोट पर.शोध के अनुसार, गर्मी का उपयोग करके वसा ऊतक को जलाने के लिए, त्वचा की गहरी परतों को 50 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ गर्म करना आवश्यक है। क्या यह समझाने लायक है कि सौना सूट यह प्रदान नहीं करेगा? यहां तक ​​कि कॉस्मेटोलॉजी और प्लास्टिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली सभी हार्डवेयर तकनीकें भी इसके लिए सक्षम नहीं हैं।

सामग्री

विनाइल

अक्सर, सौना प्रभाव वाला वजन घटाने वाला सूट विनाइल से बना होता है। यह एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर से गर्मी के स्थानांतरण को रोकता है। यह उन्हीं का धन्यवाद है कि खेल के दौरान इतना तीव्र पसीना आता है। यह रेजिन, प्लास्टिक और रबर से बनाया गया है। हां, रचना सिंथेटिक है और इसमें बहुत कुछ कमी है, लेकिन निष्कर्ष पर पहुंचने में जल्दबाजी न करें। यह अनोखा कपड़ा:

• एलर्जी का कारण नहीं बनता;
• विषाक्त पदार्थों का उत्सर्जन नहीं करता;
• प्रज्वलित नहीं करता;
• अविश्वसनीय रूप से लोचदार;
• यांत्रिक शक्ति है.

यह विनाइल है जो आपको बिना सीम के कपड़े बनाने की अनुमति देता है ताकि वे शरीर को रगड़ें नहीं।

नियोप्रीन

यह सिंथेटिक रबर है. इससे बने सूट में निम्नलिखित गुण होते हैं:

• जलरोधक;
• लोच;
• कोमलता (शरीर के लिए सुखद);
• ताकत, नकारात्मक बाहरी कारकों के लिए उच्च प्रतिरोध;
• छिद्रपूर्ण संरचना (अर्थात शरीर सांस लेता है)।

नियोप्रीन का उपयोग एयरसॉफ्ट, पेंटबॉल, पर्वतारोहण, नौकायन, बीच वॉलीबॉल, मार्शल आर्ट और पर्यटक वॉटरप्रूफ उपकरण के लिए स्पोर्ट्सवियर बनाने के लिए भी किया जाता है।

नायलॉन

पॉलियामाइड में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• आसान;
• टूट फुट प्रतिरोधी;
• लोचदार;
• कई बार धोने के बाद भी एक प्रस्तुत करने योग्य स्वरूप बरकरार रखता है;
• अच्छी तरह से धोता है, जल्दी सूख जाता है, इस्त्री की आवश्यकता नहीं होती है।

हालाँकि, नायलॉन सूट में एक बड़ी खामी है - त्वचा (विशेष रूप से संवेदनशील) के साथ लंबे समय तक संपर्क में रहने पर, और यहां तक ​​​​कि गर्मी और पसीने के प्रभाव में भी, यह व्यापक जलन पैदा करता है।

का उपयोग कैसे करें

सॉना सूट के नीचे, आपको उच्च गुणवत्ता वाले सूती अंडरवियर (टी-शर्ट और लेगिंग) पहनने चाहिए:

• त्वचा की जलन से बचने में मदद करता है;
• पसीने की अधिकतम मात्रा को अवशोषित करता है;
• ज़्यादा गरम होने का खतरा कम हो जाता है।

इसके मूल में, यह एक स्पोर्ट्स सूट है, केवल अतिरिक्त कार्यों (सौना प्रभाव) के साथ। इसलिए, इसे प्रशिक्षण, जॉगिंग और किसी भी अन्य खेल गतिविधियों के लिए पहना जाना चाहिए। अगर आप सेट को ऐसे ही पहनेंगे तो वजन घटाने पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

पहनने से पहले और बाद में, आपको गर्म पानी से स्नान करना चाहिए। प्रशिक्षण और जल प्रक्रियाओं के बाद मालिश विशेष रूप से प्रभावी होगी। और अपनी त्वचा को डायपर रैश और जलन से बचाने के लिए उस पर मॉइस्चराइजिंग दूध या क्रीम अवश्य लगाएं।

प्रत्येक कसरत के बाद, सूट को गर्म पानी में हाथ से धोना चाहिए, अधिमानतः जीवाणुरोधी या बेबी साबुन से। कुछ निर्माताओं के निर्देश उन्हें बस अंदर से बाहर करने और एक नम कपड़े से अंदर से पोंछने की अनुमति देते हैं। लेकिन शुद्धिकरण की यह विधि सभी रोगजनक जीवों के उन्मूलन की गारंटी नहीं देती है। धोने के बाद कपड़ों को अंदर-बाहर अच्छी तरह सुखाना चाहिए। आदर्श रूप से - ताजी हवा में।

उपयोग की आवृत्ति: सप्ताह में दो बार। वजन घटाने के कोर्स की अवधि वांछित परिणाम प्राप्त होने तक है।

परिणामों में सुधार करने के लिए, जितना संभव हो सके स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने का प्रयास करें (पर्याप्त नींद लें, एक कार्यक्रम के अनुसार रहें, बुरी आदतों को छोड़ दें, घबराएं नहीं) और सही खाएं (आहार भी काम आएगा)। और सबसे महत्वपूर्ण बात, जितना संभव हो उतना पानी पीना सुनिश्चित करें (सामान्य दिनों में - 2 लीटर, प्रशिक्षण के दौरान - 2.5 लीटर)।

ध्यान से!इंटरनेट पर ऐसे संभावित सलाहकार हैं जो सौना सूट के नीचे प्रशिक्षण से पहले खुद को क्लिंग फिल्म में लपेटने की सलाह देते हैं। कोई भी समझदार व्यक्ति यह समझेगा कि इससे अधिक गर्मी और बेहोशी होगी, न कि वजन कम होगा। एक सूट आपको कक्षा के बाद इतना गीला करने के लिए पर्याप्त है कि ऐसा लगे जैसे आपको बाल्टी में भिगो दिया गया हो। इसलिए ऐसे उकसावे में न आएं।

ब्रांड सिंहावलोकन

आप बड़े खेल सामान हाइपरमार्केट में सौना सूट खरीद सकते हैं। वे स्पोर्टमास्टर, डेकाथलॉन, ट्रायल-स्पोर्ट, स्पोर्टलैंडिया और अन्य द्वारा बेचे जाते हैं।

टोर्नियो

मूल देश: चीन।

लागत: $12.5 से.

सामग्री: विनाइल.

इसमें शामिल हैं: जैकेट + पैंट।

फ़ीचर: सार्वभौमिक आकार।

कमियां:

• पहले रबर की तेज़ गंध;
• त्वचा को छूने पर असुविधा;
• छोटे लोगों के लिए बहुत बड़ा हो सकता है;
• जल्दी खराब हो जाता है;
• एकमात्र रंग काला है;
• यह सौंदर्य की दृष्टि से बहुत मनभावन नहीं लगता।

व्यायाम सूट

मूल देश: चीन।

लागत: $15.6 से।

सामग्री: विनाइल.

इसमें शामिल हैं: जैकेट और पैंट।

फ़ीचर: स्टाइलिश सिल्वर रंग में बना, सुंदर दिखता है।

कमियां:

• कपड़ा जल्दी फट जाता है;
• बहुत खिंचता है.

ज़िपर के साथ सौना सूट

ब्रांड: ग्रीन हिल।

मूल देश: पाकिस्तान.

लागत: $26 से.

सामग्री: नायलॉन.

इसमें शामिल हैं: जैकेट और पैंट।

फ़ीचर: S से XXL तक के आकारों में उपलब्ध, विभिन्न शेड्स।

कमियां:

• एलर्जी का कारण बनता है;
• अत्यधिक विद्युतीकृत.

इकोवेलनेस

मूल देश: चीन।

लागत: $16.5 से.

सामग्री: विनाइल.

इसमें शामिल हैं: जैकेट और पैंट।

फ़ीचर: विभिन्न आकार हैं।

कमियां:

• केवल 2 शेड्स;
• अप्रस्तुत उपस्थिति;
• प्रशिक्षण के दौरान, मेरी जैकेट बहुत ऊपर उठ जाती है और मेरी पैंट में नहीं समाती।

यदि आप सक्रिय वजन घटाने (उचित पोषण / आहार + खेल) की योजना बना रहे हैं, तो आप इस तरह के असामान्य सूट की मदद से अपने परिणामों में सुधार कर सकते हैं। साथ ही, आप सॉना पर समय और पैसा बचाएंगे, क्योंकि प्रशिक्षण के बाद आप किसी ऐसे व्यक्ति की तरह दिखेंगे जो अभी-अभी स्टीम रूम से निकला है। खैर, स्नान और सौना हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? हम इस तरह से वजन कम करने के तंत्र के बारे में बात करते हैं।

सौना सूट कई साल पहले बिक्री पर चला गया था, और इस बार इसे खरीदने की उपयुक्तता के बारे में बहस कम नहीं हुई है। इस उत्पाद के उच्च प्रदर्शन के बारे में कई अफवाहें और संस्करण हैं, सक्रिय विज्ञापन हैं, और मंच सूट के उपयोग के परिणामों के बारे में सकारात्मक से लेकर नकारात्मक तक विभिन्न समीक्षाओं से भरे हुए हैं।

क्या है

यह उत्पाद जंपसूट या टू-पीस सूट के रूप में उपलब्ध है, जो दिखने में सिलोफ़न से बने स्पेससूट जैसा दिखता है, और ज्यादातर मामलों में आकारहीन होता है।

सूट पीवीसी, नायलॉन, विनाइल या नियोप्रीन से बना है। ये सभी सामग्रियां कृत्रिम हैं, और उत्पादों की शैली और डिज़ाइन सीधे उनकी लागत पर निर्भर करते हैं। स्वाभाविक रूप से, सस्ती किट जल्दी खराब हो जाती हैं। समीक्षाओं के अनुसार, विनाइल उत्पाद 5-6 गहन कक्षाओं के लिए पर्याप्त हैं।

नियोप्रीन से बने अलग-अलग सेट अधिक लोकप्रिय हैं। इन्हें अलग से भी इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के तौर पर ऊपरी हिस्से में वजन कम करने के लिए आप सिर्फ जैकेट का इस्तेमाल कर सकते हैं। चौग़ा के विपरीत, यह काफी आरामदायक है।

सक्रिय शारीरिक गतिविधि के दौरान, शरीर ज़्यादा गरम हो जाता है, गर्मी बाहर निकलनी चाहिए। लेकिन जब शरीर सीलबंद सूट पहने हो तो गर्मी का ठिकाना नहीं रहता। शरीर अपना रक्षा तंत्र चालू कर देता है और पसीना निकल जाता है। एक ग्रीनहाउस प्रभाव उत्पन्न होता है, जिस पर सूट की कार्रवाई आधारित होती है।

पसीने के साथ, अतिरिक्त पाउंड गायब हो जाते हैं, साथ ही सभी प्रकार के जहर, विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ भी गायब हो जाते हैं। स्नानागार या सौना में जाने पर भी ऐसा ही प्रभाव होता है और सूट पहनकर व्यायाम करने की तुलना में भाप लेने की प्रक्रिया अधिक स्वच्छ होती है। इसलिए, आपको कक्षा के बाद स्नान अवश्य करना चाहिए।

दक्षता और उपयोग के नियम

निर्माता अक्सर अपने उत्पादों को वजन कम करने के सर्वोत्तम और सबसे प्रभावी साधन के रूप में रखते हैं। लेकिन इस किट का उपयोग एक स्वतंत्र उपकरण के रूप में नहीं किया जा सकता है।

एक महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए अन्य उपाय करने चाहिए:

1. के लिए छड़ीमैं या आहार, आप इसे कम से कम 1300 किलो कैलोरी तक सीमित कर सकते हैं।
2. भूलना नहींशारीरिक गतिविधि के बारे में
3. अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ, अन्यथा निर्जलीकरण हो सकता है।

हम वजन घटाने के लिए इस उत्पाद के उचित उपयोग के मुद्दे को नजरअंदाज नहीं कर सकते:

1. पहलेसॉना सूट कैसे पहनें, आपको सूती अंडरवियर पहनना चाहिए। आपकी त्वचा को जलन से बचाने के लिए यह एक अनिवार्य कदम है।
2. इसे आप घर पर पहन सकते हैंजब कोई महिला जिम जाना संभव न हो तो घर का काम करती है। वहीं, सूट में बिताया गया समय 1 घंटे से ज्यादा नहीं होना चाहिए।
3. ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के दौरान, आप सूट को 15 मिनट से ज्यादा नहीं पहन सकते हैं। अगर आप साइकिल चलाते समय या तेज गति से चलते समय इसे पहनेंगे तो परिणाम बेहतर होगा।
4. सॉना सूट में व्यायाम करते समयशरीर में पानी का संतुलन बहाल करने के लिए साफ पानी पीना जरूरी है। आपको व्यायाम के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए, क्योंकि यह हृदय पर भारी दबाव डालता है।
5. यह वर्जित हैइस सेट को आम कपड़ों की तरह ही पहना जा सकता है।

निर्माताओं के लुभावने ऑफर इस तरह लगते हैं: "सूट पहनो और वजन कम करो!" लेकिन अपने आप को बहुत अधिक भ्रमित न करें, क्योंकि इस उत्पाद को सामान्य रूप से पहनने से कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। यह साबित हो चुका है कि यह केवल सक्रिय खेलों के दौरान ही काम करता है।

1 घंटे के प्रशिक्षण में, आप 1 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं!लेकिन यह तभी संभव है जब उचित परिस्थितियों में अभ्यास किया जाए। सक्रिय शारीरिक गतिविधि से, रक्त प्रवाह में सुधार होता है और पसीने के साथ सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

समीक्षा

उत्पाद के उपयोग में आसानी, उपयोग में आसानी और स्थायित्व के बावजूद, इसे अक्सर नकारात्मक समीक्षा मिलती है। तथ्य यह है कि अधिकांश लोग विज्ञापन कॉलों के कारण "नेतृत्व" करते हैं और बिना कोई प्रयास किए अपना वजन कम करना चाहते हैं। कोई भी जादू तब तक घटित नहीं होगा जब तक कि आप उसमें अपना हाथ न डालें।

यह अलमारी आइटम वजन घटाने के उपायों के एक सेट के अतिरिक्त है। इसे सहायक उपकरण तो कहा जा सकता है, परंतु यह कभी भी मुख्य कारक नहीं बनेगा। लेकिन यह आपको थोड़ी तेजी से परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

ग्राहक समीक्षा:

एंड्री, 35 वर्ष:

“सूट के साथ वजन कम करने का मुद्दा अक्सर एक बुरे मजाक जैसा लगता है। यह स्पष्ट रूप से समझने लायक है कि यदि आप अपना कार्यभार नहीं संभालेंगे तो कोई भी गोलियां, किट या पेय परिणाम नहीं देंगे। समय न होने के बहाने बिल्कुल हास्यास्पद हैं!

यदि आप अपने पूरे दिन की योजना मिनट-दर-मिनट बनाते हैं, तो आप बहुत सारा बर्बाद समय पा सकते हैं। लेकिन आप अपना ख्याल रख सकते हैं! आपको खुद से प्यार करने की ज़रूरत है, तभी सब कुछ ठीक हो जाएगा। काम के बाद, मेरे पास घर पर प्रशिक्षण के लिए एक घंटे तक का समय होता है। इसलिए मुझे सूट की ज़रूरत नहीं है, हालाँकि इसके साथ कक्षाएं अधिक प्रभावी होती हैं।

अलीसा, 28 वर्ष:

"मैं तीन साल से सूट का उपयोग कर रहा हूं, और वे कह सकते हैं कि इसका परिणाम है। मैं घर पर कक्षाएं संचालित करता हूं। कभी-कभी मैं व्यायाम नहीं करता, कभी-कभी नहीं करता। प्रभाव अद्भुत है, कक्षा के बाद ऐसा लगता है जैसे आपको बाल्टी में डुबो दिया गया हो। लेकिन पानी सबसे पहले चला जाता है, वसा नहीं। इसलिए, आपको निश्चित रूप से उचित पोषण का पालन करना चाहिए।

अन्ना, 40 वर्ष:

“सौना सूट बढ़िया है। स्वाभाविक रूप से, यदि आप सोफे पर बैठते हैं, तो वजन नहीं बढ़ेगा। मैं पिछले 2 वर्षों से एक अमेरिकी निर्मित उत्पाद का उपयोग कर रहा हूं और यह बहुत अच्छा दिखता है। यदि खरीदें तो उच्च गुणवत्ता वाला सेट ही खरीदें।

मैंने इस तरह से शुरुआत की: मैंने प्रतिदिन 15 मिनट प्रोटीन आहार और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना शामिल किया। मैं नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच और निश्चित रूप से कक्षा के बाद कसरत करता हूँ। परिणाम उत्कृष्ट है, पहले 2 हफ्तों में मैंने 4 किलो वजन कम किया। वजन धीरे-धीरे कम होता है, जो शरीर के लिए हानिकारक नहीं है। मैं इसे अपने दोस्तों और परिचितों को सुझाता हूं, यह आपके शरीर को व्यवस्थित करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।''

क्या कहते हैं डॉक्टर?

इस किट के बारे में पोषण विशेषज्ञों और फिटनेस प्रशिक्षकों की समीक्षाएँ स्पष्ट हैं। उनका दावा है कि सॉना सूट का उपयोग करके वजन कम करने पर केवल तभी प्रभाव पड़ेगा जब अतिरिक्त वजन शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के कारण हो। ऐसे में आप 15-20 सत्रों में 10 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।

लेकिन अगर अधिक वजन का कारण खराब पोषण और व्यायाम की कमी है, तो सूट पहनकर व्यायाम करने से वांछित परिणाम नहीं मिलेगा। आहार का चयन करना और खेल खेलना शुरू करना आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए इस उत्पाद का उपयोग करने का लाभ है।पहली कक्षाएँ सबसे अच्छा प्रभाव देती हैं यदि उन्हें विशेष उपकरणों में किया जाए। अच्छे नतीजों से कक्षाओं में रुचि बढ़ेगी।

सामान्य तौर पर, इस उत्पाद का उपयोग आपातकालीन वजन घटाने के लिए किया जा सकता है, लेकिन आप इसे हर समय कक्षाओं के दौरान नहीं पहन सकते।

फायदे और नुकसान

सौना सूट के उपयोग के सकारात्मक पहलुओं में निम्नलिखित पहलू शामिल हैं:

1. सूजन कम होनाशरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने के कारण।
2. पदोन्नति करनाई त्वचा का रंग.
3. धीमा, लेकिन निश्चित रूप से वजन घटाना;

किट के उपयोग के विरुद्ध मुख्य तर्क उपयोग के लिए मतभेदों की एक पूरी श्रृंखला है। जो लोग किसी चमत्कार की आशा करते हैं उन्हें संभवतः निराशा ही हाथ लगेगी। आपको अपने दम पर कोई चमत्कार हासिल करना होगा।

आप निम्नलिखित मामलों में सॉना सूट का उपयोग नहीं कर सकते:

1. दिल के रोग।
2. संवेदनशील त्वचा।
3. गर्भावस्था, स्तनपान।
4. रोगस्त्री रोग संबंधी भाग पर.

कीमत

उत्पादों की कीमत कंपनी और उत्पादन के देश पर निर्भर करती है।

सस्ते उत्पाद 250-500 रूबल के लिए खरीदे जा सकते हैं, लेकिन वे उसी के अनुसार चलेंगे।

ब्रांडेड किट की कीमत 2500 रूबल से है:

1. सामान्य श्रेणी के उत्पादविश्वसनीयता और स्थायित्व से प्रतिष्ठित हैं। बाहर जॉगिंग के लिए उपयोग किया जाता है। लागत - 2000 रूबल से।
2. लक्स श्रेणी के उत्पादअधिक महंगे और शानदार, उनके पास एक अस्तर है। रेशम के धागे के साथ सामग्री नरम, सुखद है। केवल यूरोप और अमेरिका में उत्पादित। लागत - 3200 रूबल से।
3. MAN के लिए लक्ज़री उत्पादखासकर पुरुषों के लिए. बाह्य रूप से यह एक साधारण ट्रैकसूट जैसा दिखता है, लेकिन इसमें प्रशिक्षण अधिक आरामदायक और प्रभावी है। केवल विदेश में जारी किया गया। मॉडल रेंज की लागत 3500 रूबल से शुरू होती है।