Kendall Jenner -hahmo. Kendall Jenner paljasti ihanteellisen vartalonsa salaisuuden. Kanan luut ja hullut silmät

Kuuluisa malli ei edes piilota sitä tosiasiaa, että hän rakastaa pizzan ja pastan syömistä.

Kendall Jenner oli onnekas genetiikkansa suhteen - hän ei koskaan kärsinyt ylipainoongelmista. Mutta tyttö on tarkkaavainen kehonsa tarpeisiin: hän urheilee, järjestää detox-päiviä ja joskus sallii itselleen epäterveellisiä herkkuja.

Tietoja suosikkivälipaloistasi

"Verensokerini on alhainen, joten minun on syötävä tiettyjä ruokia (tai paljon ruokaa!), jotta se pysyy normaalina. Tässä on suosikkivälipalani listalla: Twix, maapähkinävoita, perunalastut, guacamole, hummus ja porkkanat."

Urheilusta

"Vihaan kardioa. Nostelen mieluummin painoja kuin juoksen paikallaan. Mutta minä teen sen! - Jenner myöntää. Malli rakastaa eniten vatsalihasten ja pakaroiden harjoituksia, kuten kyykkyjä ja lankkuja.

Terveellisestä ruoasta

Kendall myöntää, että hän pyrkii syömään terveellisesti: ”Rakastan kaikkea epäterveellistä. Pizzaa, paistettua kanaa ja kaikkea muuta." Mutta hänen ammattinsa ei salli hänen usein hemmotella itseään epäterveellisten ruokien kanssa. ”Syön yleensä vähärasvaista kanaa ja ruskeaa riisiä ja välipalan raakoja vihanneksia snapperin ja hummuksen kera. Toivon, että minulla olisi enemmän aikaa tehdä itse ostoksia ruokakaupassa ja valita, mistä pidän.

Tietoja detoxista

”Aloitan päiväni kupilla detox-teetä. Yleensä juon noin 12 kupillista päivässä."

Tietoja aamiaisesta

Valmentaja Jenner sanoi, että mallin aamiainen on hyvin yksinkertainen, mutta uskomattoman terveellinen: "Sisältää kananmunia, avokadoa ja ison kulhon kaurapuuroa." Hänen laukussaan on myös aina tilaa manteleille ja mehupullolle.

Tietoja suosikkireseptistäsi

Kuvan lähde: instagram.com/kendalljenner

Australialainen supermalli Miranda Kerr on toistuvasti todennut, että hän on figuurinsa velkaa kurinalaisuuteen. Tyttö yrittää syödä mahdollisimman paljon vihanneksia ja hedelmiä ja syö mieluummin vain luomutuotteita. Hänen ruokavalionsa perustana ovat pinaatti, avokado, paljon vihanneksia ja parsakaali - nämä ovat hänen suosikkivihanneksia.

Gigi Hadid

Lyhyen mutta erittäin menestyksekkään uransa aikana suosittu malli onnistui työskentelemään kuuluisien tuotemerkkien parissa, esiintymään johtavien kiiltojen julkaisujen kansissa ja tullut useiden kosmeettisten linjojen kasvoksi. Gigin menestystä toi paitsi hänen arabiperäiseltä isältään ja hollantilaiselta äidiltään peritty eksoottinen ulkonäkö, myös hänen henkeäsalpaavan hahmonsa ansiosta. Melko yleinen ruokavaliojärjestelmä auttaa häntä pitämään itsensä kunnossa, kun 6 päivää viikossa syöt kaikkien sääntöjen ja lakien mukaan ja jonain päivänä sinulla on varaa olla luopumatta pizzasta ja ylimääräisestä palasta suklaata. Hadidin mukaan on tärkeää pitää taukoja, kun mikään ei voi pakottaa syömään salaattia tai juomaan terveellistä smoothieta.

Gisele Bundchen

Kukapa paremmin kuin yksi maailman parhaiten palkatuista malleista ja kahden lapsen äiti osaa saada kuntoon nopeasti ja tehokkaasti. Giselle on intohimoinen kiinalaisiin kamppailulajeihin ja harjoitteli kung fua synnytykseen asti. Jooga, jota malli harjoittelee kolme kertaa viikossa, auttoi häntä myös palauttamaan kehonsa. Ravitsemuksen suhteen Bundchen on aina hyvin välttelevä. Hän sanoo syövänsä aina hyvin "tietoisesti", ja tämä on antanut hänen painonsa pysyä käytännössä vakiona useiden vuosien ajan.

Rosie Huntington-Whiteley

Jason Stathamin morsian varttui maatilalla ja pitää tätä elämäkertansa tosiasiaa ratkaisevana. Hänen mukaansa hänen elämäntapansa kaupungin ulkopuolella opetti hänet syömään oikein ja omistamaan paljon aikaa liikunnalle. Rosie ei yleensä noudata dieettejä, mutta hän käy säännöllisesti kuntosalilla ja lenkillä. Jos mallin on kuitenkin kiireesti pudotettava painoa, hän jättää tilapäisesti pois hiilihydraattia sisältävät ruoat ja sokerin ruokalistastaan.

Adriana Lima

Tämä brasilialainen supermalli on yksi tunnetuimmista Victoria's Secretin "enkeleistä". Hänen upea vartalonsa on monien planeetan naisten kadehtiminen. Nyrkkeily ja hyppynaru auttavat Limaa pysymään kunnossa. Lisäksi malli yrittää syödä pieniä annoksia ja huolellisesti valvoo ruokavaliotaan.

Natalya Vodyanova

Yhdessä haastattelussa Natalya sanoi, että hän noudattaa veriryhmäruokavaliota. Tämä on hänelle parasta ravintoa. Ruokavalion ideana on, että kaikki ruoat jaetaan ihmiskeholle hyödyllisiin, neutraaleihin ja haitallisiin sen verityypistä riippuen, ja on tärkeää valita elintarvikkeiden yhdistelmä, joka auttaa kehoa puhdistautumaan myrkkyistä ja ehkäisee rasvojen kertymistä.

Kendall Jenner

Huippumalli ja perhe-tosi-shown tähti myöntää, että hän aloittaa aamunsa kupilla detox-teetä ja juo yhteensä jopa 12 tällaista annosta päivässä. Kendall on onnekas vartalonsa kanssa, eikä hänellä ole periaatteessa koskaan ollut ylipainoongelmia, mutta työnsä vuoksi hän seuraa mieluummin ruokavaliotaan ja yrittää pitää kilot kurissa.

Doutzen Kroes

Tämän hollantilaisen supermallin hahmon salaisuus piilee erilaisten fyysisten aktiviteettien – juoksun, nyrkkeilyn ja baletin – yhdistämisessä. Ensimmäisen avulla voit laihtua, toinen on suunniteltu rakentamaan lihaksia ja baletti on hauskaa.

Unohda kaikki ne haitalliset kuvat Kendall Jennerin oletettavasti appelsiinin kuorituista reidistä tahmeissa iltapäivälehdissä, sillä on yksi pääsyy siihen, miksi lähes jokainen muotijätti on valinnut Kardashian-tähden esitykseensä kansainvälisille muotiviikkoille – hänellä on tappava vartalo.

1,78 metriä pitkä ja 54 kiloa painava Kendall Jenner on supermallihahmo, jota me kaikki kaipaamme. Okei, hän on vasta 19, ja olemme varmoja, että hänen nuoruutensa myötävaikuttaa hänen upeaan vartaloonsa, mutta päätettyään ottaa muotiteollisuuden vakavasti, Kendall työskentelee kovasti näyttääkseen hyvältä. Tässä ovat hänen salaisuutensa muotiviikon kuntoon pääsemiseksi:

Ruokavalio Kendall Jenner

Kendall Jenner on terveellinen syöjä ja hän syö vain terveellistä ruokaa ennen muotiviikkoa. Se ei ole niinkään ruokavalio, vaan älykkäämpi ruokailusuunnitelma, joka kannustaa syömään kokonaisia ​​ruokia, vähärasvaista proteiineja, hyviä hiilihydraatteja ja rasvoja sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia oikeissa määrin.

Kokonaisten, jalostamattomien ruokien syöminen on mantra. Kendall juo myös runsaasti vettä ja teetä myrkkyjen poistamiseksi.

Kendall Jennerin kieltämät ruoat:

Jalostettujen elintarvikkeiden
Puhdistettu ruoka
Keinotekoiset ainesosat ja säilöntäaineet
Hiilihapotetut juomat
Hedelmämehu

Kendallin ruokavaliovinkit:
"Mansikat ja omenat ovat hyviä hedelmiä välipalaksi, koska ne ovat terveellisiä ja antavat myös energiaa."

Esimerkki ruoista, jotka perustuvat "puhtaan syömisen" ruokavalion periaatteisiin tai syö puhtaasti:

Aamiainen

- Syö aamiainen joka päivä tunnin sisällä heräämisestä.
- Munakokkelia kalkkunan kanssa
- Kurpitsamaustelatte

Illallinen

- Tonnikalasalaattivoileipä
- Purjo- ja perunakeitto

Illallinen

- Paistettuja vihanneksia biisoninlihan kanssa
- Kana curry

Kendall Jennerin harjoitukset

Kendall ei pidä kuntoilusta. Hän pitää sen yksinkertaisena. "Olla aktiivinen ja pysyä kiireisenä. Minuun on tavallaan juurtunut pysyä kunnossa ja olla aktiivinen, olipa kyse sitten treenaamisesta tai lenkistä ystävien kanssa", Kendall sanoo. "Pidän juoksemisesta". Ja tämän hän tekee. Tässä hänen harjoitusohjelmansa:

Vaikka juokseminen varmasti auttaa häntä veistämään näitä kadehdittavia lihaksia, malli myöntää, että hän tekee myös "vyötäröä kohottavia asioita" pitääkseen vatsansa tasaisena.

Tässä on joitain perusharjoituksia kokeiltavaksi:

20. marraskuuta Shanghaissa järjestettiin yksi vuoden odotetuimmista näytöksistä, Victoria’s Secret Fashion Show. Mutta kaikki katsojien odotukset eivät täyttyneet. Esimerkiksi monet olivat tyrmistyneet siitä, että esitykseen osallistuu malleja, joiden hahmot eivät vastaa "enkelin" asemaa. Puhumme Bella Hadidista: vartalohäpeäjät ovat varmoja, että tytön vartalo näyttää epäurheilulliselta, varsinkin he eivät pitäneet näkyvästä selluliitista hänen jaloissaan.

Kommentoijat huomauttavat, että Bella laiminlyö oikeaa ravintoa ja liikuntaa, minkä vuoksi hänen pakaroidensa muoto on kaukana ihanteellisesta ja ihon epätasaisuus silmiinpistävää. Tyytymättömien pääargumentti on, että malli saa näyttelyistä valtavia palkkioita, vaikka hän ei pidä itsestään riittävästi huolta. Vastauksena kritiikkiin Bella Hadid jakoi rehellisen kuvan bikineissä - ja hän teki oikein.

Suosittu

Gigi Hadid

Bellan sisko ei osallistunut näyttelyyn tänä vuonna - häntä ei päästetty Kiinaan. Mutta Gigi Hadidilla on myös melkoinen määrä pahantahtoisia. Tyttö yrittää olla kiinnittämättä huomiota syövyttäviin kommentteihin, mutta toisinaan hän ei kestä sitä ja vastaa: "Edustan tyyppiä, jota korkea muoti ei aiemmin hyväksynyt, ja olen erittäin onnekas, että he tukevat minua. Kyllä, minulla on rinnat, minulla on vatsat, minulla on takapuoli, minulla on lonkat, mutta en vaadi erityiskohtelua." Gigi muistelee: ”Kerran agentti, joka puhui minulle, sanoi, että poskeni ja lantioni olivat liian pulleat. Melkein purskahdin itkuun, se oli niin loukkaavaa. Mutta sitten päätin, että minun on taisteltava. En ole laihtunut kiloakaan, puolustin oikeuttani elää sellaisessa kehossa, josta pidän. Ja kyllä, pidän itseäni hoikana ja sirollisena."

Kendall Jenner

Kendall Jenner ei myöskään heti hyväksynyt malliliiketoimintaa. Vaikuttaa siltä, ​​mikä tytön vartalossa on vikana? Mutta media löysi jotain valitettavaa. Tai pikemminkin he keksivät sen. Kuuluisa aikakauslehti laittoi kuvan Tommy Hilfiger -shown mallista kanteen ja kirjoitti siihen: "Kendall, älä nolaa itseäsi." Tyttö ei kuitenkaan ollut tappiolla, palkkasi asianajajan ja osoitti, että kuva oli photoshopattu - hänelle "maalattiin" selluliittia. Se tapahtuu!

Gemma Ward

Kerran australialainen malli, jossa oli posliininukke, oli erittäin suosittu ja siitä tuli todellinen löytö muotimaailmassa. Mutta heti kun tyttö lihotti muutaman kilon, häntä kritisoitiin ankarasti siitä, että hän salli itsensä esiintyä palkintokorokkeella tässä muodossa. Ja vuodesta 2007 lähtien Gemma pysyi varjoissa - hänen tiensä muotiteollisuuteen oli kirjaimellisesti suljettu.

Mutta oikeus voitti: vuonna 2011 hän näytteli merenneitoroolia Pirates of the Caribbean -elokuvassa, ja muutamaa vuotta myöhemmin Miuccia Prada kutsui Wardin osallistumaan esitykseensä. Ja muotimaailma pahoitteli tällaisen mallin menettämistä!

Barbara Palvin

Nuori unkarilainen malli nousi ensimmäisen kerran otsikoihin vuonna 2010, kun hän käveli Prada-näyttelyn catwalkilla ja esiintyi brittiläisen Voguen kannessa. Mutta nyt Barbara Palvin näyttää hieman erilaiselta: tyttö on lihonut, mistä todistavat valokuvat uimapuvussa Sports Illustratedille ja hänen henkilökohtaisessa Instagramissaan.

Malli on varsin tyytyväinen vartaloonsa, mutta entä ilman kriitikkoja? "Vau, luin kommentteja siitä, että olen lihava. En tietenkään ole niin laiha kuin 18-vuotiaana, mutta en pidä itseäni lihavana! - Barbara vastaa. Joka tapauksessa tytöllä ei ole syytä olla järkyttynyt - hän on erittäin kysytty malliliiketoiminnassa ja ansaitsee miljoonia.

Chrissy Teigen

Chrissy Teigen on planeetan seksikkäimpien naisten listan kärjessä, mutta hänen vartalonsa herättää silloin tällöin keskustelua. Lisäksi vaatemerkki Forever 21 jopa erotti tähden, koska se piti häntä liian lihavana. Tästä huolimatta hurmaava Chrissy on edelleen onnellinen vaimo, suosittu malli ja tv-juontaja Yhdysvalloissa. Hän ei pelkää olla oma itsensä, tuomitsee sosiaalisten verkostojen paineen kauneuskäsityksellemme ja jopa julkaisee valokuvia venytysarmistaan. Hänen rohkeutensa on ihailtavaa!

Cara Delevingne

Cara Delevingne on kirkas persoona, eikä hän pyri täyttämään kaukaa haettuja ihanteita. Tyttö kertoo: ”Monet faneistani ovat kiinnostuneita siitä, miksi aloin työskennellä useammin näyttelijänä kuin mallina. Vastaan: koska en ole tyytyväinen painooni ja muotooni jatkuvaan huomioimiseen. He sanovat: "Sen ja sellaisen brändin edustajat haluavat tavata sinut, laihtua pari kiloa, olet laihtunut"; "Ole varovainen juhlissa, niin laihdutus piinaa sinua." Ja se suututtaa minua! Olen mieluummin kaareva näyttelijä kuin laiha ripustin, jonka ainoa arvo on hänen luunsa."

Kate Upton

Kate Uptonin muoto kummittelee monia. Media ja muotikriitikot kutsuivat häntä jopa "sikaksi", mutta tyttö vastaa itsevarmasti: "Olen terve ihminen, syön ja nautin elämästä, toisin kuin monet, jotka pitävät huumeiden aiheuttamasta laihuudesta ja ovat siksi katkeroituneita koko maailmasta." Kyllä, hänellä on leveät lantiot, suuret rinnat ja vyötärö, jota ei ole niin helppo löytää, mutta hitto, hän on niin seksikäs! Upton todistaa henkilökohtaisella esimerkillään, että näyttelijä ja malli, jolla on epätyypillinen figuuri, voi menestyä.