Mitä laiskuus on ja mistä se tulee. Miksi olemme laiskoja ja mitä tehdä asialle Mitä laiskuus tarkoittaa

No, kaikki, uusi viikko tulee ja minä aloitan uuden elämän. Alan tehdä harjoituksia, saan uuden, kannattavamman ja mielenkiintoisemman työn, lopetan tupakoinnin, juomisen. Etkö usko, että nämä sanat ovat luontaisia ​​suurimmalle osalle meistä? Kuinka usein vannomme itsellemme, että kaikki muuttuu ja uusi elämä alkaa. Ja tätä varten et tarvitse mitään - ottaa mielesi ja alkaa toimia. Kuinka helpolta tuntuukaan herätä maanantaina, kun ajattelee sitä lauantai-iltana. Se ratkaiseva päivä tulee - mutta ei ole voimaa nousta. Kyllä, ja halu on kadonnut jonnekin. Miksi tämä tapahtuu? Onko olemassa keinoja, joilla voit helposti selviytyä aamuunista ja nousta ylös ilman laiskuutta harjoitella? Tietenkin, ja nyt tutkimme tärkeitä yksityiskohtia itsemme työstämisessä järjestyksessä. Mutta tätä varten sinun on tutustuttava ihmiskunnan pääviholliseen - laiskuuteen ja miten käsitellä sitä.

Mitä on laiskuus

Psykologian näkökulmasta laiskuus on halun puute työskennellä ja puute tehdä jotain, osoittaa ainakin jonkin verran vaivaa tehtävien suorittamiseksi. Asiantuntijat huomauttavat, että laiskuus kuuluu jokaisen ihmisen tahdonalaan ja se nähdään yleensä negatiivisena, negatiivisena ominaisuutena. Lääketieteessä laiskuus ei ole sairaus eikä epäterveellinen psyykkinen tila. Pikemminkin se on kehon signaali siitä, että ihmisen halujen ja hänen velvollisuutensa välillä on ristiriita.

Kukaan ei kiistä sitä tosiasiaa vastaan, että tässä sanassa ei ole mitään positiivista. Mutta se on ihmiskunnan satelliitti ensimmäisestä hetkestä lähtien. Ja niin se kulkee edelleen varpaisiin varpaisiin kanssamme ja luo syitä hylätä teot, ajatukset jne.

Se oli olennainen osa olemustamme ja johti perhesuhteiden tuhoutumiseen, sotiin ja tukahdutti halun saavuttaa jotain. Mutta katsotaanpa tarkemmin ja mietitään kuinka haitallista se on meille?

Laiskuus on vihollisemme

Muistellaanpa kuinka monta vaivaa aiheutti ihmisille banaali haluttomuus mennä pihalle tupakan kanssa tai jopa heittää se ulos ikkunasta. Olin liian laiska "vaihtamaan kenkiä" talvirenkaisiin, ja tästä syystä tapahtui tragedia. Insinööri oli liian laiska tarkistamaan vielä kerran lentokoneen laskutelineiden tai moottoreiden kuntoa, laivan törmäys johti lukuisiin tragedioihin. Surullista listaa voi jatkaa, mutta kannattaako vielä kerran huomauttaa, että massat kärsivät yhden ihmisen tai pienen ryhmän laiskuudesta. Nyt siirrytään tynnyriin hunajaa kärpäsessä.

Laiskuus on tärkein liittolaisemme

Ja tämä tiedetään myös varhaisesta iästä lähtien, koska kuulemme silloin tällöin, että se on edistyksen päämoottori. Muistakaamme meille kätevimmät gadgetit ja keksinnöt, jotka on luotu juuri banaalin laiskuuden vuoksi. Kuinka vaikeaa isillemme ja äideillemme olikaan hypätä jatkuvasti ylös sohvalta ja vaihtaa kanavaa televisiossa. Onneksi heillä oli tuolloin vain 4-5 kanavaa. Nyt niitä on kaikkiaan 1000 ja kuinka voisimme jatkuvasti pomppia lämpimästä paikasta. Kaukosäädin auttaa meitä tässä. Ja siellä oli, Jumala siunatkoon häntä, mies, joka keksi tämän, hyvin tärkeän asian. Sama koskee hissiä, 3. kerrokseen nouseminen on jo vaikeaa. Mitä tekisimme? Alempien kerrosten asuntojen hinnat olisivat kalleimmat, no, ja niin edelleen. Kaikki ihmisten luomat innovaatiot banaalin laiskuuden vauhdittamina esitetään tieteen saavutuksina. Joten - kiitos hänelle, sama laiskuus.

Mikä on laiskuus - tyypit

1. Fyysinen. Jokaiselle meistä elämä on liikettä. Juoksemme kouluun, töihin, hoidamme kotityöt, teemme erilaisia ​​tehtäviä jne. Seurauksena on luonnollista väsymystä, eli keho antaa signaaleja, että paljon energiaa on kulunut ja sen uudelle kertymiselle tarvitaan aikaa. Et voi sivuuttaa tätä prosessia, sinun on kohdeltava kehoasi huolellisesti ja kuunneltava sen "pyyntöjä". Pysähdy, rentoudu, pidä tauko.
2. Emotionaalinen laiskuus. Sitä kutsutaan myös henkiseksi, eikä sitä voi piilottaa. Sellaisen ihmisen pettää täydellinen välinpitämättömyys muita kohtaan, hän suorittaa automaattisesti joitain toimia, tunteet surkastuvat. Monille on luultavasti tuttu termi "uupumussyndrooma". Joten henkilö, joka on kokenut liiallista väsymystä ja tätä taustaa vasten hajoamista, tekee kaiken päivystyksessä. Mutta älä oleta, että tämä on sen loppu. Pääsääntöisesti tilaa pahentavat hermoromahdus, mielenterveyshäiriöt ja somaattiset häiriöt.
   

   Palautuaksesi tarvitset kirkkaita värejä, emotionaalista ravistelua. Extreme-urheilu auttaa jotakuta, kun taas toisten täytyy heittää tunteita ulos - lyödä viranomaisten hahmoa, huutaa tai nyyhkyttää tyynyyn jne.

   Jos syyt ovat kovaa työtä, yritä muuttaa sitä. Muuten voit saada vakavan romahduksen ja mielenterveyden häiriön.

3. Henkinen laiskuus. Kaikentyyppisen laiskuuden kvintessenssi - emotionaalinen, fyysinen, henkinen. Ihminen on kyllästynyt kaikkeen ja tarvitsee vakavaa, ammattitaitoista apua. On tarpeen kuulla psykoterapeuttia, ottaa rauhoittavia lääkkeitä ja levätä - täydellinen ja rentouttava. Voimme sanoa, että mielisairaudesta on selviä merkkejä - ihminen on menettänyt elämän tarkoituksen, hänen sielunsa on "tyhjä", hän ei tiedä miten elää eikä motivaatiota mennä eteenpäin. Seuraava on umpikuja. Valitettavasti, jos apua ei anneta ajoissa, voi olla tuhoisa lopputulos.
   

   Tässä tilassa ihminen voi auttaa itseään ja itseään. Sinun täytyy koota itsesi ja työskennellä itsesi kanssa. Ota aika pois ja yritä parhaasi päästäksesi pois noidankehästä. Ja silti, tee se, mistä unelmoit aiemmin. Jos haluat kirjoittaa kirjan, aloita ensimmäiset sivut. Runot - pohdi tunteitasi paperille.

4. Luova laiskuus. Tämä "sairaus" on yleisempi ihmisillä, jotka pyrkivät osoittamaan perfektionismia kaikessa. Ja jos heille annetaan tehtävä, joka on suoritettava liian lyhyessä ajassa, kaikki toiveet hylätään. Mahdollisuus, että tehtävästä on mahdotonta selviytyä, johtaa psykologiseen tilaan ensin epätoivoon, sitten täydelliseen apatiaan ja haluttomuuteen tehdä mitään. Ja nämä eivät ole ihmisen päähänpistoja, hänen aivonsa kieltäytyy suorittamasta toimintojaan.
   

   Ainoa mitä voit tehdä, on rentoutua. Ota loma, viikonloppu ja lähde, eroon hälinästä. Töitä, tehtäviä on suositeltavaa olla ajattelematta ollenkaan lepoaikana. Vaihda "koristelu" - mene juhliin, kävele metsässä, aja veneellä, sukeltaa.

   Psykologit erottavat myös filosofisen laiskuuden, jossa henkilö hylkää vanhat perustat. Hänen on helpompi uskoa esimerkiksi buddhalaisuuteen, jossa teoilla ei ole voimaa. Ei tarvitse pakottaa itseäsi paastoamaan, täyttämään käskyt. Mutta on syytä huomata, että tämä ei ole eräänlaista laiskuutta, vaan banaali halu elää tällä tavalla.

5. Laiskuus, koska ne pakottavat. Psykologit sanovat, että jokainen ihminen itse haluaa olla tekojensa aloitteentekijä. Mutta jos hänet pakotetaan tekemään jotain, apatia ja haluttomuus ilmaantuvat välittömästi. Hänen tulee olla tietoinen itsestään ihmisenä ja tehdä vain sitä, mitä hän haluaa tehdä. Ei voida sanoa, että tämä on kysymyksen oikea muotoilu, muuten kaikkien pitäisi olla herroja, pomoja, ohjaajia ja niin edelleen. Muista kouluvuosisi, sillä määrätyt tunnit olivat meille taakka. Useimmat meistä ovat etsineet monia syitä olla tekemättä niitä. Mutta samaan aikaan luimme innokkaasti kirjoja, jotka eivät kuuluneet koulun opetussuunnitelmaan.
6. Laiskuus on myytti. Jokainen meistä on ajoittain valmis uskomaan, mitä hänen laiska mielensä sanoo. Esimerkiksi lapsesi päätti ottaa kynän ja piirtää kukan. Vastustat heti - se ei silti toimi. Mutta taiteen taidot hankitaan vain, kun yrität piirtää juuri noita ympyröitä. Ja tässä on toinen, hyvin yleinen esimerkki vääristä signaaleista. Ystäväsi onnistuivat ansaitsemaan rahaa asuntoon, autoon. Haluaisit myös olla heidän paikallaan ja nauttia luksusasumisen avaruudesta. Mutta tällä hetkellä herää ajatuksia: "Miksi tarvitset tätä, elätkö huonommin kuin muut?", Tai "Mitä sitten, mutta he käyttivät paljon aikaa ja rahaa." Mutta olisi oikein, jos ajatukset kuten: "Tule, uskalla, sinäkin onnistut!", "Näytä itsesi liiketoiminnassa, koska sinulla on lahjakkuutta, tahtoa, pääasia, että haluat!" jne. Mutta meihin asettuvat useammin muut uskomukset - "On epätodennäköistä, että pystyn", "En onnistu". Juuri nämä ajatukset estävät toimintaamme ja pakottavat meidät olemaan tyytyväisiä siihen, mitä meillä on, ne eivät anna kannustinta, motivaatiota muuttaakseen käyttäytymistyyppiä. Kaikki nämä ovat myyttejä, oman alitajuntamme keksimiä syitä, jotka hidastavat prosessia. Jos haluat saavuttaa jotain, aloita päästä. Eli täytä itsesi positiivisella, itseluottamuksella, sinun täytyy todella haluta elää paremmin, mielenkiintoisemmin.
   

   Tärkeää: voitto omasta laiskuudesta on tärkein ja erittäin vaikein tehtävä. Mutta jos onnistut saavuttamaan tämän, ajattele, että kaikki ongelmat eivät ole mitään!

   Ja lopuksi, laiskuus on nautintoa. No, kumpi meistä ei ollut niin miellyttävä imeytyä lämpimään sänkyyn tai istua television ääressä juomassa lämmintä teetä. Kyllä, on asioita, jotka on tehtävä, työ on saatava päätökseen. Mutta joskus sielu ja keho yksinkertaisesti tarvitsevat samaa laiskuutta. Ehkä tämä on yksi parhaista tavoista hemmotella itseäsi. No, joskus voi, ja miksi ei?!

Mitä toimintaan tarvitaan

Tutkittuaan laiskuuden päätyyppejä ja niiden esiintymisen syitä on helpompi oppia pääsemään eroon siitä. Jos otat voimaa "nyrkkiin" ja alat työskennellä itsesi kanssa, voit saavuttaa kaiken, mistä unelmoit. No, tai ainakin paljon.

On olemassa viisas kiinalainen sananlasku: "Jos sinulla on tahtoa, voit muuttaa vuoret peltoiksi!". Ja täällä ei ole kuin vuoria liikuttaisi, et halua nousta sohvalta.

Päätä tavoitteestasi. Ennen kuin alat toimia, se on välttämätöntä, mikä voidaan saavuttaa vain aktiivisilla toimilla. Ja jos täälläkään ei ole halua muuttaa paikasta, ehkä tavoite ei ole sama? Loppujen lopuksi, jos hän olisi se, josta todella vilpittömästi haaveilet, pahimmillaan laiska nousisi "sängystä". Mikä voisi aiheuttaa:

1. Et rakasta työtäsi. Todennäköisesti aiemmin halusit jotain muuta, teit muita suunnitelmia. Mutta jossain vaiheessa minun täytyi kääntyä ympäri ja seisoa "koneen ääressä" pakosta, tulojen takia, näyttääkseni kaikille kuinka menestyvä olet.
2. Näyttää siltä, ​​​​että rakastat työtäsi, mutta pelkäät, ettet pysty saavuttamaan menestystä tai päinvastoin, tulet liian menestyneeksi. Monet pelkäävät, että kun olet saanut erinomaisen tuloksen, sinulta vaaditaan enemmän.
3. Jos tavoitetta ei ole ollenkaan, ei ole minnekään liikkua. Ei ole motivaatiota, ei ole syytä ryhtyä toimiin.
4. Olet kasvanut yli omasta asemastasi, sinun on nostettava tehtävien rimaa, eli asetettava muita, korkeampia tavoitteita.

Toiminnot. Aloittaaksemme tarvitsemme energiaa, vauhtia. Mutta jos käytämme rahaa matkan varrella, meillä ei ole voimaa saavuttaa tavoitteitamme. Ehkä tämä ei ole vain fyysistä, vaan myös henkistä, toisin sanoen moraalista väsymystä. Keho ei koskaan viritä työhön, jos se on väsynyt, ja yksinkertaisesti "sabotoi" alkua. Myös kehomme pystyy tunnistamaan merkkejä. Jos intuition tasolla tuntuu, että teot eivät johda päämäärään, laiskuus tuntuu heti.

Tulos. Iloitse, jos olet saavuttanut toivomasi. Nyt on sysäys muihin toimiin, sillä on jo voimakas motivaatio jatkaa eteenpäin.

Tai ehkä sinulla oli jo saavutettu tulos, ja jostain syystä se ei sopinut sinulle? No, niin usein tapahtuu. Mutta miten, jokainen oppii virheistään, joten sinun on mietittävä tarkemmin tavoitteitasi, toimiasi, ja sitten saavutetaan haluttu tulos.

Kuinka voittaa laiskuutensa

No, kysymys ei todellakaan ole helppo. Sinun on yritettävä kovasti päästä eroon tästä laadusta. Mutta ensinnäkin on tarpeen määrittää sen signaalit, käsitellä sen syitä. Ja jos kaikki on kunnossa - toimi kokeneiden psykologien neuvojen mukaisesti.

1. Vapauta itsesi velvollisuuksista. Jos olet jollekin velkaa, anna se takaisin ja samalla palauta omasi. Siinä tapauksessa, että tällaista mahdollisuutta ei ole - anna velka anteeksi, koska tapahtuu myös niin, että ihmiset eivät pysty palauttamaan ottamansa. Lisäksi anna helposti, ystävällisesti ja hymyillen, äläkä koskaan katu.
2. Jos jollekin luvattiin jotain - täytä tämä sana, niin kuin itsellesi - toimi myös tai päästä niistä eroon. Menneet toiveet, joita et ole kyennyt täyttämään, kuin painolasti, vetävät sinua "alaspäin", vievät energiaa.
3. Suorita yksinkertainen rituaali - mieti puhdasta halua, aikomuksia, joista päätit päästää irti. Sano nämä sanat kirjaimellisesti ääneen - täysin tarkoituksella ja sana "Päästä irti". Joku nauraa ja ajattelee, että teemme täällä taikuutta, mutta näin ei ole. Usein ääneen lausutut sanat tallentuvat lujemmin mieleemme ja antavat meille mahdollisuuden lopettaa heidän päätöksensä.
4. Laita talo täysin järjestykseen, tee "kenraali". Päästä eroon roskista, rikkoutuneista, halkeilevista astioista. Jos jokin pieni esine ei miellytä, anna se lahjaksi tai laita se vain kadulle, niin joku poimii sen. Rikkinäisen kellon säilyttäminen talossa on ehdottomasti kielletty. Kerää ne kasaan ja vie ne mestarille. Jos ne ovat sinulle rakkaita, pyydä heitä korjaamaan ne ja maksamaan siitä. Jos ei, anna heidän jäädä kellosepän luo.
5. Yleissiivous on välttämätöntä myös ihmisen mielentilalle. Jos on konflikteja, väärinkäsityksiä, pidättymistä - "sulje" nämä kysymykset. Pyydä anteeksi, ratkaise konflikti. Jos toinen puoli ei ole käytettävissä - kirjoita viesti, kirje, viimeisenä keinona puhu itsellesi. Joka tapauksessa teit kaikkesi. On olemassa loistava "kaksi tuolia" -menetelmä. Istuu yhdellä - puhu omasta puolestasi, toisella - "tulle kaverille". "Keskustelun" aikana perustele ja pääse sopimukseen.
6. Vieraile kirkossa, sytytä kynttilä kaikkien sukulaisten, ystävien ja läheisten terveyden puolesta. Rukoile kuolleiden lepoa. Ottakaa ehtoollinen, katukaa syntejänne. Tämä kohde on tehokkain ja tehokkain niille, jotka pyrkivät aloittamaan uusia saavutuksia.

Kuinka tehdä asiat oikein

Legendaarisen Eisenhowerin esimerkin mukaisesti tapaukset on jaettava seuraavasti:

1. Tärkein, kiireellinen. Jos niitä ei tehdä, terveyteen, henkilökohtaiseen elämään, työhön jne. liittyvät ongelmat ovat mahdollisia.
2. Tärkeää, mutta ei kiireellistä: tärkeintä on aloittaa ne ja ajan myötä niistä tulee kiireellisiä, mutta olet puoliksi valmis.
3. Kiireellinen mutta ei tärkeä on rutiinia. Tällaisia ​​tapauksia ovat banaali ikkunoiden pesu, ystävän pyyntö. Yritä valita aika suorittaaksesi suorittamisen, muuten sinulla on vaarana toinen tärkeä ja kiireellinen tehtävä.
4. Sillä ei ole väliä eikä se ole kiireellistä. Tällaisista tapauksista voidaan luopua ilman ongelmia, ääritapauksissa lykätä täytäntöönpanoa pidemmäksi ajaksi. Esimerkiksi jatkuvasti television katselu, puhelimessa jutteleminen, sohvalla makaaminen jne.

Kuinka päästä alkuun

Jotta et hidastuisi ja ala toimia helposti, sinun on jaettava itsellesi asettamasi tehtävä vaiheisiin.

1. Mikä sinä olet luonteeltasi - pöllö vai kiuru? Etsi nyt se aika päivästä, jolloin tunnet olevasi aktiivisin ja valppain. Suunnittele asioita tälle segmentille.
2. Päästäksesi eroon väsymyksestä ja saadaksesi energiaa suoriutumiseen - hidasta. Pidä 10 minuutin lepo, hengitä kunnolla - pitkä sisään- ja uloshengitys. Samalla sinun ei tarvitse häiritä muita asioita: TV, puhelin, vempaimet jne. Oletko kyllästynyt seisomaan tuolla tavalla? Aloita näytteleminen ja kaikki sujuu kuin kellokello.
3. Vaihda aivosi fyysisestä toiminnasta henkiseen toimintaan tai päinvastoin. Ilmoittaudu joogastudioon, kamppailulajeihin, kuntoiluun, muotoiluun jne.
4. Ennen sinua on työ, joka on sinulle erittäin epämiellyttävä, mutta sinun on tehtävä se! Loistava tapa: laske viiteen ja aloita se heti. Muistatko kuinka syöksyimme jääreikään? He jäätyivät, ottivat ilmaa ja mennään fontin luo. Täsmälleen sama täällä!
5. Lisämaksun saamiseksi laita päälle rytminen musiikki, jonka avulla voit olla aktiivisempi ja kohottaa mielialaasi. Ja tämä on jo puoli taistelua.
6. Palkitse itsesi teoistasi. Lupaa, että annat itsellesi pienen palan herkullista kakkua tai himoitun mekon, jos onnistut suorittamaan tehtävän. Voit myös hemmotella itseäsi viestinnällä Internetissä, puhelimitse jne.
7. Yritä olla huomaamatta "virheitä", vaan muista vain positiiviset hetket tavoitteiden saavuttamisessa. Esimerkiksi: no, anna minun nukkua vähän, mutta voin päästä kiinni, jos jään vähän myöhään töissä.
8. Älä hylkää avun tarjousta. Matkan alussa on aina vaikeaa tehdä kaikkea yksin. Loppujen lopuksi et myöskään välitä tarjota palveluitasi, kun muut tarvitsevat sitä. Ja joka ei osaa arvostaa apua, se ei opi antamaan.
9. Päästä eroon ympäristön painolastista. Älä suvaitse vierelläsi itkureita, laiskoja ihmisiä, jotka vetäytyvät tottumuksiinsa. Tapaa valoisia, avoimia ja aktiivisia persoonallisuuksia, liity heidän kanssaan ja saavuta yhdessä toiveesi.

Kuten näet, on monia tapoja, joilla voit alkaa toimia päättäväisesti eikä odottaa säätä meren rannalla.

Laiskuutta ei voi voittaa

Usko minua, maailmassa ei ole ihmistä, joka ei olisi laiska tekemään jotain. Kaikki poikkeuksetta haluavat ajoittain lopettaa kaiken, olla nousematta sängystä, unohtaa velvoitteet. Ja tämä on ehdoton totuus - laiskuutta on täysin mahdotonta voittaa. Kaikki, mihin ihminen pystyy, on pakottaa itsensä toimimaan, voittamalla haluttomuuden ja apatian. Motivaatio on tärkeä, jota ilman on mahdotonta ottaa askelta, koska toiminnassa ei ole järkeä. Nykymaailmassa, kun kaikki elävät kaikella valmiina, laiskuudesta on tullut nuorten vitsaus. He eivät vain yrittävät liikkua paikaltaan ja odottaa "mannaa taivaasta".

Suurin motivaattori suunnitelmiesi toteuttamisessa on ihmisen optimismi. Päästä eroon negatiivisista ajatuksista, viritä menestykseen etukäteen, usko suunnitelmiisi - ja ne toteutuvat. Jos haluat urheilla, aloita kevyellä voimistelulla. Jos haluat saada lisäkoulutusta, aloita osallistumalla kursseille jne. Kukaan ei väitä, että voit voittaa ensimmäisen kerran. Tärkeintä on aloittaa ja uskoa itseesi. Kuuntele ilmaisua "Kuka voitti laiskuuden - hän pystyy valloittamaan koko maailman!". Joten lopeta sohvalla makaaminen, rypisty, avaa verhot ja nauti uudesta päivästä. Ei tarvitse odottaa maanantaita, muuten et koskaan aloita uutta elämää.

Kuinka monta kertaa lupaat itsellesi järjestää vaatekaapin, ilmoittautua englannin tunneille tai alkaa lukea kirjoja joka päivä, mutta et vain pysty siihen? Laiskuus? Tai ehkä jotain muuta on piilotettu tavallisen tekosyyn taakse? Yhdessä asiantuntijoiden kanssa vastaamme tähän kysymykseen neurologian, psykologian, neurojohtamisen ja valmennuksen näkökulmasta.

Anton Tikhonovski

neurologi klinikalla "Chaika"

- Laiskuus - tämä on ilmiö, joka ei liity suoraan mihinkään aivojen rakenteisiin tai välittäjäaineisiin, eli ihmisellä ei ole aivokuoressa keskusta, joka olisi vastuussa tällaisesta tilasta. Laiskuus voidaan kuitenkin ajatella kiinnostuksen alenemisen näkökulmasta, ja silloin tämä on jo verkkomuodostuksen funktio, joka on vastuussa hereillämme, aktivaatiostamme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kiinnostuksen tunteet liittyvät oikeakätisten aivojen vasemman pallonpuoliskon työhön. Tästä voidaan päätellä, että näille alueille vaurioittavat sairaudet voivat aiheuttaa kiinnostuksen laskua toimintaan, mikä voi ulkoisesti ilmetä laiskuudella.

Laiskuus voidaan myös sekoittaa lisääntyneeseen väsymykseen, joka puolestaan ​​voi johtua joistakin patologisista tiloista: kilpirauhasen sairaudesta, joka ilmenee toiminnan heikkenemisenä (kilpirauhasen vajaatoiminta), anemiasta, psyykkisista ongelmista, kuten burnout-oireyhtymästä.

Tällöin ihminen väsyy fyysisesti ja emotionaalisesti nopeammin, hänen muistinsa ja keskittymiskykynsä heikkenevät, mieliala heikkenee, uni häiriintyy - hyvin usein uneliaisuus lisääntyy. Tällaisissa olosuhteissa emme joskus edes itse pysty tunnistamaan ongelmaa oikein. Joskus tällainen henkilö alkaa ärsyyntyä passiivisuudestaan, työhön osallistumattomuudestaan, uskoo, että hän ei jostain syystä tai luonteen heikkoudesta pysty selviytymään määrätystä työstä, vaikka itse asiassa perusta on todellinen sairaus. Mutta tietysti sinun on ymmärrettävä, että mikään patologia ei kehity yhdessä päivässä, ja jos et ollut kiinnostunut kaikkien nykyisessä työpaikassasi viettäneiden vuosien aikana, et halunnut suorittaa velvollisuuksiasi, niin syy tuskin on kilpirauhassairaus, sinun täytyy katsoa täältä pahan juuri on tyytymättömyys tähän työhön.

Sanan "apatia" takana on monia erilaisia ​​tiloja. Yksi apatian yleisesti hyväksytyistä määritelmistä on, että se on oireyhtymä, jolle on ominaista tavoitteellisen käyttäytymisen puute sekä emotionaalisten ja kognitiivisten komponenttien heikkeneminen. Tämä tila esiintyy hyvin usein samanaikaisesti masennuksen kanssa. Tapahtuu, että mielialan taustan lasku (masennus) voidaan sekoittaa apatiaan. Tässä tapauksessa puhumme epäorgaanisista, eli syistä, jotka eivät liity hermoston rakenteiden vaurioihin. Useimmiten nämä ovat voimakkaita emotionaalisia stressiä, pakotettua unen puutetta, tyydyttämättömiä tavoitteita. Orgaaniset syyt voivat olla aivan yhtä erilaisia: aiempi aivohalvaus (on dataa, joka viittaa apatian kaksinkertaistumiseen masennukseen verrattuna iskeemisen aivohalvauksen jälkeen), monet neurodegeneratiiviset sairaudet, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin tauti.

Jos laiskuus jossain ilmenemismuodossa (vähentynyt kiinnostus, apatia, kannustimen puute) on kehittynyt jonkin ajan kuluessa, sinun on ensin suljettava pois objektiiviset syyt. Sairauksien puuttuessa sinun tulee kiinnittää huomiota elämäntapaasi. Hyvin usein riittää, että aloitat säännöllisen harjoittelun lisätäksesi veren serotoniinipitoisuutta ja alentaaksesi kortisolin ja noradrenaliinin pitoisuutta, ja tätä taustaa vasten mieliala paranee, kuten monet tutkimukset ovat osoittaneet, ahdistuneisuushäiriö, apatia ohittaa. . Tämän seurauksena muisti paranee, kiinnostus ilmaantuu, työkyky ja stressinsietokyky paranevat. Toinen tärkeä vivahde on unihäiriöt. Jos joudumme usein puuttumaan unesta, yritämme sovittaa itsemme sopimattomaan työaikatauluun, vaarana on päiväunien tilanne, epätäydellinen fyysinen ja psyykkinen palautuminen yöunien jälkeen ja sen seurauksena kyvyttömyys pakottaa. itseämme työskennellä täysillä, emme halua pitää muutamaa ylimääräistä taukoa, ottaa päiväunet, samoin kuin kyvyttömyyden muistaa uutta tietoa, koska muistijälkien konsolidoituminen tapahtuu ei-REM-univaiheessa.

Olga Kuznetsova

psykologi

Psykologisesta näkökulmasta sellaista henkilökohtaista ominaisuutta kuin laiskuutta ei ole olemassa. Laiskuus on passiivista kapinaa, sen kieltämistä, mitä yhteiskunta asettaa meille: meille vieraita stereotypioita, käyttäytymissääntöjä, arvoja, tavoitteita. Kun toiminta on meille tärkeää ja kiinnostavaa, voimme työskennellä ilman lepoa ja ilman ruokataukoa. Mutta kun se, mitä on tehtävä, on vastoin tilaamme, ilmenee sama viivyttely.

Laiskuus on signaali, joka voi raportoida eri asioista:

1. Banaali väsymys.”Työskentelen kolmessa työssä ja teen vapaaehtoistyötä sunnuntaisin. Mutta en voi pakottaa itseäni parantamaan englantiani nyt vuodeksi." Sellaiset ihmiset ajattelevat rakastavansa vain niitä, jotka ovat hyödyllisiä, eivätkä voi tuntea omaa ylityötään. Len kertoo heille siitä.
2. Pelko. Epäonnistumisen, muutoksen, menetyksen, menetyksen pelko voi estää minkä tahansa toiminnan. Tämä on suojaa. Kun en tee sitä, kaikki on rauhallista ja vakaata. On parempi istua vuosia pienellä palkalla työssä kuin mennä haastatteluun ja todeta, etten ole tarpeeksi pätevä.
3. Konflikti. Arvot, tavoitteet, toiveet sen kanssa, mitä pidämme vääränä tai mahdottomana. On vaikeaa tehdä asioita, jotka ovat vastoin asenteitasi. Tai jotain, jossa et näe järkeä. Esimerkiksi lihan myynti, vankkumaton kasvissyöjä.
4. Sairaus. Väsymys, apatia voi olla merkki kehittyvästä sairaudesta tai mielenterveyshäiriöstä. Erityisen usein masennuksen ilmenemismuodot johtuvat laiskuudesta. On helppo syyttää loistamisesta henkilöä, joka ei pysty menemään töihin ja suorittamaan päivittäisiä rutiineja.

Jos sinusta tuntuu, että olet liian laiska tekemään jotain, älä painosta itseäsi. On järkevämpää, jos laitat tämän asian hetkeksi sivuun ja katsot itseesi todellista syytä, miksi et halua tehdä sitä nyt. Jos et tee mitään, palaat itsellesi. Hengitys on tarpeen luovuuden aktivoimiseksi. Liiku enemmän, harjoittele. Ja jos löydät itsestäsi ratkaisemattomia henkilökohtaisia ​​ristiriitoja tai masennuksen merkkejä, ota yhteyttä asiantuntija.

Elizabeth Zhestkova

psykoterapeutti neurologian ja psykoterapian keskuksessa "Granat"

Psykologiassa laiskuus ymmärretään ihmisen tahdon kielteiseksi laaduksi, jota kuvataan henkilön haluksi kieltäytyä voittamaan edessään ilmeneviä vaikeuksia ja jatkuvana halun puutteena tehdä vapaaehtoisia toimia aktiivisten toimien suorittamiseksi. Useimmiten laiskuuden syy on mielekkään tavoitteen ja kannustimen puute. Tietoisuus elämän rajallisuudesta johtaa siihen, että alamme kohdella sitä huolellisemmin ja tietoisemmin. Aloitamme henkilökohtaisen näkemyksen etsimisen olemassaolostamme. Tämä visio on paras kannustin toimia.

Ihmiset sekoittavat usein laiskuuden viivyttelyyn. Laiska ihminen ei halua tehdä mitään eikä tunne siitä mitään ahdistusta. Viivyttelijä tekisi mielellään jotain, mutta ei vain voi aloittaa.

Meille järkevien asioiden sijaan teemme jotain merkityksetöntä (ja useimmiten vietämme tämän ajan sosiaalisissa verkostoissa). Myöhemmin itsesyytösten ja turhautumisen vuoksi syntyy avuttomuuden tunne, joka taas johtaa siihen, ettei tehdä mitään. Ja usein viivyttely on vain valintakysymys: mitä enemmän meillä on vaihtoehtoja, sitä vaikeampaa on päättää jonkinlaisesta toiminnasta. Vaihtoehtojen miettiminen vaatii energiaa, loppujen lopuksi emme voi valita niistä mitään. Viivytämme päätöksentekoa ja sen myötä toimintaa. Mutta loppujen lopuksi, tekemättä mitään, emme varmasti saa mitään tulosta, joten ensimmäinen askel taistelussa viivyttelyä ja laiskuutta vastaan ​​on toimia.

On olemassa mielenkiintoinen tekniikka laiskuuden torjumiseksi, nimeltään yhden minuutin periaate. Tämä sääntö sanoo, että teet työtäsi minuutin ja ei enempää, vaan joka päivä. Samat toiminnot, jotka voivat kestää yhden tunnin, voidaan myös venyttää minuutilla. Huomaat, että kehität joka päivä uuden tavan. Hyväksykää, että on parempi taistella laiskuutta vastaan ​​minuutin ajan kuin olla tekemättä mitään. Sitten lisäät päivittäiseen työhön käyttämääsi aikaa, ja taistelu laiskuutta vastaan ​​jää huomaamatta. On tapauksia, joissa "laiskuudesta" tulee mielenterveyden häiriön merkki. Laiskuus, krooninen väsymysoireyhtymä, masennus ja joskus vakavampi mielenterveyshäiriö voi piiloutua, jonka voi todeta vain lääkäri henkilökohtaisella konsultaatiolla.

Hyvin usein laiskuuden oireet myötävaikuttavat normaalin elämän tuhoamiseen, niistä tulee sosiaalisen sopeutumattomuuden syy. Aikuiselle laiskuudesta tulee valtava ongelma, joka estää heitä tekemästä työtä, elättämästä perhettään ja suorittamasta ammattitehtäviä.

Urakehitys vaatii tehostettua kohdennettua toimintaa, suunnitelman laatimista ja tehtävien vaiheittaista toteuttamista. Vain todella ahkera ihminen voi saavuttaa todellista menestystä ammatillisella tasolla.

Sama koskee lapsia, joille koulunkäyntiä, koulutusohjelman toteuttamista pidetään tärkeänä osana menestystä. Jos lapsella ei ole aikaa ratkaista kouluongelmia, oppia ohjelmaa laiskuuden vuoksi, tämä ongelma tulee merkittäväksi ja vaatii välittömästi korjausta.

Laiskuus aiheuttaa ongelmia perhe-elämässä. Tällaiset ihmiset riitelevät usein ja liittyvät huolimattomasti romanttisiin suhteisiin, eivät arvosta puolisoita. He eivät ole tottuneet siivoamaan jälkensä, joskus he ovat liian laiskoja edes valmistamaan ruokaa, he kommunikoivat vähän lasten kanssa, eivät kiinnitä heihin huomiota. Avioliitto tällaisen suhteen kanssa halkeaa saumoilta ja kirjaimellisesti hajoaa, uuvuttaen puolisot hitaasti.

Jos pidämme laiskuuden merkkejä raamatullisena ilmiönä, on huomattava, että se sisältyy seitsemän vakavan synnin luetteloon. Aivan kuten himosta, ahneudesta, vihasta, kateudesta, ahneudesta ja ylpeydestä, laiskuudesta rangaistaan ​​ankarasti. Dante Alighierin jumalaisessa komediassa laiskot saavat helvetin viidennen ympyrän.

Uskotaan, että laiskuus pahentaa suuresti ihmisen käyttäytymistä periaatteessa ja jopa työntää hänet vakavampiin rikoksiin, jos vain ei työskentele eikä ylityötä. Se tuhoaa ihmisen todelliset elämänsuunnitelmat ja hyvät teot ja samalla oikeuttaa toimimattomuuden suhteessa omaan henkilöön ja koko yhteiskuntaan. Laiskot itse asiassa menettävät ihmiskasvonsa selittäen käyttäytymistään perusteettomilla syillä ja puolustelevat itsensä.

Tärkeimmät syyt laiskuuden kehittymiseen

Joskus laiskuus syntyy spontaanisti, vaikuttamatta ihmisen toiminnan psykologiseen tai somaattiseen alueeseen. Tämä tyyppi on hyvin yleinen, mutta joskus voit silti löytää laiskuuden alkulaukaisun. Useimmissa tapauksissa se johtuu psykologisesta asenteesta, somaattisesta energian ja elinvoiman puutteesta tai stressitekijästä. Usein viittaa vakavaan mielenterveysongelmiin. Luonnollisesti monimutkaisia ​​tapauksia havaitaan hyvin harvoin, mutta niillä on silti paikka väestön mielisairaustilastoissa.

Aikuisten laiskuuden syyt

Aikuisten laiskuuden syyt voivat riippua työajan fyysisen ja psyykkisen rasituksen tasosta sekä levon ja toipumisen hyödyllisyydestä. Luonnollisesti epäsäännöllisillä työajoilla työskenteleville työnarkomaaneille on normaalia tuntea itsensä väsyneeksi iltaisin ja haluttomaksi tekemään mitään työtä. Väsymys koetaan voiman ja energian puutteeksi toimintaan ja haluksi olla rauhallinen.

Hyvin usein laiskuuden syy on elintärkeän energian puute, joka johtuu somaattisista patologisista muutoksista ihmiskehossa tai hermoston häiriöistä. Tällaisissa tapauksissa kannattaa kääntyä erikoislääkärin puoleen, ottaa tutkimuksia ja tulla tutkimuksiin, ehkä syy on kehon sisällä ja viittaa jonkinlaiseen sisäiseen tasapainohäiriöön.

Joskus yleinen luonne ja luonne voivat määrittää kunkin henkilön tuottavuuden. Esimerkiksi yksi henkilö pystyy suorittamaan yli 10 tehtävää iltapäivän aikana ja pitää tätä normaalina, kun taas toinen suorittaa kaksi yhtä monimutkaista tehtävää, luulee tehneensä liikaa töitä ja lähtee lepäämään. Tämä voi olla tärkeä rooli työntekijöiden kilpailussa yhdestä avoimesta työpaikasta, jossa työn tuottavuus on tärkeä osa sitä. Aktiiviset ja ahkerat ehdokkaat nousevat todennäköisemmin uraportaat ylös ja saavuttavat ammatillista menestystä.

Henkilö, joka ei ole kiinnostunut tuloksesta ja uskoo voivansa pärjätä tekemättä jotain, ei halua tehdä mitään. Tämä osoittaa motivaation puutetta, lisäkannustimia tai syytä suorittaa tiettyjä toimia, osallistua mihin tahansa toimintaan. Tällaiset tulevaisuudesta kiinnostumattomat ihmiset eivät tee suunnitelmia, vaan kulkevat virran mukana.

Hyvin yleinen syy laiskuuteen on tahdonilmaisun puute. Ihminen on jatkuvasti taipuvainen lykkäämään huomiseen niitä asioita, jotka hän on täysin kykenevä tekemään tänään, eikä voi arvioida sitä kriittisesti. Koko ajan näyttää siltä, ​​että huomenna on enemmän aikaa, voimaa tai mahdollisuuksia, mutta et voi viedä asioita eteenpäin pitkään. Ennemmin tai myöhemmin niiden kerääntyminen putoaa kuin raskas taakka ja aiheuttaa painetta hartioille, se uhkaa todellisella hätätilanteella.

Useimmiten liian laiska tekemään työtä, joka ei ole ihmiselle ollenkaan kiinnostavaa. Jos tehtävä ei aiheuta kiinnostusta eikä se voi valloittaa, sen suorittaminen ei ole niin helppoa. Tällaisissa tapauksissa on erittäin vaikea löytää lisämotivaatiota ja pakottaa itseään.

Joskus ihminen pelkää kovasti ryhtyä työhön, joka vaatii huomattavaa huomiota ja vastuuta sekä vaativuutta tehtävän valmistumisen jälkeen. Tämä liittyy enemmän psykologisiin asenteisiin lapsuudesta, jolloin vanhemmat eivät halunneet luottaa lapseen vaikeissa tai vaikeissa tehtävissä. Tällaisissa tapauksissa kehittyy suhteellisen alemmuuden tunne, joka ei salli velvollisuutta suorittaa monimutkaisia ​​ja vastuullisia tehtäviä.

Nykyaikainen tieteellinen tutkimus ei pysähdy paikallaan ja etenee joka päivä ihmisen genomin tutkimuksessa. Tällä hetkellä laiskuudesta vastuussa oleva ihmisen geeni on tunnistettu ja eristetty. Tämä ei suinkaan ennusta laiskaa käytöstä, vaan antaa vain taipumuksen. Tätä taipumusta voidaan kehittää ja vahvistaa, tai voit taistella sitä vastaan ​​organismin genomin erityispiirteitä vastaan.

Lasten laiskuuden syyt

Tämän tilan syyt lapsilla eivät eroa paljon aikuisista, mutta vallitsevat tekijät ovat jonkin verran erilaisia. Ensisijainen rooli on motivaation puute. Tehtävät koulussa suoritetaan rutiinitasolla, mikä ei vaadi selitystä harjoitusten merkityksellisyydestä.

Jokainen tehtävä ratkaistaan, koska "se on tarpeen". Tämä ei riitä motivoimaan nuorta, täynnä voimaa ja energiaa kehoa ohjaamaan voimavaransa henkiseen toimintaan. Suurin osa koulutehtävistä ei pysty kiinnostamaan lasta, ja siksi hän alkaa olla laiska tai tuntea itsensä voimattomaksi.

Painava syy voi olla lapselle liian monimutkainen tehtävä. Alhainen menestys voi johtua tehtävien olemuksen alkuperäisestä väärinymmärryksestä ja sitä seuraavasta laiskuudesta kyvyttömyydestä suorittaa sitä. Lapsi ei pysty ratkaisemaan ongelmaa millään tavalla, ja pian hän lakkaa yrittämästä tehdä sitä. Vanhemmat kutsuvat tätä laiskuustilaa, he vannovat ja rankaisevat sen mukaisesti, mutta tämä ei auta.

Kiinnostus tapausta kohtaan ja merkittävä motivaatio ovat ensisijaisessa roolissa lapsen asettamien tehtävien suorittamisessa. Lasten horisontti ja tapausten valinta on melko yksinkertaista. Annetusta tehtävästä tulee tykätä tai siitä tulee olla asianmukainen palkkio. Lapsen tulee ymmärtää tehtävien suorittamisen ja haluamansa saamisen syy-seuraus-suhteet.

Laiskuuden kehittymisen merkkejä

Laiska ihminen on helppo tunnistaa. On vain katsottava hänen päivittäistä rutiinia ja vuorokauden tyhjäkäynnin prosenttiosuutta. Tämä ei suinkaan tarkoita sitä, että tällainen henkilö pystyy vain valehtelemaan, olemaan liikkumatta tuntikausia sängyssä ja taputtamatta silmäluomiaan.

Moderni teknologia on jo pitkään keksinyt tapoja laiskojen ihmisten "aktiiviseen" viettämiseen vapaa-ajallaan ilman merkittäviä ponnisteluja. Näitä ovat TV, Internet, tietokonepelit. Jos katsot puhtaasti fysikaalisesta näkökulmasta, näiden nykyaikaisten innovaatioiden käytön aikana on todella vähän motorisia toimia.

Laiskot lykkäävät tärkeämpiä tai monimutkaisempia tehtäviä "myöhemmäksi" eivätkä kiinnitä niihin riittävästi huomiota. Yleensä he välttävät vastuuta minkä tahansa sopimuksen tai tehtävän täsmällisestä suorittamisesta, tekevät harvoin kiireellisiä töitä.

Mutta kuten sanotaan, laiskuus on edistyksen moottori. Laiskot keksivät monia käteviä laitteita, jotka vähentävät ihmisen työtä ja yksinkertaistavat tehtävää. He eivät olleet halukkaita tekemään enempää kuin oli tarpeen. Pyöristä nykyaikaisiin robotteihin, jotka tekevät kotitöitä... Erikoismekanismit pystyvät suorittamaan ne tehtävät, jotka vaativat rutiininomaista energian ja vaivan tuhlausta.

Laiskojen ihmisten on helpompi keksiä tapa tehdä asioista itselleen helpompaa kuin tehdä se niin kuin se vaatii. Joskus se kestää jopa kauemmin kuin sen tekeminen, mutta yleensä se on sen arvoista. On helpompi olla tuhat kertaa vakuuttunut siitä, että jotain tekemistä on mahdotonta ohittaa, kuin tehdä se.

Työssä tällaiset ihmiset noudattavat hidasta tahtia, mutta samalla he harvoin pääsevät ulos urasta. He tekevät juuri niin paljon kuin on tarpeen, jotta he eivät moiti, eivätkä tippaakaan enempää. He arvostavat aikaa ja energiaa yli kaiken.

Laiskuuden lajikkeet ja niiden ominaisuudet

Laiskuus luokiteltiin useiden ominaisuuksien mukaan, mukaan lukien kunkin syyt ja ominaisuudet. Merkittävin on sen jako perustelualueisiin. Mihin prosesseihin laiskuus vaikuttaa voimakkaimmin, tällaista laiskuutta kutsutaan nimellä.

Laiskuutta on seuraavanlaisia:

• . Se on tunne, joka syntyy signaalina kehosta. Voi viitata väsymykseen, uupumukseen tai kehon fyysisen potentiaalin ehtymiseen. Tietysti tuottavaan työhön on tarpeen vaihtaa työ- ja lepoaika oikein.
• henkistä laiskuutta. Kyvyttömyys edes ajatella tai analysoida mitään prosesseja. Usein havaittu tietotyöntekijöissä, kun raskaan päivän jälkeen on vaikea pakottaa itseäsi laskemaan alkeislukuja tai miettimään ohjeiden merkitystä.
• Emotionaalinen laiskuus. Enemmän kuin uuvuttaisi kaikki mahdollisuudet näyttää tunteita. Joskus se havaitaan väsymyksen tai stressitekijän seurauksena. Ihminen on niin väsynyt, että tekee minkä tahansa työn näyttämättä tunteita, eikä pysty paljastamaan niitä edes sitä vaativissa tilanteissa. Välinpitämättömyys tavallisten tehtävien suorittamista kohtaan värjää työpäivää ja tekee työstä nauttimisen mahdottomaksi.
• luova laiskuus. Sitä kuvataan prosessiksi, jota tarkkaillaan keksimällä uusia ratkaisuja, ideoita. Usein, jos haluat järjestää jotain mielenkiintoista ja luovaa, sinun on irrotettava rutiinitehtävät ja keskityttävä pääasiaan.
• Patologinen laiskuus. Tämä on minkä tahansa sen lajikkeen äärimmäinen aste, joka ilmenee motivaation puutteena suorittaa tehtäviä. Ihminen ei yksinkertaisesti halua tehdä mitään tai on tietoisesti toimettomana, edes selittämättä sitä mistään syystä.

Tärkeä! Patologinen laiskuus tulee havaita täydellisen levon jälkeen ja väsymyksen puuttuessa.

Kuinka voittaa laiskuus

Tapa päästä eroon laiskuudesta riippuu sen esiintymisen syystä, tyypistä ja prosessin laiminlyönnistä. Esimerkiksi jos ihminen tuskin ryömi sängystä ylös, urheiluharrastukset eivät tule kysymykseen.

Harkitse tapoja torjua laiskuutta:

1. Jos laiskuus on seurausta kehon väsymyksestä, sinun tulee levätä kunnolla, syödä ja olla hajamielinen.
2. Jos syy on fyysinen tai fyysinen sairaus, sinun on mentävä lääkäriin. Vain hän osaa selittää oikein, kuinka käsitellä jonkinlaisen somaattisen sairauden aiheuttamaa laiskuutta.
3. On suositeltavaa asettaa itsellesi korkeat tavoitteet, suunnitella jatkuvasti tulevaisuutta ja saavuttaa vaihe vaiheelta. Et voi jäädä ilman unelmaa, koska silloin elämä näyttää turhalta.
4. Älä lykkää huomiseen, mitä voit tehdä tänään. Kultainen totuus, kuten kukaan muu, sopii laiskoille. Sinun täytyy pakottaa itsesi tekemään ainakin osa työstä tai suunnitella sitä useille päiville. Ensimmäisen 10 minuutin jälkeen on innostusta ja voimaa saada työ kokonaan päätökseen.
5. Jos työ aiheuttaa vain laiskuuskohtauksia, kannattaa miettiä, voiko tätä todella tehdä koko ikänsä. Ehkä ammatti ei yksinkertaisesti sovi tai työ ei ole liian hyvä näihin tehtäviin.
6. Kun vastuun pelosta tulee laiskuuden syy, sinun tulee ottaa itse selvää, kuka elämässäsi päättää. Sinun on uskottava itseesi ja nostettava itsetuntoasi. Sinun tulisi aloittaa pienistä, mutta vastuullisista tapauksista ja lisätä äänenvoimakkuutta ajan myötä. Tämä on ainoa tapa tulla todella menestyväksi henkilöksi.
7. On tärkeää oppia jakamaan aikasi oikein, asettamaan selkeät rajat työlle ja lepolle. Suunnittelun avulla voit asettaa rajoja sille, milloin voit olla laiska, etkä joudu huolehtimaan siitä, milloin työ pitäisi tehdä.

Kuinka päästä eroon laiskuudesta - katso video:

Laiskuus jättää ihmisen aina askeleen jälkeen unelmistaan ​​ja on iso ongelma. Se pahentaa kunnianhimoa, vähentää menestymisen mahdollisuuksia ammattialalla, lisää riitojen määrää perheessä. Sinun on päästävä eroon siitä mahdollisimman pian, koska mitä kauemmin henkilö pysyy tässä tilassa, sitä vaikeampaa on saada hänet pois siitä. Mutta on plussat, lietsomalla henkilöä hieman voit helposti saavuttaa hänen työnsä tuottavuuden, tärkeintä on, että tapa välttää työtä kaikin mahdollisin keinoin ei säily.

Jopa ahkerimmat meistä tietävät laiskuuden tunteen. Mitä voimme sanoa suurimmasta osasta ihmisiä. Joskus laiskuudesta tulee jonkun elämäntyyli, joka juurtuu tiukasti käyttäytymiseen. Mistä laiskuus tulee ja voidaanko se tukahduttaa alkuvaiheessa? Pitäisikö hänen pelätä? Ehkä se ei sittenkään ole niin paha? Ehkä laiskuuden syyt liittyvät ihmisen sopeutumisen evolutionaarisiin mekanismeihin? Tämän ominaisuuden ansiosta emme yksinkertaisesti tuhlaa aikaamme turhaan. Miksi meille on opetettu lapsuudesta lähtien, että laiskuus on pahasta? Ja ylipäätään, onko se niin pelottavaa kuin kuvataan?

Mitä on laiskuus?

Laiskuus on sitä, kun joku valitsee vapaan vapaa-ajan aktiivisen toiminnan sijaan. Hän kieltäytyy tekemästä mitään erityistä tai tekemästä mitään. Psykologit luonnehtivat laiskuutta huonoksi tapaksi. Jälleen kerran korostetaan tämän käsitteen tuhoavuutta. Psykologiassa on jopa termi viivytysoireyhtymälle - säännöllinen tärkeiden asioiden lykkääminen myöhempään. Ja tästä alkaa mielenkiintoisin. Ovatko laiskuus ja viivyttely yhtä vaarallisia kuin meille kuvataan?

Monien asiantuntijoiden mukaan viivyttelyoireyhtymä syntyy vastauksena tiettyjen tehtävien suorittamisen merkityksettömyyteen. Toisin sanoen olemme liian laiskoja ryhtymään työhön, jossa alitajuntamme ei näe maalaisjärkeä. Toisaalta ihminen ei varsinkaan nuoruudessaan yksinkertaisesti pysty arvioimaan riittävästi kaiken hänelle uskotun arkiston merkitystä. Joten käy ilmi, että laiskuuden haitta tai hyöty riippuu sen alkuperästä.

Mistä laiskuus tulee?

Nyt ollaan lähellä laiskuuden syitä. He määrittävät, kannattaako taistella tätä tunnetta vastaan, vai päinvastoin, sinun tulee kuunnella kehosi kehotuksia. Loppujen lopuksi se, mistä laiskuus tulee, riippuu suoraan siitä, mihin se pitäisi lähettää! Joko mielessään ymmärtääkseen sen olemusta, tai vain pois!

Laiskuuden tunteet tai viivyttelyoireyhtymä eivät useimmiten ole liittolaisiamme. Siksi hitautta ei kannata perustella korkeammilla asioilla. Aivan kuin etsisi alkuperäisiä tapoja käsitellä laiskuutta. Paras tapa on vain mennä ja tehdä se! Ilman turhaa filosofointia ja itsetutkiskelua.

Laiskuuden syyt

Niille, jotka kuitenkin päättivät tarkastella ongelman ydintä, analysoimme laiskuuden tärkeimpiä syitä ja toimintasuosituksia. Loppujen lopuksi vihollisesi tunteminen on ensimmäinen askel hänen voittamiseksi. Koska laiskuus on kehon alitajuinen reaktio tiettyyn toimintaan, sen ymmärtämiseksi on välttämätöntä ymmärtää psykologian perusteet.

Motivaation puute

Ihminen on liian laiska ryhtymään töihin, jos hän ei ole tarpeeksi motivoitunut tekemään sitä. Tämä on, jos puhumme ulkoisista kannustimista. Esimerkiksi lapsi on halukkaampi ottamaan oppitunteja, jos hän tietää, että hän saa sen jälkeen jotain miellyttävää. Tai ei saa mitään epämiellyttävää. Tässä tapauksessa laiskuuden tunnetta voidaan torjua lahjomalla tai uhkailulla.

Itseensä on vaikeampi vaikuttaa. Aikuisten itsemotivaatio on monimutkainen tiede, eikä se ole kaikkien saatavilla. Mutta samalla se on erittäin tärkeää. Loppujen lopuksi mennä tai olla menemättä töihin, etsiä tai olla etsimättä seuraavaa asiakasta - voi olla paljon tärkeämpää kuin kotitehtävä. Ja tällaisen laiskuuden seuraukset ovat suuruusluokkaa pahemmat kuin kakkonen neljänneksessä.

Toiminnan järjettömyys

Ei kuitenkaan pidä sulkea pois sitä, että suunnitellussa työssä ei ole järkeä. Tässä tapauksessa viivyttely on ensimmäinen apulainen ja neuvonantaja! Sisäisellä äänellä ei ole valtavaa arsenaalia ihmiseen vaikuttamiseen. Mutta ne, jotka ovat olemassa, ovat erittäin tehokkaita. Ensin tulee laiskuus. Jos se tulkitaan väärin, seuraava vaihe on masennus ja psykosomaattiset häiriöt.

Jos aikuinen ahkera ihminen kokee säännöllisesti laiskuutta tietyn toiminnan suhteen, hänen tulee jälleen kerran miettiä sen tekemisen tärkeyttä.

Patologiset tilat

Laiskuus voi johtua sairaudesta. Patologinen väsymys ei koske yhtä asiaa, vaan kattaa kaikki elämänalueet. Kivuliaan laiskuuden syyt ovat erilaisia. Runsaasta stressistä ja säännöllisestä ylityöstä virus- tai bakteeri-infektioihin jne.

Jos tällainen tila ilmenee, on tarpeen levätä jonkin aikaa ja sen ilmentymien vakavuudesta riippuen jopa kääntyä lääkärin puoleen. Terveyden kannalta vitsit ovat huonoja ja on parempi rentoutua viikko kotona kuin ylikuormitella kuukausi myöhemmin sairaalassa.

Epävarmuus

Ehkä ensisilmäyksellä laiskuudella ja itseluottamuksella on vähän yhteistä, mutta käytännössä ihmiset lykkäävät usein tärkeitä asioita myöhemmäksi peläten, että he eivät pysty saamaan niitä päätökseen. Lisäämällä itsetuntoasi voit voittaa pelkosi ja tulla aktiivisemmaksi. Ymmärrä, että laiskuus on epäonnistumisen pelko. Mutta jos et tee mitään, menestys ei tule itsestään. On parasta, jos tällaista henkilöä tukee hänen sisäpiirinsä, auttaa häntä uskomaan itseensä.

Heikko tahdonvoima

Elämässä halun ja tarpeen välinen tasapaino on tärkeää. Jotkut ihmiset eivät luonteensa tai kasvatuksensa vuoksi voi saada itseään tekemään jotain. Heidän laiskuutensa on heikkous, ei protesti jotain vastaan. Heiltä puuttuu itsehillintä, itsehillintä ja itsesääntely. Näiden "kolmen valaan" kasvatus itsessään, joihin vahva tahto lepää, tekee pahamaineisesta laiskastakin aktivistiksi.

Vastuuttomuutta

Laiskuus on ominaista niille, jotka eivät ole tottuneet olemaan vastuussa mistään elämässään. Banaali halu "mennä virran mukana" ja kaataa ongelmasi jonkun muun käsiin. Syy tästä on heidän vanhemmillaan. Joka tapauksessa heidän on helpompi ajatella niin. Muut ovat aina syyllisiä heihin, ja olosuhteet häiritsevät tekemistä jne. Mitä vanhemmaksi henkilö tulee, sitä vaikeampaa hänen on muuttaa tätä ajattelun stereotyyppiä.

Elämäntapa

Jatkoa edellisille kappaleille, tiivistämällä niiden päätees. Laiskuudesta tulee monille käyttäytymistyyli. Muistan Neuvostoliiton sarjakuvan laiskasta pojasta, joka päätyi Nekhochuhian maahan, missä hän tapasi pää-Nekhochukhan - suuren, amorfisen ja riippuvaisen henkilön. Animaatioelokuvan tekijät osoittivat humoristisella tavalla todellista laiskuuden kulttia ja sitä, mihin se voi johdattaa kannattajiaan. Tässä tapauksessa laiskuus on tuhoisa tapa ja sinun pitäisi päästä eroon siitä.

Katsoimme mitä laiskuus on. Ota selvää syistä sen takana. Selvitimme, missä tapauksessa siitä voi olla hyötyä ja milloin on parempi kieltäytyä siitä. Tärkeintä on, että hankittu tieto ei ole liian laiska soveltaakseen käytännössä. Loppujen lopuksi passiivisuuden pahin vihollinen on toiminta. Ja laiskuuden voittamiseksi, sinun tulee ensinnäkin aloittaa se!

järjestelmänvalvoja

Se on kauhea sana "laiska". Se muistuttaa vanhaa sammalta ja pölyä kasvanutta asiaa. Sana on ollut olemassa maailman alusta asti. He pelottivat lapsia, he moittivat aikuisia. Se on erottamaton osa ihmisen olemusta. Mutta onko hän todella niin pelottava?

Mitä on laiskuus. Sen lajikkeet

Ymmärtääksesi, mitä laiskuus on, riittää mainita kuuluisien kansantarinoiden sankarit. Se näyttää olevan negatiivinen ominaisuus, mutta ei aivan. Jos "parasitismia" tarkoitetaan, niin merkitys on jyrkästi negatiivinen. Ja laiskuutta on, mikä riippuu olosuhteista. Se tapahtuu, että se viittaa positiivisiin ominaisuuksiin. Miksi se on niin? Laiskuus on heterogeenista, se muuttuu siitä, mikä sen takana on.

Pellava on monipuolinen. On henkistä laiskuus, kun et halua ajatella mitään. Tämä laiskuus johtaa ihmisen umpikujaan. Henkistä laiskuutta on 2 päätyyppiä:

henkilö ei halua ajatella tulosta;
ajattelet mitä haluat saada, mutta et ryhdy tehokkaisiin toimiin.

Suosituin laiskuuden tyyppi on fyysinen. organismi. Ongelma piilee rajan vetämisessä, kun levon tarpeesta tulee passiivisuus, joka vetää laiskuuden suohon. Tämä laiskuus on henkisen vieressä. Esimerkiksi halu oli. Mutta ajatukset, että sinun täytyy mennä jonnekin, olla aktiivinen, vierailevat. Fyysinen laiskuus on kyettävä erottamaan sairaudesta, kun ihmisen on oltava laiska. Niitä on 2 tyyppiä:

vakio;
tilapäinen.

Se vaihtelee suoritettavien tapausten ja esiintymispaikan mukaan. Tapahtuu, että et halua tehdä töitä, mutta sinulla on voimaa mennä elokuviin. Jokaisella laiskulla on asioita, jotka nostavat hänet välittömästi sohvalta. Tämä tapahtuu niille, jotka eivät ole kiireisiä oman yrityksensä kanssa, joilla ei ole tarkoitusta.

Emotionaalinen laiskuus on sitä, kun mandariinien tuoksu pysyy samana kuin lapsuudessa, mutta uudenvuoden tunnelmaa ei ole. Tunteiden vaimeneminen vaikuttaa negatiivisesti persoonallisuuteen. Sinusta näyttää siltä, ​​​​että et tuhlaa energiaasi, vaan itse asiassa varastat sen itseltäsi. Läheiset, tunteiden ilmentymät. Tällaiset tunteet motivoivat heräämään aamulla. Ja jos he eivät ole, on apatiaa.

Ensimmäinen laiskuuden tyyppi on luova. Monet tekijät ajattelevat ongelmaa pitkään ja keksivät sitten selkeän vastauksen.

Patologinen laiskuus ottaa ihmisen kokonaan haltuunsa, ylittää kaikki rajat. Keksit itsellesi sairauksia, jotta et nousisi sängystä. Keksi tekosyitä laiskuudelle. Filosofinen laiskuus ilmenee siinä, että uskonnollisista syistä ihmiset eivät tee mitään. Tämä on seurausta uskonnon väärinkäsityksestä, ei sen olemuksesta.

Kuinka käsitellä laiskuutta

Nyt käsitellään tavallisten ihmisten laiskuutta. Mainitaan tärkeimmät syyt ja siten vaihtoehdot:

alhainen motivaatio. Henkilö ei ole varma, se on vaivan arvoista. Tässä tapauksessa on lisättävä motivaatiota, ymmärrettävä miksi se on tarpeen;
heikko tahdonvoima. Ymmärrät, että sinun on tehtävä jotain, mutta et löydä voimaa. Tällaisessa tilanteessa aloita yksinkertaisesta ja työ on tehty;
erityinen tyyli, joka muistuttaa laiskuutta. Henkilö voi ajatella pitkään, kuinka se on helpompi suorittaa, ja suorittaa sitten tehtävän nopeasti;
intuitiivinen laiskuus. Lopulta käy ilmi, että työ ei ollut tekemisen arvoista;
ilon lähde. Sinä iloitset työstä, mutta kun olet laiska, iloitset laiskuudesta;
vastuun pelko. Entä jos teen sen väärin, mitä tapahtuu? Tämä lähestymistapa muodostuu lapsuudessa, jolloin lapselle ei opetettu vastuuta. Sinun ei pidä pelätä ottaa vastuuta, kaikki eivät onnistu ensimmäisellä kerralla, ymmärrä tämä;
. On tärkeää levätä täällä, niin laiskuus menee ohi;
ymmärtämättä asian merkityksettömyyttä. Tässä tapauksessa laiskuus on edistyksen moottori. Kaukosäätimet keksivät laiskot ihmiset, jotka eivät halunneet nousta joka kerta vaihtaakseen kanavaa. Etsi ratkaisu ongelmaasi.

Usein laiskuus syntyy, kun sinun täytyy tehdä vaikea tehtävä. Ja tässä on heti paljon "kiireellisiä" tapauksia, jotka on saatava päätökseen. Jaa monimutkainen tehtävä useisiin yksinkertaisiin vaiheisiin, tee ne vähitellen.

Laiskuus ei ilmesty yhtäkkiä, se tarvitsee porsaanreiän. Poista ne kovalla toimintasuunnitelmalla. Astu yli "en halua". Tämä on tarttuva tila, joten yritä olla yhteydessä "laisteisiin". Ja muista, jos teet vain mitä haluat, kosto tulee varmasti. Jos teet jotain mielenkiintoista, laiskuus katoaa. Valitse työ, josta pidät, motivaatiolla.

Ja vielä pari vinkkiä:

ennen kuin aloitat vaikean tehtävän, kuuntele pirteää musiikkia. Luo oikea ympäristö ympärillesi;
kuvittele kuinka paljon hyvää tapahtuu työn päätyttyä;
keksiä lahja tapauksen päätyttyä kannustimena;
muuta työn tyyppiä 15-20 minuutin välein, mutta jos inspiraatiota tulee, älä missään tapauksessa häiritse.

Jos laiskuus tuli yhtäkkiä ja omatunto ei kestä, älä tee työtä. Määräajat tulevat ja sinun on täytettävä kaikki. Kun laiskuus ilmenee, mieti sen syytä. Ehkä tämä on halu rentoutua tai protesti työtä vastaan. Jos jälkimmäinen, muuta ehtoja.

5. helmikuuta 2014, 16:21

näkymät