Saa ja ei saa raskaana oleville naisille. Raskaus: saa ja ei saa tehdä. Kiellot ja raskaus: mitä voit ja ei voi tehdä raskauden aikana

Odottaessaan vauvaa odottava äiti kohtaa monia raskauteen liittyviä kieltoja. Raskaus on jaettu raskauskolmanneksiin; jokaisen kolmen raskauskolmanneksen "tehdot" ja "ei" voivat vaihdella hieman. Tässä artikkelissa tarkastellaan kiistanalaisimpia tabuja raskauden aikana.

Mitä ei saa tehdä raskauden aikana. Onko mahdollista harrastaa seksiä raskauden aikana?

Lääkärit ovat yhtä mieltä: ensimmäisen raskauskolmanneksen alussa, kun alkio on juuri implantoitumassa kohdun seinämään, on parempi lykätä seksuaalista toimintaa. Väite, että et voi harrastaa seksiä raskauden aikana, on kuitenkin virheellinen. Yleensä raskauden aikana, prosessi, jota patologiat eivät rasita, intiimisuhteet eivät ole vasta-aiheisia. Liian aktiivinen ei tietenkään saa olla, seksi ei saa aiheuttaa kipua tai epämukavuutta odottavalle äidille.

Millaista seksiä ei saa harrastaa raskauden aikana, jos uhkaa esimerkiksi kohdun hypertonisuus? Valitettavasti ei yhtään. Kitkan mekaanisen vaikutuksen lisäksi on syytä muistaa, että kiihtyessä kohtu jännittyy ja orgasmin aikana se supistuu. Siksi kaikenlainen seksi ja itsensä nauttiminen jo ennestään jännittyneen kohtun kanssa tulisi kieltää.

Kolmannella kolmanneksella sinun tulee myös olla varovaisempi seksin kanssa. Jotkut lääkärit uskovat, että seksi viimeisen kolmanneksen aikana on hyödyllistä, koska se valmistelee naisen synnytyskanavan vauvan syntymää varten. Toiset sanovat, että läheisyys myöhemmissä vaiheissa voi provosoida synnytystä.

Onko mahdollista värjätä tai suoristaa hiuksia erityisillä yhdisteillä raskauden aikana?

Ei ollut loogista vahvistusta taikauskolle, jonka mukaan odottavan äidin ei pitäisi leikata hiuksiaan, tämä toimenpide ei vahingoita raskautta ja vauvaa ollenkaan. Mutta hiusten värjäyksen haitat raskauden aikana ovat melko todellisia. Useimmilla väriaineilla on aggressiivinen koostumus, jonka komponentit tunkeutuvat raskaana olevan naisen vereen, kun seosta levitetään päänahkaan. Myös kestovärjäystuotteissa on usein pistävä, epämiellyttävä haju, jota raskaana olevan naisen ei ole hyödyllistä hengittää. Suurin osa hiusten suoristustuotteista sisältää formaldehydiä, jonka höyryt raskaana oleva nainen hengittää toimenpiteen aikana.

Raskaana olevan naisen keho voi reagoida arvaamattomasti jopa tavallisiin värjäystuotteisiin: lopputulos voi olla tuhoisa ja allerginen reaktio mahdollinen.

Tämän vuoksi hiuksia ei suositella värjäämään raskauden aikana, etenkään ensimmäisen kolmanneksen aikana. Jos raskaana oleva nainen ei voi kieltäytyä värjäämästä hiuksiaan, on parempi valita vähemmän aggressiiviset väriaineet ja käyttää värjäystekniikoita, joissa koostumusta ei levitetä juurille, kuten ombre. Yrttihenna ja basma ilman kemiallisia lisäaineita ovat ihanteellinen vaihtoehto raskaana oleville naisille.

Ennen maalausta sinun on tehtävä allergiatesti.

Mitä ei saa tehdä raskauden aikana. Miten itselääkitys vahingoittaa raskaana olevia naisia?

Lääkkeiden ottaminen ilman lääkärin kuulemista raskauden aikana voi olla erittäin vaarallista. Perinteiset lääkkeet voivat vaikuttaa haitallisesti raskauden kehittymiseen ja aiheuttaa allergisen reaktion.

On olemassa mielipide, että sinun ei pitäisi käyttää vain perinteistä lääkettä raskauden aikana ilman lääkärin reseptiä. Se on väärin; vaihtoehtoinen lääketiede voi vahingoittaa sikiötä yhtä paljon. Kaikki eivät esimerkiksi tiedä, mitkä yrtit ovat kiellettyjä raskauden aikana. Mutta luettelo jälkimmäisistä on erittäin vaikuttava, ja se sisältää kymmeniä kohteita.

Ensimmäisellä raskauskolmanneksella, jos mahdollista, sinun ei pitäisi turvautua lääkkeisiin ollenkaan, seuraavina kuukausina lääkärin tulee arvioida "riski lapselle - hyöty äidille" -suhde.

Miksi et voi ottaa rokotusta raskauden aikana?

Raskaana olevien naisten rokottaminen ei ole erittäin toivottavaa. Lisäksi joidenkin rokotteiden ottamisen jälkeen et voi tulla raskaaksi tiettyyn aikaan. Jos nainen aikoo suojella kehittyvää vauvaansa sairauksien, kuten vihurirokon, vakavilta seurauksilta, tämä tulee tehdä etukäteen.

Odottavat äidit rokotetaan vain hätätilanteissa käyttäen rokotteita, joissa on tapetut patogeeniviljelmät tai valmiita vasta-aineita.

Miksi alkoholia ei pidä juoda raskauden aikana

Aikaisemmin oli mielipide, että raskaana olevien naisten oli mahdollista, jopa välttämätöntä, juoda säännöllisesti vähän korkealaatuista punaviiniä. Se esimerkiksi lisää hemoglobiinia. Tässä lausunnossa on jonkin verran totuutta. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavatkin, että korkealaatuisen alkoholin määräajoin nauttiminen pieninä määrinä vaikuttaa myönteisesti terveyteen. Mutta raskaana olevien naisten ei pitäisi juoda alkoholia, koska sillä voi olla negatiivinen vaikutus kehittyvään sikiöön. Syntymättömän lapsen elinten muniminen tapahtuu raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Monet odottavat äidit antoivat itsensä juoda alkoholia ennen viivästyneiden kuukautisten alkamista, mikä merkitsi raskautta. Älä huoli, näiden muutaman viikon aikana sikiö ei ole vielä ruokittu äidin kehon aineilla, joten viinilasillisen juominen ei vahingoita sitä millään tavalla.

Mitä ei saa tehdä raskauden aikana. Tupakointi raskauden aikana: tupakointia ei pidä lopettaa

Myös raskaudenaikainen tupakointi on myyttien peitossa. On olemassa näkemys, että tupakointia ei pidä lopettaa raskauden aikana. He sanovat, että huonon tavan lopettamisella on haitallisempi vaikutus raskaan tupakoitsijoiden raskauteen kuin itse tupakointi. Tämä ei ole totta.

Kyllä, lääkärit eivät suosittele lopettamista liian äkillisesti, koska keho kokee stressiä. Mutta sinun on silti luovuttava savukkeista mahdollisimman pian. Tupakoinnin seurauksena sikiöön kehittyy happinälkä, joka johtaa henkiseen jälkeenjääneisyyteen, ennenaikaisuuteen, syntymäpainon laskuun ja muihin terveysongelmiin.

Miksi Raskauden aikana ei pidä nukkua selällään

Ensimmäisen kolmanneksen aikana odottava äiti voi vapaasti nukkua missä tahansa mukavassa asennossa. Kun kohtu laajenee, vatsalla nukkuminen tulee mahdottomaksi. Miksi lääkärit sanovat, että et voi nukkua selällään raskauden aikana? Syynä kiellolle on raskaana olevan kohdun koko, joka naisen selällään makaavana voi puristaa onttolaskimoa ja heikentää verenkiertoa aiheuttaen painetta virtsanjohtimiin.

Lepääminen tässä asennossa raskauden loppuvaiheessa voi olla peräpukamien pahenemista, selkäkipuja, alhaista verenpainetta, josta seuraa päänsärkyä ja huimausta.

Raskaana oleville naisille, joilla on selvästi pyöristynyt vatsa, optimaalinen nukkumisasento on vasemmalla kyljellä.

Ristittää jalat jalkojen päälle raskauden aikana. P miksi ei

Esivanhemmillamme oli kiellettyä ristiä jalkoja raskauden aikana. He uskoivat, että raskaana olevan naisen istuminen ristissä voi johtaa vastasyntyneen lapsen jalkoihin tai jopa karsastukseen. Tällä ei tietenkään ole mitään tekemistä totuuden kanssa. Tämä asema on kuitenkin todella ei-toivottava kaikille, erityisesti odottaville äideille. Tosiasia on, että istuessaan jalat ristissä suuri kohtu kuormittaa. Myös polvitaipeen suonen suoni puristuu, mikä ei ole hyödyllistä, koska raskaana olevien naisten suonikohjujen riski on jo kasvanut. Verenkierto lantion elimissä huononee. Tämä on täynnä vauvan hapen nälkää.

Selkärangan kuormitus lisääntyy. Kasvavan vatsan myötä raskaana olevan naisen tuki- ja liikuntaelimistöllä on jo vaikeuksia, väärässä asennossa istuminen pahentaa tilannetta entisestään. Kipu häpyalueella on toinen merkki siitä, että jalkoja ei pidä laittaa ristiin raskausviikkojen aikana lähellä synnytystä. Tästä asennosta johtuen vauvan pää on usein väärässä asennossa, mikä aiheuttaa kipua.

Miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi nostaa käsiään

Lääkärit ovat löytäneet syyn, miksi käsiä ei pitäisi nostaa raskauden aikana. Ei, tällä ei ole mitään tekemistä sen riskin kanssa, että vauva sotkeutuu napanuoraan.

Kun nostat kädet ylös, keho tuntuu epämukavalta, kohtu jännittyy. Siksi et voi nostaa käsiäsi raskauden toisella puoliskolla. Tästä ei ole paljon haittaa raskauden alkuvaiheessa, mutta myöhemmissä vaiheissa se voi aiheuttaa ennenaikaista synnytystä.

Käsivarsien äkillinen kohottaminen voi saada raskaana olevan naisen huimausta, ja tämä ei ole turvallista.
Ja jos pysyt tässä asennossa pitkään, kohdun verenkierto huononee.

Mitä ei saa tehdä raskauden aikana. Kuinka äidin hermojännitys vahingoittaa raskautta

Se, että odottavat äidit eivät ole hermostuneita, ei ole banaali "päivystys" -lause. Älä hermostu raskauden aikana, stressi voi vahingoittaa vauvaa.
Tutkijat ovat havainneet yhteyden raskaana olevien naisten hermostuneisuuden ja lasten sydän- ja verisuoni- ja hermostoongelmien kehittymisen välillä, erityisesti mieslapset ovat alttiita tälle.

Kokeella on myös todistettu, että jos äiti on säännöllisesti hermostunut raskauden aikana, niin riski, että lapsella on unihäiriöitä ensimmäisenä elinvuotena, kasvaa 23 prosenttia. Näin ollen kaikilla lapsen kanssa asuvilla perheenjäsenillä on unihäiriöitä. Ja äidin krooninen unenpuute vaikuttaa negatiivisesti imetykseen.

Johtopäätös

Odottavalla äidillä on kaksinkertainen vastuu terveydestään ja vauvansa turvallisesta kehityksestä raskauden aikana. On äärimmäisen tärkeää tietää, mitä saa tehdä ja mitä ei voi tehdä odottaessaan lapsenne syntymää.

Kiitos

Sivusto tarjoaa viitetietoja vain tiedoksi. Sairauksien diagnosointi ja hoito on suoritettava asiantuntijan valvonnassa. Kaikilla lääkkeillä on vasta-aiheita. Asiantuntijan konsultaatio on tarpeen!

Miksi raskaana olevat naiset eivät voi nostaa käsiään?

Aikaisemmin uskottiin, että tässä asennossa sikiö oli vaarassa takertua napanuoraan kaulan ympärille ja tukehtua. Tämä on väärin. Raskaana olevan naisen kohotetut kädet eivät voi millään tavalla saada vauvaa takertumaan napanuoraan.

Nykyaikainen tutkimus on kuitenkin osoittanut, että raskaana olevan naisen asento kädet ylhäällä on edelleen epäsuotuisa sikiölle. "Kädet ylös" -asennosta tulee vaarallinen äidille ja vauvalle toisesta kolmanneksesta alkaen raskaus. Jos nainen seisoo liikkumattomana tässä asennossa pitkään, lapselle veren mukana toimitetun hapen määrä vähenee. Hypoksia esiintyy - hapenpuute, jolla on haitallinen vaikutus vauvan aivosoluihin.

Myös raskaana olevan naisen aivot saavat tässä kehon asennossa vähemmän happea kuin on tarpeen. Tämä voi johtaa pyörtymiseen ja lattialle kaatumiseen. Tästä ei tietenkään ole mitään hyötyä äidille eikä lapselle.

Lisäksi raskaana olevan naisen pitkäaikainen oleskelu asennossa käsivarret koholla voi johtaa lapsivesien ennenaikaiseen repeämiseen ja sitä kautta ennenaikaiseen synnytykseen.

Mutta tämä ei tarkoita, että raskaana oleva nainen ei voi nostaa käsiään ollenkaan. Vain staattinen kuormitus (pysähdyksissä) on vaarallista. Ja dynaaminen kuormitus (voimistelu, ripustettava pyykki) normaalin raskauden aikana on melko hyväksyttävää. Harjoittelu lyhytaikaisella käsien nostolla ei vaikuta syntymättömän lapsen terveyteen ollenkaan eikä aiheuta hypoksiaa.

Voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia?

Raskaana olevien naisten ei pitäisi juoda kahvia sen sisältämän kofeiinin vuoksi. Kofeiini on aine, joka nostaa verenpainetta ja lisää sykettä. Samalla kofeiini aiheuttaa jännitystä hermostossa.

Vaikka terve aikuinen nainen sietää näitä kehon muutoksia helposti, ne ovat täysin ei-toivottuja raskaana olevalle naiselle. Raskaana olevan naisen verenpaineen nousu voi johtaa niin surulliseen tulokseen kuin raskauden spontaaniin keskeytykseen (keskenmenoon).

Lisäksi kahvikupin sisältämä kofeiini tunkeutuu helposti istukan läpi ja vaikuttaa sikiöön aiheuttaen epäkypsän järjestelmän (sydän- ja hermoston) ylikuormitusta. On vaikea ennustaa, miten tämä vaikutus myöhemmin vaikuttaa syntyneen lapsen kehitykseen.

Siksi, jos odottava äiti välittää odotetun vauvansa terveydestä, hänen tulee luopua kahvista. Viimeisenä keinona voit joskus (ei joka päivä!) sallia itsellesi kupin suosikkijuomaasi. Mutta on paljon terveellisempää juoda puhdasta vettä ja tuoreita, luonnollisia mehuja.

Miksi raskaana olevat naiset eivät saisi leikata tai värjätä hiuksiaan?

Kansan taikausko, joka kieltää raskaana olevia naisia ​​leikkaamasta hiuksiaan, perustuu uskomukseen, että hiukset varastoivat ihmisen elinvoimaa. Jos raskaana oleva nainen leikkaa hiuksensa, hänen elinvoimansa heikkenee ja lapsi syntyy kuolleena tai keskosena. Tämä on taikauskoa.

Mutta itse asiassa raskauden aikana muuttuvat hormonitasot muuttavat suuresti hiusten rakennetta. Hiukset alkavat käyttäytyä arvaamattomasti: ne voivat muuttua kurittomaksi, alkaa käpristyä tai päinvastoin suoristua. Kampaajat tietävät hyvin, että raskaana olevien naisten hiuksia on vaikea värjätä tai värjätä, eivätkä leikkauksen jälkeen halua muotoilla niitä.

Jos lasta kantava nainen ei halua olla järkyttynyt epäonnistuneesta hiustenleikkauksesta, hänen on parempi kieltäytyä tästä tapahtumasta. Jos odottamaton muutos kuvassasi ei pilaa mielialaasi, mene rohkeasti hiustenleikkaukseen. Se ei vie elinvoimaasi.

Miksi raskaana olevat naiset eivät saisi olla hermostuneita?

Raskaana olevien naisten ei pitäisi olla hermostuneita, jotta he eivät vaikuta kielteisesti sikiön hermoston kehitykseen. Pelon, ärsytyksen, masennuksen, vihan kaltaisia ​​tunteita kokevan raskaana olevan naisen kehossa muodostuu lisääntynyt määrä adrenaliinia ja myös hormonitasot muuttuvat. Lisäksi adrenaliinin ja hormonien vapautuminen tapahtuu myös vahvoilla positiivisilla tunteilla.

Syntymättömälle lapselle kaikki nämä äidin kokemukset ovat erittäin haitallisia. Loppujen lopuksi kaikki stressin aikana syntyvät aineet pääsevät veren mukana äidin epäkypsään kehoon aiheuttaen ei-toivottuja seurauksia. Raskauden alkuvaiheessa stressi voi aiheuttaa vaurioita vauvan sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Kova stressi voi johtaa jopa keskenmenoon.

Raskauden toisella puoliskolla, kun sikiön hermosto on jo riittävän kehittynyt, äidin negatiiviset tunteet voivat johtaa siihen, että lapsi syntyy ylihermostuneena, vinkuvana ja ärtyneenä. Myöhemmin tällaiset lapset voivat kärsiä päänsärystä, unettomuudesta ja huimauksesta.

Lisäksi stressihormonit, jotka kyllästävät lapsivesien, syrjäyttävät siitä happea. Ja hapen puute (hypoksia) on erittäin epäsuotuisa syntymättömän lapsen aivosoluille.

Siksi lääkärit neuvovat odottavia äitejä viettämään rauhallista, mitattua elämää välttäen sekä negatiivisia että vahvoja positiivisia tunteita. Miten tämä voidaan saavuttaa? Loppujen lopuksi naisen emotionaalisuus ja kiihtyvyys lisääntyvät raskauden aikana!

Sinun on suunniteltava huolellisesti päivittäinen rutiini, jossa on tarpeeksi aikaa nukkumiseen, kävelyyn, rentoutumiseen ja naiselle miellyttävien asioiden pohtimiseen. Luettavat kirjat, katsottavat elokuvat ja TV-ohjelmat, sinun on valittava ne, jotka luovat kirkkaan, iloisen, rauhallisen tunnelman. On parempi välttää tapaamista liian tunteellisten ystävien ja tuttavien kanssa. Tietenkin on mahdotonta suojautua täysin kokemuksilta arvaamattomissa jokapäiväisissä olosuhteissa. Silti raskaana olevien naisten tulisi yrittää olla vähemmän hermostuneita ja ainakin osittain eliminoida negatiiviset tunteet elämästään.

Ovatko viinirypäleet hyviä raskaana oleville naisille?

Kaikista rypäleiden hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset jättävät tämän tuotteen ruokavaliostaan. Rypäleet sulavat huonosti, mikä lisää kaasun muodostumista suolistossa ja raskauden tunnetta mahassa. Oletetaan, että odottava äiti, joka rakastaa rypäleitä, kestää helposti nämä ongelmat. Mutta kohdussaan oleva vauva kärsii myös suolistokivuista! Miksi altistaa hänet kärsimykselle jo ennen syntymää?

Lisäksi viinirypäleet ovat erittäin korkeakalorinen tuote, joka aiheuttaa sikiön nopean kasvun (ja komplikaatiot ovat aina mahdollisia suuren vauvan syntymän aikana) ja äidille liiallista painonnousua. Tästä syystä lääkärit vaativat kuukausi ennen synnytystä rajoittamaan kaikkia makeisia ruokavaliossa. Rypäleet on poistettava kokonaan.

Miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi käyttää korkokenkiä?

Korkokengät (eli yli 3-4 cm korkeat korkokengät) rasittavat raskaana olevan naisen lannerangan ja jalkojen nivelsiteet. Jalkojen ja lantion lihakset ovat liian jännittyneitä: naisen painohan kasvaa joka päivä. Myös kohdun lihakset jännittyvät, sen sävy kohoaa, mikä tarkoittaa, että on olemassa keskenmenon vaara.

Toinen korkokenkien vaara raskauden aikana on myöhempi (ehkä muutaman vuoden kuluttua) suonikohjujen kehittyminen jaloissa.

Täysin tasapohjaiset kengät, joissa ei ole kantapäätä, eivät kuitenkaan myöskään auta purkaa jalkojen lihaksia, nivelsiteitä ja suonet. Tällaiset kengät voivat aiheuttaa litteiden jalkojen kehittymistä.

Optimaaliset kengät raskauden aikana ovat kengät, joiden kantakorkeus on 2–4 cm.

Voivatko raskaana olevat naiset käydä kylvyssä tai saunassa?

Raskaana olevat naiset voivat ja heidän pitäisi käydä kylvyssä. Mutta kylvyn veden tulee olla lämmintä tai hieman viileää - 36-38 o. Et voi ottaa kuumaa kylpyä. Kuumaan veteen upotukseen liittyy verenpaineen nousu, veren virtaus ihoon ja sisäelimiin, kohtu mukaan lukien. On olemassa keskenmenon vaara. Loppujen lopuksi kuuma kylpy on pitkään tunnettu, vaikkakin vaarallinen tapa aiheuttaa keskenmeno ei-toivotussa raskaudessa.

Mutta jos raskautta halutaan ja haluat synnyttää terveen lapsen, vältä kuumavesihoitoja, mukaan lukien kuumia jalkakylpyjä. Nauti terveestä roiskumisesta viileässä vedessä - se ei aiheuta haittaa sinulle tai sikiölle.

Sama pätee kylpylässä käyntiin. Korkea ilman lämpötila kylpylässä, erityisesti höyrysaunassa, on keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen riskitekijä. Kylpylässä käynti ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana on erityisen vaarallista. Ja jos raskaus tapahtuu komplikaatioiden kanssa, sinun tulee unohtaa kylpy.

Mutta uiminen uima-altaan viileässä vedessä on erittäin hyödyllistä. Mutta täälläkin kannattaa muistaa turvatoimet: raskaana olevan naisen vieressä täytyy olla uimassa joku, joka voi tarvittaessa auttaa.

Miksi raskaana olevat naiset eivät saisi juoda kivennäisvettä?

Kivennäisveden juomista ei suositella raskaana oleville naisille useista syistä:
1. Hiilihappopitoisen veden sisältämä hiilidioksidi lisää kaasujen pitoisuutta suolistossa - ilmavaivat kehittyvät. Suolet räjähtävät sisältä kaasuilla, vatsakipuja esiintyy ja närästys on mahdollista. Samat ilmiöt esiintyvät sikiön suolistossa.
2. Hiilihapollisten juomien juominen auttaa poistamaan kalsiumia kehosta. Ja kalsiumin kulutus raskaana olevan naisen kehossa on jo lisääntynyt: sitä tarvitaan sikiön luun ja sydän- ja verisuonijärjestelmän muodostumiseen. Kalsiumia tarvitaan myös äidin kehon normaalille toiminnalle. Siksi hiilihapotetun veden juomiseen liittyvä ylimääräinen jäte voi johtaa osteoporoosin kehittymiseen - luiden liialliseen haurauteen ja haurastumiseen.

3. Myös hiilihapotetun veden koostumus on epäsuotuisa raskaana olevan naisen keholle: hiilihapotettua vettä tuotetaan pääasiassa luonnon kivennäisvesien pohjalta, joka sisältää runsaasti klorideja (klooriyhdisteitä). Ja kloridit aiheuttavat nesteen kertymistä kehossa, minkä seurauksena turvotus kehittyy.

Miksi raskaana olevia naisia ​​ei pitäisi kieltäytyä, riidellä tai loukata?

Yleinen käsitys siitä, että raskaana olevilta naisilta ei pidä kieltäytyä mistään, loukata heitä tai riidellä heidän kanssaan, perustuu vain siihen tosiasiaan, että huolet, stressi ja negatiiviset tunteet ovat vasta-aiheisia raskaana oleville naisille. Ja riidat ja loukkaukset, kaikista pyynnöistä kieltäytyminen saavat naisen epäilemättä vapauttamaan adrenaliinia ja stressihormoneja, mikä vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen.

Ovatko sienet hyödyllisiä sinulle raskauden aikana?

Vaikka sienet ovat arvokas elintarviketuote, joka sisältää suuria määriä vitamiineja, proteiineja, hivenaineita jne., lääkärit suosittelevat sienten jättämistä pois raskaana olevien naisten ruokavaliosta. Tällä kiellolla on kolme vakavaa syytä:
1. Sienet ovat erittäin vaikeasti sulavia tuotteita, eikä niitä voida kutsua helposti sulaviksi. Ja sikiössä äidin syömät sienet voivat aiheuttaa häiriöitä epäkypsässä maha-suolikanavassa.
2. Sienet ovat pakollisia allergeeneja, ts. tuotteille, jotka usein aiheuttavat allergisen reaktion. Niiden syöminen raskaana olevan naisen toimesta voi aiheuttaa allergisen mielialan kehittyvässä sikiössä.
3. Vakavin syy on se, että useimmat ihmiset eivät tiedä paljon sienistä. Omin käsin kerättyjen ja vielä enemmän markkinoilta ostettujen hyvien sienien joukossa voi hyvinkin olla myrkyllinen sieni. Näistä sienistä valmistetun ruoan syöminen aiheuttaa arvaamattomia seurauksia. Ja jos myrkkysieni on piilossa, on vain yksi tulos - sekä äidin että syntymättömän lapsen kuolema.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä suklaata?

Suklaa on erittäin ravitseva ruokatuote, joka edistää niin kutsuttujen mielihyvähormonien (endorfiinien) tuotantoa ihmiskehossa. Valitettavasti suklaan nauttiminen on vasta-aiheista raskaana oleville naisille.

Suklaassa olevan kaakaovoin ja kaakaojauheen vuoksi tämä tuote on pakollinen allergeeni ja myös aggressiivinen. Sen vaikutuksen alaisena kasvavan sikiön keho on valmis allergisiin reaktioihin. Siksi syntymättömän lapsen terveyden vuoksi raskaana olevan naisen on osoitettava tahdonvoimaa ja luovuttava suklaasta.

Miksi raskaana olevat naiset eivät saisi syödä mausteisia ruokia, kuten valkosipulia?

Mausteiset ruoat, jotka sisältävät suuria määriä pippuria, etikkaa ja muita mausteita tai mausteita, saavat sinut aina janoiseksi. Haluat aina pestä ne vedellä ja juot paljon vettä. Munuaiset eivät kestä lisääntynyttä kuormitusta, ja turvotusta esiintyy.

Lisäksi mausteiset ruoat lisäävät rasitusta maksaan ja sappirakkoon. "Mausteisten" ruokien fanit kärsivät usein kolekystiitistä.

Raskauden aikana kaikki odottavan äidin kehossa ilmenevät ongelmat, kuten peilissä, heijastuvat sikiön epäkypsään, kasvavaan kehoon. Hänen munuaiset ja maksansa kärsivät samalla tavalla mausteisten ruokien sisältämistä aineista. Myös allerginen mieliala lisääntyy.

Koko raskauden ajan päivittäinen veden saanti on vähintään 2 litraa. Vettä tulee juoda pieninä annoksina, mutta riittävän usein.

Kuumalla säällä, varhaisessa toksikoosissa, raskaana olevan naisen minkä tahansa sairauden yhteydessä, veden tarve kasvaa. Mitä kuumempi ulkona (ja talossa) on, mitä korkeampi potilaan ruumiinlämpö, ​​sitä enemmän vettä hän tarvitsee juotavaksi. Veden puute johtaa sekä raskaana olevan naisen että syntymättömän lapsen vastustuskyvyn heikkenemiseen.

Runsaan veden juominen ei sinänsä voi aiheuttaa turvotusta tai kohota verenpainetta. Ainoa negatiivinen puoli runsaan veden juomisessa on suurten suolojen poistuminen kehosta. Siksi kuumalla säällä on suositeltavaa juoda hieman suolattua vettä tai hieman happamaa omenaviinietikalla. Nämä suositukset eivät koske vain raskaana olevia naisia, vaan kaikkia ihmisiä yleensä.

Ja turvotus ja kohonnut verenpaine ovat seurausta sydän-, munuais- tai verisuonisairauksista.

Onko mahdollista juoda maitoa raskauden aikana?

Vain raskaana olevat naiset, jotka ovat allergisia maitotuotteille, eivät saa juoda maitoa. Kaikki muut voivat ja niiden pitäisi juoda maitoa: se on loppujen lopuksi kalsiumin lähde, jota tarvitaan sikiön luuston rakentamiseen. On erityisen tärkeää juoda riittävästi maitoa kolmannella kolmanneksella.

Raskaana olevien naisten on tietysti parasta juoda täysmaitoa, luonnollista lehmänmaitoa. Mutta valitettavasti tämä on vain maaseutualueiden asukkaiden käytettävissä. Kaupungin naisten täytyy tyytyä pastöroituun maidoon. Raskaana olevien naisten ei ole suositeltavaa juoda maitojauhetta.

Elimistö imee maitoa paremmin aamulla. Raskaana olevia naisia ​​suositellaan juomaan sitä aamulla tyhjään vatsaan. Mutta ei ole toivottavaa juoda mitään ruokaa maidon kanssa: se estää mahanesteen erittymistä.

Voit myös juoda pirtelöitä: maidon sekoitus kasvis- tai hedelmämehua. Tässä muodossa maito imeytyy paljon paremmin.

Miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi nostaa painoja?

Nostamalla painoja raskaana oleva nainen voi aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen. Tämä johtuu siitä, että raskaita esineitä nostettaessa vatsansisäinen paine kasvaa - ja siten kohtuun kohdistuva paine.

Raskaana olevan naisen kehossa on meneillään synnytyksen helpottamiseen tähtäävä rakennemuutos: rusto (erityisesti lantionrusto) löystyy; luuston luut muuttuvat hauraammiksi (kalsium huuhtoutuu niistä osittain pois).

Tässä tilassa painojen nostaminen on yksinkertaisesti vaarallista. Tietenkin ehkä kaikki järjestyy, mutta onko se riskin arvoinen? Voit vahingoittaa omaa selkärankaa, joka joutuu raskauden aikana lisääntyneeseen stressiin, joka lisääntyy päivittäin.

Mutta mitä tehdä, jos joudut kuljettamaan esimerkiksi ostoksia, mutta kukaan ei auta?

• Älä osta liikaa: raskaana olevan naisen ei suositella nostamaan yli 3 kg.
• Jaa ostoksesi kahteen pussiin niin, että molemmat kädet kuormittuvat tasaisesti.
• Älä missään tapauksessa yritä nostaa raskasta kuormaa nykimällä. Kyykkyä hieman jalat koukussa ja nosta kuormaa niin, että kuorma ei putoa selällesi, vaan jaloille ja käsivarsille.
• Erityinen synnytystä edeltävä side auttaa vähentämään selkärangan kuormitusta.

Onko mahdollista harrastaa seksiä raskauden aikana?

Ei ole kategorista kieltoa harrastaa seksiä raskauden aikana. Kaikki riippuu naisen terveydentilasta. Jos raskaus etenee ilman komplikaatioita, toksikoosia ei ole, naisen terveys on hyvä - seksi ei ole vain hyväksyttävää, vaan myös hyödyllistä.

Seksuaaliseen kanssakäymiseen liittyy endorfiinien vapautuminen molempien kumppanien elimistöön - "onnellisuushormoneja" tai "ilohormoneja". Nämä hormonit välittyvät verenkierron kautta sikiöön, millä on myönteinen vaikutus sen kehitykseen.

Seksiä voi harrastaa missä tahansa raskauden vaiheessa, jos naisen yleinen kunto ja psyykkinen tila sen sallivat. Sinun tarvitsee vain valita asennot, joissa molemmat kumppanit tuntevat olonsa mukavaksi ja vatsaan kohdistuva paine on minimoitu.
On kuitenkin olemassa myös vasta-aiheita seksille raskauden aikana. Näitä ovat esimerkiksi seuraavat ehdot:

• raskaus, johon liittyy keskenmenon vaara;
• aiempien raskauksien spontaani keskeytyminen;
• nainen, joka synnyttää ennenaikaisia ​​lapsia aiemmista raskauksista;
• moninkertainen raskaus;
• läsnäolo naisessa

Melkein jokainen nainen niin tärkeällä ja jännittävällä elämänsä ajanjaksolla kuin lapsen saaminen kohtaa monia kieltoja ja neuvoja. Joten mikä ei ole sallittua ja mitä voidaan tehdä raskauden aikana? Kuinka syödä ja käyttäytyä oikein tänä aikana? Ja mikä on välttämätöntä ja tärkeää tietää ensin? Selvitämme.

Mitä ei saa tehdä raskauden aikana?

Ensinnäkin kiellot. Niitä on olemassa, mutta onneksi ei niin suuria määriä. Joten mitä sinun ei pitäisi tehdä raskauden aikana?

Huonoja tapoja

Tupakointi, alkoholin ja huumeiden käyttö raskauden aikana ovat tiukka tabu. Kaikki savukkeiden, alkoholin jne. sisältämät myrkylliset aineet vaikuttavat suoraan syntymättömän lapsen kehitykseen ja toimintaan. On selvää, että heidän vaikutusvaltansa on kaukana parhaista.

Ihannetapauksessa on välttämätöntä lopettaa tupakointi ja alkoholijuomien juominen, huumeista puhumattakaan, vähintään useita kuukausia ennen hedelmöitystä. Ja molemmille tuleville vanhemmille.

On tärkeää tietää, että huonojen tapojen vaikutus on erittäin epätoivottava raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Mutta tulevaisuudessa niiden vaikutus ei ole yhtä haitallinen.

Tupakointi

Sekä aktiivinen (raskaana oleville naisille) että passiivinen tupakointi ovat yhtä vaarallisia. Nikotiini, myrkylliset tervat ja muut tupakansavun sisältämät kemikaalit voivat aiheuttaa erilaisia ​​poikkeavuuksia ja epämuodostumia sikiön kehityksessä. Tupakointi aiheuttaa myös syntymättömän lapsen happinälkää.

Lapset, jotka ovat syntyneet tupakoiville raskaana oleville naisille, ovat usein vähäpainoisia, voivat olla ennenaikaisia ​​eivätkä sopeudu hyvin ulkoiseen ympäristöön syntymän jälkeen.

Alkoholi

Todennäköisesti kaikki tietävät alkoholin sisältämän etanolin haitallisista vaikutuksista sekä sen hajoamistuotteista ihmiskehossa. Näille aineille altistuminen voi johtaa keskenmenoon, sikiön kehityksen viivästymiseen ja erilaisiin epämuodostumisiin.

Usein voi törmätä väitteeseen, että 100–200 g punaviiniä tai olutta on ”hyvä” raskaana olevalle naiselle. Tämä on väärinkäsitys. Kukaan ei ryhdy sanomaan, mikä myrkyllinen annos etanolia voi olla kohtalokas syntymättömälle lapselle.

Huumeet

Huumeiden käyttö, riippumatta sisääntulotyypistä ja -reitistä, on selvästi haitallista syntymättömän lapsen kehitykselle ja terveydelle.

Lääkkeet ja lääketieteelliset toimenpiteet

Kaikki lääkkeet tulee määrätä yksinomaan lääkärin toimesta tai hänen kuulemisensa jälkeen. Sinun on tiedettävä, ettei ole olemassa täysin turvallisia lääkkeitä. Ja monilla niistä on vasta-aiheita käytettäväksi raskauden aikana.

Myös erilaisia ​​diagnostisia ja muita lääketieteellisiä toimenpiteitä (jopa ultraääni) tulee määrätä ja suorittaa vain ohjeiden mukaan ja hoitavan lääkärin valvonnassa.

Fyysinen aktiivisuus ja väsymys

Saatuaan tietää mielenkiintoisesta tilanteestaan ​​odottavan äidin on lopetettava painon nostaminen kokonaan. Urheilu, erityisesti voimaurheilu, on myös lopetettava.

Raskaana olevan naisen ei tule kumartua jyrkästi, hypätä tai juosta, etenkään pitkiä matkoja. On välttämätöntä välttää fyysistä vaikutusta vatsan alueelle ja alaselkään.

Raskaus ei ole fyysisen ja henkisen stressin aikaa.

Olemme jo maininneet fyysisen aktiivisuuden. Mitä tulee emotionaaliseen ylikuormitukseen, on myös erittäin suositeltavaa välttää niitä tänä aikana.

Aurinko, solarium, höyrysauna ja sauna

Raskauden aikana on kiellettyä oleskella pitkään avoimessa auringossa tai käydä solariumissa. Altistuminen suorille ultraviolettisäteille voi vaikuttaa haitallisesti raskauteen ja johtaa sen keskeytykseen.

Altistuminen korkeille lämpötiloille voi johtaa raskauden ennenaikaiseen keskeytykseen. Siksi raskaana olevan naisen ei tule käydä kylvyissä ja saunoissa, ja veden lämpötila hygieniatoimenpiteitä suoritettaessa ei saa ylittää 36–37 astetta.

Kotitalouskemikaalit

Odottavan äidin tulee minimoida kosmetiikan ja muiden kemikaaleja sisältävien tuotteiden käyttö. Sinun tulee olla erittäin varovainen käyttäessäsi puhdistusaineita, pyykkiä, astianpesua jne.

Yllä on lueteltu tärkeimmät kiellot, joita esiintyy useimmiten odottavan äidin jokapäiväisessä elämässä.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi kuitenkin rajoittaa seksiä, pitkiä matkoja, lentoja jne. Kaikista näistä vivahteista on keskusteltava tarkemmin hänen luonaan käynneillä.

On myös huomattava, että kaikkien negatiivisten tekijöiden vaikutus on erittäin ei-toivottu raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Loppujen lopuksi tänä aikana syntymättömän lapsen kaikkien elinten ja järjestelmien muodostuminen tapahtuu. Ja yhden tai toisen tekijän haitalliset vaikutukset voivat olla kohtalokkaita hänelle.

Elämäntapa

Ottaen huomioon kaikki muutokset naisen kehossa raskauden aikana, hänen on harkittava hieman uudelleen ja mukautettava tavallista elämäntapaansa.

Vaatteet ja kengät

Raskaana olevan naisen vaatteiden ja kenkien tulee olla mukavia eivätkä rajoita hänen liikkumistaan. On erittäin suositeltavaa käyttää luonnonkankaista valmistettuja rintaliivejä ja alusvaatteita.

Odottavan äidin kenkien tulee olla matalakorkoisia. Tämä vivahde antaa sinun olla rasittamatta selkärankaa, joka jo kantaa lisäkuormitusta. Se suojaa myös mahdollisilta vammoilta ja kaatumisilta, jotka voivat johtua korkokengistä ja kehon painopisteen siirtymisestä.

Unelma

Yöllä raskaana olevan naisen tulisi nukkua vähintään kahdeksan tuntia. Melko usein odottavat äidit kokevat uneliaisuutta päiväsaikaan. Jos sinulla on mahdollisuus rentoutua, älä kiellä itseltäsi tätä.

Nukkumispaikan tulee olla mahdollisimman mukava, jotta selkärankaan ei aiheudu tarpeetonta rasitusta.

Kotityö

Raskaus ei yleensä vapauta naista huolista ruoanlaitossa, siivoamisesta, pesusta, silityksestä jne. Meidän on kuitenkin pyrittävä varmistamaan, että nämä kotityöt eivät aiheuta epämukavuutta eivätkä ylityötä.

Kotitöitä tehdessäsi sinun täytyy levätä useammin. Ja tee myös työprosessistasi mahdollisimman helppoa: leikkaa vihanneksia istuen ja seisomatta, älä pese käsin jne.

Älä myöskään hämmenny pyytää apua miehesi tai lähimmäiseltäsi.

Job

Nykyisen lainsäädännön mukaan raskaana oleva nainen vapautetaan työstä täytettyään 30 viikkoa.

Lain mukaan odottava äiti ei kuitenkaan saa tehdä yö- tai ylitöitä, ei nosta raskaita esineitä, vältä altistumista tärinälle, liialliselle melulle, mahdollisesti vaarallisille aineille (myrkyt, kemikaalit) jne.

Työnantaja on velvollinen poistamaan kaikki nämä haitalliset tekijät työprosessissa siitä hetkestä lähtien, kun raskaus on todettu.

Fyysinen harjoitus

Kuten jo mainittiin, raskaana olevan naisen ei tule nostaa painoja, tehdä voimaharjoituksia, teräviä mutkia, hyppyjä jne.

Mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi kokonaan luopua fyysisestä harjoituksesta. Raskauden kulusta ja kestosta riippuen sinun on valittava joukko toimintoja, jotka auttavat valmistamaan odottavan äidin kehon tulevaan raskauteen ja tulevaan synnytykseen.

On hyödyllistä tehdä aamuharjoituksia tekemällä yksinkertaisia ​​harjoituksia. Pitäisi olla useammin raittiissa ilmassa. Kävelyjä tulee tehdä joka päivä ja kestää vähintään 1-2 tuntia. Samaan aikaan kävelylle on valittava paikkoja, joissa on runsaasti viheralueita.

Ravitsemus

Tästä asiasta kannattaa puhua erikseen. Loppujen lopuksi syntymättömän lapsen oikea kehitys ja kasvu riippuu suurelta osin siitä, kuinka ja mitä nainen syö raskauden aikana.

On muistettava, että raskauden aikana on välttämätöntä syödä kunnolla. Ja tehdäksesi tämän sinun on noudatettava useita periaatteita:

• Älä välitä sitä eteenpäin! Raskauden aikana ei tarvitse syödä kahdelle. Tämä aiheuttaa ylipainoa ja mahdollisia ongelmia raskauden aikana.
• On parempi syödä ruokaa keitettynä, höyrytettynä, haudutettuna tai paistettuna. Vältä paistettuja ruokia aina kun mahdollista.
• Vähennä merkittävästi tai jopa poista savustettuja ja marinoituja ruokia ruokavaliostasi.
• Ruokaa tulee suolata kohtuudella.
• Älä käytä väärin makeita, rasvaisia ​​tai suolaisia ​​ruokia. Sekä leipomotuotteet ja leivonnaiset.
• Kannattaa syödä usein ja pieninä annoksina. Ihannetapauksessa päivittäinen ruokamäärä voidaan jakaa 5-6 ateriaan.

Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi syömään ruokia, joista et pidä. Esimerkiksi, jos raejuustoa ei hyödyllisyydestään huolimatta sisälly suosikkiruokien luetteloon, voit korvata sen esimerkiksi jogurtilla tai juustolla. Tai tee siitä raejuustopata, juustokakkuja jne. Lisää mielikuvitusta!

Mitä jättää pois?

Odottavan äidin ruokavaliossa on myös "ei saa". Myös tällaiset kiellot on otettava vakavasti. Joten mitä ei saa syödä ja juoda:

Kannattaa juoda tarpeeksi puhdasta vettä. Nesteen kulutus on noin 2 litraa päivässä. Mutta joissakin raskaudenaikaisissa olosuhteissa lääkärisi voi lisätä tai vähentää juomasi nestemäärää.

Aikainen raskaus

Oikea ravitsemus raskauden alkuvaiheessa on erittäin tärkeää. Tänä aikana tapahtuu ehdottomasti kaikkien sikiön elinten muodostuminen. Ja tiettyjen ravintoaineiden puute tai altistuminen haitallisille aineille voi vaikuttaa kielteisesti sen kehitykseen.

Siksi jotkut lääkärit laativat likimääräisen ravitsemusaikataulun raskauden alkuvaiheessa viikoittain.

1-4 viikkoa

On tarpeen noudattaa oikean ravinnon periaatteita mielenkiintoisen tilanteen ensimmäisistä päivistä lähtien.

Yleensä naisen tulee aloittaa foolihapon ottaminen lääkärin suosittelemalla annoksella kaksi tai kolme kuukautta ennen hedelmöittymistä. Tämä vitamiini vähentää merkittävästi syntymättömän lapsen erilaisten synnynnäisten sairauksien riskiä.

Foolihappoa löytyy myös jyvistä ja vihreistä - salaatista, persiljasta jne.

Kolmannesta raskausviikosta lähtien ruokavalioon on sisällytettävä kalsiumpitoisia ruokia: maitotuotteet (maito, raejuusto, juusto, kefiiri jne.), Vihreät vihannekset, hedelmät. Tällä hetkellä tarvitaan myös mikroelementtejä, erityisesti sinkkiä ja mangaania. Niitä löytyy banaaneista, pähkinöistä, vähärasvaisesta lihasta, kaurapuuroista, kananmunista ja porkkanoista.

5-8 viikkoa

Usein toisesta raskauskuukaudesta lähtien odottavat äidit alkavat valittaa toksikoosista. Sen ilmenemismuotojen lievittämiseksi voit tilapäisesti korvata lihatuotteet ja munat kasviproteiinilla - palkokasveilla ja soijalla. On hyödyllistä syödä porkkanoita, pähkinöitä ja juustoa. Tänä aikana et voi pakottaa itseäsi syömään ei-toivottua ruokaa, mutta myöskään mahdollisesti vaarallisia ruokia ei pidä syödä.

Aamulla, ennen sängystä nousemista, on hyödyllistä tehdä kevyt välipala - syödä keksejä tai keksejä. Ennen nukkumaanmenoa voit myös tyydyttää nälän esimerkiksi kourallisella rusinoilla.

Päivän aikana sinun tulee juoda tarpeeksi nestettä - vähintään kahdeksasta yhdeksään lasillista.

9-12 viikkoa

Kolmannella raskauskuukaudella sinun tulee erityisesti kuunnella gastronomisia toiveitasi. Emme kuitenkaan saa unohtaa ruokia, joita ei pidä syödä raskauden aikana.

13 viikosta eteenpäin

Kolmannen raskauskuukauden jälkeen syntymätön vauva alkaa kasvaa nopeasti. Siksi päivittäistä ruokavaliotasi tulisi rikastaa noin 300–400 kcal.

Sinun tulisi myös syödä punaisia ​​ja oransseja vihanneksia ja hedelmiä, joissa on runsaasti beetakaroteenia. Näin syntymättömän lapsen näkö-, kuulo- ja muut aistit kehittyvät oikein.

Mitä muuta sinun tarvitsee tietää?

Lopuksi on muistettava olosuhteet, joissa sinun on välittömästi otettava yhteys lääkäriin tai soitettava ambulanssi. Nämä sisältävät:

• Kipu alavatsassa.
• Veristä eritystä sukuelinten kaikista intensiteetistä.
• Kohonnut ruumiinlämpö, ​​vaikka muita oireita ei olisikaan.
• Lapsivesien vuoto, joka tapahtuu missä tahansa raskauden vaiheessa.
• Sikiön liikkeiden puute. Lääkäriin kannattaa kääntyä myös, jos vauvan liikkeet ovat muuttuneet paljon harvemmin tai päinvastoin tavallista useammin.
• Melu korvissa, vilkkuvat täplät silmien edessä, voimakas päänsärky.
• Turvotus. Varsinkin jos ne kasvavat nopeasti.
• Akuutti kipu jaloissa (varsinkin jos on suonikohjuja).
• Lyhyt tajunnan menetys (pyörtyminen).
• Oksentelu raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, useammin kuin kahdesti päivässä, liiallinen syljeneritys.
• Alaselän kipu, johon liittyy erityisesti usein toistuva ja kivulias virtsaaminen ja/tai kehon lämpötilan nousu.

Yleensä kaikki muutokset raskaana olevan naisen hyvinvoinnissa ovat syy hakeutua lääkäriin. Loppujen lopuksi, mitä nopeammin patologia havaitaan, sitä helpompi, nopeampi ja mikä tärkeintä turvallisempi tulevalle äidille ja lapselle, se voidaan parantaa.

Tässä asennossa oleva nainen muuttaa kulinaarisia mieltymyksiään, elämäntapaansa ja suhtautumistaan ​​muihin. Odottava äiti yrittää tietoisesti rajoittaa itseään kaikesta, mikä voi vahingoittaa hänen vauvaansa. Tämä koskee ruokavaliota, toimia, huonoja tapoja. Tietäminen, mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi tehdä alkuvaiheessa, on välttämätöntä paitsi uusille vanhemmille, myös läheisille, jotka haluavat myös varmistaa suotuisan raskauden.

Mitä ei saa tehdä raskauden aikana

Tästä naisen elämänjaksosta on monia myyttejä ja faktoja: jotkut uskovat, että hän ei voi leikata hiuksiaan, maalata kynsiään, liikkua aktiivisesti jne. Meidän on tarkasteltava tätä tarkemmin. Hormonaalisten muutosten vuoksi on parempi pidättäytyä hiusten kihartamisesta ja värjäyksestä, minkä seurauksena niiden tila voi huonontua. Jos kuulut naisten luokkaan, jotka värjäävät hiuksiaan jatkuvasti, valitse hellävaraiset vaihtoehdot. Odottava äiti on myös kielletty käyttämästä synteettisiä alusvaatteita. Raskauden aikana et voi:

• ottaa kylpyjä (kuuma);
• käydä saunassa ja solariumissa;
• ota lääkkeitä kuulematta lääkäriä;
• saada rokote vihurirokkoa, tuberkuloosia, sikotautia vastaan;
• suorittaa röntgenkuvat tai fluorografia;
• puhdista kissanhiekka (kissa on taudin, kuten toksoplasmoosin, kantaja).

Mitä raskaana olevat naiset eivät saa syödä

Raskauden aikana tajuissaan oleva nainen tarkastelee ruokavaliotaan erityisen huolellisesti, jotkut jopa ripustavat keittiöön listan kiellettyjä ruokia. Tänä aikana muodostuu ruokariippuvuus tai vastenmielisyys tiettyjä ruokia kohtaan. Voi käydä ilmi, että et kaipaa terveellistä ruokaa, vaan haluat syödä sitä, mitä sinun ei pitäisi, joten on tärkeää tutkia luetteloa kehittyvän kehon terveydelle vaarallisista elintarvikkeista.

	Vaikutus kehoon	Tuotteet
Rasvainen, paistettu, pippurinen, mausteinen	Ne vaikuttavat maksaan, munuaisiin ja sappirakkoon, jotka ovat siirtyneet jo raskauden aikana.	Ranskalaiset perunat, laardi, pihvi, chili, korealaiset salaatit, adjika
	Niillä on haitallinen vaikutus koko ihmiskehoon, esimerkiksi syöpää aiheuttava lisäaine E211 voi edistää syövän kehittymistä.	Purukumia, karkkia, makeisia, sipsejä, keksejä, mausteita, kastiketta
Säilykkeet	Vaikuttaa proteiinien synteesiin, jotka ovat kehittyvän organismin päärakennusmateriaali	Kalasäilykkeet
Jotain mereneläviä		Tonnikala, makrilli, hai, rapu, katkarapu, miekkakala.
Raa'at kananmunat	Saattaa aiheuttaa salmonellatartunnan

Alkuvaiheessa

Vauvan kehitys ja terveys riippuu siitä, miten raskauden ensimmäinen kolmannes sujuu, joten odottavan äidin on lähestyttävä huolellisesti ravitsemuskysymystä. On suositeltavaa antaa etusija vain luonnollisille tuotteille, jotka on valmistettu kaikkien hygieniastandardien mukaisesti. Tällä hetkellä naisen tilassa ei havaita merkittäviä muutoksia, mutta seuraavat tuotteet on silti rajoitettava tai poistettava:

• Makeiset ja leivonnaiset. Ne edistävät nopeaa painonnousua, joten alkuvaiheessa on tärkeää säätää ruokavaliota niin, että raskauden lopussa olosi on hyvä, etkä kärsi turvotuksesta. Tähän kategoriaan kuuluvat kaikenlaiset makeistuotteet ja puhdistettu sokeri, jotka eivät sisällä vitamiineja, mutta ovat täynnä hiilihydraatteja.
• Tuotteet, jotka voivat aiheuttaa allergioita, jotka voivat johtaa lapsen epänormaaliin kehitykseen tai jopa keskenmenoon. Näitä ovat punaiset vihannekset, hedelmät, sitrushedelmät ja hunaja.
• Pavut, pavut ja herneet voivat lisätä kaasun muodostumista, mikä lisää sävyä.
• Suklaalla, joka on voimakas piriste, on haitallinen vaikutus pienen ihmisen henkiseen ja hermostoon. Kohtaus on tässä tärkeää, pari palaa ei vahingoita ketään, joten voit sallia itsellesi sellaisen herkullisen kerran viikossa.

Mitä raskaana olevien naisten ei ehdottomasti pitäisi syödä

Odottavan äidin ruokavalio ei saa vahingoittaa kehittyvää kehoa. Joitakin ruokia voidaan rajoittaa tänä tärkeänä elämänjaksona; niiden syöminen kerran ei johda negatiivisiin seurauksiin. On kuitenkin tuotteita, jotka on lisättävä mustalle listalle raskauden ja imetyksen aikana. Raskaana olevat naiset eivät saa syödä:

Mikä on parempi olla juomatta?

Jos aamukahvista on tullut sinulle päivittäinen rituaali, sinun tulee luopua tästä nautinnosta syntymättömän lapsesi terveyden vuoksi. Tällä juomalla on haitallinen vaikutus: se nostaa verenpainetta, aiheuttaa keskenmenon uhan, aiheuttaa unettomuutta ja poistaa vitamiineja ja hivenaineita elimistöstä. Ruokalistalta kannattaa myös poistaa kofeiinia sisältävät tuotteet, energiajuomia tai kolaa ei pidä juoda.

Mustan teen ystävät saavat joskus juoda tätä juomaa, jonka ei pitäisi olla vahvaa. Syynä tähän on sama kofeiini, joka istukan läpi tunkeutuessaan voi vahingoittaa vauvaa. Hiilihapotettua vettä tulee välttää kemikaalien ja väriaineiden pitoisuuden vuoksi.

Kaikki alkoholia sisältävät juomat rasittavat munuaisia, jotka toimivat intensiivisesti jo raskauden aikana. Vaikka päätät hemmotella itseäsi lasillisella olutta, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti vauvan älyllisiin kykyihin ja kehitykseen, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Siksi alkoholin juominen on kiellettyä. On myös parempi olla juomatta kvassia tällä hetkellä. Nämä vinkit raskaana oleville naisille varhaisessa vaiheessa auttavat sinua välttämään monia epämiellyttäviä hetkiä.

Mitä ei saa tehdä raskaana oleville naisille

Tänä erityisenä elämänjaksona ilmaantuu uusia tapoja, sääntöjä ja käsitys ympäröivästä maailmasta muuttuu. Joskus nainen uskoo voivansa muuttaa maailman, ja joskus hänellä ei ole voimaa edes harjata hampaitaan. On tärkeää käsitellä tätä lempeästi ja noudattaa toimenpiteitä, jotka varmistavat turvallisuutesi. Näiden sääntöjen mukaan on kiellettyä:

• Suorita yleinen puhdistus kotitalouskemikaaleilla. Viimeisenä keinona sinun on suojeltava itseäsi mahdollisimman paljon käyttämällä käsineitä ja tuulettamalla huone.
• Istu liikkumattomassa asennossa tietokoneen tai suosikkityösi ääressä. Kun teet kirjonta tai muuta luovaa prosessia, älä unohda tehdä aktiivista fyysistä 15 minuuttia.
• Kävele korkokengissä (yli 4 cm). Jos et halua kehittää suonikohjuja tai litteitä jalkoja, sinun ei pitäisi tehdä tätä.
• Istu jalat ristissä. Tässä asennossa lantiokuopan suonet puristuvat ja verenkierto lantion elimissä hidastuu. Seurauksena voi olla sikiön hypoksia.
• Tupakointi. Tämä johtaa huonoon verenkiertoon istukassa sen vasokonstriktiivisen vaikutuksen vuoksi. On mahdollista, että vauva syntyy ennenaikaisesti tai alhaisella syntymäpainolla.
• Unohda juhlat ja diskot. Tupakansavun haju, alkoholi ja kova musiikki eivät edistä raskauden suotuisaa etenemistä.
• Pysähdy extreme-lajeihin. Adrenaliini vaikuttaa negatiivisesti vauvan henkiseen toimintaan, joten sinun tulee välttää stressiä, ahdistusta ja olla vähemmän hermostunut. Odottavan äidin tulee tarjota itselleen rauhallinen ja positiivinen ympäristö.

Alkuvaiheessa

Ei ole suositeltavaa nukkua vatsalla ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä asento painaa kohtua, mikä voi vahingoittaa alkiota. Voit olla tässä asennossa harvoin, mutta älä koskaan tee siitä tapana. Kun vatsa on kuitenkin jo tuntuvasti kasvanut, kannattaa kuunnella lääkäreiden suosituksia ja välttää selälle lepäämistä. Verenkierto voi heikentyä johtuen siitä, että kasvava vatsa painaa syviä laskimoita.

Ensimmäisellä kolmanneksella tytön hormonitasot muuttuvat, mikä johtaa mielialan vaihteluihin ja tunnepurkauksiin. Tänä aikana toisille intiimisuhteet ovat välttämättömyys, kun taas toisille ne eivät ole toivottavia. Lääkäreiden mukaan raskaana oleva nainen saa harrastaa seksiä, ja sillä on myös positiivinen tulos, sillä endorfiineja muodostuu. Mukava bonus on lantionlihasten harjoittelu.

Vasta-aiheita on kuitenkin myös tapauksissa, joissa kohdun sävy on kohonnut, on olemassa keskenmenon vaara tai kumppanilla on infektio. On parempi kieltäytyä intiimeistä suhteista keskenmenon välttämiseksi. Muissa tapauksissa odottava äiti saa harrastaa seksiä koko raskauden ajan, tärkeintä on välttää syvää tunkeutumista, painetta vatsaan ja liian pitkää yhdyntää.

Mitä liikkeitä ei saa tehdä raskauden aikana?

Naisen tulee vauvaa odottaessaan välttää raskaiden (yli 3 kg) esineiden nostamista. Sallittu paino on poikkeustapauksissa 5 kg. Raskaana oleville naisille on myös vasta-aiheinen varhaisessa vaiheessa asunnon huonekalujen uudelleenjärjestely tai äkillisten ja kiihkeiden liikkeiden tekeminen. Tämä voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen. Et voi tehdä korjauksia tai kovaa fyysistä työtä. Jätä seinien maalaus, maton hakkaaminen, ikkunoiden pesu jollekin muulle tai siirrä se tietyksi ajaksi.

Video

Lapsia kantaville naisille erittäin tärkeä edellytys suotuisten olosuhteiden luomiselle sikiön kasvulle ja muodostumiselle on terveellinen ruokavalio. Periaatteen noudattamista, syö kaikkea, mikä ei vahingoita vauvaa, pidetään perustavanlaatuisena. Sinun tarvitsee vain tietää varmasti, mitkä ruoat ovat vaarallisia ja mitä voit syödä milloin haluat.

Katsotaanpa tätä nyt tarkemmin.

Raskaana olevien naisten ravitsemus

Raskaana olevan naisen oikea ravitsemus on avain lapsen ja äidin terveyteen. Siksi sen on oltava tasapainossa. Yhdessä ruoan kanssa elimistö saa kaikki syntyvän uuden elämän toimintaan tarvittavat aineet. Jotta elimet ja järjestelmät eivät tukkeutuisi, haitalliset ja hyödyttömät elintarvikkeet tulisi sulkea pois ruokavaliosta. Tätä varten sinulla on oltava tietoa siitä, mitä suositellaan ja mikä on kiellettyä, sekä ravintotottumuksista raskauden eri vaiheissa.

1. Raskaana olevan naisen tulisi syödä intensiivisesti, kuten sanotaan kahdelle - tämä on ruokavalion muuttamisen perusperiaate.
2. Energiaintensiteetin lisäyksen tulisi olla 500 kcal:sta 800 kcal:iin päivässä.
3. Ylisyöminen on ehdottomasti kiellettyä, koska on olemassa uhka naisen ylipainosta, mikä lisää sisäelinten kuormitusta, mikä huonontaa raskaana olevan naisen hyvinvointia.
4. Liiallinen ravitsemus vaikuttaa myös sikiön painoon, jos se ylittää hyväksyttävät rajat, synnytys on vaikeaa. Tällä on negatiivinen vaikutus lapsen terveyteen.

Ruoan kieltäminen koko raskauden aikana on väärä askel. Lääketieteellinen käytäntö on osoittanut, että tiettyjen ruokien täydellinen puuttuminen ruokavaliosta voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin tulevaisuudessa. Nimittäin lapsesi, joka ei saa näitä tuotteita kohdussa, syntyy fysiologisena vastenmielisenä niitä kohtaan. Toisin sanoen on olemassa riski allergisten reaktioiden kehittymisestä kaikentyyppisille tavallisille elintarvikkeille. Allergioiden käsitteleminen on erittäin vaikeaa, se myrkyttää lastenne elämän. He joutuvat luopumaan monista herkuista. Siksi noudata ravitsemusalgoritmia, joka edellyttää tiettyjen elintarvikkeiden kieltäytymistä vain tietyn raskauden aikana. Jos voit syödä niitä toisella kolmanneksella, syö niitä terveytesi vuoksi.

Älä myöskään pidä kiinni ruokavaliosta, vaan syö erilaisia ​​terveellisiä ruokia, mutta rajoitettuja määriä. Jos sinulla on epäilyksiä siitä, voitko syödä jotakin tiettyä herkkua tai juoda juoman, ota yhteyttä lääkäriisi. Tämä on oikea päätös, joka auttaa poistamaan pienimmätkin riskit.

Kielletyt tuotteet

Luettelo tuotteista, jotka vahingoittavat sinua ja vauvaasi, on melko laaja. Kiinnitä siihen huomiota ja ymmärrä itse, mitä seurauksia niiden käytöstä on.

1. Raakatuotteista - lihasta, kalasta, kananmunista, tuoreesta maidosta, ostereista - tehdyt ruoat ovat vaarallisia, koska niissä elää ja lisääntyy bakteereja ja helminttejä sekä viruksia. Näitä ovat salmonella, madot, noravirukset ja rotavirukset. Ne aiheuttavat suolistotulehdusta ja myrkytystä. Kaikki raskaudenaikainen myrkytys vaikuttaa äidin ja sikiön tilaan. Raskaana olevan naisen terveydentila infektion aikana voi olla vakava: vilunväristykset ja pitkittynyt ripuli, kehon kuivuminen ja uupumus. Joillakin taudinaiheuttajista on negatiivinen vaikutus sikiöön, sen kehittyminen voi tapahtua poikkeamia.
2. Huonolaatuiset tuotteet, mukaan lukien vihannekset, hedelmät ja muut elintarvikkeet, jotka ovat vanhentuneet. Tällainen ruoka aiheuttaa vakavia systeemisiä sairauksia ruoansulatuskanavan sairauksista punatautiin ja lavantautiin.
3. Lapsille vaaralliset allergeenit. Raskaana olevien naisten on parempi luopua väliaikaisesti, raskauden vaiheesta riippuen, mansikoista, sitrushedelmistä, pähkinöistä, hunajasta ja tomaateista. Käytäntö on osoittanut, että tämän tuoteryhmän nauttimisesta lapset saavat usein ja harvemmin allergisen nuhan ja astman.
4. Suolaa, on mahdotonta elää ilman sitä, mutta sinun on vähennettävä sen kulutusta. Suolalla on ominaisuus säilyttää kosteutta, joten raskaana oleville naisille kehittyy turvotus, verenpaine nousee ja sisäelinten stressi lisääntyy. Tämän seurauksena raskaus monimutkaistuu ja naisen hyvinvoinnista tulee epätyydyttävä.
5. Tupakointi. Nämä ovat ilmeisen haitallisia elintarvikkeita, joten on suositeltavaa jättää ne kokonaan pois ruokavaliosta. Kiellon kategorisuus liittyy savustettuun lihaan sisältyvien ainesosien karsinogeenisuuteen. Ja ne aiheuttavat syöpää. Esimerkiksi tieteellisesti todistettu tosiasia on yhteys syövän esiintymisen ja bentsopyreenin välillä. Se vaikuttaa kudoksiin siten, että ne alkavat kasvaa hallitsemattomasti, tämä voi tapahtua äidin ja sikiön kehossa.
6. Säilykkeet ja käänteet. Niiden haitta on lisäaineiden, kuten etikan, suolan suurissa määrissä, säilöntäaineiden, marinaattien, maku- ja aromivahventajien sisällössä. Natriumnitriitti on erityisen vaarallinen, koska se säilyttää lihatuotteiden tuoreen ulkonäön. Välttääksesi näiden aineiden vaaran vaikuttaa vauvasi kehoon, sinun tulee välttää niitä sisältävien tuotteiden ostamista. Säilykkeiden haitallinen vaikutus on aineenvaihduntaprosessien muutos, joka ei ole niin pelottava aikuisille kuin kohdussa olevalle lapselle. Hänellä itsellään on kiihtynyt aineenvaihdunta, sitä ei voida stimuloida kriittiselle tasolle.
7. Margariini ja korvikkeet sisältävät maksimimäärän kolesterolitasoon vaikuttavia rasvahappoja. Plakkien muodostuminen verisuonissa raskauden aikana tapahtuu nopeammin kuin aina. Naisen keho on kiireinen uuden elämän tukemisessa, eikä hänellä ole aikaa taistella haitallisten rasvojen kerääntymistä verisuonten seinämiin. Eli nainen voi saada nuorena ateroskleroosin, josta tulee elämän ongelma.
8. Alkoholi on raskaana oleville naisille ehdottomasti kielletty tuote. Se vaikuttaa suoraan lapsen elinten ja järjestelmien kehitykseen. Rikkomukset ilmenevät maha-suolikanavan elinten muodostumisen epäonnistumisessa, josta tulee aivojen patologian syy. Maailman käytäntö on osoittanut, että alkoholin käyttö voi aiheuttaa poikkeavuuksia lapsen fyysisessä ja henkisessä kehityksessä. Siksi sinun ei pitäisi koskaan juoda alkoholia.
9. Hiilihydraatit ovat helposti sulavia. Tämä on puhdistettua sokeria ja makeita leivonnaisia, jotka vaikuttavat painonnousuun, haiman toimintaan ja verensokeritasoihin. Makeisten väärinkäyttö johtaa raskausdiabetekseen, joka voi jäädä sairaudeksi läpi elämän. Vain harvoissa tapauksissa hän lähtee taakan ratkettua.
10. Pikaruoka, erilaiset puolivalmisteet, paistetut ruoat ovat haitallista ruokavaliota raskaana oleville naisille. Kaikki, mikä valmistetaan nopeasti ja vaivattomasti, säilyy pitkään, voidaan syödä tien päällä ja sisältää huonoja rasvoja ja syöpää aiheuttavia aineita. Kaikkien odottavien äitien tulee muistaa tämä.

Tämän luettelon pitäisi olla päässäsi jatkuvasti, se on kaukana täydellisestä, joten laajenna sitä itsellesi. Luota tähän omaan hyvinvointiisi ja asiantuntijoiden neuvoihin.

Mitä ei kannata syödä alkuvaiheessa

Raskauden alkuvaiheessa ravitsemukseen tulee kiinnittää erityistä huomiota. Tällä hetkellä alkion elintärkeiden järjestelmien muodostuminen alkaa. Mikä tahansa haitallinen ulkoinen vaikutus voi johtaa kehityksen viivästymiseen tai keskenmenoon. Tänä aikana on monia kategorisia kieltoja:

• Alkoholi - se on kokonaan poissuljettu ruokasarjasta.
• Hiilihapotetut juomat ja valmisruoat keittojen, nuudelien ja muiden pikaruokien muodossa eivät ole sallittuja. Sama koskee lisäaineita sisältäviä lastuja ja keksejä.
• Majoneesi ja ketsuppi tulisi korvata muilla mausteilla - auringonkukkaöljyllä, vähärasvaisella smetalla, luonnonjogurteilla ja kotitekoisilla kastikkeilla.
• Savustettu liha tulee jättää kokonaan pois. Koska ne sisältävät paljon syöpää aiheuttavia aineita.
• Allergiaa aiheuttavia pähkinöitä, suklaata, sitrushedelmiä ja punaisia ​​marjoja tulee syödä erittäin varoen vastasyntyneiden mahdollisten allergioiden vuoksi. Se kehittyy usein vauvan ensimmäisistä päivistä lähtien.
• Kahvin kulutusta tulee vähentää. Juo vain pari kupillista päivässä, yritä olla juomatta yöllä, sillä sinun on oltava hyvin levännyt ja saatava voimaa kantaaksesi vauvaa. Kahvi ei käytännössä vaikuta lapsen kehoon, mutta äidille kohonnut verenpaine tai unettomuus voi olla ongelma.

On tärkeää muistaa, että raskauden aikana sallittujakin ruokia tulee syödä hyvinvointia silmällä pitäen. Pääasiallinen tapa välttää sairastumisriski on hygienia- ja elintarvikkeiden käsittelysääntöjen noudattaminen. Valmista ruoka oikein, keitä ja pese huolellisesti, pidä kätesi ja välineet puhtaina.

Mitä ei saa syödä raskauden loppuvaiheessa

Raskauden myöhäisille vaiheille on olemassa luettelo kielletyistä elintarvikkeista. Jotkut niistä pitäisi hylätä lopullisesti. Muita tulee käyttää vain satunnaisesti.

• Tänä aikana sinun tulee juoda vain terveellisiä juomia, ja raskaana olevan naisen tulisi juoda vähemmän kaikkea, joka sisältää kofeiinia. Se nostaa verenpainetta, häiritsee kalsiumin imeytymistä ja poistaa elimistöstä tärkeitä hivenaineita, magnesiumia, rautaa, fosforia ja kaliumia. Hyvä korvike kahville on sikuri.
• Paistettu ruoka kuuluu luokkaan, joka on hyväksyttävää syödä, mutta harvoin.
• Savustettu liha, mausteiset mausteet ja rasvaiset ruoat tulisi sulkea pois ruokavaliosta, koska ne lisäävät stressiä odottavan äidin elimille ja järjestelmille ja vaikuttavat negatiivisesti lapseen.
• Suolaiset säilykkeet eivät ole toivottavia kaikissa raskauden vaiheissa ja kiellettyjä myöhemmissä vaiheissa. Sen nauttiminen lisää turvotusta ja huonontaa hyvinvointia.
• Merenelävillä, mukaan lukien kaviaarilla, on merkittäviä vasta-aiheita myöhäiseen raskauteen, koska ne kehittävät lapsen taipumusta allergioihin. Hunaja ja jotkut hedelmät ja marjat kuuluvat samaan vaaraluokkaan. Esimerkiksi mansikat, appelsiinit.
• On myös suositeltavaa unohtaa suklaa kolmannella kolmanneksella, koska sitä pidetään alle vuoden ikäisen lapsen allergeenina.
• Päihtymisen syynä voivat olla melonit, erityisesti ne, joiden kypsyminen johtuu keinotekoisista menetelmistä.

Sienet ovat erityisen vaarallisia, on parempi olla syömättä niitä ollenkaan. Koska myös huonoissa ympäristöolosuhteissa kasvavat syötävät sienet voivat muuttua myrkyllisiksi. Syömällä niitä vaarannat oman ja syntymättömän lapsesi hengen.

Mitä kannattaa käyttää varoen?

Jos et tule toimeen ilman mitään näistä tuotteista, kysy lääkäriltäsi, missä määrin voit lisätä niitä ruokavalioosi ja milloin niiden kulutusta kannattaa vähentää.

Huonon ravitsemuksen seuraukset

Kiellettyjen tuotteiden luettelon tunteminen on asian yksi puoli; sinun on ymmärrettävä, mihin seurauksiin niiden käyttö kielloista huolimatta johtaa. Ja ne voivat olla todella traagisia.

Esimerkiksi alkoholi, jopa pieninä annoksina, muuttaa verenkiertoa istukassa. Tämän takana piilee hyökkäyksen vaara. Eli aivot eivät saa tarvittavaa ravintoa ja sen muodostuminen alkaa hidastua. Äidin veressä oleva alkoholi on vaarana lapselle saada sikiön alkoholioireyhtymä, mikä johtaa kehityshäiriöihin. Siksi ennen kuin juot sata grammaa, mieti, mitä onnettomuutta vauvalle voi tapahtua.

Tiettyään tietoa tiettyjen elintarvikkeiden vaaroista nainen voi järjestää ruokavalionsa siten, että ruoka auttaa häntä kestämään raskauden eikä aiheuta lisäongelmia. Toivomme sinulle varovaisuutta ja suosittelemme, että hyödynnät tässä materiaalissa annettuja asiantuntijasuosituksia.