Duh sreče Tava po planetu, človeku jemlje mir, v njem povzroča odpor in nestrinjanje, da bi se zadovoljil le z osnovnimi potrebami po hrani in zatočišču, ga izziva k vsem vrstam norosti in ga spodbuja k podvigom. . “Človek ne živi samo od kruha”

Prednosti sreče Sreča nedvomno vpliva na skoraj vsa področja človekovega življenja, spremeni dojemanje, odnos, odnos do drugih ljudi. O prednostih sreče in slabostih nesreče za vas osebno lahko izveste tako, da odgovorite na dve nekoliko težji, a zelo zanimivo

Opredelitev sreče To poglavje je glavno v knjigi. Zavedanje in sprejemanje tega znanja je temelj za doseganje sreče.Kaj je torej sreča? Raziskave na to temo kažejo, da ljudje s srečo razumejo stanje, ki ga oseba doživi

Struktura sreče Večina ljudi je srečnih le toliko, kolikor se odločijo biti srečni. Abraham Lincoln Kot smo že omenili, je sreča sestavljena iz treh glavnih komponent:? zadovoljstvo z življenjem? pozitivna čustva? odsotnost negativnega

Nerazložljivo visoko razpoloženje, kratkotrajno pozitivno razpoloženje, označujemo s konceptom pozitivnega afekta. Mnogi ljudje le intuitivno razumejo, kaj je to, in ne morejo dati jasne definicije, kaj je evforija in kakšni so njeni vzroki.

Stanje evforije - kaj je to?

Pojasnjevalni slovarji razlagajo stanje evforije kot povišano razpoloženje zaradi prijetnih dogodkov, nenadnega stanja veselja, sreče. Izraz je preveden iz stare grščine kot "dobro roden". Ko človek doseže to stanje, zmotno verjame, da ima vse in nima ničesar več, za kar bi si prizadeval. Pride do zmanjšanja samokontrole, zaviranja in zoženja zavesti. Kaj pomeni evforija s psihološkega vidika? To je enak učinek, ko oseba doživlja silovita čustva, vendar na pozitiven način, brez negativnosti. V tem stanju so glavni občutki:

• veselje;
• blaženost;
• nežnost;
• spokojnost;
• zadovoljstvo.

Močno čustveno stanje lahko kaže tudi na prisotnost resnih bolezni, vzroki pa vključujejo poškodbe možganov in telesne poškodbe. S te plati nanj gledata medicina in psihiatrija. Tudi pozitivno čustveno stanje lahko kaže na težave, kot so:

• pomanjkanje kisika v možganih;
• duševna zaostalost;
• poškodbe čelnih možganskih režnjev (travma, nevarna zastrupitev);
• manična psihoza;
• psihopatija;
• zloraba drog, alkohola in uspaval;
• posledice hude bolezni srca, tuberkuloza.

Kaj je evforija ljubezni?

Pogosto, ko govorimo o evforiji, pomislimo na zaljubljence. Kot da nosijo rožnata očala: svet se dojema kot dobrohoten, vse se vrti okoli predmeta ljubezni, veselje in veselje napolnita dušo. Na žalost se to stanje ponavadi konča. Ljubezen je večna, a zaljubljenost je začasna! S fiziološkega vidika nastajanje hormonov pojasnjuje zaljubljenost, vendar kemične reakcije sčasoma oslabijo. Veliko ljudi zanima vprašanje: kako dolgo traja evforija zaljubljenosti? Točne številke ni, vendar nekateri znanstveniki pravijo, da to stanje traja 1-1,5 leta.

Evforija - simptomi

Malo verjetno je, da bo oseba, ki doživlja veselje iz določenega razloga, spoznala, da je to občutek evforije. Lahko se pojavi pri zdravih ljudeh kot posledica procesov v možganih. Ko se proizvajajo hormoni endorfini, se poveča vzdržljivost, pojavijo se občutki veselja in navdiha, vendar lahko prisotnost evforije kažejo naslednji znaki:

1. Odlično razpoloženje, zabava. Brez težav.
2. Povečana aktivnost posameznika, zgovornost, a neproduktivnost.
3. Razvitost, nagnjenost k fantaziranju, ideološkost.
4. Upočasnitev intelektualnih procesov.

Evforija in depresija

Splošno sprejeto je, da je človek v evforiji vedno srečen: bodisi zaljubljen, ali je postal starš, ali je izpolnil stare sanje, vendar to ni tako. Včasih lahko čustveni dvig kaže na bližajoče se depresivno stanje. Pogosto so spremembe med veseljem in žalostjo gladke, a če oseba ni zdrava, sprememba psiho-čustvenega ozadja povzroči nenadne spremembe razpoloženja. Posameznik lahko prehaja iz veselja v depresijo in obratno.

Kakšna je razlika med ekstazijem in evforijo?

Včasih se občutek evforije pomotoma zamenjuje z ekstazo. Ta stanja so sicer nekoliko podobna, a s psihološkega vidika popolnoma heterogena. Kaj pomeni evforija? Pozitivno obarvan afekt, stanje odličnega počutja, tako čustvenega kot fizičnega, ekstaza pa je skrajna stopnja duhovne napetosti, najvišja slast, biti navidezno zunaj sebe. Druga pomembna razlika je ta:

• dolgotrajna evforija;
• ekstaza traja kratek čas.

Kako doseči evforijo?

Ko se pojavi vprašanje: kaj je evforija, se mnogi takoj spomnijo nenaravnih stanj, ki jih povzroča uživanje psihotropnih snovi in ​​zdravil (drog, tablet, alkohola). Zagotavljajo val moči, dramatično spremenijo dojemanje sveta. Toda takšne metode škodljivo vplivajo na zdravje. Kako ustvariti evforijo na »prave načine« v vsakdanjem življenju?

1. Športne aktivnosti. Športniki pogosto razvijejo živahna stanja v ozadju aktivne telesne dejavnosti.
2. Meditacija, na primer joga.
3. Poslušanje posebne glasbe.
4. Hobiji (risanje, poezija itd.).
5. Nesebična pomoč drugim.
6. Zdrava in okusna hrana.

Uživanje življenja brez uporabe umetnih simulatorjev je prava izbira. Na žalost nobena od naštetih metod ne more zagotoviti stanja čustvenega dviga. Nastajanje hormonov sreče lahko spodbudimo na primer z okusno hrano (sadje, kosmiči, čokolada, kosmiči itd.), a tako močno čustvo, kot je evforija, zahteva veliko napetosti in notranje moči.

Spremenjena stanja zavesti

Ekstatična stanja se v takšni ali drugačni obliki kažejo kot najgloblja oblika tradicionalne ritualne psihoterapije. Poudariti je treba, da so objekti ritualne psihoterapije dejansko zdravi ljudje, ki pa doživljajo čustveni stres.

Ekstatična stanja v okviru obredne psihoterapije zajemajo širok spekter pojavov, ki obstajajo v življenju družbe in vplivajo na človekov notranji svet.

Za analizo in razumevanje tako raznolikega pojava je treba izpostaviti nekaj skupnega v njegovem delovanju. V ta namen se obrnemo na koncept »spremenjenih stanj zavesti« (ASC), ki se uporablja v psihološki antropologiji. Za razlago širjenja pojava je potrebno:

ugotoviti njegovo vlogo in namen v življenju družbene skupnosti ter psihološke značilnosti posameznikovega delovanja;

prepoznati njegove temelje v intraorganizmskih procesih delovanja posameznika (fiziološki in biokemični mehanizmi);

določiti njegov pomen s stališča vpletenosti človeka v okoliška ekološka razmerja.

Naj poudarimo, da se spremenjena stanja zavesti ne izražajo le v subjektivnih občutkih – duševnih, temveč tudi v somatskih (telesnih) intraorganizmskih preobrazbah. Katere so posebne značilnosti teh stanj?

V knjigi ameriške antropologinje Erice Bourguignon "Psihološka antropologija" (1979) so poudarjene naslednje značilnosti ASC:

spremembe v občutkih, zaznavah, razmišljanju;

izguba občutka za čas in nadzor;

spremembe v izražanju čustev, v dojemanju lastnega telesa;

zožitev ali razširitev meja lastnega "jaz";

razpad lastnega "jaza", supersugestibilnost itd.

Kateri pojavi ustrezajo naštetim značilnostim?

To so religiozne in spolne ekstaze, ritualni trans, stanje hipnoze, spanje v aktivni fazi (sanje), stanja razsvetljenja, vpogled (»satori« - v vzhodnih kultih), občutki osebe v kriznih stanjih (npr. , pred smrtjo), stanja, doživeta v transpersonalni meditaciji. Tudi kompleks pojavov, ki jih je ameriški psiholog A. Maslow imenoval "višje izkušnje" - občutki v procesu ali kot posledica duhovne dejavnosti. To so najvišje točke ustvarjalnega doživljanja, navdiha, pripišemo pa jim lahko tudi trenutke ekstaze ob dojemanju lepote narave in duha.

Pogosto se pojavljajo ugovori združevanja tako različnih pojavov v eno celoto, na primer sanj. Zato premislimo, ali ta pojav ustreza znakom spremenjenega stanja zavesti?

Govorimo o fazi spanja, v kateri vidimo sanje: ali pride do sprememb v naših občutkih med spanjem? Kaj pomeni zaznati posebna, neznana stanja v realnosti? - Presodite sami: v sanjah oseba morda ne čuti svojega telesa ali izgubi težo - leti. Ali ljudje med sanjami izgubijo občutek za čas? - Takšni pojavi so opaženi. Ali lahko nadzorujemo svoje vedenje v spanju? - Ne.

Drug pomemben znak je hipersugestibilnost ali izguba kritičnosti: v sanjah je pogosto opaženo zaupanje v resničnost dogajanja, čustveno doživeto. Čeprav se v sanjah včasih manifestira poseg racionalnega "jaza" - v želji, da se zbudimo in izstopimo iz neprijetne situacije.

Pomembno je poudariti, da sta pomanjkanje spanja ali redno kratkotrajno spanje elementa tehnike transa, ki se uporabljata v tradicionalni družbi skupaj s senzorično lakoto, fizičnim stresom, ritmično glasbo in plesom.

Omeniti velja, da je namerno vstopanje v ASC mogoče doseči z neposredno nasprotnimi dejanji: odsotnost čustvenih vtisov, tišina in presežek čustvene aktivnosti. Pri dolgotrajnem pomanjkanju spanja ga človeško telo tako rekoč kompenzira in dopolnjuje s pomočjo ASC v obliki budnih vizij ali v kakšni drugi obliki. Enako velja za občutke ljudi, ki so bili dolgo časa prikrajšani za čutne informacije: glasbo, glasove ljudi in podobne pojave slišijo na dolgih poteh, v zvočno izolirani komori, na poletih v vesolje.

To v ekstremnih razmerah ni neobičajno. Kot primer vpliva senzorične deprivacije navedimo občutke Christine Ritter, ki je 60 dni preživela v polarni noči na Spitsbergnu: pogosto se je pojavil občutek univerzalne harmonije in posebnega pomena okoliškega sveta. Počutila se je, kot da se je zlila z vesoljem. Razvila je stanje ljubezni do te situacije, ki so jo spremljale fascinacija in halucinacije. To ljubezen je primerjala s stanjem, ki ga ljudje doživijo ob uživanju drog ali v verskem zanosu.

Povsem možno je domnevati, da se na ta način človek zaščiti pred prenapetostjo in stresom, da tako deluje psihološka zaščita.

To je točno funkcija, ki jo ekstatični rituali opravljajo v tradicionalnih družbah. To je nekakšno cepljenje proti psihozam in nevrozam, ki povečuje psihološko stabilnost skupnosti z izzivanjem obsesivnih stanj, po obliki podobnih patološkim.

Toda pojavi ASC so lahko tudi manj totalni. Njihov psihoterapevtski namen je lahko omejen na premagovanje nelagodja, povečane razdražljivosti, neskladja s samim seboj in v odnosih z drugimi ljudmi. Spanje na primer odpravlja neravnovesje in vodi v harmonizacijo in koherenco. Pomen tovrstne človeške reakcije je kompenzacija, nekakšen dodatek tistega, kar manjka za normalno delovanje v določenih težkih razmerah. To ohranja psihično stabilnost in aktivira človekove energetske zaloge.

V življenju sodobne družbe se pogoji, potrebni za vstop v ASC, neprestano reproducirajo: čutna lakota, stres, odtujenost in pomanjkanje čustvene komunikacije. K temu moramo dodati še blokado čustev, ki so energijski temelj človekovega življenja. Iskanje obhodnih metod sproščanja praviloma ne vodi v harmonizacijo, temveč v neravnovesje v odnosu posameznika do sebe in okolja.

To se izraža v agresivnosti, sovražnosti do drugih in lahko vodi v psihične motnje – celo psihoze. Pogosto nerealizirana mentalna energija usmeri udarec v intraorganizmske, samodejno regulirane procese, kar vodi v disfunkcijo in različne patologije (koronarna srčna bolezen, želodčne razjede itd.).

V zvezi s tem je naloga psihoterapije, individualne in skupinske, upreti se patološkim težnjam, preseči neskladje s samim seboj in z drugimi, povečati stopnjo družabnosti in razviti sposobnost komuniciranja. Z drugimi besedami, oblikovati odnos do samouresničitve.

Na primer, A. Maslow meni, da je glavni cilj vseh vrst terapije samoaktualizacija, katere končni izraz so »višje izkušnje«. V svoji knjigi Motivacija in osebnost opisuje vtise ljudi o njihovih »najvišjih izkušnjah«:

»...zožitev vidnega polja, hkrati občutek navala moči in neprimerljive nemoči, občutek vzvišene ekstaze, izguba orientacije v času in prostoru in na koncu zavest, da nekaj zelo pomembnega in zgodilo se je pomembno, dragoceno.«

Bistvena značilnost »višjih izkušenj« je doseganje večje celovitosti v intraorganizmskem delovanju človeka in v integraciji posameznika z zunanjim svetom. Verjetno, verjame A. Maslow, so "višje izkušnje" intenzifikacija vsake izkušnje, v kateri pride do izgube "jaza" ali njegovih meja, pozabljanja nase.

Ena najpomembnejših lastnosti, potrebnih za doseganje harmonije, se mu zdi čut za lepoto, katerega oblikovanje naj bo primarna naloga učenja. Naučiti človeka slišati in videti lepoto, sočustvovati - na tej podlagi je možna ena od vrst psihoterapije z uporabo mehanizmov, ki so del dojemanja umetnosti. V procesu dojemanja umetniškega dela se človek vživi in ​​postane udeleženec dogajanja. V nekem smislu je potopljen v tok dogodkov, ki se opisujejo ali prikazujejo, in nekaj časa popolnoma daje del svojega "jaza" temu, kar se dogaja. Razsvetljujoči vpliv umetnosti je podoben očiščevalnemu učinku nevihte, pred katero je sledilo boleče »konfliktno« stanje pred nevihto.

V tem smislu je konec filma A. Tarkovskega "Andrei Rublev" simboličen: nevihta in topel rahel dež, obsijan s soncem, po bolečem ustvarjalnem iskanju glavnega junaka v življenju, polnem trpljenja. Ta prizor nosi harmoničen začetek, simbolizira blaženost, občinstvo pa občuti lahkotnost in razsvetljenje.

Tudi dojemanje umetniških del, povezanih z užitkom, blaženostjo, je ASC; tovrstna »višja doživetja« v marsičem ustrezajo prej podani definiciji. Tukaj je opis takega vpliva (v zgodbi L. N. Tolstoja "Kreutzerjeva sonata"):

»Glasba me prisili, da pozabim nase, na svoj pravi položaj, ponese me na neko drugo pozicijo, ne na svojo. Neposredno me prenese v stanje duha, v katerem je bil tisti, ki je napisal glasbo.”

Umetnost harmonizira naše občutke in v naše duše vnaša nek red. In za to je potrebno določeno čustveno sozvočje z notranjim stanjem človeka, usklajenost med njim in umetniškim delom, pa naj bo to v klasični ali sodobni obliki. Stanje evforije, blaženosti (ekstaze) je nepogrešljiv element skoraj vseh ASC. Osredotočimo se na občutke osebe, ki doživlja višje izkušnje, blaženost.

»Ta serija izkušenj z vedno manjšo ekstravertnostjo (»odpade«. - ur.) se konča s stanji ekstatične sreče, ko je »jaz« popolnoma zajet v občutke, ko zunanji svet izgine v subjektivni percepciji, ko oseba je zunaj časa in zunaj prostora, je "zraven sebe". To je natančen pomen besede "ekstazi" (V.S. Deryabin. Psihologija osebnosti in višja živčna dejavnost. - L., 1980).

Stanje blaženosti pred epileptičnim napadom opisuje F. M. Dostojevski v romanu "Idiot":

»Občutek življenja, samozavedanja se je v teh trenutkih, ki so trajali kot blisk, skoraj podeseteril. Njegov um in srce sta bila obsijana z nenavadno svetlobo, vse njegove skrbi, vsi njegovi dvomi, vse njegove skrbi so bile naenkrat pomirjene, razrešene v nekakšen najvišji mir, poln čistega harmoničnega veselja in upanja, poln razuma in zadnji razlog."

S kemičnega vidika je evforija hormonski val. Je res vse tako banalno? Kaj pa »metuljčki v trebuhu«, ko se zaljubiš? Ali neverjetno brenčanje po odličnem teku? Ali pa občutek rahle opitosti po novi zmagi? Ja, tudi to so hormoni – naša naravna zdravila. Potreba po srečnih izkušnjah včasih igra kruto šalo: mnogi ljudje, ki so enkrat občutili čustveni vzpon, ga poskušajo umetno podaljšati. Toda obstaja veliko zdravih načinov, kako doseči dolgo pričakovano ekstazo. O njih bomo razpravljali v našem članku.

Kaj je evforija?

Evforija je kratkotrajno čustveno stanje vznesenosti, ki daje človeku občutek dobrega počutja, brezbrižnosti in brezvezne sreče. Evforija je iz grščine prevedena kot "dobra letina" ali "plodnost". Toda v resnici to ne poveča produktivnosti. Evforične občutke spremljajo pospešene misli, vznemirjenost, živahnost obraza, besedičnost in pasivno vedenje.

Evforija v medicini- to je oblika manifestacije boleče povečanega vzburjenja, ki se pojavi pod vplivom nekaterih drog, alkoholnih pijač, mešanic za kajenje in halucinogenih gob. Takšna stanja hitro nadomesti malodušje. Če je oseba dlje časa »v vzponu« brez poživil, potem zdravniki sumijo na resno ali možgansko poškodbo. To je lahko pomanjkanje kisika ali Alzheimerjeva bolezen.

Čustveni vzpon, doživet v evforiji, je zelo kratkotrajen ker zahteva od telesa veliko energije. Toda možgani si ta občutek sreče zapomnijo, hrepenijo po njem in iščejo nove načine, kako to stanje povrniti. To je morda razlog, zakaj je bila uporaba drog ali drugih poživil pogosta med primitivnimi ljudstvi. A pri uporabi poživil se najprej pojavi psihična odvisnost, nato pa kemična. To vodi do nasprotnega učinka – depresije in uničenja osebnosti.

Toda občutek brezrazložne sreče ni vedno posledica poživil ali bolezni. Ima tudi zdrave manifestacije. Na primer, glasbena evforija, ki se pojavi ob poslušanju ritmičnih glasbenih skladb. To so lahko zvoki tamburina, bobna ali ropotulje, s pomočjo katerih šamani vstopijo v trans. Ali pa tekaška evforija, podobna blagi opitosti, ki se po daljši telesni aktivnosti pojavi pri maratoncih, smučarjih, veslačih in kolesarjih.

Hormoni sreče: 4 jezdeci evforije.

S kemijskega vidika so zaljubljenost, užitek ob opravljenem delu in druga močna čustva posledica porasta aktivnosti štirih hormonov. To so posebni hormoni sreče: endorfin, dopamin, serotonin, oksitocin. Odvisno od koncentracije povzročajo občutke različne čustvene intenzivnosti: od prijetnega dviga do.

Najvišja stopnja ugodja med evforijo je ekstaza.. Ekstazi se nanaša na pozitivno obarvane afekte in se kaže z največjo čustveno vznemirjenostjo, ki je po učinku podobna alkoholni zastrupitvi. Zato mnogi ljudje na kakršen koli način poskušajo ponovno pridobiti to božansko prijetno stanje. A ni tako preprosto. Ko naredimo ekstazi sam sebi namen, izrabljamo svoje telo.

Eden glavnih naravnih zakonov zveni takole: energija ne pride od nikoder in nikamor ne izgine. Energija preprosto prehaja iz enega stanja v drugo. Zato nenehno spodbujanje evforičnega vznemirjenja škoduje telesu:

• 1. razlog. Hormoni nastajajo v različnih delih možganov in živčnega sistema. Na primer, dopamin (pričakovanje užitka) proizvajajo nadledvične žleze. Endorfin (zmanjšanje bolečine) se proizvaja v možganih. Vsak organ ima svoj vir. Če nenehno spodbujamo povečano delo organa, se vir razvije veliko hitreje. Nenehno navdušenje zamenja popolna brezbrižnost. Niti zmage v ljubezni, niti denar, niti drugi običajni užitki ne povzročajo veselja.
• 2. razlog. Preganjanje hormonskih valov je nekoliko zasvojljivo. Seveda pa ni tako uničujoče kot odvisnost od kemičnih poživil. Veliko je odvisno tudi od. Če je za deloholika največja ekstaza pravočasno dokončan projekt, potem bo za športnika želeni dvig energije medalja. Toda odvisnost od enega vira užitka spodkopava hormonsko ravnovesje v telesu. Človek si sčasoma želi povečati koncentracijo, saj prejšnje radosti ne veselijo več.

Kako doseči stanje evforije?

Za razliko od kemičnih stimulansov naravne nevrokemikalije ne povzročajo odvisnosti in ne uničujejo. Toda njihovi pozitivni učinki niso nič manj prijetni. Zato raziskovalci redno razvijajo nove tehnike, ki vam omogočajo, da doživite izkušnjo sreče brez kemikalij tretjih oseb.

1. Dihalne vaje.

Tehnika holotropnega dihanja pomaga doseči posebno stanje ali stanje transa. Holotropno dihanje je kombinacija intenzivnega dihanja s posebnimi telesnimi vajami in glasbo. V 70. letih dvajsetega stoletja je to tehniko razvil psihiater Stanislav Grof. Holotropno dihanje se uporablja pri seansah: človeku pomaga, da se potopi v svoje nezavedno, podoživi boleče spomine in izrazi čustva. Ta dihalna tehnika je nadomestila prepovedano zdravilo LSD, po učinku pa bi ga morala povsem nadomestiti.

Kljub odsotnosti fiziološke odvisnosti tehnike ni mogoče izvajati brez samostojne priprave. To naj bodo lekcije v skupinah ali parih, ki se izvajajo pod nadzorom inštruktorja. Njegova naloga je zagotoviti pomoč, kadar je to potrebno. Spremenjeno lahko na primer pri človeku povzroči boleč spomin, ki ga sam zelo težko izkusi. Inštruktor vam pomaga prebroditi bolečo situacijo in doumeti, kar ste doživeli. Praksa je kontraindicirana za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja in so registrirani pri psihiatru.

2. Intenzivna vadba ali tek.

Prijeten tekaški vzpon nastopi po dolgem teku ali intervalnem treningu. Tudi začetnik lahko doseže ta vzvišen občutek, hkrati pa izboljša svojo telesno pripravljenost. Pri teku se po 30-45 minutah teka pojavi občutek radostnega dvigovanja. Priporočljivo je, da začnete s počasnim tempom in po dobrem ogrevanju naredite oster sunek in tečete z največjim tempom 2-3 minute. Pri intenzivnem treningu je priporočljivo izmenjevati vaje za moč (sklece, dvigovanje palice) in kardio vadbe (vožnja sobnega kolesa, skakanje vrvi).

Če želite čutiti čustveni dvig med telesno aktivnostjo, morate trdo delati in nenehno poslušati občutke v telesu. Vrhunec pride med super naporom, ko športnik premaga svoj lastni "ne morem." Prijetno stanje je opisano na različne načine: nekdo se počuti nepremagljivega, veselega, drugi opazi opazno izboljšanje. A samozavedanje radostne omame med vadbo ne sme biti samo sebi namen. Zato je vredno začeti vadbo ali tekmo pod nadzorom izkušenega trenerja.

3. Glasba.

Dokazano je, da glasbene skladbe delujejo na iste »centre užitka« v možganih kot droge. Zato poslušanje vaše najljubše melodije povzroča kurjo polt, mrzlico ali rahlo tresenje. Da bi dosegli občutek letenja, obstajajo posebne melodije in posebne tehnike. Na primer, glasba vam pomaga, da se sprostite in osredotočite hkrati ter vstopite v stanje transa. Izkušnjo sreče lahko dosežemo tudi s poslušanjem.

Pri poslušanju glasbe je zelo pomembna osebnost poslušalca in njegovi spomini. Ista melodija lahko povzroči nasprotne reakcije pri dveh ljudeh. Poleg tega lahko dolgotrajno poslušanje meditativne glasbe ali belega šuma povzroči halucinacije z neprijetnimi fizičnimi občutki: slabost, šibkost, omotica, glavobol. Da bi se izognili težavam, se morate pred začetkom vadbe posvetovati z zdravnikom. Ob prvih neprijetnih občutkih boste morali takoj prenehati s poskusi na lastni psihi.

4. Zaljubljanje.

Dovolj je, da se zaljubiš, da začne telo z vrtoglavo hitrostjo proizvajati hormone veselja. Glavni učinek vseh teh substanc je stanje evforije: svet okoli postane rožnat, prihodnost se zdi brez oblakov, vsi podvigi se zdijo izvedljivi. In tudi "metuljčki v trebuhu", sijoče oči, občutek rahle opitosti.

5. Ustvarjalnost.

Ustvarjalni ljudje pravijo evforiji stanje pretoka. V stanju pretoka se človek dlje časa osredotoča na svoje delo in tako rekoč izgubi občutek za čas. A je hkrati osredotočen in usmerjen v uspeh. Stanje pretoka ni dano izkusiti le izbrancem. Vsakdo, ki dela tisto, kar ljubi, to občuti.

6. Molitev.

Stanje evforije med molitvijo se v krščanstvu imenuje "milost". Nevrofiziologi preučujejo vpliv molitve na možgane. Znanstveniki so ugotovili, da posebno evforično stanje osebe, ki moli ali meditira, povzroči specifičen odziv možganskih celic. Poleg tega kadilne pare delujejo psihoaktivno in krepijo učinek iskrene molitve.

Obstajajo tudi druge zdrave metode za ustvarjanje neverjetnega občutka "letenja": ekstremni športi, seks, okusna hrana, opravljanje dela, spontana darila in celo akupunktura. Naša sposobnost čustev je omejena. Nenehno iskanje hormonov ugodja je lahko tako zasvojenost kot kemični stimulansi. Da ne bi spodkopali hormonskega ravnovesja v telesu, si dovolite, da uživate iz različnih virov. Glavna stvar je, da ne čakate, da vas nekdo drug osreči ali da se zgodi tisto zelo srečno naključje okoliščin.

zaključki

• Evforija je v psihologiji stanje veselega vznemirjenja. V medicini je to boleče stanje, povezano s poškodbo možganov.
• Življenje je rožnato, metuljčki v trebuhu, rožnata očala - vse je v znamenju evforije.
• Evforija jemlje preveč energije, zato se pogosto konča z utrujenostjo, apatijo ali depresijo.
• Stalno evforično stanje jemlje preveč energije, zato zelo hitro mine.
• Najvišja manifestacija evforičnega užitka je ekstaza. Preganjanje je lahko zasvojenost.
• Obstaja veliko zdravih načinov, kako doživeti veselje. Če se jih naučite menjavati, lahko ves čas doživljate srečo.

Težko je opisati tisto stanje evforije in sreče na robu blaznosti, ki ga razumemo z besedo ekstaza. Kaj je ekstatično stanje, vedo le ljudje, ki so ga vsaj enkrat doživeli. Somerset Maugham je o tem občutku rekel: »Lepo je ekstaza: preprosto je kot lakota. V bistvu o njem ne morete povedati ničesar. Je kot vonj vrtnice: lahko jo vonjate, to je vse.

Ekstazi. Kaj je ekstatično stanje

V prevodu iz grščine ekstasis pomeni "norost, občudovanje". To je najvišje veselje, sprememba človeške zavesti, izguba občutka za realnost in čas. V nekem smislu je kot trans. Obstaja več interpretacij te besede. Tako se v literaturi zelo pogosto omenja verska ekstaza. Kaj je blaznost in evforija od dolgih molitev, pa danes ve malo ljudi. Drugo podobno čustveno stanje pripisujemo brezmejnemu navdihu in užitku nad vizualnim užitkom, torej omamljenosti z lepoto.

Sodobni ljudje besedo "ekstaza" praviloma dojemajo samo v enem pomenu - najvišja točka čutnega vzpona v trenutku spolne intimnosti s partnerjem.

Ekstaza in orgazem nista ista stvar

Nekateri viri zmotno uporabljajo orgazem in ekstazo kot sopomenki. Kaj je pravzaprav orgazem? To je čisto fiziološki, čeprav zelo močan užitek, ki ga spremljajo nehoteni krči nekaterih medeničnih mišic. Za orgazem je značilen občutek ugodja in zadovoljstva. Najpogosteje se to stanje doseže s stimulacijo erogenih con, veliko redkeje se orgazem pojavi spontano, na primer v sanjah.

Ekstatični užitek presega meje fizičnega vznemirjenja, na ravni psiho-čustvenega dojemanja. Preprosto povedano, ekstaza se pojavi v glavi. To je neke vrste eksplozija nakopičenih pozitivnih čustev, sreče, ki teče kot nekontroliran vodnjak. Orgazma ne spremlja nujno ekstaza, poleg tega je to precej redek pojav. Hkrati pa je oseba sposobna doživeti vzpon ekstaze tudi brez samega spolnega odnosa. Že samo bližina ali dotik ljubljene osebe lahko povzroči tak občutek.

Ženska ekstaza

Splošno znano dejstvo je, da je za nežnejši spol pot do orgazma veliko daljša in težja kot za moške. Če je zadovoljstvo moških običajen logičen izid spolnega odnosa, potem je to za dekle bolj kot igra rulete, kjer sreča ni vedno prisotna. Poleg tega ogromno žensk sploh ne pozna teh čudovitih občutkov. Takšne dame najpogosteje posnemajo orgazem in celo ekstazo, da bi pobožale ego svojega ljubljenega.

Mimogrede, če vprašate ženske, ki so v seksu deležne resničnega, pristnega fizičnega užitka, kaj je ekstazi, bodo o tem govorile veliko več kot moški. Dejstvo je, da je psiho-čustveno dojemanje šibkejšega spola veliko subtilnejše in občutljivejše. Dame so sposobne prejeti pravo veselje že samo ob prisotnosti ljubljene osebe in intimnost z njim jih lahko dvigne nad realnost. Tako lahko ekstazi poznajo tudi ženske, ki orgazma še niso poznale.

Zanesljiva pot do ekstaze

Da bi ljubezenski užitki prinesli pravo zadovoljstvo in veselje, je zelo pomembno, da si oba partnerja prizadevata za to. O kakršnem koli skupnem delu ne more biti govora, ta pot mora temeljiti na obojestranski želji po osrečevanju partnerja in seveda sebe. Ni strogih navodil o tem, kaj je ekstazi in kako ga dobiti. Poleg tega običajno takšni trenutki pridejo povsem nepričakovano, brez kakršnih koli priprav. Vendar pa je še vedno mogoče najti nekaj razumnih priporočil.

Ženska bi morala poskušati obvladati umetnost čutne koncentracije. Popolnoma abstrahirajte od zunanjega hrupa in želje, da bi zadovoljili svojega partnerja, morate biti samo tukaj in zdaj, prisluhniti svojim občutkom. S to taktiko deklica znova in znova dobiva vse več užitka in se postopoma približuje svojemu cenjenemu cilju.

Močnejši spol ne sme pozabiti, kako pomembno je za partnerja okolje, v katerem se ljubezen odvija. Spalnica, okrašena s cvetjem in svečami, bo zagotovo ustvarila pozitiven učinek in pomagala dami pridobiti največ čustev. Prav tako je pomembno, da se ženska zaveda, da je lepa in zaželena. Strasten pogled partnerja in nežen šepet komplimentov – to je tisto, kar čaka v tem trenutku.

Tantrična joga

Tudi uporaba literature ne bi škodila. Tantrična joga je smer, ki proučuje spolno ekstazo in jo pomaga doseči. V priročnikih lahko najdete veliko zanimivih informacij: kaj je ekstazi, fotografije posebnih poz, načine psihološkega odnosa. Po tem nauku se lahko z uporabo določenih tehnik moška in ženska spolna energija sprostita onkraj meja fiziologije in se ponovno združita, kar vodi do najvišje blaženosti.

Kljub vsem vrstam znanstvenih teorij lahko samo prava ljubezen ustvari tiste edinstvene energijske vibracije, ki hkrati zajamejo telo in dušo.