Kiivit: koostumus, hyödyt ja vasta-aiheet. Kiwi - hyödyt ja haitat naisille, lapsille, laihtumisesta.

Mieti kiivit, joita monet ihmiset rakastavat, ulkonäöltään epätavallisia ja maukkaita sisäpuolella, makea ja hapan maku, kiivin hyödylliset ominaisuudet ja käytön vasta-aiheet sekä kiivien koostumus ja kaloripitoisuus.

Kiivien koostumus ja kaloripitoisuus

Kiivit koostuvat pohjimmiltaan vedestä, niiden keskimääräinen paino on 100 grammaa, se sisältää noin 10% hiilihydraatteja ja joitain proteiineja (1%) ja rasvoja (enintään 1%).

Epätavallinen näkymä kiiviin piilottaa kokonaisen kassaan hyödyllisiä vitamiineja (A, C, B1, B2, B3, B6, B9, E) ja mineraaleja (kalsium, kalium, magnesium, fosfori, sinkki, rauta, mangaani, alumiini). Ei riitä kiivissä ja kuituissa, fruktoosissa ja glukoosissa, kun taas kiivien hedelmät ovat vähäkalorisia.

Kalori-kiivi \u003d 61 kcal.

Kiven mielenkiintoinen tosiasia: Tämän hedelmän syntymäpaikka on Kiina, kun taas alkuperäinen "villi" kiivi oli pieni (melkein kolme kertaa pienempi kuin nykyaikaiset hedelmät), minkä vuoksi kiiviä kutsutaan myös kiinan karviaismarjaksi. Nykyisin kiven (maan, jossa hedelmiä kasvatetaan) suurimpia tuottajia ovat Kiina, Italia ja Uusi-Seelanti.

Yksi kiven mielenkiintoisista erottavista piirteistä muista samanlaisista hedelmistä on kyky säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuudet missä tahansa muodossa (jalostuksen jälkeen, kuivatut), joten alla tarkastellaan, mitä kiiveillä on hyötyä ihmiskeholle, samoin kuin mitkä ovat kiivien parantavat ominaisuudet.

Kiven hyödylliset ominaisuudet ihmiskeholle

1. Kypsissä kiiveissä on korkea C-vitamiinipitoisuus (jopa enemmän kuin suosituissa sitrushedelmissä ja punaisissa paprikoissa), minkä vuoksi ne ovat erittäin hyödyllisiä suojaamaan immuniteettia viruksilta ja bakteereilta sekä täydentämään ihmiskehoa tällä vitamiinilla.
2. Korkean kaliumpitoisuuden vuoksi kiivit ovat hyviä verenpaineesta kärsiville (kiivi alentaa verenpainetta).
3. Yksi kiven hyödyllisistä ominaisuuksista on kyky poistaa suoloja ihmiskehosta, mikä auttaa estämään munuaiskiviä.
4. Kiinalaiset karviaismarjat ovat hyödyllisiä myös vatsalle, se auttaa päästä eroon vatsan epämiellyttävästä raskaudesta liiallisella ylensyömisellä. Se sisältyy myös ruokavalion ruokavalioon, ja sen hedelmät ovat hyödyllisiä ylipainoisille (poltta rasvaa ja kyllästävät kehon kuiduilla).
5. Kiivikoostumuksessa oleva joukko hyödyllisiä hivenaineita ja vitamiineja auttaa vahvistamaan hermostoa, pysymään hyvässä kunnossa ja taistelemaan huonon mielialan ja masennuksen kanssa.
6. Kiven suuri määrä antioksidantteja auttaa puhdistamaan toksiinien ja haitallisten aineiden kehon.
7. Kiwi on uskollinen avustaja ylimääräisen kolesterolin poistamiseksi kehosta.
8. Kiivien epätavallinen hyödyllinen ominaisuus on harmaan hiuksen estäminen pään päällä.
9. Kiwi on hyödyllinen diabeetikoille.
10. Kiwillä on antiseptisiä, ikääntymistä estäviä, kosteuttavia ja ravitsevia vaikutuksia ihoon, joten tytöt ja naiset käyttävät sitä laajasti vartalo- ja kasvonaamioiden valmistukseen.

Kiivit ovat hyödyllisiä naisille, miehille ja lapsille, ne auttavat lataamaan kehon suurella joukolla hyödyllisiä aineita ja vitamiineja, mutta kaikki eivät tiedä, että kiivien syöminen on hyödyllistä ihon kanssa, koska sillä on vieläkin enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle.

Kiwi kuori hyödyttää ihmisten terveyttä

Onko mahdollista kiwiä kuoren kanssa? Ehdottomasti kyllä! Kiivin iholla on paljon antioksidantteja (lähes 3 kertaa enemmän kuin sikiön massassa), jotka auttavat kehoa torjumaan bakteereja, poistamaan haitallisia aineita kehosta. Kivenkuoren yhtä hyödyllisiä ominaisuuksia ovat sen antiseptiset ominaisuudet, samoin kuin laksatiivinen vaikutus (kiivien kuori on hyödyllinen ummetukseen).

Kiven syöminen kuorella: tätä varten sinun täytyy vain pestä hedelmät ja ajella karvat varovasti veitsellä (tai muulla erityisellä laitteella), minkä jälkeen voit pestä sen uudelleen ja syödä sen rauhallisesti.

Kiven hyödyt naisen keholle (painon lasku, raskaus)

Kiven hyödyt laihtumiseen ovat olleet tiedossa monille ravitsemusterapeutteille ja naisille jo pitkään. Kiivissä olevat hyödylliset aineet auttavat hajottamaan rasvat, ja ne imeytyvät paremmin myös päivittäisiin ruokia. On suositeltavaa syödä 1 kiivi puoli tuntia syömisen jälkeen, jotta se imeytyy hyvin ja hajoaa, kun taas rasvat eivät viipy ja erittyvät kehosta.

Kiivit ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille, koska niiden hyödyllisistä vitamiineista ja mineraaleista on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, ne auttavat ylläpitämään äidin ja sikiön immuniteettia, mutta sinun on tiedettävä toimenpide tämän hedelmän käytöllä raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa allergisia reaktioita odottavan äidin kehossa.

Kuten jo aiemmin on kirjoitettu, kiiviä käytetään kosmetologiassa terveellisten naamioiden valmistuksessa. Kiwi-ravintoaineet auttavat estämään hienoja ryppyjä, ravitsevat ja nuorentavat ihoa.

Voit käyttää tätä reseptiä esimerkiksi kiiviin perustuvaan naamariin:  kuoritut banaanit ja kiivi murskataan yhtä suuressa määrin, lisätään tl raejuustoa, kaikki sekoitetaan perusteellisesti ja levitetään iholle 20 minuutin ajan, jonka jälkeen se pestään lämpimällä vedellä. Kiven maskin yksinkertaisimmassa versiossa otetaan vain raastettu massa ja levitetään iholle 15-20 minuutin ajan, minkä jälkeen se pestään myös tavallisella lämpimällä vedellä.

Kiwi-hyödyt miehille

Edellä lueteltujen tärkeimpien hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi kiivi on hyödyllinen miehille, koska afrodisiaakki (lisää seksuaalista aktiivisuutta) on ennaltaehkäisevä vaikutus eturauhassyövän muodostumiseen. Kiivit auttavat vahvistamaan miesten verisuonia, lihaksia ja hermostoa.

Kiivin vahingot ja vasta-aiheet

Kiivien vasta-aiheista voidaan erottaa henkilökohtainen intoleranssi tämän hedelmän suhteen, samoin kuin:

• Mahdollisuus allergisiin reaktioihin, jotka johtuvat korkeasta C-vitamiinipitoisuudesta
• Kiivi on haitallista ihmisille, joilla on vatsavaivoja (mahahaava, korkea happamuus gastriitti).
• Kiwiä ei suositella henkilöille, joilla on munuaisongelmia.
• Kiivien käyttöä ei ole suositeltavaa ripulin vuoksi, koska kiivil itsessään on laksatiivisia ominaisuuksia.

Kiivi voi myös aiheuttaa haittaa terveelle henkilölle, jos et tiedä käytössä olevaa toimenpidettä, joten sinun ei pitäisi syödä suurta määrää hedelmiä päivässä.

Kiiviä tai "kiinalaista karviaista" kutsutaan marjaksi.

Kasvi on peräisin Lähi-Britanniasta, ja sitä kasvatetaan tällä hetkellä monissa maissa.

Eksoottisia hedelmiä - kiiviä - hyödyllisten ominaisuuksiensa ja suuren makuisuutensa vuoksi - käytetään laajasti sekä ruoanlaitossa että perinteisessä lääketieteessä.

Kiivi: koostumus, kalorit ja levitystavat

Vaaleanruskeat kiivit, joiden ulkonäkö muistuttaa hieman perunoita, ovat erittäin hyödyllisiä keholle. Se sisältää kaksinkertainen päivittäinen annos C-vitamiinia. Lisäksi kiivi sisältää runsaasti vitamiineja A, B, E.

Trooppiset hedelmät ovat kalium-, kalsium-, fosfori-, magnesium-, rauta- jne. Lähteitä.

Kiivi sisältää proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, orgaanisia happoja, ravintokuitua. Tuote sisältää myös vettä, tyydyttyneitä rasvahappoja, tärkkelystä, mono- ja disakkarideja, tuhkaa.

Kiivien kaloripitoisuus ei ole liian korkea ja on 47 kcal / 100 g  tuote.

Kiven hyödylliset ominaisuudet tekevät merentakaisesta marjasta välttämättömän immuniteetin vahvistamiseksi. Kiwiä käytetään erilaisten sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa, samoin kuin kosmetologiassa ja herkullisena komponenttina eri ruokia.

1. Kiivi on hyödyllinen vilustumisen takia.. Vain yhden hienonnetun hedelmän päivittäinen kulutus (lisäämällä hunajaa) vahvistaa immuunijärjestelmää. Tuotteen syöminen on parasta juuri ennen nukkumaanmenoa.

2. Kylmätulehduksille valmistetaan parantava kiivipohjainen cocktail. Heitä yksi kiivi sekoittimeen, pari pientä porkkanaa ja pilkkoa ne. Nestemäinen hunaja (1 iso lusikka) lisätään koostumukseen ja kaadetaan lasillinen kefiriä. He juovat herkullisen ja terveellisen kiw-cocktailin ennen nukkumaanmenoa.

3. Puhdistaa vartalo  haitallisista aineista riittää syödä 1-2 pientä kiivihedelmää ennen syömistä.

4. Tuote auttaa päästä eroon närästyksestäröyhtäily, vatsan raskaus. Näillä oireilla he käyttävät marjaa jokaisen aterian jälkeen.

5. Hiivaskiivi on hyödyllinen palovammoja ja paleltumia. Ihovaurioiden tapauksessa lietteeksi murskatut hedelmät sekoitetaan, yhdistetään oliiviöljyyn (1 tl) ja levitetään kipeisiin pisteisiin.

6. Tuote sisältää ainetta, hyödyllinen valtimoille. Päivittäinen 2-3 kiven käyttö vähentää pahan kolesterolin tasoa.

7. Kiven hyödylliset ominaisuudet mahdollistavat hedelmien levittämisen   kun yskää. Tässä tapauksessa valmistetaan hedelmäsalaatti. Murskattu kiivi ripotellaan kanelijauheella ja lusikallinen hunajaa lisätään koostumukseen. Kevyt vitamiinisalaatti syödään yöllä unohtamatta yskää ja unettomuutta.

8. Kiivi on erittäin hyödyllinen keholle pitkäaikaisella yskällä ja hengenahdistuksella. Siirappia valmistetaan siitä lisäämällä hunajaa ja jauhettua anista. Käytä koostumusta kuumassa muodossa ennen nukkumaanmenoa.

9. Voiman palauttamiseksi sairauden jälkeen käytetään kiiviruokaa, joka valmistetaan seuraavasti: leikkaa 4 pehmeää hedelmää, ripottele niitä seesaminsiemenillä, kanelilla, inkiväärijauheella. Koostumukseen lisätään murskattua minttua. Syö terveellinen salaatti kaatamalla makeuttamatonta jogurttia.

10. Kiiviä käytetään laajalti kosmetologiassa. Sen avulla maskit valmistetaan puhdistamaan ja ravitsemaan ihoa. Esimerkiksi kuivalle iholle käytä tätä naamiota: pilko hedelmä, lisää pari lusikkaa vähärasvaista raejuustoa. Seos levitetään puhtaalle kasvolle ja pidetään noin 15 minuutin ajan, sitten kaikki pestään lämpimällä vedellä.

Toinen kasvonaamio. Ravitsevaa. Kiivi ja banaani jauhetaan raakaksi. Koostumukseen lisätään pieni kotitekoinen jogurtti. Seosta levitetään kasvoille, kuten on tapana, noin 15 minuutin ajan, jonka jälkeen se pestään lämpimällä vedellä.

Kiwiä käytetään myös hellävaraiseen kuorintaan. Pehmeät hedelmät jauhetaan, levitetään pyöreällä liikkeellä kasvojen iholle, jätetään useita minuutteja ja pestään sitten (ensin lämpimällä, sitten kylmällä vedellä).

Kiiviä käytetään myös osana hunajanaamaria. Valmistele se vaivaa hedelmät ja yhdistä se pienellä lusikalla nestemäistä hunajaa. Maski levitetään puhtaalle kasvolle ja jätetään noin 20 minuutiksi, pese sen jälkeen. Kiwi-hunajamaski antaa iholle raikkaan ilmeen, eliminoi ikääntymisen merkkejä.

11. Kiivi hyvä psoriaasipotilaiden terveydelle. Hedelmät syödään kuin muna, ensin poistetaan osa kuorista ja poistetaan massa lusikalla. Itse kuorta käytetään voidella ihoalueet. Toimenpide kestää 4-5 tuntia, minkä jälkeen iho pestään vedellä.

12. Kiivi koskee paastoon. Koska vasta-aiheita ei ole, paastopäivät vietetään kiiville, kun päivän aikana syödään 1–1,5 kg maukkaita marjoja 4-5 vastaanotossa. Samanaikaisesti, älä unohda juoda runsaasti puhdasta vettä.

Yksi paastopäivä auttaa puhdistamaan toksiinien ja toksiinien kehon ja menettämään 1 kg.

Kiwi-mehu  - Parempi keino normalisoida paino. Tuotteen koostumus sisältää glukoosia ja fruktoosia, jotka tarjoavat keholle energiaa niin paljon kuin mahdollista. Ja kasviaine aktinidiini edistää nopeaa aineenvaihduntaa, parantaa ruuansulatusta.

Kuitu ja ravintokuitu antavat pitkäaikaisen kylläisyyden tunteen. Merentakaisissa hedelmissä on runsaasti entsyymejä - luonnollisia rasvanpolttajia.

Kiivi menee hyvin viljan, maitotuotteiden, lihan, kalan kanssa.

13. Trooppisia hedelmiä käytetään laajalti. ruoanlaitossa. Siitä valmistetaan jälkiruokia, cocktaileja, salaatteja jne.

Makea ja hapan kiivi on ihanteellinen mausteisten liha- ja kalaruokien valmistukseen. Kiwi ei vain korista niitä, vaan antaa myös erikoisen maun tutuille tuotteille.

Kiwiä käytetään myös keksien, kakkujen, muffinien leipomiseen. Sitä käytetään täytteenä tai koristeena.

Ennen kulutusta merentakaisten marja pestään perusteellisesti, leikataan kahteen osaan ja massa syödään pienellä lusikalla.

Jos valmistat salaatteja ja leivonnaisia, kuori ensin kiivi ja leikkaa tuote kuutioiksi, raidoiksi ja ympyröiksi.

Kastikkeiden valmistukseen liian pehmeät hedelmät pilkotaan yksinkertaisesti haarukalla ja jäykemmät - heti tehosekoittimella.

14. Kiinalaiset lääkärit ovat jo pitkään käyttäneet kiivimehua lääketieteellisiin tarkoituksiin. Tuotteen käyttö aikamme ei ole menettänyt merkityksensä. Kiwi-mehu vähentää reumaattisia kipuja, estää kivien muodostumisen munuaisissa, parantaa ruuansulatusta ja lieventää jossain määrin.

Upea mutta säännöllinen käyttö kiivimehu varoittaa aikaisin harmaista hiuksista.

Naiset, joilla on vaikea tulla raskaaksi, käyttävät kiivimehua terveyden ylläpitämiseen. Rikkaan vitamiinikoostumuksensa ansiosta tuote (jos sitä käytetään jatkuvasti) lisää huomattavasti raskauden mahdollisuutta.

Kiwi: mitä hyötyä keholle on?

Kiwi on tuote, joka tutkii eri maiden tutkijoiden hyödyllisiä ominaisuuksia. He havaitsivat, että hedelmät kykenevät aktiivisesti polttamaan rasvahappoja.

Lisäksi on kokeellisesti todistettu, että kiivi auttaa vähentämään käheyttä, yskää, hengenahdistusta, nuhaa.

Marja koostumuksessaan sisältää entsyymejä, jotka nopeuttavat kehon aineenvaihduntaprosesseja ja hajottavat ihonalaisia \u200b\u200b"talletuksia".

Kiivi on hyödyllinen ravinnollisten ominaisuuksiensa vuoksi. Sitä suositellaan diabeetikoille..

”Kiinalainen karviainen” kollageenin, C-vitamiinin, luteiinin ansiosta luteiini työntää ikääntymisprosessia. Hedelmät ovat yksinkertaisesti välttämättömiä naisten kauneuden säilyttämiseksi.

Edellä mainitun lisäksi kiivi pystyy:

Vahvista immuniteettia

Hyödyllinen vaikutus luu- ja lihaskudokseen

Neutraloi toksiinit

Vahvista hermostoa

Tarjoa mikrobilääkkeitä ja antioksidantteja

Paranna proteiinien sulavuutta

Palauta fyysinen voima

Päästä eroon ulosteongelmista

Qiwi: mikä on haittaa terveydelle?

Kiivien terveysvaikutuksista huolimatta tuotteen käytölle on edelleen joitain rajoituksia, tietäen, että voit välttää epätoivotut seuraukset.

Ensinnäkin kiiviä ei pidä väärinkäyttää. Riittävä määrä hedelmiä päivässä - 1-2 kappaletta.

Kolmanneksi kiivit ovat sen laksatiivisten ominaisuuksien vuoksi ei tule käyttää ripuliin  jotta ei pahentaisi jo epämiellyttäviä oireita.

Marja on todellinen vitamiinien varasto. Korkea C-vitamiinipitoisuus voi provosoida allergioita ihmisille, joilla on taipumus siihen.

Kiivi lapsille: hyödyllistä vai haitallista?

Kiivi on erittäin hyödyllinen lasten terveydelle. Tuotteen rikas vitamiinikoostumus antaa sinun:

Vahvista vauvan immuniteettia

Lisää kehon vastustuskykyä viruksille

Matala korkea verenpaine

Vahvista sydäntä

Lievittää ummetusta

Estä munuaiskivi

Kiwi annetaan, jos lapsi on jo kokeillut banaania eikä haittavaikutuksia ole havaittu. Päivässä syödyn hedelmän määrän ei tulisi ylittää 1-2 hedelmää.

Kiwi annetaan pienille lapsille lusikalla jälkiruoana, ja vanhemmille - välipalana. Kiivi menee hyvin viljan, maitotuotteiden, lihan, kalan kanssa.

Kypsät, hieman pehmeät hedelmät, joissa ei ole näkyviä vikoja, tuovat lapselle maksimaalisen hyödyn. Kypsiä hedelmiä ei saa säilyttää jääkaapissa yli 2 viikon ajan. On parempi aloittaa antaminen heille pienellä annoksella tarkkailemalla lapsen reaktiota.

Kiivi on haitallista lapsille, joilla on ruuansulatuskanavan sairauksia, allergioita.

Näkymätön ulkonäöltään, mutta erottuva korkeasta makuisuudesta, rikkaasta koostumuksestaan \u200b\u200bja vähäkalorisesta pitoisuudestaan \u200b\u200b- kiivit ovat jo kauan käyttäneet ihmisiä.

Alhainen, mutta erittäin maukas ja terveellinen marja - kiivi on saavuttanut suosiota ympäri maailmaa. Säännöllinen kulutus (enintään 3 hedelmää päivässä) parantaa merkittävästi immuunisuutta, edistää nopeaa paranemista, toimii erinomaisena ennaltaehkäisynä monille sairauksille.

Kiivien hyödyt ja haitat

Muinaiset kiinalaiset tiesivät kiivien ravinto- ja parannusarvon. Kotona tällä villinviljelyllä olevalla puulla oli pieniä hedelmiä, joiden halkaisija oli enintään 4 cm, minkä vuoksi sitä kutsuttiin kiinan karviainenksi. 1900-luvun alussa Actinidius-puu vietiin Uuteen-Seelantiin, missä kasvatettiin suuria hedelmiä, nimeltään kiivejä, niiden muistuttamiseksi pienelle paikalliselle linnulle. 1900-luvun lopulla kiiveistä tuli suosittuja melkein kaikkialla maailmassa. Mikä on näiden hedelmien ainutlaatuisuus?

Kiivien hyödyt ja haitat: koostumus ja kaloripitoisuus

Kiivit ilmestyvät maanmiehemme pöydille lähinnä syksyllä - talvella, kun paikallisia hedelmiä ei ole niin laajalti edustettuina hyllyillä ja haluan monipuolistaa ruokavaliota. Tämä hedelmä ei ole kuitenkaan niin suosittu kuin muut talviset, kuten appelsiinit ja mandariinit. Samanaikaisesti se sisältää enemmän C-vitamiinia kuin sitrushedelmät (yli 90 mg). Lisäksi kiivi sisältää runsaasti muita vitamiineja ja mineraaleja: A-, D-, E-, B-vitamiineja, PP, kaliumia, magnesiumia, fosforia, mangaania ja rautaa.

Kiinan karviaisen rakenne sisältää orgaanisia happoja, kuitua, kasviproteiineja ja monosakkarideja. Ja vaikka kiivin hedelmät ovat vähäkalorisia, mikä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka kamppailevat ylipainon kanssa. Yksi keskikokoinen hedelmä sisältää vain 45 - 65 kcal, mikä tekee siitä välttämättömän kehon parantamiseksi ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi erilaisissa ruokavalioissa.

On huomattava, että tämä hedelmä on erinomainen masennuslääke. Tutkijat ovat osoittaneet, että syömällä kaksi hedelmää päivittäin, et vain päästä eroon väsymyksestä ja stressistä, vaan myös tarjoamaan kehollesi energiaa ja hyvää mielialaa koko päivän ajan.

On tärkeää tietää, että kiivi voi vahingoittaa kehoa: eksoottisten hedelmien syöminen voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen tai aiheuttaa allergioita. Siksi on suositeltavaa olla kuluttamatta vain kolme keskikokoista hedelmää päivässä.

Kiven hyödylliset ominaisuudet

Kiivi syödään useimmiten raa'ana, jopa kuoren kanssa. Erilaiset hedelmäsäilykkeet, kastikkeet ja marinaadid ovat kuitenkin varsin suosittuja. Hedelmät kulutetaan kuoren mukana korkean kuitu- ja pektiinipitoisuuden vuoksi.

Ainutlaatuisen makean ja hapan maun lisäksi se tunnetaan myös hyödyllisistä ominaisuuksistaan. Katsotaanpa kuinka kiivi vaikuttaa enemmän vartaloon:

• korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa torjumaan vilustumista ja hengityselinsairauksia;
• normalisoi verenpainetta, parantaa verenkiertoa, nostaa hemoglobiinia, vahvistaa verisuonten seiniä, mikä on erityisen tärkeää sydän- ja verisuonisairauksissa;
• auttaa alentamaan veren kolesterolia ja päästä eroon ylimääräisestä painosta;
• vaikuttaa suotuisasti ruuansulatukseen, tehoaa vatsan dysbioosille ja raskaudelle;
• poistaa suolat ja toksiinit kehosta, estää munuaiskivien muodostumista;
• sillä on antiseptisiä ominaisuuksia ja se vähentää syöpäriskiä.

Korkean vitamiini- ja mineraalipitoisuuden vuoksi kiivil on kosteuttavia, ravitsevia ja ikääntymistä estäviä ominaisuuksia. Ja käyttämällä sitä osana kasvojen ja vartalon naamioita, voit päästä eroon pienistä ryppyistä, ongelmallisista ihottumista, antaa hiuksille ja iholle terveen hehkua. Kiwin säännöllinen kulutus edistää myös pektiinin uusiutumista hiuksissa, mikä auttaa estämään varhaisten harmaan hiuksen muodostumisen.

Resepti virkistävästä kiivamaskista:

Ota yksi iso hedelmä, se on parempi hieman ylikypsä ja pehmeä. Hienonna tai vispilä hienoksi tehosekoittimella. Lisää lusikallinen sitruunamehua ja hunajaa. Sekoita puoli litraa vähärasvaista kefiiriä. Anna sen hautua kaksi tuntia, lyö sitten sekoittimella jälleen homogeeniseksi seokseksi.

Kiivit: sairauksien hyödyt ja haitat

Koska kuluttajien keskuudessa on suuri suosio, on tarpeen sanoa tietyistä rajoituksista sen käytölle sairauksissa ja lääketieteellisissä vasta-aiheissa:

• sitrushedelmiin liittyvän allergisen reaktion läsnä ollessa - kiven hedelmille on suuri todennäköisyys allergiaan;
• ripulin ja ruokamyrkytyksen kanssa - voimakas laksatiivinen vaikutus on mahdollista, mikä voi johtaa kuivumiseen ja taudin pahenemiseen;
• gastriitin ja mahahaavojen kanssa - kiivien orgaaniset hapot voivat aiheuttaa pahenemista.

Kiivi on melko maukas ja terveellinen tuote, joka kuluttaa joka päivä tärkeintä noudattaa suositeltuja normeja.

Kuinka valita oikea kiivi

Hedelmiä ostettaessa on aina tärkeää kiinnittää huomiota tuoreuteen. Vanhentuneet, mätäneet ja vanhentuneet kiivit menettävät noin 50% ominaisuuksistaan. Jos iho vaurioituu (kun liha tummuu ja tulee mauton ja vesinen), se on täysin hyödytön ja voi aiheuttaa myrkytystä ja pahoinvointia.

Kiiveä ostettaessa valitse hedelmät, joiden keskimääräinen pehmeys on, koska kovat eivät ole vielä kypsiä ja liian pehmeät voivat pilata. Kiinteiden hedelmien voidaan tarvittaessa antaa kypsyä kotona ikkunalaudalla. Varmista, että kiven pinnalla ei ole laikkuja tai kerrostumia. Ne ovat merkkejä sairaudesta. Sikiön vieraat ja hapan hajut ovat merkki huonosta laadusta tai virheellisistä säilytysolosuhteista.

tulos

Kiven säännöllinen ja standardisoitu käyttö lisää immuniteettia ja ehkäisee monia sairauksia. Syö enintään kolme hedelmää päivässä, ja jos vasta-aiheita on, ota yhteys lääkäriin. Ruokavalion jälkeen on myös tärkeää seurata määrää ja kuulla ravitsemusterapeuttia, jos ruokavaliosi koostuu kokonaan hedelmistä, et saa syödä vain kiiviä, on parempi sekoittaa se muiden kanssa.

Liana-tyyppisten kasvien hedelmät - marjat - ovat erittäin maukkaita, terveellisiä, kaikkien rakastamia ja niiden ravintoarvo on korkea. Yksi paikoidemme rakastetuimmista ja ulkomaisimmista marjoista on kiivi tai kiinalainen karviaismarja.

Monet rakastuivat näihin hedelmiin epätavallisen alkuperäisen maun vuoksi. Kulinaariset asiantuntijat ja kondiitrit arvostavat kiivien esteettistä ulkonäköä asiayhteydessä ja käyttävät sitä koristeina eri ruokia ja leivonnaisia \u200b\u200bvarten. Tärkein etu on kuitenkin kiivin hyödylliset ominaisuudet .

Mitä vitamiineja löytyy kiwistä?

Kiivi - todellinen luonnon ruokakomero, se sisältää massaa, hiilihydraatteja, proteiineja, hivenaineita, kuitua. Kiwi on monien indikaattorien mukaan ennätyksentekijä muiden marjojen ja hedelmien joukossa.

Kiivien vitamiinivalikoima on erittäin laaja. Suuri määrä hedelmiä sisältää noin 92 mg / 100 g marjoja, mikä on enemmän kuin sitrushedelmissä, herukoissa ja paprikoissa. Kiivi sisältää myös vitamiineja B2, B3, B9 (foolihappo) ja B6 (100 g marjaa sisältää 4% tämän vitamiinin päivittäisarvosta). Lisäksi kiivi sisältää vitamiineja A, E, D, nikotiinihappoa. Kiiviin kuuluvat mikro- ja makroelementit: magnesium (30 mg / 100 g), kalium (300 mg / 100 g), natrium (3 mg / 100 g), kalsium (40 mg / 100 g), rauta (0,41) mg / 100 g), fosforia (34 mg / 100 g), sinkkiä, mangaania.

Noin 10% kiiveistä on monosakkarideja, disakkarideja ja kuitua. On myös huomionarvoista, että tässä marjassa on vähintään kaloreita - vain 50/100 g tuotetta, mikä tekee kiivistä välttämättömän ruokatuotteen “laihduttajille” ja laihtumiseen pyrkiville ihmisille.

Kiven hyödylliset ominaisuudet ja sen vaikutus kehon

Kiivin käyttö vaikuttaa suotuisimmin ihmisen immuunijärjestelmään, se aktivoi sen työtä, suoja- ja palautustoiminnot vahvistuvat ja kehon rasituskestävyys kasvaa merkittävästi.

Kiwiä voidaan perustellusti pitää lääkkeenä. Sen sisältämillä aineilla on suotuisa vaikutus sydämen toimintaan, ne aktivoivat solujen aineenvaihduntaa, parantavat ruuansulatusta ja minimoivat syöpäriskin. Kiivin edut ovat tuntuvia, kun niitä syödään säännöllisesti. Tämä tuote on hieno.

ehkäisee reumasairauksia, estää urolitiaasin kehittymistä, parantaa hengityselimiä.

naiset kiven hyödylliset ominaisuudet  enemmän kuin pidä siitä. Sen syöminen ruuana voi estää harmaan hiuksen muodostumisen hiuksissa, parantaa merkittävästi rasvojen aineenvaihduntaa kehossa, polttaa tarpeettomia rasvoja ja saada muotoon. On todistettu, että yksi kiivi jälkiruokana voi estää vatsan vaikeuksia, auttaa päästä eroon närästyksestä, poistaa ylimääräistä natriumia kehosta (tämä on hyödyllinen niille, jotka pitävät suolaisista ruuista). Kiiviä käytetään usein erilaisissa kasvonaamioissa, minkä jälkeen iho muuttuu pehmeäksi, samettiseksi, kudoksen turgor paranee ja terve ihonväri palautetaan.

Kiwiä käyttämällä joka päivä voit vapauttaa kehosi huonosta kolesterolista, vahvistaa pienten verisuonten ja hiussuonien seiniä, normalisoida veren koostumusta, vähentää tromboosiriskiä ja estää verenpainetaudin kehittymistä.

Kohtalainen happohedelmien kulutus

Kiivi on eksoottinen, runsaasti hedelmähappoja, joten sen käyttö voi aiheuttaa pistelyä, lievää palavaa tunnetta suuontelossa. Lapsille ei pidä antaa suurta määrää kiiviä suun dermatoosien riskin vuoksi. Älä käytä kiiviä. Muista, että tämän hedelmän liiallinen käyttö voi johtaa allergioihin.

Kiivi on suosikki monista eksoottisista hedelmistä, joita olemme kaikki tottuneet näkemään myymälähyllyillä. Ja mitä hyötyä tästä hedelmästä on keholle? Ja voiko siitä olla haittaa? Kannattaa selvittää.

Alun perin hedelmät kasvoivat Kiinassa viiniköynnöksillä. Tällaista kasvia kutsuttiin aktinidiaksi, ja jotkut kutsuivat sitä kiinan karviaismarjaksi.

Kaikki hedelmät eivät olleet syötäviä, jotkut heistä olivat niin pieniä ja mauttomia, että niiden syömisellä ei ollut mitään järkeä.

Mutta sitten, viime vuosisadan alussa, kasvattaja Uudesta-Seelannista toi hedelmät kotimaahansa ja alkoi kasvattaa sitä siellä ravittamalla ja parantamalla.

Uudessa-Seelannissa hedelmiä alettiin viljellä kaikkialla, ja sitten päätettiin toimittaa heidät muihin maihin.

Nimi on lainattu kirjoittamattomalta siipimätöiseltä linnulta, joka oli hyvin samankaltainen kuin kiinalainen karviaismarja ja joka muuten oli symboli samannimiselle yritykselle, joka harjoittaa hedelmien vientiä.

Viime vuosisadan lopulla kiivi ja sen elimistöön kohdistuvat hyödyt tulivat tunnetuiksi monissa maissa, ja hedelmiä kasvatetaan nykyään Chilessä, Italiassa, Kreikassa, Iranissa, Yhdysvalloissa ja jopa Venäjällä ja Ukrainassa.

rakenne

Hedelmien koostumus on ainutlaatuinen ja monipuolinen, mikä selittää sen edut. Tätä se sisältää: ravintokuitua, di- ja monosakkarideja, pektiinejä, hiilihydraatteja, flavonoideja, kasviproteiineja, kuitua, beetakaroteenia, kaliumia, fosforia, kalsiumia, entsyymejä, mangaania, rautaa, jodia, sinkkiä, E-, C-vitamiineja, ryhmiä B, D ja enemmän.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Kiivin hyödyt keholle ovat korvaamattomia. Tässä on joitain tämän hedelmän ominaisuuksia:

Tämä on kiivin käyttö ihmiskeholle. Onko haitta mahdollista? Opit tästä pian.

Voiko tällainen hedelmä vahingoittaa?

Kiivin vahingot johtuvat pääasiassa sen vasta-aiheista. Tässä on joitain niistä:

1. Lisääntynyt happamuus mahalaukun mehu.
2. Jotkin ruuansulatuskanavan sairaudet, kuten haavaumat tai gastriitti.
3. Yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Vahinko on myös allergisen reaktion todennäköisyydessä, koska tämä hedelmä on vahva allergeeni. Sinun ei pitäisi käyttää sitä väärin, koska ripuli voi alkaa.

Kuinka valita?

Mahdollisten haittojen estämiseksi sinun on tehtävä oikea valinta. Tässä on joitain huomioitavia asioita:

• Sikiö ei saa olla vaurioitunut.
• Yritä työntää hedelmää. Sen tulisi olla melko joustava, mutta ei liian jäykkä. Pehmeät hedelmät ovat kypsempiä ja makeampia.
• Valitse keskikokoiset hedelmät, ne erottuvat parhaiden ominaisuuksiensa perusteella.

Kuinka syödä?

Ennen käyttöä hedelmät on puhdistettava, vaikka niiden mukaan kuori on myös hyödyllinen.

On parasta syödä yksi tai kaksi kappaletta syömisen jälkeen, tämä parantaa ruuansulatusta ja päästä eroon vatsan raskaudesta.

Ihanteellinen vaihtoehto on tuore käyttö.

Mitä ruokaa?

Kiivistä voidaan valmistaa erilaisia \u200b\u200bjälkiruokia, kuten hyytelöä tai jäätelöä. Jotkut tekevät hilloja.

Tämä hedelmä on osa erilaisia \u200b\u200bsalaatteja (sekä hedelmiä että vihanneksia ja jopa lihaa tai kalaa). Yllättäen näistä hedelmistä voit valmistaa lisukkeita ja kastikkeita. Ja tämä on upea marinade grilli.

Kuinka käyttää kosmetologiassa?

Hedelmäliha on erinomainen kosmeettinen tuote. Se voi esimerkiksi auttaa tasoittamaan ihon ihonväriä, antaa iholle raikkautta ja kimmoisuutta, lievittää aknetta ja mustapäitä sekä poistaa ylimääräisen tali.

Kiwimehua voidaan käyttää ihon ongelma-alueiden pyyhkimiseen tai pesemiseen. Ja murskattu massa levitetään helposti iholle. Jätä massa kasvoillesi 15-20 minuutiksi ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Syötä kiiviä nautinnolla ja terveydellisillä eduilla!

  käyntiä