Kaj je lenoba in od kod prihaja. Zakaj smo leni in kaj storiti glede tega. Kaj pomeni lenoba

No, vse, prišel bo nov teden in začel bom novo življenje. Začel bom delati vaje, dobil bom novo, bolj donosno in zanimivo službo, nehal bom kaditi, piti. Se vam ne zdi, da so te besede lastne veliki večini med nami? Kako pogosto si obljubimo, da se bo vse spremenilo in da se bo začelo novo življenje. In za to ne potrebujete prav ničesar - da se premislite in začnete delovati. Kako enostavno se zdi vstati v ponedeljek, ko pomisliš na to v soboto zvečer. Pride tisti odločilni dan - a ni moči, da bi vstal. Da, in želja je nekje izginila. Zakaj se to dogaja? Ali obstajajo načini, s katerimi se zlahka spopadete z jutranjim spanjem in vstanete brez lenobe za vadbo? Seveda, zdaj pa bomo po vrsti preučili pomembne podrobnosti dela na sebi. Toda za to se morate seznaniti z glavnim sovražnikom človeštva - lenobo in kako se z njo spopasti.

Kaj je lenoba

Z vidika psihologije je lenoba pomanjkanje želje po delu in pomanjkanje dela, da bi pokazali vsaj nekaj truda za dokončanje nalog. Strokovnjaki poudarjajo, da lenoba spada v voljno sfero vsakega človeka in se praviloma dojema kot negativna, negativna lastnost. V medicini lenoba ni niti bolezen niti nezdravo psihološko stanje. Namesto tega je signal telesa, da obstaja trenutek konflikta med človekovimi željami in njegovo dolžnostjo.

Nihče ne bo oporekal dejstvu, da v tej besedi ni nič pozitivnega. Je pa satelit človeštva od prvega trenutka. In tako gre še naprej z nami in ustvarja razloge, da opustimo dejanja, misli itd.

Bila je sestavni del našega bistva in je vodila v uničenje družinskih odnosov, vojn in zatrla željo, da bi nekaj dosegli. Pa poglejmo pobližje in pomislimo, kako škodljiva je za nas?

Lenoba je naš sovražnik

Spomnimo se, koliko težav so ljudje povzročili zaradi banalne nepripravljenosti, da bi šli s cigareto na dvorišče ali jo celo vrgli skozi okno. Bil sem prelen, da bi se »preobul« v zimske gume in zaradi tega se je zgodila tragedija. Inženir je bil prelen, da bi še enkrat preveril stanje podvozja ali motorjev letala, strmoglavljenje ladje je povzročilo številne tragedije. Žalostni seznam se lahko nadaljuje, vendar je vredno še enkrat poudariti, da so množice trpele zaradi lenobe ene osebe ali majhne skupine ljudi. Zdaj pa preidimo na sod medu v muhi.

Lenoba je naš glavni zaveznik

In tudi to se pozna že od malega, saj tu in tam slišimo, da je glavni motor napredka. Spomnimo se najbolj priročnih pripomočkov in izumov za nas, ustvarjenih ravno zaradi banalne lenobe. Kako težko je bilo našim očetom in materam nenehno skakati s kavča in menjavati programe na televiziji. Na srečo so imeli takrat le 4-5 kanalov. Sedaj jih je že vseh 1000 in kako bi lahko nenehno odskakovali s toplega. Pri tem nam pomaga daljinski upravljalnik. In tam je bil, Bog ga blagoslovi, človek, ki je izumil to, no, zelo pomembno stvar. Enako je z dvigalom, v 3. nadstropje je že težko. Kaj bi storili? Najdražje bi bile cene stanovanj v spodnjih nadstropjih, no, in tako naprej. Vse inovacije, ki jih ustvarijo ljudje, ki jih spodbuja banalna lenoba, se predstavljajo kot dosežki znanosti. Torej - zahvaljujoč njej, enaka lenoba.

Kaj je lenoba - vrste

1. Fizično. Za vsakega izmed nas je življenje gibanje. Tečemo v šolo, službo, skrbimo za gospodinjstvo, opravljamo razne naloge itd. Posledično se pojavi naravna utrujenost, to pomeni, da telo daje signale, da je porabljene veliko energije in je potreben čas za njeno novo kopičenje. Tega procesa ne morete prezreti, s svojim telesom morate ravnati previdno in poslušati njegove "zahteve". Ustavite se, sprostite se, oddahnite.
2. Čustvena lenoba. Imenuje se tudi duhovno in ga je nemogoče skriti. Takšno osebo izda popolna brezbrižnost do drugih, samodejno izvaja nekatera dejanja, občutki so atrofirani. Marsikdo verjetno pozna izraz »sindrom izgorelosti«. Torej bo oseba, ki je doživela prekomerno utrujenost in na tem ozadju zlom, naredila vse, kar je v službi. Vendar ne mislite, da je to konec. Praviloma se stanje poslabša zaradi živčnega zloma, duševnih motenj in somatskih motenj.
   

   Za okrevanje potrebujete svetle barve, čustveni pretres. Ekstremni šport bo nekomu pomagal, drugi pa morajo izvreči čustva - premagati podobo oblasti, kričati ali jokati v blazino itd.

   Če so razlogi trdo delo, ga poskusite spremeniti. V nasprotnem primeru tvegate resen zlom in duševno motnjo.

3. Duhovna lenoba. Kvintesenca vseh vrst lenobe – čustvene, telesne, mentalne. Oseba je utrujena od vsega in potrebuje resno, strokovno pomoč. Potreben je posvet s psihoterapevtom, jemanje pomirjeval in počitek – popoln in sproščujoč. Lahko rečemo, da obstajajo očitni znaki duševne bolezni - oseba je izgubila smisel življenja, njegova duša je "prazna", ne ve, kako živeti naprej in ni motivacije za naprej. Naslednja je slepa ulica. Na žalost, če pomoč ni zagotovljena pravočasno, je možen katastrofalen izid.
   

   V tem stanju lahko človek pomaga sebi in sebi. Treba se je zbrati in delati na sebi. Vzemite si čas in se po najboljših močeh potrudite izstopiti iz začaranega kroga. Pa vendar, naredite tisto, o čemer ste prej sanjali. Če želite napisati knjigo, začnite s prvimi stranmi. Pesmi - na papirju odražajte svoja čustva.

4. Ustvarjalna lenoba. Ta "bolezen" je pogostejša pri ljudeh, ki si v vsem prizadevajo pokazati perfekcionizem. In če dobijo nalogo, ki jo je treba opraviti v prekratkem času, potem pride do zavrnitve vseh želja. Možnost, da je nemogoče obvladati nalogo, vodi psihološko stanje najprej v obup, nato v popolno apatijo in nepripravljenost storiti karkoli. In to niso muhe osebe, njegovi možgani nočejo opravljati svojih funkcij.
   

   Edino, kar lahko storite, je, da se sprostite. Vzemite si dopust, vikend in dopust, pobegnite stran od vrveža. Priporočljivo je, da med počitkom sploh ne razmišljate o delu, nalogah. Spremenite "okrasje" - udeležite se zabav, sprehodite se po gozdu, vozite se s čolnom, se potapljajte.

   Psihologi razlikujejo tudi filozofsko lenobo, v kateri človek opusti stare temelje. Lažje verjame na primer v budizem, v katerem nobeno dejanje nima moči. Ni se treba siliti k postu, k izpolnjevanju zapovedi. Vendar je treba omeniti, da ne gre za vrsto lenobe, ampak za banalno željo po takšnem življenju.

5. Lenoba, ker silijo. Psihologi pravijo, da si vsak človek sam želi biti pobudnik svojih dejanj. Če pa je v nekaj prisiljen, se takoj pojavi apatija in nepripravljenost. Zavedati se mora sebe kot osebe in delati le tisto, kar si sam želi. Ni mogoče reči, da je to pravilna formulacija vprašanja, sicer bi vsi morali biti gospodarji, šefi, direktorji itd. Spomnite se svojih šolskih let, kajti zadane lekcije so nam bile v breme. Večina nas je iskala veliko razlogov, da jih ne bi storili. A hkrati smo vneto brali knjige, ki niso bile vključene v šolski program.
6. Lenoba je mit. Vsak od nas je občasno pripravljen verjeti temu, kar pravi njegov leni um. Vaš otrok se je na primer odločil, da bo vzel svinčnik in narisal rožo. Takoj ugovarjate - še vedno ne bo šlo. Toda veščine umetnosti se pridobijo šele, ko poskušate in poskušate narisati prav te kroge. In tukaj je še en zelo pogost primer lažnih signalov. Vaši prijatelji so uspeli zaslužiti denar za stanovanje, avto. Tudi vi bi radi bili na njihovem mestu in uživali v prostranstvih luksuznih stanovanj. Toda v tem trenutku se pojavijo misli: "Zakaj to potrebuješ, ali živiš slabše od drugih?", Ali "Pa kaj, a porabili so veliko časa in denarja." Vendar bi bilo prav, če bi ideje, kot so: "Daj, drzni si, tudi tebi bo uspelo!", "Pokaži se v poslu, ker imaš talent, voljo, glavna stvar je želeti!" itd. Toda druga prepričanja se pogosteje naselijo v nas - "Malo verjetno je, da lahko", "Ne bom uspel". Prav te misli ovirajo naša dejanja in nas prisilijo, da smo zadovoljni s tem, kar imamo, ne dajejo spodbude, motivacije, da bi spremenili vrsto vedenja. Vse to so miti, ki si jih je izmislila lastna podzavest, razlogi, ki upočasnjujejo proces. Če želite nekaj doseči, začnite z glavo. Se pravi, napolnite se s pozitivo, samozavestjo, resnično si morate želeti živeti bolje, bolj zanimivo.
   

   Pomembno: zmaga nad lastno lenobo je najpomembnejša in zelo težka naloga. Če pa vam to uspe doseči, upoštevajte, da vse težave niso nič!

   In končno, lenoba je užitek. No, komu od nas ni bilo prijetno namakati se v topli postelji ali sedeti za TV zaslonom in piti topel čaj. Da, stvari je treba narediti, delo je treba dokončati. Toda včasih duša in telo preprosto potrebujeta isto lenobo. Morda je to eden najboljših načinov za razvajanje. No, včasih lahko, zakaj pa ne?!

Kaj je potrebno za ukrepanje

Ko smo preučili glavne vrste lenobe in vzroke za njihov nastanek, se je lažje naučiti, kako se je znebiti. Če vzamete moč "v pest" in začnete delati na sebi, potem lahko dosežete vse, o čemer ste sanjali. No ali pa vsaj veliko.

Obstaja moder kitajski pregovor: "Če imaš voljo, lahko gore spremeniš v polje!". In tukaj ni kot premikanje gora, nočeš vstati s kavča.

Odločite se za svoj cilj. Preden začnete delovati, je potrebno, kar je mogoče doseči le z aktivnimi dejanji. In če tudi tukaj ni želje premakniti se z mesta, morda cilj ni enak? Konec koncev, če bi bila ona tista, o kateri resnično iskreno sanjate, bi najbolj zagrizen lenuh vstal iz "postelje". Kaj bi lahko povzročilo:

1. Ne maraš svojega dela. Najverjetneje ste si prej želeli nekaj drugega, naredili druge načrte. Toda v nekem trenutku sem se morala obrniti in stati »pri stroju« iz nuje, zaradi zaslužka, da vsem pokažem, kako uspešen si.
2. Videti je, da obožujete svoje delo, vendar obstaja strah, da ne boste uspeli doseči nobenega uspeha ali pa boste, nasprotno, postali preveč uspešni. Mnogi se bojijo, da se bo od vas zahtevalo več, ko boste prejeli odličen rezultat.
3. Če cilja sploh ni, potem se ni kam premakniti. Ni motivacije, ni razloga za ukrepanje.
4. Prerasli ste lasten položaj, dvigniti morate letvico nalog, torej postaviti druge, višje cilje.

Dejanja. Da začnemo, potrebujemo energijo, zagon. Če pa denar porabimo na poti, ne bomo imeli moči za dosego svojih ciljev. Morda to ni samo fizična, ampak tudi duševna, torej moralna utrujenost. Telo se nikoli ne bo prilagodilo delu, če je utrujeno in bo preprosto "sabotiralo" začetek. Tudi naše telo je sposobno prepoznati znake. Če se na ravni intuicije čuti, da dejanja ne bodo vodila do cilja, se bo lenoba takoj pokazala.

Rezultat. Veselite se, če ste dosegli, kar ste si želeli. Zdaj obstaja impulz za druga dejanja, saj že obstaja močna motivacija za nadaljevanje.

Ali pa ste morda že imeli dosežen rezultat in vam iz nekega razloga ni ustrezal? No, to se pogosto zgodi. Toda kako, vsak se uči na svojih napakah, zato morate podrobneje razmisliti o svojih ciljih, dejanjih in takrat bo želeni rezultat dosežen.

Kako premagati svojo lenobo

No, vprašanje vsekakor ni enostavno. Morali se boste zelo potruditi, da se znebite te lastnosti. Najprej pa je treba ugotoviti njegove signale, se spoprijeti z vzroki. In če je vse v redu - ukrepajte ob upoštevanju nasvetov izkušenih psihologov.

1. Osvobodite se obveznosti. Če ste nekomu nekaj dolžni, vrnite, hkrati pa vrnite svoje. V primeru, ko te možnosti ni - odpustite dolg, saj se tudi zgodi, da ljudje ne morejo vrniti vzetega. In dajte zlahka, s prijaznostjo in nasmehom in nikoli ne obžalujte.
2. Če je bilo nekomu nekaj obljubljeno - izpolnite to besedo, kot zase - potem tudi ukrepajte ali se jih znebite. Pretekle želje, ki jih niste mogli uresničiti, vas kot balast vlečejo »dol«, jemljejo energijo.
3. Izvedite preprost obred - na čistem listu razmislite o željah, namerah, ki ste se jih odločili opustiti. Dobesedno izgovorite te besede na glas - s polnim namenom in besedo "Odpusti". Nekdo se bo smejal in mislil, da tukaj delamo čarovnije, vendar ni tako. Pogosto se glasno izgovorjene besede trdneje usedejo v naše misli in nam omogočijo, da prekinemo njihovo odločitev.
4. Postavite hišo v popoln red, naredite "generalko". Znebite se smeti, zlomljene, počene posode. Če vam kakšna malenkost ni po godu, jo podarite ali kar postavite na cesto, pa jo bo nekdo pobral. V hiši je strogo prepovedano hraniti pokvarjeno uro. Zberite jih na kup in odnesite gospodarju. Če so vam dragi, jih prosite, naj jih popravijo in plačajo. Če ne, naj ostanejo pri urarju.
5. Splošno čiščenje je potrebno tudi za stanje duha osebe. Če obstajajo konflikti, nesporazumi, zadržanost - "zaprite" ta vprašanja. Prosite za odpuščanje, rešite konflikt. Če druga stran ni na voljo - napišite sporočilo, pismo, v skrajnem primeru se pogovorite sami s seboj. V vsakem primeru ste naredili vse, kar ste lahko. Obstaja odlična metoda "dveh stolov". Sedenje na enem - govorite zase, na drugem - za "tistega tipa." Med »pogovorom« argumentirajte in se dogovorite.
6. Obiščite cerkev, prižgite svečo za zdravje vseh sorodnikov, prijateljev in ljubljenih. Molite za pokoj pokojnih. Vzemite obhajilo, pokesajte se svojih grehov. Ta izdelek je najbolj učinkovit in močan za tiste, ki si prizadevajo začeti nove dosežke.

Kako narediti stvari prav

Po zgledu legendarnega Eisenhowerja je treba primere razdeliti na naslednji način:

1. Najpomembnejše, nujno. Če jih ne storite, so možne težave z zdravjem, osebnim življenjem, delom itd.
2. Pomembno, vendar ne nujno: glavna stvar je, da jih začnete in sčasoma se bodo spremenili v nujne, vendar boste napol pripravljeni.
3. Nujno, a nepomembno je rutina. Takšni primeri vključujejo banalno pranje oken, zahtevo prijatelja. Poskusite izbrati čas za dokončanje, sicer tvegate, da imate še eno pomembno in nujno nalogo.
4. Ni pomembno in ni nujno. Takšne primere je mogoče brez težav opustiti, v skrajnem primeru pa odložiti izvršitev za daljše obdobje. Na primer nenehno gledanje televizije, klepetanje po telefonu, ležanje na kavču itd.

Kako začeti

Da ne bi upočasnili in zlahka začeli ukrepati, morate nalogo, ki ste si jo zastavili, razdeliti na stopnje.

1. Kaj ste po naravi - sova ali škrjanec? Zdaj poiščite čas dneva, ko se počutite najbolj aktivni in budni. Načrtujte stvari za ta segment.
2. Da se znebite utrujenosti in dobite zagon energije za nastop - upočasnite. Vzemite si 10 minut počitka, pravilno dihajte – dolg vdih in izdih. Hkrati vam ni treba, da vas motijo ​​druge stvari: TV, telefon, pripomočki itd. No, ste utrujeni tako stati? Začnite delovati in vse bo šlo kot po maslu.
3. Preklopite svoje možgane s fizičnih na miselne dejavnosti ali obratno. Vpišite se v studio joge, borilnih veščin, fitnesa, oblikovanja itd.
4. Pred vami je delo, ki je za vas izjemno neprijetno, vendar ga morate opraviti! Odličen način: štejte do pet in takoj začnite. Se spomnite, kako smo se potopili v ledeno luknjo? Zmrznili so, vzeli zrak in odšli do pisave. Tukaj je popolnoma enako!
5. Za dodatno plačilo vklopite ritmično glasbo, ki vam bo omogočila večjo aktivnost in dvig razpoloženja. In to je že pol bitke.
6. Nagradite se za svoja dejanja. Obljubite, da si boste privoščili majhen kos slastne torte ali želeno obleko, če boste uspeli opraviti nalogo. Privoščite si lahko tudi komunikacijo po internetu, telefonu itd.
7. Poskusite ne opaziti "napak", ampak se spomnite le pozitivnih trenutkov pri doseganju svojih ciljev. Na primer: no, pusti me malo spati, lahko pa nadoknadim, če ostanem malo pozno v službi.
8. Ne zavrnite ponudbe pomoči. Na začetku poti je vedno težko vse narediti sam. Navsezadnje vas tudi ne moti, da svoje storitve ponudite, ko jih drugi potrebujejo. In kdor ne zna ceniti pomoči, se ne nauči dajati.
9. Znebite se balasta v okolju. Zraven sebe ne tolerirajte hlastačev, lenuhov, ki vlečejo nazaj s svojimi navadami. Spoznajte svetle, odprte in aktivne osebnosti, povežite se z njimi in skupaj uresničite svoje želje.

Kot lahko vidite, obstaja veliko načinov, s katerimi lahko začnete odločno ukrepati in ne čakati na vreme ob morju.

Lenobe ni mogoče premagati

Verjemite mi, na svetu ni osebe, ki ne bi bila lena, da bi nekaj naredila. Vsi, brez izjeme, občasno želijo opustiti vse, ne vstati iz postelje, pozabiti na obveznosti. In to je absolutna resnica - lenobe je popolnoma nemogoče premagati. Vse, česar je človek sposoben, je, da se prisili k ukrepanju, pri čemer premaga nenaklonjenost in apatijo. Pomembna je motivacija, brez katere ni mogoče narediti koraka, saj nima smisla ukrepati. V sodobnem svetu, ko vsi živijo od vsega pripravljenega, je lenoba postala nadloga mladih. Vse, kar počnejo, je, da se ne premaknejo s svojega mesta in čakajo na »mano iz nebes«.

Glavni motivator pri uresničevanju vaših načrtov je človekov optimizem. Znebite se negativnih misli, vnaprej se prilagodite uspehu, verjemite v svoje načrte - in uresničili se bodo. Če se želite ukvarjati s športom, začnite z lahko gimnastiko. Če se želite dodatno izobraževati, začnite z obiskovanjem tečajev itd. Nihče ne trdi, da lahko zmagaš že prvič. Glavna stvar je začeti in verjeti vase. Poslušajte izraz "Kdor je premagal lenobo - bo lahko osvojil ves svet!". Zato nehajte ležati na kavču, poženite se, odgrnite zavese in uživajte v novem dnevu. Ni vam treba čakati na ponedeljek, sicer ne boste nikoli začeli novega življenja.

Kolikokrat si obljubite, da boste pospravili omaro, se vpisali na tečaje angleščine ali začeli vsak dan brati knjige, pa tega preprosto ne zmorete? Lenoba? Ali pa se morda za običajnim izgovorom skriva kaj drugega? Skupaj s strokovnjaki odgovarjamo na to vprašanje z vidika nevrologije, psihologije, nevrovodenja in coachinga.

Anton Tihonovski

nevrolog na kliniki "Chaika"

- lenoba - gre za pojav, ki ni neposredno povezan z nobenimi možganskimi strukturami ali nevrotransmiterji, se pravi, da človek nima centra v možganski skorji, ki bi bil odgovoren za tako stanje. Lenobo pa lahko obravnavamo z vidika zmanjšanja zanimanja in potem je to že funkcija retikularne formacije, ki je odgovorna za našo budnost, aktivacijo. Študije so pokazale, da je čustvo zanimanja pri desničarjih povezano z delom leve hemisfere možganov. Iz tega lahko sklepamo, da lahko bolezni, ki vodijo v poškodbe teh predelov, povzročijo zmanjšanje zanimanja za dejavnosti, kar se lahko navzven kaže kot lenoba.

Lenobo lahko zamenjamo tudi s povečano utrujenostjo, ki pa je lahko posledica nekaterih patoloških stanj: bolezni ščitnice, ki se kaže z zmanjšanim delovanjem (hipotiroidizem), slabokrvnosti, psihičnih težav, kot je sindrom izgorelosti.

V tem primeru se človek hitreje fizično in čustveno utrudi, zmanjšata se mu spomin in sposobnost koncentracije, poslabša se razpoloženje, moten je spanec - zelo pogosto se pojavi povečana zaspanost. V takih razmerah včasih niti sami ne moremo pravilno prepoznati težave. Včasih se takšna oseba začne jeziti zaradi svoje pasivnosti, pomanjkanja vpletenosti v delo, verjame, da se ne more spoprijeti z dodeljenim delom iz nekega razloga ali slabosti značaja, čeprav je v resnici osnova resnična bolezen. Seveda pa morate razumeti, da se nobena patologija ne razvije v enem dnevu, in če vas vsa leta, preživeta na trenutnem delovnem mestu, niste zanimali, niste želeli izpolniti svojih dolžnosti, potem je razlog komaj bolezen ščitnice, morate iskati tukaj koren zla je nezadovoljstvo s tem delom.

Za besedo "apatija" se skriva veliko različnih stanj. Ena od splošno sprejetih definicij apatije je, da je to sindrom, za katerega je značilen primanjkljaj v ciljno usmerjenem vedenju z oslabitvijo čustvenih in kognitivnih komponent. To stanje zelo pogosto spremlja depresija. Zgodi se, da je zmanjšanje ozadja razpoloženja (depresija) mogoče zamenjati z apatijo. V tem primeru govorimo o anorganskih, to je vzrokih, ki niso povezani s poškodbami struktur živčnega sistema. Najpogosteje so to močni čustveni stresi, prisilno pomanjkanje spanja, nezadovoljene ambicije. Organski vzroki so lahko prav tako različni: predhodna možganska kap (obstajajo podatki, ki kažejo na podvojitev apatije nad depresijo pri bolnikih po ishemični možganski kapi), številne nevrodegenerativne bolezni, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen.

Če se je lenoba v kateri koli obliki (zmanjšano zanimanje, apatija, pomanjkanje spodbude) razvila čez nekaj časa, morate najprej izključiti objektivne vzroke. Če ni bolezni, morate biti pozorni na svoj življenjski slog. Zelo pogosto je dovolj, da začnete redno telovaditi, da povečate koncentracijo serotonina v krvi in ​​zmanjšate koncentracijo kortizola in noradrenalina, in glede na to, kot dokazujejo številne študije, se bo razpoloženje izboljšalo, anksiozna motnja, apatija bodo minili. . Posledično se bo izboljšal spomin, pojavilo se bo zanimanje, povečala se bo delovna sposobnost in odpornost na stres. Drug pomemben odtenek je motnja spanja. Če nam pogosto primanjkuje spanja, se skušamo umestiti v neprimeren delovni urnik, potem tvegamo, da se soočimo s situacijo dnevne zaspanosti, nepopolnega fizičnega in psihičnega okrevanja po nočnem spancu in posledično z nezmožnostjo prisiliti ne moremo delati na polno, ne želimo si vzeti nekaj dodatnih odmorov, zadremati, pa tudi z nezmožnostjo pomnjenja novih informacij, saj se konsolidacija spominskih sledi pojavi v fazi ne-REM spanja.

Olga Kuznecova

psiholog

S psihološkega vidika takšna osebna kakovost, kot je lenoba, ne obstaja. Lenoba je pasivni upor, zanikanje tega, kar nam vsiljuje družba: stereotipov, ki so nam tuji, pravil obnašanja, vrednot, ciljev. Kadar nam je dejavnost pomembna in zanimiva, lahko delamo brez počitka in brez odmora za hrano. Ko pa je tisto, kar je treba narediti, v nasprotju z našim stanjem, se pojavi isto odlašanje.

Lenoba je signal, ki lahko poroča o različnih stvareh:

1. Banalna utrujenost.»Delam tri službe in ob nedeljah prostovoljno delam. Toda že eno leto se ne morem prisiliti, da bi izboljšal svojo angleščino.« Takšni ljudje mislijo, da ljubijo samo tiste, ki so koristni, in ne čutijo lastne preobremenjenosti. Len jim pove o tem.
2. strah Strah pred neuspehom, spremembo, izgubo, izgubo lahko blokira vsako dejanje. To je zaščita. Ko tega ne počnem, je vse mirno in stabilno. Bolje leta sedeti v službi z majhno plačo, kot iti na razgovor in ugotoviti, da nisem dovolj kompetenten.
3. Konflikt. Vrednote, cilji, želje s tem, kar se nam zdi napačno ali nemogoče. Težko je narediti nekaj, kar je v nasprotju z vašimi stališči. Ali nekaj, v čemer ne vidite smisla. Na primer prodajati meso, biti prepričan vegetarijanec.
4. Bolezen. Utrujenost, apatija je lahko znak razvijajoče se bolezni ali duševne motnje. Še posebej pogosto se manifestacije depresije pripisujejo lenobi. Osebo, ki se ne more prisiliti, da bi šla v službo in opravljala vsakodnevne obveznosti, je enostavno obtožiti parazitizma.

Če menite, da ste preleni, da bi nekaj naredili, ne pritiskajte nase. Bolj smiselno bo, če to stvar za nekaj časa odložite in pogledate vase in poiščete pravi razlog, zakaj tega ne želite storiti zdaj. Z ničemernim početjem se vračaš k sebi. Oddih je potreben za aktiviranje ustvarjalnosti. Več se gibajte, telovadite. In če v sebi najdete nerešljive osebne konflikte ali znake depresije, se obvezno obrnite specialist.

Elizabeth Zhestkova

psihoterapevt v centru za nevrologijo in psihoterapijo "Granat"

V psihologiji se lenoba razume kot negativna lastnost človekove volje, ki je opisana kot človekova želja, da zavrne premagovanje težav, ki se pojavljajo pred njim, in vztrajno pomanjkanje želje po voljnih prizadevanjih za izvajanje aktivnih dejanj. Najpogosteje je vzrok za lenobo pomanjkanje smiselnega cilja in spodbude. Zavedanje končnosti življenja vodi v to, da začnemo z njim ravnati bolj previdno in zavestno. Začnemo iskati osebno vizijo svojega obstoja. Ta vizija bo najboljša spodbuda za ukrepanje.

Ljudje pogosto zamenjujejo lenobo z odlašanjem. Lenuh noče narediti ničesar in zaradi tega ne čuti nobene tesnobe. Oseba, ki odlaša, bi z veseljem nekaj naredila, a preprosto ne more začeti.

Namesto pomembnih stvari, ki se nam zdijo smiselne, počnemo nekaj nepomembnega (in ta čas največkrat preživimo na družbenih omrežjih). Kasneje se zaradi samoočitanja in frustracije pojavi občutek nemoči, ki spet vodi v neukrepanje. In pogosto je odlašanje le stvar izbire: več kot imamo možnosti, težje se odločimo za kakšno dejanje. Razmišljanje o možnostih zahteva energijo, na koncu se ne moremo odločiti za nobeno. Odlašamo z odločitvijo in s tem tudi z dejanjem. Toda navsezadnje, če ne storimo ničesar, zagotovo ne bomo dosegli nobenega rezultata, zato je prvi korak v boju proti odlašanju in lenobi ukrepanje.

Obstaja zanimiva tehnika za boj proti lenobi, imenovana Načelo ene minute. To pravilo pravi, da svoje delo opravljate eno minuto in ne več, ampak vsak dan. Ista dejanja, ki vam lahko vzamejo eno uro, se lahko raztegnejo tudi za minuto. Videli boste, da boste vsak dan razvili novo navado. Strinjajte se, da se je bolje eno minuto boriti proti svoji lenobi, kot da ne storite ničesar. Nato povečate čas, ki ga porabite za vsakodnevno delo, boj proti lenobi pa ostane neopažen. Obstajajo primeri, ko "lenoba" postane znak duševne motnje. V ozadju se lahko skrivajo lenoba, sindrom kronične utrujenosti, depresija, včasih tudi kakšna resnejša duševna motnja, ki jo lahko diagnosticira le zdravnik na osebnem posvetu.

Zelo pogosto simptomi lenobe prispevajo k uničenju normalnega življenja, postanejo vzrok socialne neprilagojenosti. Za odrasle postane lenoba velik problem, ki mu preprečuje delo, preživljanje družine in opravljanje poklicnih nalog.

Karierni napredek zahteva okrepljeno ciljno ukrepanje, razvoj načrta in postopno izvajanje vaših nalog. Samo resnično marljiva oseba lahko doseže pravi uspeh na poklicni ravni.

Enako velja za otroke, za katere je šolanje, izvajanje programa usposabljanja pomemben del uspeha. Če otrok zaradi lenobe nima časa za reševanje šolskih problemov, učenja programa, ta težava postane pomembna in takoj zahteva popravek.

Lenoba povzroča težave v družinskem življenju. Takšni ljudje se pogosto prepirajo in se brezskrbno nanašajo na romantične odnose, ne cenijo zakoncev. Niso navajeni pospravljati za seboj, včasih so preleni, da bi celo skuhali hrano, malo komunicirajo z otroki, niso pozorni nanje. Zakon s takim odnosom poka po šivih in dobesedno razpada, zakonca pa počasi izčrpava.

Če znake lenobe obravnavamo kot svetopisemski pojav, je treba opozoriti, da je vključena na seznam sedmih hudih grehov. Tako kot za poželenje, požrešnost, jezo, zavist, pohlep in ponos se tudi lenoba strogo kaznuje. V Božanski komediji Danteja Alighierija je lenuhom priskrbljen peti krog pekla.

Menijo, da lenoba načeloma zelo poslabša človekovo vedenje in ga celo spodbudi k resnejšim kaznivim dejanjem, če le ne dela in ne pretirava. Uničuje resnične načrte za življenje in dobra dela človeka in hkrati opravičuje neukrepanje v odnosu do lastne osebe in družbe kot celote. Leni ljudje namreč izgubijo svoj človeški obraz, svoje vedenje pojasnjujejo z neupravičenimi razlogi in se opravičujejo.

Glavni razlogi za razvoj lenobe

Včasih se lenoba pojavi spontano, ne da bi vplivala na psihološko ali somatsko sfero človekove dejavnosti. Ta vrsta je zelo pogosta, vendar včasih še vedno najdete začetni sprožilec lenobe. Največkrat gre za psihološko naravnanost, somatsko pomanjkanje energije in vitalnosti ali stresni dejavnik. Pogosto pomeni manifestacijo hude duševne bolezni. Seveda so zapleteni primeri odkriti zelo redko, vendar še vedno zasedajo mesto v statistiki duševnih bolezni med prebivalstvom.

Vzroki za lenobo pri odraslih

Pri odraslih so lahko vzroki za lenobo odvisni od stopnje fizičnega in psihičnega stresa med delovnim časom, pa tudi od koristnosti počitka in okrevanja. Seveda bo za deloholike z nerednim delovnim časom normalno, da bodo zvečer utrujeni in neradi opravljajo delo. Utrujenost občutimo kot pomanjkanje moči in energije za aktivnost ter željo po umirjenosti.

Zelo pogosto je vzrok lenobe pomanjkanje življenjske energije zaradi somatskih patoloških sprememb v človeškem telesu ali motenj živčnega sistema. V takšnih primerih se morate posvetovati z zdravnikom specialistom, opraviti teste in se pregledati, morda se vzrok skriva v telesu in kaže na kakšno motnjo notranjega ravnovesja.

Včasih lahko splošni značaj in temperament določata produktivnost vsake osebe. Na primer, ena oseba je sposobna opraviti več kot 10 nalog v popoldanskem času in meni, da je to norma, medtem ko bo druga opravila dve nalogi enake zahtevnosti, bo mislila, da je preveč delala, in bo šla počivat. Prav to lahko igra pomembno vlogo pri konkurenci zaposlenih za eno prosto delovno mesto, kjer je produktivnost dela pomemben del. Aktivni in marljivi kandidati imajo veliko večjo verjetnost, da bodo napredovali po karierni lestvici in dosegli poklicni uspeh.

Oseba, ki je ne zanima rezultat in verjame, da lahko stori, ne da bi nekaj naredila, noče narediti ničesar. To kaže na pomanjkanje motivacije, dodatne spodbude ali razloga za izvajanje določenih dejanj, vključevanje v katero koli dejavnost. Takšni za prihodnost nezainteresirani ljudje ne delajo načrtov, ampak se preprosto prepustijo toku.

Zelo pogost vzrok za lenobo je pomanjkanje volje. Človek je nenehno nagnjen k temu, da na jutri odloži tisto, kar je danes povsem sposoben narediti, in tega ne more kritično oceniti. Nenehno se zdi, da bo jutri več časa, več moči ali več priložnosti, a stvari ne moreš dolgo potiskati pred seboj. Prej ali slej bo njihovo kopičenje padlo kot težko breme in bo pritiskalo na ramena, grozilo bo s pravo nevarnostjo.

Najpogosteje prelen, da bi opravljal delo, ki človeku sploh ni zanimivo. Če naloga ne povzroča zanimanja in ne more očarati, potem je ni tako enostavno dokončati. V takih primerih je zelo težko najti dodatno motivacijo in se prisiliti.

Včasih se človek zelo boji prevzeti delo, ki zahteva veliko pozornosti in odgovornosti, pa tudi zahteve po opravljeni nalogi. To je bolj povezano s psihološkimi odnosi iz otroštva, ko starši otroku raje niso zaupali težkih ali težkih nalog. V takih primerih se razvije občutek relativne manjvrednosti, ki ne dovoljuje prevzemanja nobenih obveznosti za opravljanje zapletenih in odgovornih nalog.

Sodobne znanstvene raziskave ne stojijo na mestu in vsak dan napredujejo pri preučevanju človeškega genoma. Trenutno je identificiran in izoliran človeški gen, ki je odgovoren za lenobo. To nikakor ne napoveduje lenega vedenja, ampak daje le nagnjenje. To težnjo lahko razvijete in okrepite ali pa se z njo borite proti posebnostim genoma organizma.

Vzroki za lenobo pri otrocih

Vzroki za to stanje pri otrocih se ne razlikujejo veliko od odraslih, vendar so prevladujoči dejavniki nekoliko drugačni. Primarno vlogo igra pomanjkanje motivacije. Naloge v šoli se izvajajo na rutinski ravni, ki ne zahteva razlage o ustreznosti vaj.

Vsaka naloga je rešena, ker "je treba". To ni dovolj, da bi motiviralo mlado, moči in energije polno telo, da svoje vire usmeri v miselno aktivnost. Večina šolskih nalog otroka ne more zanimati, zato začne biti len ali se počutiti nemočnega.

Tehten razlog je lahko previsoka zapletenost nalog za otroka. Nizek uspeh je lahko motiviran z začetnim nerazumevanjem bistva nalog in kasnejšo lenobo z nezmožnostjo dokončanja. Otrok nikakor ne more rešiti problema in kmalu se za to neha truditi. Starši temu stanju rečejo lenoba, preklinjajo in ustrezno kaznujejo, a to ne pomaga.

Zanimanje za primer in pomembna motivacija igrata glavno vlogo pri izpolnjevanju otrokovih nalog. Otroška obzorja in izbira etuijev je povsem preprosta. Dodeljena naloga naj bo všeč ali nosi ustrezno nagrado. Otrok mora razumeti vzročno-posledično razmerje med dokončanjem nalog in pridobitvijo želenega.

Znaki razvoja lenobe

Leno osebo je enostavno prepoznati. Pogledati je treba le njegovo dnevno rutino in odstotek prostega časa na dan. To sploh ne pomeni, da je taka oseba sposobna le lagati, se več ur ne premikati v postelji in ploskati z vekami.

Sodobne tehnologije so že dolgo iznašle načine, kako leni ljudje »aktivno« preživljajo svoj prosti čas, ne da bi pri tem vložili velike napore. Sem spadajo televizija, internet, računalniške igre. Če gledate s čisto fizičnega vidika, je med uporabo teh sodobnih novosti res malo motoričnih dejanj.

Leni ljudje odložijo pomembnejše ali zapletene naloge "za pozneje" in jim ne posvečajo ustrezne pozornosti. Običajno se izogibajo odgovornosti pri točnem izpolnjevanju katerega koli dogovora ali naloge, redko opravljajo nujna dela.

Toda, kot pravijo, je lenoba motor napredka. Veliko priročnih naprav, ki zmanjšujejo človeško delo in poenostavljajo nalogo, so izumili leni ljudje. Niso bili pripravljeni narediti več, kot je bilo potrebno. Od kolesa do sodobnih robotov, ki opravljajo gospodinjska opravila ... Posebni mehanizmi so sposobni opraviti tista opravila, ki zahtevajo rutinsko zapravljanje energije in truda.

Lenim ljudem je lažje izmisliti način, kako si olajšati stvari, kot pa narediti tako, kot se zahteva. Včasih traja celo dlje, kot da bi to storili, vendar je običajno vredno. Lažje se je tisočkrat prepričati, da je nemogoče nekaj narediti mimo, kot narediti.

Pri delu se takšni ljudje držijo počasnega tempa, hkrati pa le redko izstopijo iz kolesnice. Naredijo točno toliko, kolikor je treba, da ne grajajo, in niti kapljice več. Predvsem cenijo svoj čas in energijo.

Sorte lenobe in njihove značilnosti

Lenoba je bila razvrščena glede na vrsto značilnosti, vključno z vzroki in značilnostmi vsake. Najbolj izrazita je njegova razdelitev na področja utemeljitve. Na katere procese najmočneje vpliva lenoba, se ta vrsta lenobe imenuje.

Obstajajo naslednje vrste lenobe:

• . Je občutek, ki se pojavi kot signal telesa. Lahko kaže na utrujenost, izčrpanost ali izčrpanost fizičnega potenciala telesa. Seveda je za produktivno delo potrebno pravilno izmenjevati obdobje dela in počitka.
• duševna lenoba. Nezmožnost razmišljanja ali analiziranja kakršnih koli procesov. Pogosto opazimo pri delavcih znanja, ko se je po težkem dnevu težko prisiliti k štetju osnovnih številk ali razmišljanju o pomenu navodil.
• Čustvena lenoba. Bolj kot izčrpavanje vseh priložnosti za izkazovanje čustev. Včasih se pojavi kot posledica utrujenosti ali stresa. Človek je tako utrujen, da opravlja katero koli delo, ne da bi pokazal čustva, in jih ne more razkriti niti v situacijah, ki to zahtevajo. Brezbrižnost do opravljanja običajnih nalog razbarva delovni dan in onemogoča uživanje v delu.
• ustvarjalna lenoba. Opisuje se kot proces, ki ga opazujemo pri snovanju novih rešitev, idej. Pogosto, če morate organizirati nekaj zanimivega in ustvarjalnega, se morate odklopiti od rutinskih nalog in se osredotočiti na glavno stvar.
• Patološka lenoba. To je skrajna stopnja katere koli njegove sorte, ki se kaže v pomanjkanju motivacije za opravljanje kakršnih koli nalog. Oseba preprosto noče storiti ničesar ali namerno dela brez dela, ne da bi to iz kakršnega koli razloga sploh pojasnila.

Pomembno! Patološko lenobo je treba opazovati po popolnem počitku in v odsotnosti utrujenosti.

Kako premagati lenobo

Način, kako se znebiti lenobe, je odvisen od vzroka njenega pojava, njegove vrste in stopnje zanemarjanja procesa. Na primer, če človek komaj prileze iz postelje, športni hobiji ne pridejo v poštev.

Razmislite o načinih za boj proti lenobi:

1. Če je lenoba posledica utrujenosti telesa, bi morali dobro počivati, jesti in se zamotiti.
2. Če je vzrok telesna ali fizična bolezen, morate k zdravniku. Samo on lahko pravilno razloži, kako se spopasti z lenobnostjo, ki je posledica neke somatske bolezni.
3. Priporočljivo je, da si postavite visoke cilje, nenehno načrtujete prihodnost in dosegate stopnjo za stopnjo. Ne morete ostati brez sanj, ker se bo življenje zdelo nekoristno.
4. Ne odlašaj na jutri, kar lahko narediš danes. Zlata resnica je kot nihče drug primerna za lene ljudi. Morate se prisiliti, da opravite vsaj del dela ali pa ga načrtujete za več dni. Po prvih 10 minutah bosta prisotna navdušenje in moč za popolno dokončanje dela.
5. Če delo povzroča samo napade lenobe, je vredno razmisliti, ali je to res nekaj, kar lahko počnete vse življenje. Morda poklic preprosto ni primeren ali služba ni preveč dobra za te naloge.
6. Ko strah pred odgovornostjo postane vzrok za lenobo, bi morali sami ugotoviti, kdo odloča v vašem življenju. Morate verjeti vase in dvigniti svojo samozavest. Začeti morate z manjšimi, a odgovornimi primeri, nato pa sčasoma povečati glasnost. To je edini način, da postanete resnično uspešna oseba.
7. Pomembno je, da se naučite pravilno razporediti svoj čas, postaviti jasne meje za delo in počitek. Načrtovanje vam omogoča, da določite meje, kdaj ste lahko leni, in vam ne povzroča skrbi, kdaj je treba delo opraviti.

Kako se znebiti lenobe - poglejte video:

Lenoba vedno pusti človeka korak za svojimi sanjami in je velik problem. Poslabšuje ambicioznost, zmanjšuje možnosti za uspeh na poklicnem področju, povečuje število prepirov v družini. Znebiti se ga morate čim prej, saj dlje kot je človek v tem stanju, težje ga je spraviti iz njega. Vendar obstajajo plusi, če človeka malo vznemirite, lahko zlahka dosežete produktivnost njegovega dela, glavna stvar je, da navada izogibanja delu na kakršen koli način ne ostane.

Tudi najbolj pridni med nami poznamo občutek lenobe. Kaj lahko rečemo o večini ljudi. Včasih se lenoba spremeni v stil življenja nekoga, ki je trdno zakoreninjen v vedenju. Od kod izvira lenoba in ali jo je mogoče zatreti že v začetni fazi? Bi se morala bati? Mogoče pa vendarle ni tako hudo? So morda vzroki za lenobo povezani z evolucijskimi mehanizmi človekovega prilagajanja? Zahvaljujoč tej lastnosti preprosto ne izgubljamo časa zaman. Zakaj nas potem že od otroštva učijo, da je lenoba slaba? In na splošno, ali je tako strašno, kot je opisano?

Kaj je lenoba?

Lenoba je, ko nekdo namesto živahne dejavnosti izbere prosti prosti čas. Noče storiti ničesar posebnega ali sploh ničesar storiti. Psihologi označujejo lenobo kot slabo navado. Še enkrat je poudarjena destruktivnost tega koncepta. V psihologiji obstaja celo izraz za sindrom prokrastinacije – redno odlaganje pomembnih stvari za pozneje. In tu se začne najbolj zanimivo. Sta lenoba in odlašanje tako nevarna, kot nam ju opisujejo?

Po mnenju mnogih strokovnjakov se sindrom odlašanja pojavi kot odgovor na nesmiselnost opravljanja določenih nalog. To pomeni, da smo preleni, da bi se lotili dela, v katerem naša podzavest ne vidi zdravega razuma. Po drugi strani pa človek, sploh v mladosti, enostavno ni sposoben ustrezno oceniti arhivskega pomena vsega, kar mu je zaupano. Tako se izkaže, da je škoda ali korist lenobe odvisna od vira njenega izvora.

Od kod izvira lenoba?

Zdaj se približamo vzrokom lenobe. Ugotavljajo, ali se je vredno boriti proti temu občutku ali, nasprotno, poslušati pozive svojega telesa. Navsezadnje je lenoba neposredno odvisna od tega, kam jo je treba poslati! Ali v mislih, da bi razumeli njegovo bistvo, ali pa kar stran!

Občutki lenobe ali sindrom odlašanja največkrat niso naši zavezniki. Zato ni vredno opravičevati svoje inertnosti z višjimi zadevami. Tako kot iskanje izvirnih načinov za spopadanje z lenobo. Najboljši način je, da greste in to storite! Brez nepotrebnega filozofiranja in zaziranja vase.

Vzroki za lenobo

Za tiste, ki so se kljub temu odločili preučiti bistvo problema, bomo analizirali glavne vzroke lenobe in priporočila za ukrepanje. Navsezadnje je poznavanje sovražnika prvi korak k njegovemu premagovanju. Ker je lenoba podzavestna reakcija telesa na določeno aktivnost, je za njeno razumevanje potrebno razumevanje osnov psihologije.

Pomanjkanje motivacije

Človek je prelen, da bi se lotil posla, če za to ni dovolj motiviran. To je, če govorimo o zunanjih spodbudah. Na primer, otrok se bo bolj pripravljen učiti, če bo vedel, da bo po tem prejel nekaj prijetnega. Ali pa ne dobiš česa neprijetnega. V tem primeru se je proti občutku lenobe mogoče boriti s podkupovanjem ali grožnjami.

Nase je težje vplivati. Samomotivacija odraslih je kompleksna znanost in ni dostopna vsem. Toda hkrati je izjemno pomembno. Navsezadnje je lahko iti ali ne iti v službo, iskati ali ne iskati naslednjo stranko - lahko veliko pomembnejše od domače naloge. In posledice takšne lenobe bodo za red velikosti hujše kot dvojka v četrtini.

Nesmiselnost dejavnosti

Kljub temu ne gre izključiti, da načrtovano delo ni smiselno. V tem primeru je odlašanje prvi pomočnik in svetovalec! Notranji glas nima velikega arzenala mehanizmov vplivanja na človeka. Toda tisti, ki obstajajo, so zelo učinkoviti. Najprej pride lenoba. Če si ga napačno razlagamo, bo naslednja stopnja depresija in psihosomatske motnje.

Če odrasel delaven človek redno čuti lenobo v zvezi z določeno dejavnostjo, bi moral še enkrat pretehtati pomen tega opravljanja.

Patološka stanja

Lenoba je lahko posledica bolezni. Patološka utrujenost ne zadeva ene stvari, ampak zajema vsa področja življenja. Vzroki za bolečo lenobo so različni. Od obilice stresa in redne preobremenjenosti, do virusnih ali bakterijskih okužb itd.

Če pride do takšnega stanja, je potrebno nekaj časa počivati ​​in se glede na resnost njegovih manifestacij celo posvetovati z zdravnikom. Z zdravjem so šale slabe in bolje je, da se teden dni sprostite doma, kot da se čez mesec prenaprezate v bolnišnici.

Nezavestnost

Morda imata na prvi pogled lenoba in samozavest le malo skupnega, a v praksi ljudje zelo pogosto pomembne stvari odložijo za pozneje, saj se bojijo, da jih ne bodo mogli dokončati. Če povečate svojo samozavest, lahko premagate svoje strahove in postanete bolj aktivni. Razumite, da je lenoba strah pred neuspehom. Če pa ne storite ničesar, potem uspeh ne bo prišel sam. Najbolje je, če takšno osebo podpira njegov ožji krog, ji ​​pomaga verjeti vase.

Šibka moč volje

V življenju je pomembno ravnovesje med željami in potrebami. Nekateri ljudje se zaradi svoje narave ali vzgoje ne morejo prisiliti, da bi nekaj naredili. Njihova lenoba je slabost, ne protest proti nečemu. Manjka jim samokontrola, samokontrola in samoregulacija. Vzgoja teh "treh kitov" v sebi, na katerih sloni močna volja, bo še tako razvpitega lenuha spremenila v aktivista.

Neodgovornost

Lenoba je značilna za tiste, ki v življenju niso navajeni za nič odgovorni. Banalna želja, da se "pustite s tokom" in svoje težave zvalite na nekoga drugega. Za to so krivi njihovi starši. V vsakem primeru jim je bolj priročno, da tako mislijo. Zanje so vedno krivi drugi, okoliščine pa ovirajo nekaj narediti itd. Starejši kot je človek, težje spremeni ta stereotip razmišljanja.

Življenjski slog

Nadaljevanje prejšnjih odstavkov, povzemanje njihovih glavnih tez. Lenoba za mnoge postane slog obnašanja. Spomnim se sovjetske risanke o lenem fantu, ki je končal v deželi Nekhochuhia, kjer je srečal glavno Nekhochukho - veliko, amorfno in odvisno osebo. Ustvarjalci animiranega filma so na šaljiv način prikazali pravi kult lenobe in do česa lahko pripelje svoje privržence. V tem primeru je lenoba uničujoča navada in bi se je morali znebiti.

Pogledali smo, kaj je lenoba. Ugotovite razloge za to. Ugotovili smo, v katerem primeru je lahko koristen in kdaj ga je bolje zavrniti. Glavna stvar je, da pridobljeno znanje ni preveč leno za uporabo v praksi. Navsezadnje je najhujši sovražnik pasivnosti akcija. In da bi premagali lenobo, bi morali najprej začeti to početi!

admin

To je grozna beseda "len". Spominja na staro stvar, poraščeno z mahom in prahom. Beseda obstaja že od začetka sveta. Strašili so otroke, grajali odrasle. Je neločljiv del človekovega bistva. Toda ali je res tako strašna?

Kaj je lenoba. Njegove sorte

Da bi razumeli, kaj je lenoba, je dovolj omeniti junake znanih ljudskih pravljic. Zdi se, da je to negativna lastnost, vendar ne povsem. Če je mišljen "parazitizem", potem je pomen izrazito negativen. In tu je lenoba, ki je odvisna od okoliščin. Zgodi se, da se nanaša na pozitivne lastnosti. zakaj je tako Lenoba je heterogena, spreminja se od tega, kar stoji za njo.

Perilo je raznoliko. Obstaja mentalna lenoba, ko ne želite razmišljati o ničemer. Ta lenoba vodi človeka v slepo ulico. Obstajata dve glavni vrsti mentalne lenobe:

oseba ne želi razmišljati o rezultatu;
razmišljate o tem, kaj želite dobiti, vendar ne ukrepate učinkovito.

Najbolj priljubljena vrsta lenobe je fizična. organizem. Težava je pri potegovanju črte, ko potreba po počitku postane nedejavnost, ki jo vleče v močvirje lenobe. Ta lenoba meji na mentalno. Na primer, obstajala je želja. Toda misli, da morate nekam iti, biti aktivni, obiskati. Telesno lenobo je treba znati razlikovati od bolezni, ko mora biti človek len. Obstajata 2 vrsti:

konstantna;
začasno.

Razlikuje se glede na primere, ki jih je treba opraviti, pa tudi glede na kraj pojavljanja. Zgodi se, da ne želite delati, vendar imate moč, da greste v kino. Vsak lenuh ima stvari, ki ga bodo takoj dvignile s kavča. To se zgodi pri tistih, ki niso zaposleni s svojim poslom, nimajo namena.

Čustvena lenoba je, ko vonj mandarin ostane enak kot v otroštvu, ni pa novoletnega razpoloženja. Zmanjšanje čustev negativno vpliva na osebnost. Zdelo se vam bo, da ne zapravljate energije, ampak jo v resnici kradete sami sebi. Blizu, manifestacije čustev. Takšna čustva motivirajo, da se zjutraj zbudimo. In če niso, potem je apatija.

Prva vrsta lenobe je ustvarjalna. Mnogi ustvarjalci dolgo razmišljajo o problemu, nato pa pridejo do jasnega odgovora.

Patološka lenoba popolnoma prevzame človeka, presega vse meje. Izmišljujete si bolezni, da ne bi vstali iz postelje. Izmislite si izgovore za lenobo. Filozofska lenoba se kaže v tem, da ljudje zaradi verskih razlogov ne delajo ničesar. To je posledica nerazumevanja vere in ne njenega bistva.

Kako se spopasti z lenobnostjo

Zdaj pa se lotimo lenobe običajnih ljudi. Naštejmo glavne razloge in s tem možnosti:

nizka motivacija. Oseba ni prepričana, vredno je truda. V tem primeru je potrebno povečati motivacijo, spoznati, zakaj je to potrebno;
šibka volja. Razumete, da morate nekaj storiti, vendar ne morete najti moči. V takšni situaciji začnite preprosto in delo bo opravljeno;
poseben slog, ki spominja na lenarjenje. Oseba lahko dolgo razmišlja o tem, kako je lažje opraviti, nato pa hitro dokonča nalogo;
intuitivna lenoba. Na koncu se izkaže, da delo ni bilo vredno opraviti;
vir užitka. Dela se veseliš, ko pa lenariš, se veseliš lenobe;
strah pred odgovornostjo. Kaj se bo zgodilo, če naredim narobe? Ta pristop se oblikuje v otroštvu, ko otrok ni bil naučen odgovornosti. Ne smete se bati prevzeti odgovornosti, vsem ne uspe prvič, razumejte to;
. Tukaj je pomembno počivati, potem bo lenoba minila;
od razumevanja nepomembnosti zadeve. V tem primeru bo lenoba motor napredka. Daljinske upravljalnike so izumili leni ljudje, ki niso želeli vsakič vstati, da bi zamenjali kanal. Poiščite rešitev za svojo težavo.

Pogosto se lenoba pojavi, ko morate opraviti težko nalogo. In tukaj je takoj veliko "nujnih" primerov, ki jih je treba dokončati. Kompleksno nalogo razdelite na več preprostih korakov, delajte jih postopoma.

Lenoba se ne pojavi nenadoma, potrebuje zanko. Odpravite jih s težkim akcijskim načrtom. Stopite čez "nočem". To je nalezljivo stanje, zato se ne družite z "lenuhi". In zapomnite si, če delate le tisto, kar želite, bo maščevanje zagotovo prišlo. Če delaš nekaj zanimivega, potem lenoba mine. Izberite delo, ki vam je všeč, z motivacijo.

In še par nasvetov:

preden začnete s težko nalogo, poslušajte živahno glasbo. Ustvarite pravo okolje okoli;
predstavljajte si, koliko dobrega se bo zgodilo po koncu dela;
po zaključku primera si izmislite darilo kot spodbudo;
spremenite vrsto dela vsakih 15-20 minut, če pa pride navdih, se v nobenem primeru ne motite.

Če je lenoba prišla nenadoma in se vest ne more spopasti, potem ne opravljajte dela. Prišli bodo roki in vsega se boste morali držati. Ko se pojavi lenoba, pomislite na razlog zanjo. Morda je to želja po sprostitvi ali protest proti delu. Če je slednje, potem spremenite pogoje.

5. februar 2014, 16:21

pogledi