Onnen aave Onnen haamu vaeltelee ympäri planeettaa, riistää ihmiseltä rauhan, aiheuttaen hänessä vastahakoisuutta ja erimielisyyttä tyytyä vain perustarpeisiin eli ruokaan ja suojaan, provosoimalla hänet kaikenlaiseen hulluuteen ja innostaen häntä riistoihin. . "Ihminen ei elä pelkästään leivästä"

Onnellisuuden plussat Kieltämättä onnellisuus vaikuttaa lähes kaikkiin ihmisen elämän alueisiin, se muuttaa käsitystä, asennetta, asennetta muihin ihmisiin Voit selvittää onnen plussat ja onnettomuuden haitat sinulle henkilökohtaisesti vastaamalla kahteen hieman vaikeaan, mutta hyvin mielenkiintoista

Onnen määritelmä Tämä luku on kirjan tärkein luku. Tämän tiedon tiedostaminen ja hyväksyminen luo perustan onnen saavuttamiselle. Mitä onnellisuus sitten on? Aiheesta tehdyt tutkimukset osoittavat, että onnella ihmiset tarkoittavat joko tilaa, jossa ihminen kokee

Onnellisuuden rakenne Useimmat ihmiset ovat vain niin onnellisia kuin he päättävät olla onnellisia. Abraham Lincoln Kuten edellä totesimme, onnellisuus koostuu kolmesta pääkomponentista:? tyytyväisyys elämään? positiivisia tunteita? negatiivisen puuttuminen

Selittämättömän korkea mieliala, lyhytaikainen positiivinen mieliala on määritelty positiivisen vaikutuksen käsitteellä. Monet ihmiset ymmärtävät vain intuitiivisesti, mitä se on, eivätkä voi antaa selkeää määritelmää sille, mitä euforia on ja mitkä ovat sen syyt.

Euforian tila - mikä se on?

Selittävät sanakirjat selittävät euforian tilan kohonneena mielialana miellyttävien tapahtumien seurauksena, äkillisenä ilon ja onnen tilana. Termi on käännetty muinaisesta kreikasta "hyvin kantavaksi". Saavutettuaan tähän tilaan ihminen uskoo virheellisesti, että hänellä on kaikki, eikä hänellä ole enää mitään tavoiteltavaa. Itsehillintä, estyminen ja tajunnan kapeneminen on heikentynyt. Mitä euforia tarkoittaa psykologisesta näkökulmasta? Tämä on sama vaikutus, kun henkilö kokee väkivaltaisia ​​tunteita, mutta positiivisella tavalla, ilman negatiivisuutta. Tässä tilassa tärkeimmät tunteet ovat:

• ilo;
• autuus;
• arkuus;
• tyyneys;
• tyytyväisyys.

Vahva tunnetila voi viitata myös vakaviin sairauksiin, ja sen syitä ovat aivovauriot ja fyysiset traumat. Tältä puolelta sitä näkevät lääketiede ja psykiatria. Jopa positiivinen mieliala voi viitata ongelmiin, kuten:

• aivojen hapenpuute;
• kehitysvammaisuus;
• vauriot etuaivolohkoissa (trauma, vaarallinen myrkytys);
• maaninen psykoosi;
• psykopatia;
• huumeiden, alkoholin ja unilääkkeiden väärinkäyttö;
• vakavien sydänsairauksien, tuberkuloosin seuraukset.

Mitä on rakkauden euforia?

Usein kun puhumme euforiasta, ajattelemme rakastavaisia. Ihan kuin heillä olisi ruusunpunaiset silmälasit: maailma koetaan hyväntahtoisena, kaikki pyörii rakkauden kohteen ympärillä, ilo ja ilo täyttävät sielun. Valitettavasti tämä tila päättyy. Rakkaus on ikuista, mutta rakastuminen väliaikaista! Fysiologisesta näkökulmasta hormonien tuotanto selittää rakastumisen, mutta kemialliset reaktiot heikkenevät ajan myötä. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita kysymyksestä: kuinka kauan rakastumisen euforia kestää? Tarkkaa lukua ei ole, mutta jotkut tutkijat sanovat, että tämä tila kestää 1-1,5 vuotta.

Euforia - oireita

On epätodennäköistä, että henkilö, joka kokee iloa tietystä syystä, ymmärtää, että tämä on euforian tunne. Sitä voi esiintyä terveillä ihmisillä aivoissa tapahtuvien prosessien seurauksena. Kun endorfiinihormoneja muodostuu, kestävyys lisääntyy, ilon ja inspiraation tunteita ilmaantuu, mutta euforian olemassaolo voi olla merkkinä seuraavista merkeistä:

1. Hieno meininki, hauskaa. Ei ongelmia.
2. Yksilön lisääntynyt aktiivisuus, puhelias, mutta tuottamattomuus.
3. Kehitys, taipumus fantasisoida, ideologisuus.
4. Älyllisten prosessien hidastuminen.

Euforia ja masennus

On yleisesti hyväksyttyä, että euforiassa oleva henkilö on aina onnellinen: joko rakastunut, hänestä on tullut vanhempi tai hän on toteuttanut vanhan unelman, mutta näin ei ole. Joskus tunnetason nousu voi viitata lähestyvään masennustilaan. Usein muutokset ilon ja surun välillä ovat tasaisia, mutta jos ihminen ei ole terve, psykoemotionaalisen taustan muutos johtaa äkillisiin mielialan vaihteluihin. Ihminen voi siirtyä ilosta masennukseen ja päinvastoin.

Mitä eroa on ekstaasin ja euforian välillä?

Joskus euforian tunne sekoitetaan erehdyksessä ekstaasiin. Nämä tilat ovat todellakin jokseenkin samanlaisia, mutta täysin heterogeenisia psykologisesta näkökulmasta. Mitä euforia tarkoittaa? Positiivisen värinen afekti, erinomaisen hyvinvoinnin tila, niin henkinen kuin fyysinen, ja ekstaasi on äärimmäistä henkistä jännitystä, suurinta nautintoa, näennäisesti itsensä ulkopuolella oleminen. Toinen tärkeä ero on tämä:

• euforia pidemmän aikaa;
• ekstaasi kestää lyhyen ajan.

Kuinka saavuttaa euforia?

Kun herää kysymys: mitä on euforia, monet muistavat välittömästi psykotrooppisten aineiden ja lääkkeiden (huumeet, pillerit, alkoholi) käytön aiheuttamat luonnottomat tilat. Ne tarjoavat voimaa, muuttavat käsitystä maailmasta dramaattisesti. Mutta tällaisilla menetelmillä on haitallinen vaikutus terveyteen. Kuinka luoda euforiaa "oikeilla tavoilla" jokapäiväisessä elämässä?

1. Urheiluaktiviteetit. Urheilijat kehittävät usein eloisia tiloja aktiivisen fyysisen toiminnan taustalla.
2. Meditaatio, esimerkiksi jooga.
3. Erikoismusiikin kuuntelu.
4. Harrastukset (piirustus, runous jne.).
5. Epäitsekäs auttaminen toisille.
6. Terveellistä ja maukasta ruokaa.

Elämästä nauttiminen ilman keinotekoisia simulaattoreita on oikea valinta. Valitettavasti mikään luetelluista menetelmistä ei voi taata tunteiden kohoamisen tilaa. Onnellisuushormonien tuotantoa voidaan kiihdyttää esimerkiksi maukkailla ruoilla (hedelmät, murot, suklaa, murot jne.), mutta niin vahva tunne kuin euforia vaatii paljon jännitystä ja sisäistä voimaa.

Muuttuneet tajunnantilat

Ekstaattiset tilat näyttävät muodossa tai toisessa perinteisen rituaalipsykoterapian syvimmäksi muodoksi. On syytä korostaa, että rituaalipsykoterapian kohteena ovat itse asiassa terveet ihmiset, jotka kokevat emotionaalista stressiä.

Ekstaattiset tilat rituaalipsykoterapian puitteissa kattavat laajan kirjon yhteiskunnan elämässä esiintyviä ja ihmisen sisäiseen maailmaan vaikuttavia ilmiöitä.

Näin monipuolisen ilmiön analysoimiseksi ja ymmärtämiseksi on tarpeen tuoda esiin jokin yhteinen osa sen toiminnassa. Tätä tarkoitusta varten käännytään psykologisessa antropologiassa käytettyyn käsitteeseen "muuttuneet tietoisuustilat" (ASC). Ilmiön leviämisen selittämiseksi tarvitaan:

selvittää sen roolin ja tarkoituksen sosiaalisen yhteisön elämässä sekä yksilön toiminnan psykologiset ominaisuudet;

tunnistaa sen perusta yksilön toiminnan sisäisissä prosesseissa (fysiologiset ja biokemialliset mekanismit);

määrittää sen merkityksen ihmisen osallistumisen näkökulmasta ympäröiviin ekologisiin suhteisiin.

Korostetaan, että muuttuneet tietoisuuden tilat eivät ilmene vain subjektiivisina aistimuksissa - henkisesti, vaan myös somaattisissa (kehollisissa) organismin sisäisissä transformaatioissa. Mitkä ovat näiden olosuhteiden erityispiirteet?

Amerikkalaisen antropologin Erica Bourguignonin kirjassa "Psychological Anthropology" (1979) korostetaan seuraavia ASC:n piirteitä:

muutokset tunteissa, havainnoissa, ajattelussa;

ajantajun ja hallinnan menetys;

muutokset tunteiden ilmaisussa, oman kehon havainnoinnissa;

oman "minän" rajojen kaventaminen tai laajentaminen;

oman "minän" hajoaminen, supersuggestibiliteetti jne.

Mitkä ilmiöt vastaavat lueteltuja ominaisuuksia?

Näitä ovat uskonnolliset ja seksuaaliset ekstaasit, rituaalitranssi, hypnoositila, uni aktiivisessa vaiheessa (unelmat), valaistumisen tilat, oivallus ("satori" - idän kulteissa), kriisitilassa olevan henkilön tuntemukset (esim. , ennen kuolemaa), transpersonaalisessa meditaatiossa koetut tilat. Myös ilmiökompleksi, jota amerikkalainen psykologi A. Maslow kutsuu "korkeammiksi kokemuksiksi" - tuntemuksia prosessissa tai henkisen toiminnan seurauksena. Nämä ovat luovan kokemuksen, inspiraation korkeimmat pisteet, ja niiden ansioksi voidaan lukea myös ekstaasin hetkiä luonnon ja hengen kauneuden havainnosta.

Usein vastustetaan tällaisten erilaisten ilmiöiden yhdistämistä yhdeksi kokonaisuudeksi, esimerkiksi unet. Siksi pohditaan, vastaako tämä ilmiö muuttuneen tietoisuuden tilan merkkejä?

Puhumme unen vaiheesta, jossa näemme unia: onko aistimuksissamme muutoksia unen aikana? Mitä erityisten, tuntemattomien tilojen havaitseminen todellisuudessa tarkoittaa? - Arvioi itse: unessa ihminen ei ehkä tunne kehoaan tai laihtua - lentää. Menettävätkö ihmiset ajantajunsa unessa? – Tällaisia ​​ilmiöitä havaitaan. Pystymmekö hallitsemaan käyttäytymistämme unissamme? - Ei.

Toinen tärkeä merkki on ylisuggestibiliteetti tai kriittisyyden menetys: unessa havaitaan usein luottamus tapahtuvan todellisuuteen, se koetaan emotionaalisesti. Vaikka unessa rationaalisen "minän" väliintulo ilmenee joskus - halussa herätä ja päästä ulos epämiellyttävästä tilanteesta.

On tärkeää korostaa, että univaje tai säännöllinen lyhytaikainen uni ovat osa perinteisessä yhteiskunnassa käytettyä transsitekniikkaa aistinvaraisen nälän, fyysisen stressin, rytmisen musiikin ja tanssin ohella.

On huomionarvoista, että tahallinen pääsy ASC:hen voidaan saavuttaa suoraan vastakkaisilla toimilla: tunnevaikutelmien puuttuminen, hiljaisuus ja liiallinen emotionaalinen aktiivisuus. Pitkäaikaisen unenpuutteen yhteydessä ihmiskeho ikään kuin kompensoi sitä ja täydentää sitä ASC:n avulla heräämisnäkyjen muodossa tai jossain muussa muodossa. Sama koskee pitkään aistitietoa vailla olevien ihmisten aistimuksia: he kuulevat musiikkia, ihmisten ääniä ja vastaavia ilmiöitä pitkillä matkoilla, äänieristetyssä kammiossa, avaruuslennoilla.

Tämä ei ole harvinaista äärimmäisissä olosuhteissa. Esimerkkinä aistinvaraisen puutteen vaikutuksesta mainitaan Christina Ritterin tunteet, joka vietti 60 päivää napayössä Huippuvuorilla: yleismaailmallisen harmonian tunne ja ympäröivän maailman erityinen merkitys syntyi usein. Hänestä tuntui kuin olisi sulautunut maailmankaikkeuteen. Hän kehitti tähän tilanteeseen rakkauden tilan, jota seurasi kiehtovuus ja hallusinaatiot. Hän vertasi tätä rakkautta tilaan, jonka ihmiset kokevat ottaessaan huumeita tai uskonnollisen ekstaasin vallassa.

On täysin mahdollista olettaa, että tällä tavalla ihminen suojelee itseään ylikuormitukselta ja stressiltä, ​​että näin psykologinen suoja toimii.

Juuri tätä tehtävää hurmioituneet rituaalit palvelevat perinteisissä yhteiskunnissa. Tämä on eräänlainen rokote psykooseja ja neurooseja vastaan, joka lisää yhteisön psykologista vakautta aiheuttamalla pakkomielteisiä tiloja, jotka ovat muodoltaan samanlaisia ​​kuin patologiset.

Mutta ASC-ilmiöt voivat myös olla vähemmän kokonaisia. Heidän psykoterapeuttinen tarkoitus saattaa rajoittua epämukavuuden, lisääntyneen ärtyneisyyden, erimielisyyksien voittamiseen itsensä kanssa ja suhteissa muihin ihmisiin. Uni esimerkiksi poistaa epätasapainoa ja johtaa harmonisaatioon ja koherenssiin. Tällaisen ihmisen reaktion tarkoitus on kompensaatio, eräänlainen täydennys sille, mikä puuttuu normaalista toiminnasta tietyissä vaikeissa olosuhteissa. Tämä ylläpitää psyykkistä vakautta ja aktivoi ihmisen energiavarastoja.

Modernin yhteiskunnan elämässä ASC:hen pääsemiseen tarvittavat olosuhteet toistuvat jatkuvasti: aistillinen nälkä, stressi, vieraantuminen ja tunneviestinnän puute. Tähän on lisättävä tunteiden estäminen, jotka ovat ihmiselämän energinen perusta. Vapautumisen kiertotapojen etsiminen ei pääsääntöisesti johda harmonisaatioon, vaan yksilön suhteen epätasapainoon itsensä ja ympäristön kanssa.

Tämä ilmenee aggressiivisuudessa, vihamielisyydessä muita kohtaan ja voi johtaa psyykkisiin häiriöihin - jopa psykoosiin. Usein realisoitumaton henkinen energia ohjaa iskun sisäisiin, automaattisesti säädeltyihin prosesseihin, mikä johtaa toimintahäiriöihin ja erilaisiin patologioihin (sepelvaltimotauti, mahahaava jne.).

Tässä suhteessa psykoterapian, yksilön ja ryhmän, tehtävänä on vastustaa patologisia taipumuksia, voittaa yhteensopimattomuus itsensä ja muiden kanssa, lisätä sosiaalisuuden tasoa ja kehittää kykyä kommunikoida. Toisin sanoen muodostaa asenne itsetoteuttamiseen.

Esimerkiksi A. Maslow uskoo, että kaikentyyppisen terapian päätavoitteena on itsensä toteuttaminen, jonka perimmäinen ilmaus on "korkeammat kokemukset". Kirjassaan Motivation and Personality hän kuvaa ihmisten vaikutelmia heidän "korkeimmista kokemuksistaan":

"...näkökentän kaventuminen, samaan aikaan voiman nousun ja vertaansa vailla olevan avuttomuuden tunne, ylevän ekstaasin tunne, ajassa ja tilassa suuntautumisen menetys ja lopulta tietoisuus siitä, että jotain hyvin tärkeää ja merkittävää, arvokasta on tapahtunut."

"Korkeampien kokemusten" olennainen piirre on suuremman eheyden saavuttaminen ihmisen sisäisessä toiminnassa ja yksilön integroitumisessa ulkomaailmaan. Luultavasti, A. Maslow uskoo, "korkeammat kokemukset" ovat minkä tahansa kokemuksen voimistumista, jossa "minä" tai sen rajat menetetään, unohtaen itsensä.

Hän pitää yhtenä tärkeimmistä harmonian saavuttamiseen tarvittavista piirteistä kauneustuntoa, jonka muodostamisen tulisi olla oppimisen ensisijainen tehtävä. Opettaa ihmistä kuulemaan ja näkemään kauneutta, empatiaa - tällä perusteella yksi psykoterapiatyypeistä on mahdollista taiteen havainnointiin sisältyviä mekanismeja käyttämällä. Taideteoksen havaitsemisprosessissa ihminen empatiaa ja hänestä tulee osallistuja toimintaan. Eräässä mielessä hän uppoutuu kuvattavien tai näytettävissä olevien tapahtumien virtaan antaen hetkeksi kokonaan palan "minästään" tapahtuvalle. Taiteen valaiseva vaikutus on samanlainen kuin ukkosmyrskyn puhdistava vaikutus, jota edelsi tuskallinen "konflikti" myrskyä edeltävä tila.

Tässä mielessä A. Tarkovskin elokuvan ”Andrei Rublev” lopetus on symbolinen: ukkosmyrsky ja lämmin kevyt sade, auringon valaisema päähenkilön tuskallisen luovan etsinnän jälkeen, kärsimystä täynnä olevassa elämässä. Tämä kohtaus kantaa harmonista alkua, symboloi autuutta, ja yleisö tuntee keveyttä ja valaistumista.

Nautintoon, autuuteen liittyvä käsitys taideteoksista on myös ASC, tällaiset "korkeammat kokemukset" vastaavat monella tapaa aiemmin annettua määritelmää. Tässä on kuvaus tällaisesta vaikutuksesta (L. N. Tolstoin tarinassa "Kreutzer-sonaatti"):

”Musiikki saa minut unohtamaan itseni, todellisen asemani, se vie minut johonkin muuhun asemaan, ei omaani. Se vie minut suoraan siihen mielentilaan, jossa musiikin kirjoittaja oli."

Taide harmonisoi tunteitamme ja tuo tietyn järjestyksen sieluumme. Ja tätä varten tarvitaan tietty emotionaalinen yhteensopivuus ihmisen sisäisen tilan kanssa, koordinaatio hänen ja taideteoksen välillä, olipa kyseessä sitten klassinen tai moderni muoto. Euforian, autuuden (ekstaasi) tila on lähes kaikkien ASC:iden välttämätön osa. Keskitytään korkeampia kokemuksia, autuutta kokevan henkilön tuntemuksiin.

"Tämä kokemusten sarja jatkuvasti vähenevällä ekstraversiolla ("pudota pois." - Toim.) päättyy hurmioituneen onnen tiloihin, kun "minä" on täysin vangittu tunteeseen, kun ulkoinen maailma katoaa subjektiiviseen havaintoon, kun ihminen on ajan ja tilan ulkopuolella, hän "minun vierelläni". Tämä on sanan "ekstaasi" tarkka merkitys (V.S. Deryabin. Persoonallisuuspsykologia ja korkeampi hermostotoiminta. - L., 1980).

F. M. Dostojevski kuvailee autuuden tilaa ennen epilepsiakohtausta romaanissa "Idiootti":

”Elämisen tunne, itsetunto lähes kymmenkertaistui näinä hetkinä, jotka kestivät kuin salama. Hänen mielensä ja sydämensä valaistuivat poikkeuksellisella valolla, kaikki hänen huolensa, kaikki hänen epäilynsä, kaikki hänen huolensa näyttivät rauhoittuneen kerralla, vaipuneen jonkinlaiseen ylivoimaiseen tyyneyteen, täynnä selkeää harmonista iloa ja toivoa, täynnä järkeä ja viimeinen syy."

Kemiallisesta näkökulmasta euforia on hormonaalista nousua. Onko kaikki todella niin banaalia? Entä "perhoset vatsassa", kun rakastut? Tai uskomatonta surinaa mahtavan lenkin jälkeen? Tai lievän päihtymyksen tunne uuden voiton jälkeen? Kyllä, nämä ovat myös hormoneja - luonnollisia lääkkeitämme. Onnellisten kokemusten tarve on joskus julma vitsi: kerran kokenut emotionaalisen nousun, monet yrittävät pidentää sitä keinotekoisesti. Mutta on monia terveellisiä tapoja saada kauan odotettu ekstaasia. Niitä käsitellään artikkelissamme.

Mitä on euforia?

Euforia on lyhytaikainen riemuinen tunnetila, joka antaa ihmiselle hyvän olon, huolimattomuuden ja syyttömän onnen tunteen. Euphoria on käännetty kreikaksi "hyvän sadon antamiseksi" tai "hedelmällisyydeksi". Mutta todellisuudessa tämä ei lisää tuottavuutta. Euforisiin tuntemuksiin liittyy kiihtyneitä ajatuksia, hämmennystä, kasvojen animaatiota, sanailua ja passiivista käyttäytymistä.

Euforia lääketieteessä– tämä on tuskallisen lisääntyneen kiihottumisen ilmentymä, joka ilmenee tiettyjen huumeiden, alkoholijuomien, tupakointisekoitusten ja hallusinogeenisten sienten vaikutuksen alaisena. Tällaiset tilat korvautuvat nopeasti epätoivolla. Jos henkilö pysyy "nousussa" pitkään ilman piristeitä, lääkärit epäilevät vakavaa tai aivovauriota. Tämä voi olla hapenpuute tai Alzheimerin tauti.

Euforiassa koettu emotionaalinen kohotus on hyvin lyhytaikaista koska se vaatii keholta paljon energiaa. Mutta aivot muistavat tämän onnen tunteen, kaipaavat sitä ja etsivät uusia tapoja palauttaa tämä tila. Tästä syystä huumeiden tai muiden piristeiden käyttö oli yleistä primitiivisten kansojen keskuudessa. Mutta stimulantteja käytettäessä syntyy ensin henkinen riippuvuus ja sitten kemiallinen riippuvuus. Tämä johtaa päinvastaiseen vaikutukseen - masennukseen ja persoonallisuuden tuhoutumiseen.

Mutta syyttömän onnen tunne ei aina johdu piristeistä tai sairauksista. Hänellä on myös terveellisiä ilmenemismuotoja. Esimerkiksi musiikillinen euforia, joka syntyy, kun kuuntelet rytmisiä musiikkisävellyksiä. Nämä voivat olla tamburiinin, rummun tai helistimen ääniä, joiden avulla shamaanit siirtyvät transsiin. Tai lievää myrkytystä muistuttava juoksijan euforia, joka ilmenee maratonjuoksijoiden, hiihtäjien, soutajien ja pyöräilijöiden keskuudessa pitkäaikaisen fyysisen aktiivisuuden jälkeen.

Onnenhormonit: 4 euforian ratsumiestä.

Kemiallisesti katsottuna rakastumisen tila, tehdystä työstä nauttiminen ja muut voimakkaat tunteet ovat seurausta neljän hormonin toiminnan noususta. Nämä ovat erityisiä onnenhormoneja: endorfiini, dopamiini, serotoniini, oksitosiini. Keskittymisestä riippuen ne aiheuttavat vaihtelevan emotionaalisen voimakkuuden tunteita: miellyttävästä kohoamisesta.

Suurin nautinto euforian aikana on ekstaasi.. Ekstaasi viittaa positiivisesti värillisiin vaikutteisiin ja ilmenee maksimaalisena emotionaalisena jännityksenä, joka on vaikutukseltaan samanlainen kuin alkoholimyrkytys. Siksi monet ihmiset yrittävät kaikin keinoin saada takaisin tämän jumalallisen miellyttävän tilan. Mutta se ei ole niin yksinkertaista. Kun teemme ekstaasista itsetarkoituksen, kulutamme kehoamme.

Yksi luonnon päälaeista kuulostaa tältä: energia ei tule mistään eikä katoa mihinkään. Energia yksinkertaisesti siirtyy tilasta toiseen. Siksi jatkuva euforisen jännityksen stimulointi vahingoittaa kehoa:

• Syy 1. Hormoneja tuotetaan aivojen ja hermoston eri osissa. Lisämunuaiset tuottavat esimerkiksi dopamiinia (nautinnon ennakointia). Ja endorfiinia (kipua vähentävää) tuotetaan aivoissa. Jokaisella elimellä on oma resurssi. Jos provosoimme jatkuvasti lisääntynyttä elimen työtä, resurssi kehittyy paljon nopeammin. Jatkuva jännitys korvataan täydellisellä välinpitämättömyydellä. Rakkauden voitot, raha tai muut tavalliset nautinnot eivät aiheuta iloa.
• Syy 2. Hormonaalisten nousujen jahtaaminen aiheuttaa jonkin verran riippuvuutta. Se ei tietenkään ole yhtä tuhoisaa kuin riippuvuus kemiallisista stimulanteista. Paljon riippuu myös. Jos työnarkomaanille suurin ekstaasi on ajallaan valmistunut projekti, niin urheilijalle toivottu energianlisäys on mitali. Mutta riippuvuus yhdestä nautinnon lähteestä heikentää kehon hormonitasapainoa. Ajan myötä keskittymiskykyä halutaan lisätä, koska aiemmat ilot eivät enää miellytä.

Kuinka saavuttaa euforian tila?

Toisin kuin kemialliset stimulantit, luonnolliset neurokemikaalit eivät aiheuta riippuvuutta eivätkä tuhoa. Mutta niiden positiiviset vaikutukset eivät ole yhtä miellyttäviä. Siksi tutkijat kehittävät säännöllisesti uusia tekniikoita, joiden avulla voit kokea onnenkokemusta ilman kolmannen osapuolen kemikaaleja.

1. Hengitysharjoitukset.

Holotrooppinen hengitystekniikka auttaa saavuttamaan erityisen tai transsitilan. Holotrooppinen hengitys on yhdistelmä intensiivistä hengitystä erityisten fyysisten harjoitusten ja musiikin kanssa. 1900-luvun 70-luvulla tämän tekniikan kehitti psykiatri Stanislav Grof. Holotrooppista hengitystä käytetään istunnoissa: se auttaa ihmistä sukeltamaan tajuttomaansa, kokemaan uudelleen tuskallisia muistoja ja ilmaisemaan tunteita. Tämä hengitystekniikka korvasi kielletyn lääkkeen LSD:n, ja vaikutuksensa perusteella sen olisi pitänyt korvata se kokonaan.

Huolimatta fysiologisen riippuvuuden puuttumisesta, tekniikkaa ei voi harjoitella ilman omaa valmistautumista. Näiden tulee olla ryhmä- tai paritunteja, jotka suoritetaan ohjaajan valvonnassa. Hänen tehtävänsä on auttaa tarvittaessa. Esimerkiksi muutettu voi aiheuttaa ihmisessä tuskallisen muiston, jota on erittäin vaikea kokea yksin. Ohjaaja auttaa sinua selviytymään kipeästä tilanteesta ja ymmärtämään kokemaasi. Harjoitus on vasta-aiheinen sydän- ja verisuonitaudeista kärsiville ja psykiatrin vastaanotolla oleville.

2. Intensiivinen harjoittelu tai lenkkeily.

Miellyttävä juoksijan huippu saavutetaan pitkän juoksun tai intervalliharjoittelun jälkeen. Jopa aloittelija voi saavuttaa tämän ylevän tunteen ja samalla parantaa fyysistä kuntoaan. Hölkätessä 30-45 minuutin juoksun jälkeen syntyy iloisen nostamisen tunne. On suositeltavaa aloittaa hitaalla vauhdilla ja hyvän lämmittelyn jälkeen tehdä jyrkkä nykäisy ja juosta maksimivauhtia 2-3 minuuttia. Intensiiviseen harjoitteluun suositellaan vuorotellen voimaharjoituksia (punnerrannat, tankojen nosto) ja kardioharjoituksia (kuntopyörällä ajo, hyppynaru).

Jotta voit tuntea emotionaalisen kohoamisen fyysisen toiminnan aikana, sinun on työskenneltävä lujasti ja kuunneltava jatkuvasti kehosi tuntemuksia. Huippu tulee superponnistuksen aikana, kun urheilija voittaa oman "en voi". Miellyttävää tilaa kuvataan eri tavoin: toinen tuntee itsensä voittamattomaksi, iloiseksi, toinen huomaa huomattavan parantumisen. Mutta itsetietoisuuden iloisesta päihtymyksestä harjoituksen aikana ei pitäisi olla itsetarkoitus. Siksi harjoittelu tai kilpailu kannattaa aloittaa kokeneen valmentajan valvonnassa.

3. Musiikki.

On todistettu, että musiikkisävellykset vaikuttavat samoihin aivojen "ilokeskuksiin" kuin huumeet. Siksi lempimelodiasi kuunteleminen aiheuttaa kananlihaa, vilunväristyksiä tai lievää vapinaa. Lennon tunteen saavuttamiseksi on olemassa erityisiä melodioita ja erityisiä tekniikoita. Esimerkiksi musiikki auttaa sinua rentoutumaan ja keskittymään samanaikaisesti sekä siirtymään transsitilaan. Onnenkokemus voidaan saavuttaa myös kuuntelemalla.

Musiikkia kuunneltaessa kuuntelijan persoonallisuus ja hänen muistonsa ovat tärkeitä. Sama melodia voi aiheuttaa päinvastaisia ​​reaktioita kahdessa ihmisessä. Lisäksi pitkäaikainen meditatiivisen musiikin tai valkoisen kohinan kuuntelu voi aiheuttaa hallusinaatioita, joihin liittyy epämiellyttäviä fyysisiä tuntemuksia: pahoinvointia, heikkoutta, huimausta, päänsärkyä. Ongelmien välttämiseksi sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen harjoittelun aloittamista. Ensimmäisistä epämiellyttävistä tuntemuksista joudut välittömästi lopettamaan oman psyykesi kokeet.

4. Rakastuminen.

Rakastuminen riittää, jotta keho alkaa tuottaa ilohormoneja huimaa vauhtia. Kaikkien näiden aineiden päävaikutus on euforian tila: maailmasta tulee ruusuinen, tulevaisuus näyttää pilvettömältä, kaikki yritykset näyttävät toteuttamiskelpoisilta. Ja myös "perhosia vatsassa", loistavat silmät, lievän päihteen tunne.

5. Luovuus.

Luovat ihmiset kutsuvat euforiaa flow-tilaksi. Flow-tilassa ihminen keskittyy työhönsä pitkään ja menettää käytännössä ajantajun. Mutta samalla hän on keskittynyt ja keskittynyt menestykseen. Flow-tila ei ole annettu vain harvojen valituille. Jokainen, joka tekee mitä rakastaa, voi tuntea sen.

6. Rukous.

Euforian tilaa rukouksen aikana kristinuskossa kutsutaan "armoksi". Neurofysiologit tutkivat rukouksen vaikutusta aivoihin. Tutkijat ovat havainneet, että rukoilevan tai meditoivan ihmisen erityinen euforinen tila johtuu aivosolujen erityisestä vasteesta. Lisäksi suitsukehöyryillä on psykoaktiivinen vaikutus ja ne lisäävät vilpittömän rukouksen vaikutusta.

On muitakin terveellisiä tapoja saada aikaan hämmästyttävä "lennon" tunne: extreme-urheilu, seksi, herkullinen ruoka, työn tekeminen, spontaanit lahjat ja jopa akupunktio. Kykymme tuntea on rajallinen. Jatkuva mielihyvähormonien tavoittelu voi olla yhtä riippuvuutta aiheuttavaa kuin kemialliset piristeet. Jotta kehon hormonaalinen tasapaino ei heikennä, sinun tulee sallia itsesi saada nautintoa eri lähteistä. Tärkeintä ei ole odottaa, että joku muu tekee sinut onnelliseksi tai että se erittäin onnekas olosuhteiden yhteensattuma tapahtuu.

johtopäätöksiä

• Euforia psykologiassa on iloisen jännityksen tila. Lääketieteessä se on tuskallinen tila, joka liittyy aivovaurioon.
• Elämä on ruusuista, perhosia vatsassa, ruusunpunaiset lasit - kaikki on euforiasta.
• Euforia vie liikaa energiaa, joten se päättyy usein väsymykseen, apatiaan tai masennukseen.
• Jatkuva euforinen tila vie liikaa energiaa, joten se menee ohi hyvin nopeasti.
• Euforisen nautinnon korkein ilmentymä on ekstaasi. Sen jahtaaminen voi aiheuttaa riippuvuutta.
• On monia terveellisiä tapoja kokea iloa. Jos opit vaihtamaan niitä, voit kokea onnellisuutta koko ajan.

On vaikea kuvailla sitä kiihkon partaalla olevaa euforian ja onnellisuuden tilaa, joka ymmärretään sanalla "ekstaasi". Mikä ekstaattinen tila on, tietävät vain ihmiset, jotka ovat kokeneet sen ainakin kerran. Somerset Maugham sanoi tästä tunteesta: ”Kaunis on hurmioitunutta: se on yhtä yksinkertaista kuin nälkä. Pohjimmiltaan et voi kertoa hänestä mitään. Se on kuin ruusun tuoksu: voit haistaa sen, siinä kaikki."

Ekstaasi. Mikä on ekstaattinen tila

Kreikasta käännettynä ekstasis tarkoittaa "vihasta, ihailua". Tämä on suurin ilo, muutos ihmisen tietoisuudessa, todellisuudentajun ja ajan menetys. Tietyssä mielessä se on kuin transsi. Tästä sanasta on useita tulkintoja. Siksi uskonnollinen ekstaasi mainitaan hyvin usein kirjallisuudessa. Mutta mitä on kiihkoa ja euforiaa pitkistä rukouksista, harvat tietävät nykyään. Toinen samanlainen tunnetila johtuu rajattomasta inspiraatiosta ja visuaalisesta nautinnosta, eli kauneuden päihtymyksestä.

Nykyaikaiset ihmiset ymmärtävät yleensä sanan "ekstaasi" vain yhdessä merkityksessä - aistillisen nousun korkeimmalla pisteellä seksuaalisen läheisyyden hetkellä kumppanin kanssa.

Ekstaasi ja orgasmi eivät ole sama asia

Jotkut lähteet käyttävät virheellisesti orgasmia ja ekstaasia synonyymeinä. Mitä orgasmi oikeastaan ​​on? Tämä on puhtaasti fysiologinen, vaikkakin erittäin voimakas nautinto, johon liittyy joidenkin lantion lihasten tahattomia kouristuksia. Orgasmille on ominaista nautinnon ja tyytyväisyyden tunne. Useimmiten tämä tila saavutetaan stimuloimalla erogeenisiä vyöhykkeitä; paljon harvemmin orgasmi tapahtuu spontaanisti, esimerkiksi unessa.

Ekstaattinen nautinto on fyysisen jännityksen rajojen ulkopuolella, psykoemotionaalisen havainnon tasolla. Yksinkertaisesti sanottuna ekstaasi tapahtuu päässä. Tämä on eräänlainen kertyneiden positiivisten tunteiden räjähdys, onnellisuus virtaa kuin hallitsematon suihkulähde. Orgasmiin ei välttämättä liity ekstaasi, lisäksi tämä on melko harvinainen tapahtuma. Samalla ihminen pystyy kokemaan hurmioituneen aallon jopa ilman itse yhdyntää. Pelkästään rakkaansa läheisyys tai kosketus voi aiheuttaa tällaisen tunteen.

Naisten ekstaasi

On tunnettu tosiasia, että reilun sukupuolen polku orgasmiin on paljon pidempi ja vaikeampi kuin miehillä. Jos miesten tyytyväisyys on tavallinen looginen seuraus seksuaalisesta läheisyydestä, niin tytölle se on enemmän kuin rulettipeli, jossa onnea ei aina ole läsnä. Lisäksi valtava määrä naisia ​​ei tunne näitä upeita tuntemuksia. Tällaiset naiset jäljittelevät useimmiten orgasmia ja jopa ekstaasia silittääkseen rakkaansa egoa.

Muuten, jos kysyt naisilta, jotka saavat todellista, aitoa fyysistä nautintoa seksistä, mitä ekstaasi on, he puhuvat siitä paljon enemmän kuin miehet. Tosiasia on, että heikomman sukupuolen psykoemotionaalinen käsitys on paljon hienovaraisempi ja herkempi. Naiset pystyvät saamaan todellista iloa jopa yksinkertaisesti rakkaansa läsnäolosta, ja läheisyys hänen kanssaan voi nostaa heidät todellisuuden yläpuolelle. Siten ekstaasi voi olla tuttua naisille, jotka eivät ole tunteneet orgasmia.

Varma polku ekstaasiin

Jotta rakkauden ilot tuottaisivat todellista nautintoa ja iloa, on erittäin tärkeää, että molemmat kumppanit pyrkivät tähän. Minkäänlaisesta yhteisestä työstä ei voi puhuakaan, tämän polun tulee perustua molemminpuoliseen haluun tehdä kumppani ja tietysti itsesi onnelliseksi. Ei ole tiukkaa ohjetta "Mikä on ekstaasi ja kuinka saada se". Lisäksi yleensä tällaiset hetket tulevat täysin odottamatta, ilman valmistautumista. Joitakin järkeviä suosituksia löytyy kuitenkin edelleen.

Naisen tulisi yrittää hallita aistillisen keskittymisen taito. Täysin abstrahoituneena ulkoisesta hälinästä ja halusta miellyttää kumppaniasi, sinun on oltava vain tässä ja nyt ja kuunnella tunteitasi. Tätä taktiikkaa käyttämällä tyttö saa yhä enemmän iloa yhä enemmän ja lähestyy vähitellen vaalittua tavoitettaan.

Vahvemman sukupuolen ei pidä unohtaa, kuinka tärkeä ympäristö, jossa rakkaussuhde tapahtuu, on kumppanille. Kukilla ja kynttilöillä koristeltu makuuhuone luo varmasti positiivisen vaikutuksen ja auttaa naista saamaan maksimaaliset tunteet. Naisen on myös tärkeää ymmärtää olevansa kaunis ja haluttava. Intohimoinen katse kumppanilta ja lempeä kohteliaisuuden kuiskaus - sitä hän odottaa tällä hetkellä.

Tantrinen jooga

Myöskään kirjallisuuden käyttäminen ei haittaisi. Tantrinen jooga on suunta, joka tutkii seksuaalista ekstaasia ja auttaa sen saavuttamisessa. Oppaista löydät paljon mielenkiintoista tietoa: mitä ekstaasi on, valokuvia erityisistä asennoista, tapoja psykologiseen asenteeseen. Tämän opetuksen mukaan tiettyjä tekniikoita käyttämällä miehen ja naisen seksuaaliset energiat voidaan vapauttaa fysiologian rajojen yli ja yhdistyä, mikä johtaa korkeimpaan autuuteen.

Kaikenlaisista tieteellisistä teorioista huolimatta vain todellinen rakkaus voi luoda ainutlaatuisia energiavärähtelyjä, jotka samanaikaisesti ottavat vastaan ​​kehon ja sielun.