गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक भावनाएं। भविष्य की माँ की सद्भाव। गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक भावनाएं। क्या लेना चाहिए कि गर्भावस्था नकारात्मक की तुलना में अधिक सकारात्मक भावनाओं को लाती है

मुझे लगता है कि आप सभी ने किसी भी तरह से सुना है कि गर्भवती महिलाएं चिंता और चिंता नहीं कर सकती हैं। तथ्य यह है कि एक गर्भवती महिला की सभी भावनाओं को बच्चे को स्थानांतरित कर दिया जाता है।

इन शब्दों में सत्य हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, इन शब्दों की व्याख्या एक बहुत ही सरल हो जाती है, और दुर्भाग्यवश, अक्सर हानिकारक आकार भी। मैं उन परिस्थितियों के बारे में बात कर रहा हूं जहां गर्भवती महिला ही और उसके आसपास के परिवेश को यह समझते हैं कि "चिंतित नहीं किया जा सकता है", जैसा कि ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए, "नकारात्मक" भावनाओं को अनदेखा या दबाना आवश्यक है। और अक्सर गर्भवती महिलाएं इन प्रतिष्ठानों के बंधक बन जाती हैं। काम पर संघर्ष की स्थिति, थक गया, अपने पति के साथ झगड़ा, मां प्रति दिन पांचवें बार कॉल करती है ... नहीं, नाराज मत हो, नाराज न हों, यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है, मुस्कुराता है, केवल सकारात्मक ... जैसे कि , Premensenev, एक महिला जटिल भावनाओं से वंचित है जो हमारे समाज, और गर्भावस्था के दौरान इतनी सारणीबद्ध है और दबा दिया गया है, क्योंकि एक महिला को अब बच्चे के जीवन, स्वास्थ्य और विकास के लिए ज़िम्मेदारी मिली है।

बलों और संसाधनों को दबाने और चिंता करने के लिए "नकारात्मक" भावनाएं बहुत कुछ छोड़ दें। वास्तव में, यह अभी भी पूरी तरह से काम नहीं करता है। वहां कुछ अनुभव करने के लिए अपराध और भय की भावना, बच्चे को चोट पहुंचाती है। दुर्भाग्यवश, यह गर्भावस्था के दौरान कई लोगों से परिचित एक परिदृश्य है। ऐसा है क्या? ये प्रतिष्ठान कितने हैं और इसके साथ क्या करना है?

चलो सौदा करते हैं। क्या आपने देखा है कि "नकारात्मक" शब्द मैं उद्धरण में लेता हूं? शायद आप पहले ही सुना या पढ़ चुके हैं कि भावनाएं सकारात्मक और नकारात्मक नहीं हैं। मैं आपको इस तथ्य को सुनने और जीवित रहने के लिए फिर से प्रयास करने के लिए कहता हूं कि नकारात्मक भावनाएं नहीं होती हैं। अब मैं इस ध्यान पर जोर देता हूं, क्योंकि मैं उन कई महिलाओं को पार करता हूं, मुझे परामर्श के लिए संबोधित करता हूं और इस तथ्य को पूरी तरह से सिद्धांत रूप में संबोधित करता हूं, यह अभी भी अंदर नहीं है। और अपने क्रोध, अपमान, गलती, डर से लड़ना जारी रखें।

स्वाभाविक रूप से, हम में से प्रत्येक उस पर है, बचपन और परिवार प्रणाली के कारण हैं जिनमें हमने उगाया है। और फिर भी। भावनाएं सिर्फ भावनाएं हैं, वे बुरे या अच्छे नहीं हैं। भावनाएं आपकी आवश्यकताओं के मार्कर हैं। भावनाओं के साथ भावना और संतुष्टि के चक्र या असंतोष के साथ भावनाएं। प्रत्येक भावना अच्छी और जरूरत है। स्वाभाविक रूप से गुस्से में जब आपकी सीमाओं का उल्लंघन होता है, तो यह मनोवैज्ञानिक, शारीरिक, अस्थायी, क्षेत्रीय और किसी भी अन्य हो। स्वाभाविक रूप से घृणा महसूस करते हैं जब आप किसी व्यक्ति (उसकी गंध, उसकी देखभाल, आपकी उम्मीदों, आदि, आदि) के संपर्क में कुछ भी के बारे में बहुत कुछ करते हैं।

स्वाभाविक रूप से किसी भी अन्य भावना की तरह। उन भावनाओं को अनदेखा और दबाकर जो इस विशिष्ट समाज या किसी व्यक्ति द्वारा "नकारात्मक" के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, अतिरिक्त वोल्टेज और भावना डेटा के सोमैटिज़ेशन के अलावा कुछ भी नहीं होता है।

जब, उदाहरण के लिए, क्रोध नहीं लगता है, लेकिन अक्सर गले में गले लगाते हैं। या, "मुझे कोई डर नहीं है, मैं किसी भी चीज से डरता नहीं हूं," यह लगातार एक गर्भाशय में एक गर्भाशय है।

सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं, Premennenene, इस भूतिया सकारात्मक को पकड़ने की कोशिश में, इस भूतिया सकारात्मक को पकड़ने की कोशिश में, सप्ताह में 7 दिनों के लिए दिन में 24 घंटे पहले की अनदेखी करना है।

गर्भावस्था के दौरान, भावनाओं के पूरे स्पेक्ट्रम को चिंता करना बिल्कुल सामान्य है। हार्मोन के रूप में हमारे शरीर में भावनाएं प्रस्तुत की जाती हैं। हार्मोन महिलाएं रक्त के साथ एक बच्चे के पास जाती हैं। विकास और विकास के लिए, बच्चे को विभिन्न हार्मोन की आवश्यकता होती है। और ठीक है, अगर हार्मोन और भावनाओं का पूरा स्पेक्ट्रम प्रस्तुत किया जाएगा यदि बच्चे के पास पहले से ही इसका अनुभव है कि एड्रेनालाईन, नोरेपीनेफ्राइन इत्यादि। तनाव के बाद आराम की शर्तें।

गर्भावस्था - यह एक बीमारी नहीं है। यह एक भावनात्मक बीमारी नहीं है। यदि आप गर्भवती हो जाते हैं तो अपने जीवन को रोकने और रोकने की जरूरत नहीं है।

फिर इन शब्दों के बारे में क्या मतलब है कि गर्भवती महिलाएं चिंता नहीं कर सकती हैं? क्या उनमें अर्थ हैं?

इन सवालों के जवाब देने के लिए, मुझे गर्भावस्था के मनोविज्ञान के बारे में कुछ बताने की जरूरत है। गर्भावस्था के दौरान, मस्तिष्क की उपचार्य संरचनाएं अधिक सक्रिय रूप से काम करने लगती हैं, जिसका अर्थ है कि महिलाओं की संवेदनशीलता और भावनात्मकता बढ़ रही है। और अक्सर गर्भावस्था हो रही है। यदि किसी महिला के जीवन में वास्तविकता का एक निश्चित पहलू है, जिसे वह पूरी तरह से अनदेखा करने में सक्षम थी और गैर-परिष्कृत स्थिति में "रखी" के साथ, गर्भावस्था के दौरान वही स्थिति भावनाओं और भावनाओं का कारण बनती है किसी भी तरह से ध्यान नहीं देना। उदाहरण के लिए, यदि यह अपने पति के साथ रहने के लिए अपने पति के साथ रहने के लिए, लिंग में मानसिक निकटता, खुशी और विविधता की कमी के बावजूद, व्यक्तिगत मतभेदों के लगातार मूल्यह्रास के बावजूद, स्थायी दुर्व्यवहार की स्थायी दुर्व्यवहार की उपस्थिति और व्यक्तिगत सीमाओं का अनादर , सम्मान और अनुपालन की कमी और टी .. आदि, फिर, प्रेमेनिन दर्द, नाराजगी, क्रोध, निराशा, दुर्भाग्य से, या सौभाग्य से, खुद पर ध्यान देगी।

और फिर, सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह जारी रखने की कोशिश जारी रखने की कोशिश है।

जैसा कि मैंने कहा, गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति अधिक संवेदनशीलता की दिशा में अपने गैर-परिष्कृत राज्य से अलग है। भावनाएं सतह पर, करीब, उज्ज्वल, परिवर्तनीय होने लगती हैं। गर्भावस्था के दौरान यह स्वाभाविक है। यह उनकी मादा के ज्ञान में एक महिला विकास और विकास है। यह भावनात्मक क्षेत्र की सीमाओं का विस्तार है। हालांकि, कई महिलाओं के लिए यह एक चुनौती बन जाता है और वे पिछले गैर-एम्बल राज्य को पतन करने के लिए बेताब प्रयास करते हैं, जिसमें सबकुछ पहले से ही ज्ञात और स्थापित है। आम तौर पर, जीवन को रोकने के प्रयास और विकास को कुछ भी अच्छा नहीं होता है।

उपरोक्त सभी के कारण, एक महिला अधिक कमजोर, अधिक कमजोर हो जाती है। अक्सर परिचित सुरक्षात्मक तंत्र गर्भावस्था से पहले भी काम करना बंद कर देते हैं। कुछ मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि गर्भावस्था एक प्रतिगमन है जो एक ऐसा राज्य है जो बच्चों को संदर्भित करने के लिए परंपरागत है। मुझे वास्तव में यह शब्द पसंद नहीं है, लेकिन कोई आत्मा में आ सकता है। मैं उन घटनाओं पर ध्यान देने के लिए अधिक प्रभावित हूं, जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में चमकदार हो रहे हैं: एक बड़ी भेद्यता, भेद्यता, राजकोष, सुरक्षा आवश्यकता, देखभाल और आराम की एक बड़ी आवश्यकता, भावनात्मक अंतरंगता की एक बड़ी आवश्यकता।

हमारे पास क्या है? गर्भावस्था के दौरान, महिला अधिक भावनात्मक और अधिक कमजोर हो जाती है। और साथ ही, जिस जीवन को भी खुशी से जारी रखना जारी रखता है (और जैसा कि यह ज्ञात है, जीवन, यह अलग है, और यह मौत, हानि, विभाजन, चलती इत्यादि सहित विभिन्न घटनाओं को होता है) और इसमें जो मनोविज्ञान के सुरक्षात्मक तंत्र पहले से ही काम कर रहे हैं। वह जो चमकदार है वह जीवन के माध्यम से जा रहा है और अधिक सुरक्षा और समर्थन की आवश्यकता है।

इष्टतम विकल्प है जब गर्भवती, ओह, भगवान, नहीं, किसी भी मामले में जीवित नहीं होता ... जब गर्भवती अपनी सभी भावनाओं, भावनाओं, नई संवेदनाओं का सामना कर रहा है और इसमें समर्थन है। जब उसकी भावनाओं और भावनाओं को कम नहीं किया जाता है और निंदा नहीं की जाती है। जब वह किसी को रो सकती है और किसी के साथ अपने डर साझा कर सकती है। उन लोगों के साथ जो उसके संपर्क में हैं। उन लोगों के साथ जो उसकी भावनाओं, भावनाओं, उसकी स्थिति और इसकी भेद्यता से डरते नहीं हैं। जिस व्यक्ति के साथ बस और एक ही समय में एक महिला के बगल में अपने जीवन जीना बहुत मुश्किल हो सकता है, जो बच्चे के दिल के नीचे पहनता है, जबकि जीवित रहता है, इसे जीवित करता है और खुद को इस संपर्क में पैदा हुए सभी नवाचारों के साथ जीवित रहता है।

यह बहुत अच्छा है अगर एक गर्भवती महिला के पास करीबी लोग हैं जिनके पास ऊपर वर्णित गुण हैं। पति, मां, बहन, प्रेमिका। मैं अपने देश में गर्भावस्था, प्रसव, प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि और जन्मजात विशेषज्ञों के एक समुदाय के गठन सहित कार्य को देखता हूं जो किसी भी परिसर में महिलाओं की मदद कर सकते हैं और साथ ही साथ बहुत सुंदर जीवन चरण में महिलाओं की मदद कर सकते हैं।

मैं एक गर्भवती महिला के बगल में एक और जीवित व्यक्ति के बारे में क्यों बात कर रहा हूं? क्योंकि अनुभव संपर्क में होता है। अकेले संपर्क से बाहर, बिना किसी कौशल के चिंता के, भावनाएं चिंतित नहीं हैं, लेकिन एक जाम तब होता है जब जटिल भावनाओं में एक और स्पर्श या विसर्जन कुछ भी नहीं होता है, लेकिन पुराने दर्द का नया मोड़ नहीं लाता है। और फिर वास्तव में, आवंटित किए गए उन हार्मोन के संभावित खतरों के बारे में बात करने का समय है।

इसलिए, मैं महिलाओं, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए फोन करना चाहता हूं, जो गर्भवती हैं, वे कभी भी अपने भावनात्मक क्षेत्र का ख्याल रखते हैं। अनदेखा न करें, दबाएं, सामान्य पैटर्न में न खेलें, लेकिन जीवित रहने का अवसर देखें। स्थिर रहने के दौरान जटिल भावनाओं का अनुभव करना सीखें। यह वह अनुभव है जो एक बच्चे के अंदर अच्छा है। भय (एड्रेनालाईन), क्रोध (नॉरिएरेनलिन) और अन्य सभी जटिल, तनावपूर्ण भावनाओं का अनुभव अनुभव कर रहे हैं। यह समाप्त होता है। वह माँ जीवन में क्या होता है, जिसके साथ मैं इसका सामना कर सकता हूं। तो दुनिया मेरे लिए और सुरक्षित रूप से अच्छा है, जो इसमें नहीं होगा।

जब भविष्य की मां अपनी गर्भावस्था के बारे में जानती है, तो वह विभिन्न भावनाओं के द्रव्यमान को खत्म करना शुरू कर देती है। यह खुशी है, एक चमत्कार की प्रतीक्षा, खुशी की भावना, खुशी। लेकिन, सकारात्मक भावनाओं के अलावा, गर्भवती महिलाएं लगातार मूड मतभेद, चिंता, उत्तेजना, चिड़चिड़ापन और एक संघ में निहित हैं।

गर्भावस्था न केवल शरीर, बल्कि एक महिला की आत्माओं का एक विशेष राज्य है। न केवल हार्मोनल और शारीरिक पुनर्गठन होता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी होता है। यदि एक महिला, मूल रूप से, केवल रिश्तेदारों और प्रियजनों के बारे में चिंता करने के लिए जिम्मेदार थी, फिर गर्भावस्था की स्थिति में, महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को न केवल व्यक्तिगत रूप से, बल्कि नए जन्म के जीवन के बारे में भी चिंता के साथ बोझ दिया जाता है। और यह सब पूरी अवधि में टोलिंग की अवधि में है, जो लगभग नौ महीने तक रहता है।

स्थिति में एक महिला के आस-पास की बहुत सारी परेशानी सभी भावनाओं और एक महिला की प्रकृति को बदलने की ओर ले जाती है। गर्भावस्था के दौरान भी सबसे अधिक "स्टील महिलाओं" मोम की तरह नरम हो जाता है। कोई भी त्रिभुज गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है, न कि रोजमर्रा की जिंदगी या काम पर अधिक गंभीर समस्याओं का उल्लेख न करें।

महिलाएं जो महिला को अपने जन्म से पहले और बाद में बच्चे के रवैये के लिए गर्भावस्था और प्रसव के पाठ्यक्रम को सीधे प्रभावित करती हैं। एक बच्चा जिसकी मां को सकारात्मक भावनाएं मिलती हैं, उस व्यक्ति की तुलना में अधिक सही ढंग से विकसित होती है जो मां को तंत्रिका व्यवधान, अवसाद या अन्य नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं से पीड़ित होती है।

और इस अवधि के दौरान, सकारात्मक भावनाओं की भूमिका कभी भी उच्च से अधिक है। एक महिला को अपने पति और निकटतम रिश्तेदारों से सभी में समर्थन की आवश्यकता होती है। और सभी नकारात्मक भावनाओं के लिए झुकाव न करने के क्रम में, शिशु शिशु के स्वास्थ्य को कम न करें और न सकें।

गर्भावस्था के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से सहनशीलता के लिए इसे आसान बनाने के लिए, उसे पहले से तैयार करना आवश्यक है। कथित गर्भावस्था से भी दो महीने पहले, और यह एक साल पहले आधे साल के लिए बेहतर है, आगामी परीक्षणों के लिए अपने शरीर और मनोविज्ञान तैयार करना आवश्यक है।

ऐसा करने के लिए, आपको शरीर को शारीरिक रूप से मजबूत करने की आवश्यकता है, अक्सर रात में पूरी तरह से चलते हैं, सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें और बेहतर समय के लिए सभी घरेलू पुनर्गठन स्थगित करें।

बहोत महत्वपूर्ण पति-पत्नी के बीच संबंधजो सकारात्मक रूप से विकसित हो सकता है, और एक महिला की एक नई स्थिति की पत्नी की अपर्याप्त समझ के कारण शांत हो सकता है। एक महत्वपूर्ण भूमिका भी मनोवैज्ञानिक समर्थन निभाती है। मनोवैज्ञानिक सहायता - यह मुख्य रूप से एक भावनात्मक समर्थन है, यानी पति / पत्नी को सहानुभूति देने की क्षमता, एक दूसरे की समस्याओं को सहानुभूति और कठिनाइयों पर काबू पाने में मदद करें। लगातार मनोदशा परिवर्तन को सामान्य मादा सनकी के रूप में माना जा सकता है, न कि उनके नए राज्य पर एक महिला के मनोविज्ञान की प्रतिक्रिया। यही कारण है कि पुरुष भी एक नई स्थिति में खुद को तैयार करने के लिए पहले से ही खड़े हैं। और फिर उनकी पत्नी की गर्भावस्था को खुशी के रूप में माना जाएगा, न कि प्राकृतिक आपदा के रूप में।

एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी। गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी की विशिष्टता यह है कि भविष्य की माँ राज्य को प्राप्त करने में मदद करती है जब यह शांत हो जाती है, उसके पास भविष्य के बच्चे के साथ एकता है, वह अधिक से अधिक उनके साथ संबंध महसूस करती है। अगर कोई महिला किसी चीज के बारे में चिंतित है, तो बच्चा तनाव के हार्मोन के खून से गुजरना शुरू कर देता है। वे प्लेसेंटा के माध्यम से बच्चे के पास जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक भावनाएं क्या मदद करती हैं?

गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक भावनाएं गर्भ में बच्चे के विकास के लिए अनुकूल स्थितियां प्रदान करती हैं। और तनावपूर्ण परिस्थितियों के मामले में, विशेष रूप से वे डर पर आधारित होते हैं, भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल प्रभाव का जोखिम उत्पन्न हो सकता है। मां द्वारा अनुभव किया गया तनाव, अंतःस्रावी बच्चे प्रणाली और मस्तिष्क के भ्रूण विकास पर गंभीरता से प्रभावित कर सकता है। यदि गर्भवती महिला लगातार तनावपूर्ण परिस्थितियों में होती है और गर्भावस्था और भय के दौरान नकारात्मक भावनाओं का सामना कर रही है, तो समयपूर्व बेब, अति सक्रिय या चिड़चिड़ाहट का जोखिम।

तनाव हार्मोन जो बच्चे को प्लेसेंटा के माध्यम से गिरते हैं, भ्रूण को रक्त की आपूर्ति खराब करते हैं, और बच्चे के मनोविज्ञान के चरित्र को भी प्रभावित करते हैं। जब गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक विचार उत्पन्न होते हैं, तो मादा जीव खुशी हार्मोन, तथाकथित एंडोर्फिन या एन्सेसेलिन्स का उत्पादन शुरू होता है।

गर्भवती महिला की सामंजस्यपूर्ण और आराम से राज्य उपयोगी है कि ऐसी स्थिति के दौरान उत्पादित हार्मोन प्राकृतिक की तरह हैं। गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक विचारों का उदय बच्चे की स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के गठन में योगदान देता है।

गर्भावस्था के दौरान मनोदशा में सुधार कैसे करें?

ऐसी कोई सार्वभौमिक विधि नहीं है जो किसी भी परिस्थिति में गर्भवती महिला के मनोदशा में सुधार कर सकती है, और जो सभी भविष्य की माताओं की मदद करेगी। लेकिन आप भावनात्मक आत्म-नियंत्रण के निम्नलिखित मनोवैज्ञानिक तरीकों को लागू करने, बुरी भावनाओं के साथ स्थिति बदल सकते हैं:

• जब आप भावनात्मक गिरावट महसूस करते हैं तो एक ब्रेक व्यवस्थित करें। चढ़ाई, सड़क पर टहलने, ताजा हवा बढ़ाओ।
• कम से कम कुछ मिनटों के लिए, किसी अन्य क्षण पर ध्यान केंद्रित करें।
• अपने दूसरे आधे के साथ अधिक संवाद करने का प्रयास करें और यदि संभव हो, तो एक साथ अधिक समय व्यतीत करें।
• यदि आप थके हुए हैं और थोड़ा आराम करते हैं तो नकारात्मक भावनाएं अक्सर आपसे मिलती हैं। इसलिए, रात में पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, इसके लिए आवश्यक समय को हाइलाइट करें। गर्भावस्था के दौरान सही पोषण का पालन करने की भी कोशिश करें।

• एक कम मनोदशा के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम और योग को सांस लेने में मदद करते हैं। जन्मजात मालिश और ध्यान को आराम करने में मदद करें। ताजा हवा की सैर भी सांस लेने के सामान्यीकरण में योगदान देती है।
• दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ अपने मनोदशा के बारे में बात करें, या काम पर सहकर्मियों के साथ चर्चा करें। आप इसके बारे में अपने डॉक्टर के साथ भी परामर्श कर सकते हैं।

याद कीजिए: गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक भावनाएं - एक खुश गर्भावस्था की कुंजी और एक स्थिर मनोविज्ञान के साथ एक स्वस्थ बच्चा!

इस तरह की एक घटना, बच्चे की अपेक्षा के रूप में, हमेशा आत्मा का सही स्थान नहीं है। एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि में भारी परिवर्तन होता है। तेज मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन, उत्पीड़ित राज्य हैं। लेख उभरती भावनाओं के बारे में बताएगा, गर्भावस्था के दौरान उनके साथ कैसे सामना करना है। हम कारणों, खतरे, संघर्ष के तरीकों और संभावित चिकित्सा पर चर्चा करेंगे।

पृष्ठभूमि में परिवर्तन

एक बच्चे की प्रतीक्षा एक बहुत ही महत्वपूर्ण और वांछित घटना है। कई महिलाएं इस साल की तैयारी कर रही हैं। अक्सर, ऐसी तैयारी प्रभावी नहीं होती है। आखिरकार, बच्चे को गर्भ धारण करना, भविष्य की मां हमेशा गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक स्थिति को बदलने के लिए तैयार नहीं होती है।

शरीर निरंतर पुनर्गठन में है। बढ़ी हुई हार्मोनल विस्फोट। इसलिए मनोदशा के मतभेद उत्पन्न होते हैं, चिड़चिड़ाहट और आक्रामकता प्रकट होती है। ऐसा राज्य एक लंबे अवसाद में बह सकता है।

इससे बचने के लिए, आपको याद रखना होगा कि गर्भावस्था में भावनात्मकता पूरी तरह से चिंताओं से संबंधित है। शायद यह विचार राहत नहीं लाएगा, लेकिन यह महसूस करेगा कि भविष्य की मां इस तरह के विस्फोटों में अकेली नहीं है। इसके अलावा, इस तरह की बदलाव यह स्पष्ट करती हैं कि सब कुछ ठीक और सही हो जाता है।

कारण

प्रकाश के लिए एक बच्चे के उद्भव के लिए तैयारी अच्छी परेशानी है। लेकिन 9 महीनों के लिए आसपास की दुनिया से निकालना और खुद से निपटने के लिए असंभव है।

कामकाजी प्रश्न, घरेलू कार्य, व्यक्तिगत संबंध - यह सब गर्भावस्था के दौरान भावनाओं में वृद्धि कर सकता है। यह इस तथ्य को स्वीकार करने योग्य है कि टूलींग की प्रक्रिया पहले से ही शरीर के लिए तनावपूर्ण है।

पूरी अवधि के दौरान, सभी अंगों और तंत्रिका तंत्र पर एक डबल लोड किया जाता है। व्यर्थ माताओं contraindicated अनुभव हैं। वास्तव में, उनसे बचें काम नहीं करेंगे।

मुख्य कारण एक बार कई कारकों पर हैं।

1. बच्चे की स्थिति के लिए अनुभव। जबकि वह गर्भ में है, मां अपने विकास को नियंत्रित नहीं कर सकती है। उत्साह, विशेष रूप से गर्भपात से बचने वाली महिलाओं के लिए।
2. आसपास के लोगों को हमेशा समान रूप से अनुकूल नहीं होते हैं। सुपरमार्केट में सामान्य सार्वजनिक परिवहन यात्रा या वृद्धि एक छोटे से तनावपूर्ण स्थिति में डाल सकती है।
3. काम करने के क्षण हल करने के लिए और अधिक कठिन हो रहा है। फास्ट थकान प्रदर्शन को कम कर देता है। इससे सहकर्मियों और मालिकों की गलतफहमी शामिल हो सकती है।
4. सदमे की स्थितियों के खिलाफ कोई भी बीमा नहीं किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान अनुभव टीवी पर साजिश से उत्पन्न हो सकता है या पुस्तक पढ़ी गई है।
5. प्रेसिजन चिंताएं अक्सर सकारात्मक होती हैं। ऐसा लगता है कि घुमक्कड़, क्रिप्स, पहले कपड़े की पसंद एक बहुत ही सुखद व्यवसाय है। साथ ही, शरीर को प्रतिबिंब के दौरान तनाव का सामना करना पड़ रहा है, जो गद्दे चुनने लायक है, और क्या बच्चे के लिए कुशन की आवश्यकता है।

महिलाओं का मुख्य डर डर गया था। यह दर्दनाक संवेदनाओं, प्रक्रिया और चिकित्सा कर्मियों के प्रगति के अनुभव से निकटता से जुड़ा हुआ है।

जैसा कि प्रकट होता है

पहले तीन महीनों में, गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक पृष्ठभूमि जल्दी से बदलता है। बार-बार मूड परिवर्तन तेजी से पुनर्गठन हार्मोनल योजना से आते हैं।

भविष्य की मां मामूली trifles से दूर हो सकते हैं। आसपास के पेट की विशेषता गोलिंग को नहीं देखते हैं। और किसी भी तरह से महिला से संबंधित होने के लिए आवश्यक मत मानो।

इस समय, शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। कमजोरी की सामान्य भावना है। संवेदनशीलता और भावनात्मकता सक्रिय रूप से प्रकट होती है। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए वृद्धि या अपने हिस्टिक्स से संपर्क कर सकते हैं।

दूसरी तिमाही में, एक महिला गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना शुरू कर देती है। हार्मोन के मुख्य विस्फोट विषाक्तता के साथ एक साथ रहते हैं। और पहला विश्लेषण सफल रहे। पेट दिखाई दिया, चलने में हस्तक्षेप नहीं करता है, गुरुत्वाकर्षण का कारण नहीं बनता है। इस अवधि के दौरान, रचनात्मक क्षमताओं सक्रिय रूप से विकास कर रहे हैं।

भविष्य की माँ कढ़ाई या चित्र खींच सकती है। ये तीन महीने आपकी स्थिति का आनंद लेने का सबसे अच्छा समय है। बच्चा सक्रिय रूप से सभी प्रणालियों और अंगों का निर्माण कर रहा है। यह किसी भी तनावपूर्ण स्थितियों से बचने के लायक है।

पिछले हफ्तों में, किसी के बारे में परवाह करने की तत्काल आवश्यकता दिखाई देती है। यह सक्रिय रूप से विकासशील मातृ वृत्ति पर आधारित है। परिवार और पति की देखभाल करने के लिए सभी बलों को निर्देशित करना सबसे अच्छा है। यह डिलीवरी के बाद भी अधिक करीब आने में मदद करेगा, गलतफहमी उत्पन्न नहीं होगी।

क्या खतरनाक हो सकता है

पहली तिमाही में, अनावश्यक उत्तेजना कई नकारात्मक कारकों का कारण बन सकती है।

पहले दस हफ्तों में बच्चा गर्भाशय के अंदर है। वह अभी तक बड़े आकार तक नहीं पहुंची है और एक छोटे श्रोणि की सीमा से परे नहीं गई है। प्लेसेंटामेंटरी रक्त परिसंचरण स्थापित नहीं है, और मां का रक्त प्रवाह भ्रूण तक नहीं गिरता है।

उसी समय, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे छोटे घाव भी एक असभ्य जीवन का कारण बन सकते हैं। भावनात्मक बूंदों के दौरान, विषाक्तता को बढ़ाया जाता है। उनींदापन और कमजोरी की भावना है। नकारात्मक भावनाएं मांसपेशियों को प्रभावित करती हैं। नतीजतन, भ्रूण या गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है।

दूसरी तिमाही में भावनात्मक पृष्ठभूमि की अस्थिरता दुखद परिणामों की धमकी देती है। गर्भाशय हाइपरटन पहनने का कारण या बाधा डाल सकता है। इसके अलावा, भ्रूण को ऑक्सीजन और पौष्टिक घटकों की अनुमति नहीं है।

पुराने तनाव हार्मोन के स्तर में वृद्धि को प्रभावित करते हैं। फल इस स्तर पर अनुपालन करता है, यह भविष्य में बढ़ते बच्चे से संघर्षों के लिए बेहोश खोज को धमकाता है। एक और संभावित बीमारी ऑटिज़्म है। ऐसे बच्चों को बढ़ाने वाली 50% महिलाएं मजबूत ओवरवॉल्टेज का अनुभव करती हैं।

पिछले तीन महीने कम खतरनाक। सभी भ्रूण अंग पहले ही बन चुके हैं। अब केवल द्रव्यमान भर्ती किया जाता है। लेकिन यहां एक खतरा है। यह अपने बच्चे में समय से पहले जन्म में स्थित है। भ्रूण हाइपोक्सिया विकसित कर सकते हैं।

कब और किससे संपर्क करने के लिए

लगातार मूड बदलाव और तंत्रिका वोल्टेज के साथ, आपको एक विशेषज्ञ से मदद लेना चाहिए। प्रारंभ में, उत्पन्न होने वाली समस्या को इसके स्त्री रोग विशेषज्ञ को सूचित किया जाना चाहिए। यह दवाओं का एक कोर्स निर्धारित कर सकता है।

मजबूत ओवरवॉल्टेज के साथ, गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक की यात्रा करना समझ में आता है।

अनुमत साधन

तंत्रिका तंत्र निरंतर वोल्टेज में नहीं हो सकता है। यदि मनोवैज्ञानिक और घर के विश्राम विधियों के लिए वृद्धि की कोई कार्रवाई नहीं हुई है, तो यह दवा लेने में समझ में आता है।

कोई महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी भी माध्यम को लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आत्म-दवा मां और भ्रूण दोनों के लिए खतरनाक हो सकती है।

किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, आपको एलर्जी परीक्षण खर्च करने की आवश्यकता है।

दवाएं

कई उपचारों को सुरक्षित सुखदायक दवाएं माना जाता है।

1. ग्लाइसीन सबसे आम विकल्प है। अपनी रचना में शामिल एमिनो एसिड सीएनएस के ओव्यूजुलेशन के विकास से अवरुद्ध हैं। पोटेशियम और कैल्शियम के शरीर से संतुष्ट।
2. नया पाससाइट सक्रिय रूप से तंत्रिका तनाव के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की नींद और संचालन को सामान्य करता है।
3. Persen एक स्पष्ट शामक प्रभाव देता है।
4. मैग्ने बी 6 सक्रिय रूप से तंत्रिका तंत्र के कार्य कार्यों को पुनर्स्थापित करता है। लाभकारी रूप से दिल, यकृत और गुर्दे को प्रभावित करता है।

ये सभी दवाएं पूरी तरह से प्राकृतिक हैं। उनकी रचना में जड़ी बूटी और उपयोगी विटामिन हैं।

लोकविज्ञान

कई लड़कियां गर्भावस्था की अवधि के दौरान दवा चिकित्सा से नकारात्मक होती हैं। ऐसी परिस्थितियों में, लोक उपचार का उपयोग प्रासंगिक है।

1. मदरबोर्ड प्रभावी रूप से तनाव को हटा देता है और मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करता है। इसमें शामिल घटक प्रभावी रूप से चिंता की भावना को खत्म कर देते हैं। रक्त रक्त ऑक्सीजन, रक्तचाप को कम करें। यह याद रखना चाहिए कि टूलींग की अवधि में, आप केवल रंगाई के घास का उपयोग कर सकते हैं। टिंचर और टैबलेट निषिद्ध हैं।
2. वैलेरियन रूट ने शामक गुणों का उच्चारण किया है। सजावट और घर का बना infusions फल से सीएनएस को प्रभावित करते हैं।
3. कैमोमाइल चाय सोने के समय से पहले पीने के लिए उपयोगी है। सुखदायक कार्रवाई के अलावा, यह एक जीवाणुरोधी प्रभाव है।

टकसाल और मेलिसा से पारंपरिक चाय के बारे में मत भूलना। उनके पास बहुत नरम प्रभाव पड़ता है और नुकसान नहीं होता है।

कैसे दूर करने के लिए

गर्भावस्था के दौरान भावनाओं का सामना करने के लिए, कई क्रियाएं हैं।

एक महत्वपूर्ण बिंदु आउटडोर ढूंढना है। हाइकिंग लोगों को तंत्रिका तंत्र और शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

नींद मोड के साथ अनुपालन और भविष्य की मां होने की आवश्यकता है। इस अवधि के दौरान, कई फल और स्वस्थ सब्जियां हैं, किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग करें।

गर्भावस्था की अवधि के दौरान मालिश पाठ्यक्रम मांसपेशी विश्राम और मन की शांति लाएगा।

गर्म स्नान सोने के समय से पहले आराम करने में मदद करेगा। विशेष या योग भी ईमानदार संतुलन लाएगा।

आप प्यार प्रियजनों का उपयोग करके एक बुरे मूड को दूर कर सकते हैं। मजेदार और प्यारी चीजें पूरे दिन के लिए एक मुस्कान और मूड का कारण बनती हैं।

मुख्य बिंदु जागरूकता होगी कि गर्भावस्था की अवधि के दौरान कई बदलाव हैं। यह स्थिति न केवल प्रतीक्षा की रोमांच और आनंद लाती है। यह पहली अवधि में मतली के साथ होता है, इसके बाद सूजन होती है।

एक महिला के लिए इस तरह के तेज परिवर्तन के लिए उपयोग करना मुश्किल है। वह एक कार्गो और उपहास की तरह महसूस करना शुरू कर देती है। इस समय, भविष्य की मां, जैसा कि प्रियजनों के लिए कभी भी समर्थन की आवश्यकता नहीं है।

सभी whims और आँसू के बावजूद, उसे शांत करना आवश्यक है। नकारात्मक विचारों से विचलित करने से पार्क, कैफे या सिनेमा में लंबी पैदल यात्रा में मदद मिलेगी। एक संकीर्ण सर्कल में परिवार की शाम निश्चित रूप से खुशी लाएगी।

उपयोगी वीडियो: समेकित भावनाएं - गर्भावस्था के साथ कैसे सामना करें

मैं रोता हूं, फिर हंसता हूं ... या गर्भावस्था के दौरान भावनाएं।

एक गर्भवती महिला एक विशेष प्राणी है, यह एक पतली और घायल आत्मा है, भले ही महिला उस से पहले एक स्टील महिला थी! जबकि खुशी की प्रतीक्षा के नौ महीने, वे महिला को दृढ़ता से बदलते हैं। गर्भावस्था के दौरान, आशा आत्मा में दिखाई देती है, जीवन की योजना बनाई जा रही है, उसके साथ बच्चे और जीवन का निर्माण किया जा रहा है। हालांकि, इसके साथ ही चिंता प्रकट होती है - "क्या मैं एक अच्छी मां होने में सक्षम नहीं हो सकता?" कई माताओं, विशेष रूप से जिनके पास पिछली गर्भावस्था की असफल अनुभव थी, वे आपको व्यक्त करने और बच्चे को जन्म देने में सक्षम होंगे, चाहे वह उसके साथ ठीक हो? दूसरों को जीवनसाथी में आत्मविश्वास नहीं है, आवास की स्थिति से घिरा हुआ है या काम पर समस्याएं हैं। यह कुछ भी होता है और यह एक गर्भवती जीवन को खराब करता है, इसमें डर और चिंता लाता है। निराशा में कैसे न आएं, अवसाद के लिए न न करें और डेकिंग न करें? बहुत सारे तरीके हैं, लेकिन अपने आप में पार्स करने से शुरू करना आवश्यक है।

कहाँ से शुरू करें?

ऐसा लगता है कि गर्भावस्था को केवल सकारात्मक भावनाएं मिलनी चाहिए, क्योंकि आप एक नए जीवन को जन्म देते हैं। लेकिन सब कुछ इतना अच्छा नहीं है, क्योंकि यह पहली नज़र में लगता है। लेकिन ज्यादातर महिलाएं इस स्थिति को याद करती हैं जब अचानक एक साधारण बच्चे के कार्टून से भी आंसू आते हैं। या अतुलनीय यूफोरिया की स्थिति पर हमला करता है। यह सब हमारे गर्भवती हार्मोन हैं - और यह सामान्य है, वे वे हैं जो उनके कारण असामान्य संवेदनशीलता, भेद्यता, भावनात्मकता देते हैं, एक महिला लक्षणों और आँसू के लिए दिखाई देती है। गर्भवती महिलाओं के लिए, ऊंची भावना की विशेषता है, चिड़चिड़ापन, विशेष रूप से यदि विषाक्तता को पीड़ित किया जाता है, और मनोदशा प्रति घंटे कई बार बदल सकता है। अक्सर, युवा जोड़े परिवार में संघर्ष को रोकने के लिए इस कठिन अवधि में मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक की ओर जाते हैं।

यह क्या प्रभावित करता है?

याद रखें कि गर्भावस्था से आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति क्या थी, यह क्या हो रहा है के सार को समझने के लिए महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो अवधारणा के लिए आवश्यक हैं और आगे बढ़ने के लिए आवश्यक हैं। अब हम एक बहुत ही सक्रिय जीवनशैली का संचालन कर रहे हैं, हम कभी-कभी दो या दो से अधिक कामों पर काम करते हैं, सिगरेट और शराब डालते हैं, हम कंप्यूटर और इंटरनेट के लिए बहुत समय देते हैं। और आप कितना आराम करते हैं, कितनी देर तक और कितनी अच्छी नींद? इसने आपके तंत्रिका तंत्र को कई वर्षों तक अधिभारित कर दिया है, और यह बदले में ट्रेस के बिना पास नहीं होता है। नशे में घोड़े की तरह तंत्रिका तंत्र का उपयोग पहनने के लिए काम करने के लिए किया जाता है। और यहां आप तेजी से धीमा हो गए और एक नई लय में पुनर्निर्मित .... तुरंत नहीं आपका शरीर एक नई लहर पर समझने और पुनर्निर्माण करने में सक्षम नहीं होगा - यहां से और भावनाओं के विस्फोट, और उदास मनोदशा और यहां तक \u200b\u200bकि अवसाद भी ...

इसलिए, डॉक्टर एक महिला को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए दृढ़ता से सलाह देते हैं - कुछ महीनों में। और यह आपके शरीर पर लोड को कम करने की कथित अवधारणा से छह महीने पहले बेहतर होता है, धूम्रपान बंद करना, अक्सर आत्मा और शरीर को आराम करना, और पूर्ण नींद, पोषण और प्रकृति में आराम के बारे में मत भूलना। याद रखें कि शरीर के लिए तनाव विभिन्न आहार, चलती, मरम्मत और काम को बदलने के लिए - बेहतर समय तक उन्हें स्थगित करने के लिए।

एक नई स्थिति के अनुकूल।

मूड परिवर्तन आपके साथ गर्भावस्था के साथ होगा - ये हार्मोन हैं, और वे कहीं भी नहीं जा रहे हैं। लेकिन यह पहले 2-3 महीनों में अधिक स्पष्ट और मजबूत होगा। आखिरकार, शरीर को एक नई स्थिति में अनुकूलित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, उनींदापन प्रकट हो सकता है, थकान में वृद्धि, चिड़चिड़ापन। और यदि विषाक्तता भी है - तो कुछ समय के लिए यह प्रकाश sedatives लेने के लिए समझ में आता है ताकि वे खुद को अपने हाथों में रखने में मदद कर सकें। आखिरकार, विषाक्तता के साथ, असहायता की भावना प्रकट होती है, चिंता, ऐसा लगता है कि कोई भी आपकी मदद नहीं करना चाहता और आपको समझ में नहीं आता है।

डरो मत और अपने रिश्तेदारों को अपमानित न करें, सबकुछ अस्थायी रूप से और प्राकृतिक है, और सबकुछ जल्द ही किया जाएगा। अन्य "ट्यूबों" से बात करें और आप महसूस करेंगे कि अकेले नहीं, कई की समान भावनाएं हैं।

इसके अलावा, आपको खुद को एक नई भूमिका में समझने के लिए समय की आवश्यकता है - भविष्य की मां, न केवल एक पत्नी और प्रिय, इसलिए आप अक्सर अपने पति या पत्नी से बात करते हैं या आप जो चिंता करते हैं उसके बारे में प्यार करते हैं। तब कोई गलतफहमी नहीं होगी।

अगर गर्भावस्था कठिन हो जाती है, तो अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है या एक बच्चे के लिए खतरा होता है। यह महिला को भी प्रभावित करता है और इसकी चिंता का स्तर बढ़ाता है। जब मैंने अपने बेटे को पहना था, तो मुझे अस्पताल में तीन बार झूठ बोलना पड़ा - यह एक कठिन समय था। मैं बस लेटना चाहता था और छत को देखता था, मैं आगे बढ़ने से डरता था और किसी को भी देखना नहीं चाहता था। निरंतर इंजेक्शन और बूंदों का इरादा। अपने पति का समर्थन करने में मदद की।

खुद को समझें।

गर्भावस्था के दौरान, पति / पत्नी के साथ संबंधों में एक नई स्पार्क दिखाई दे सकती है, हालांकि, एक महिला तब उत्पन्न हो सकती है जब कोई महिला समर्थन प्राप्त करना चाहती है, और यह या तो एक पति / पत्नी को उसकी समस्याओं से हटा देता है। एक आदमी को यह समझना मुश्किल होता है कि वह अपने गर्भवती पति को महसूस करता है, वह भी चिंता करता है, चिंता करता है, लेकिन अपने तरीके से, क्योंकि उसकी स्थिति अभी भी बदल रही है। और वह अनुभव कर रहा है कि आपको यह सुनिश्चित करना है कि भविष्य में क्रंब के लिए अपनी स्थिति और यहां तक \u200b\u200bकि थोड़ा ईर्ष्या करना है या नहीं। रणनीति दिखाओ। हल्के से इसे आकर्षित कर रहा है। हमें बताएं कि आपके बच्चे से क्या दिखाई देता है, पैरों को मालिश करने के लिए कहें, पेट को स्ट्रोक करें और इसे छड़ी दें - आपको दोनों की जरूरत है। सेक्स, अगर बच्चे से कोई contraindications नहीं हैं, तो यह आपके लिए एक नई खोज और उज्ज्वल भावनाओं का स्रोत बन सकता है - आखिरकार, भावनाओं को गर्भावस्था में बढ़ाया जाता है।

मुझे पसंद नहीं है ...

अक्सर एक महिला के लिए नकारात्मक भावनाओं और अवसाद का स्रोत अपने शरीर में बदलाव हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान, आकृति में काफी महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं, छाती और अधिक हो जाती है, फॉर्म परिवर्तन, किलोग्राम जोड़े जाते हैं और खिंचाव के निशान होते हैं, वैरिकाज़ नसों प्रकट हो सकते हैं और अप्रिय घटनाएं हो सकती हैं। एक महिला की चिंता समझ में आता है - हम सभी जीवन के सभी क्षणों पर सुंदर होना चाहते हैं। आकृति के लिए अनुभव भविष्य में मां के रचनात्मक व्यवसायों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं - अभिनेत्री, गायक, नर्तकियों से। यद्यपि कोई भी महिला जन्म देने के लिए सपने देखती है और तुरंत पसंदीदा जीन्स में आती है।

इसके अलावा, हमेशा एक अवचेतन डर होता है कि किसी बच्चे या उनके स्वास्थ्य के साथ कुछ गलत होता है। यह विशेष रूप से इंटरनेट से डरावनी, गर्लफ्रेंड की कहानियों या सिर्फ यार्ड में एक बेंच पर पड़ोसियों द्वारा गरम किया जाता है। इसके खिलाफ, एक महिला एक महिला में दिखाई देती है, यह उदास और डर है।

गर्भावस्था के अंत में, थकान भी उनके शरीर से जुड़ा हुआ है - एक बड़ा पेट, एक अद्भुत प्रतीक्षा, नसों। अच्छी तरह से प्रसव या विभिन्न रचनात्मक स्टूडियो के लिए प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में ऐसी महिला वर्गों की मदद करता है - यह तनाव और दबाव को हटा देता है। मनोवैज्ञानिक अलार्म को जाने में मदद करेंगे और शांत रूप से प्रसव में जाते हैं।

इस अवधि में, महिला "घोंसला" की व्यवस्था, घर और जीवन में हितों की सीमा को सीमित करने शुरू होती है,लेकिन जीवन के अन्य क्षेत्रों से जुड़ा हुआ सब कुछ छोटा दिलचस्प हो जाता है। रिमनेशन रोगी होना चाहिए और विनम्र रूप से डायपर और बिस्तर की पसंद के बारे में एक लंबी बातचीत को सुनना चाहिए, अन्यथा आँसू और विकार फिर से होंगे। इस अवधि के दौरान एक अच्छा विरोधी तनाव और अनुबंधित साधन बच्चे के लिए खरीदारी कर सकते हैं - उसे स्लाइडर, मोजे, सुखद छोटी चीजें खरीदें - इससे आपको आराम करने और आनंद लेने में मदद मिलेगी।

बुरे मूड से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

मुख्य बात यह है कि विशेष रूप से पहले हफ्तों में और गर्भावस्था के अंत में खुद को आराम करना हमेशा संभव होता है। मूड के परिवर्तन के लिए खुद को पंजीकृत न करें - यह किसी भी गर्भवती महिला की तरह आपका प्राकृतिक हिस्सा है। हालांकि, आपकी स्थिति के खर्च पर रिश्तेदारों में हेरफेर करना जरूरी नहीं है - यह उनके लिए भी मुश्किल है। खराब मनोदशा को आप का लाभ लेने न दें - हर जगह सकारात्मक क्षण देखें और हास्य की भावना रखें।

अच्छी मदद और मालिश वापस और बंद करो, बस एक डॉक्टर से परामर्श करें जो आप नहीं कर सकते हैं। तनाव अच्छी तरह से जड़ी बूटी और समुद्री नमक के अतिरिक्त तैराकी और स्नान से राहत देता है। हवा में चलने के लिए बहुत कोशिश करें, और प्रकृति प्रजातियों का चिंतन आम तौर पर आराम और सूखता है। बारिश के शोर, सर्फ की आवाज़, पक्षियों के गायन, सबकुछ जो आपको शांति की आत्मा में लाता है उसे सुनें।

अपने आप को एक शौक या मनोरंजन खोजें - किताबें लिखें, पढ़ें, बुनाई, जाओ। आपको जो कुछ भी पसंद है वह तनाव को हटा देता है।

यदि आप रोना चाहते हैं, तो भावनाओं को वापस न रखें और उन्हें एक रास्ता दें - यह स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है, हानिकारक को अपराध करना है, उसे रोकना। और गर्भवती महिलाएं अपने पति को धीरे-धीरे स्ट्रोक करने के लिए अपने पति को रोने की सलाह देते हैं - अपने अलार्म और अनुभव साझा करें, आप आसान हो जाएंगे। लेकिन घोटाले और संबंधों को ढूंढना इसके लायक नहीं है, इसे आपके और रिश्तेदारों के साथ करने के लिए प्रतिबंधित है।

सबसे भावनात्मक समय की प्रतीक्षा करने के लिए सावधानी बरतें, क्योंकि जल्द ही आप अपने छोटे से मिलेंगे, यह आपके जीवन का सबसे सुखद बिंदु होगा। और बुरा मूड जल्दी चला जाता है। अपने कल्याण के बारे में चिंता न करें - डॉक्टर आपको और बच्चे को देखते हैं, वे आपकी शांति को तोड़ने की अनुमति नहीं देंगे। अगर आपके बारे में कुछ चिंतित है, तो डॉक्टर के सवाल पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, वह उन्हें विस्तार से जवाब देगा और आपको बताएगा कि आप दोनों के साथ क्या होता है। यदि आपके पास अवसर है, तो आप के समान "ट्यूब" के साथ बात करें। संदेह साझा करें, कठिन समय जीवित रहना आसान है।

प्रत्येक बार जब आप स्वयं को बताते हैं कि बच्चे के लिए आपको सकारात्मक भावनाओं और सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, तो यह सब आपके मनोदशा का सामना करता है और जवाब देता है। कोशिश करें कि सभी प्रकार के ट्राइफल्स के बारे में चिंता न करें, अपने आप को सकारात्मक रखें, संगीत सुनें, अच्छी फिल्में देखें, प्रकृति के साथ संवाद करें, क्रोहा के साथ बातचीत करें। यह याद रखना चाहिए कि हर कोई प्रसव के बारे में चिंतित है - यह स्वाभाविक है, खासकर यदि वे पहले हैं और अज्ञात डरते हैं। प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों पर जाएं - आपको सबकुछ बताएगा और आपको दिखाएगा, वे सिखाएंगे और आराम करेंगे, कई पाठ्यक्रम भी मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण में लगे हुए हैं।

क्या खतरनाक हो सकता है?

यदि आप समय-समय पर परेशान करते हैं - यह बुरा नहीं है, लेकिन यदि आपकी चिंता आपको दिन या रात के दौरान जाने नहीं देती है, तो आपको सोने के लिए नहीं देता है, भूख और जहर जीवन को खराब करता है, तो यह एक विशेषज्ञ को बदलने का समय है। ये आने वाले अवसाद के पहले संकेत हैं। अवसाद मनोविज्ञान के उत्पीड़न की एक खतरनाक स्थिति है जो सामान्य स्थिति को प्रभावित करती है - शारीरिक कमजोरी प्रकट होती है, खाने, अनिद्रा, सिरदर्द, दबाव विकारों से इंकार कर देती है। इस राज्य को पहले से ही उपचार की आवश्यकता है, क्योंकि यह एक हानिकारक स्थिति नहीं है जो बच्चे को प्रभावित कर सकती है।

तथ्य यह है कि निरंतर वोल्टेज गर्भाशय में गर्भाशय की ओर जाता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदलता है और पहनने के साथ समस्याओं का कारण बन सकता है, डॉक्टर से शिकायत करने में संकोच नहीं करता है - वह आपको एक प्रभावी और सुरक्षित उपचार नियुक्त करेगा। इसके अलावा, आप एक मनोवैज्ञानिक और निश्चित रूप से संवाद करने में मदद करेंगे। पति और रिश्तेदारों का समर्थन करना सबसे महत्वपूर्ण बात है।

गर्भावस्था शांति और सद्भाव का समय है। जितनी जल्दी हो सके इसे प्राप्त करने का प्रयास करें, और बाद में समस्याएं छोड़ दें, उसे अब आवश्यकता नहीं है! खुशहाल प्रसव!

बाल रोग विशेषज्ञ, यह सबसे महत्वपूर्ण डॉक्टर है आपका बच्चा, ध्यान में है कि एम के साथ क्या है स्कारलेट साल मनाए जाने के लिए सत्यापित और काफी योग्य डॉक्टर। मार्शी के प्रदर्शन की पीआरआई, बीमारियों की बीमारियों की सहानुभूति से इनकार करते हैं, बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति और परामर्श करना आवश्यक है, इसे क्लिनिक के व्यक्तिगत सत्र के रूप में किया जा सकता है, इसलिए साइट Docdoc.ru पर।

गर्भावस्था - भावनाओं को प्रबंधित करें।

जब एक महिला एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए रिसेप्शन की जाती है, और चिंतित होती है, तो मैं एक बच्चे को जन्म देना चाहता हूं, मैं हमेशा उसके लिए खुश हूं। भविष्य की माताओं विशेष हैं, आप हमारे पसंदीदा रोगियों को कह सकते हैं। योजना और टूलींग के दौरान होने वाले कई प्रश्नों में बच्चे न केवल चिकित्सा और अक्सर हमें थोड़ा मनोवैज्ञानिक बनना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक कारक और भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के प्रभाव पर, मैं इस लेख में बात करना चाहता हूं।

अच्छा जब गर्भावस्था योजना के साथ शुरू होती है। गर्भधारण से पहले स्वास्थ्य समस्याओं को हल करना संभव है, संभावित रूप से खतरनाक संक्रमण की जांच करें। यदि उपचार की आवश्यकता है, तो उपयोग की जाने वाली दवाएं भविष्य के बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगी। ऐसा लगता है कि केवल फायदे हैं, लेकिन जिम्मेदार योजना का एक छोटा सा शून्य अभी भी मौजूद है। यह भय और उत्तेजना, "क्या होगा यदि यह गर्भवती नहीं होगी।" महिलाओं के लिए भावनात्मक, प्रेरित, चिंता के बढ़ते स्तर के साथ, यह एक वास्तविक समस्या हो सकती है। यदि हर महीने मासिक धर्म त्रासदी के रूप में अनुभव कर रहा है, तो शरीर पुरानी तनाव की स्थिति में है, जो गर्भावस्था की घटना में हस्तक्षेप करता है। यह काफी वैज्ञानिक है: कोई भी तनाव हार्मोन प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाता है, जो बदले में अंडाशय के नियामक कार्य को अवरुद्ध करता है, और गर्भावस्था की संभावना कम हो जाती है।

एक स्वस्थ जोड़ी में, पहले चक्र में गर्भावस्था की संभावना केवल 15% है। आराम से प्रतीक्षा के लिए, कम से कम छह महीने तक एक समय लेना आवश्यक है। स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि वर्ष के दौरान गर्भावस्था नहीं होने पर एक समस्या है। अच्छे के लिए ट्यून करें, ओव्यूलेशन के दिन के बावजूद एक-दूसरे के समाज के भविष्य के पिता के साथ आनंद लें। आखिरकार, योजना अवधि का सकारात्मक पक्ष यह है कि अंत में आप सुरक्षा के बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं, आपके लिए और आपके पति / पत्नी के लिए समय है। मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे गर्भवती होने की क्षमता को प्रभावित करती है।

गर्भावस्था की योजना बनाने वाले महिलाओं के स्वागत समारोह में पूछे जाने वाले पहले प्रश्नों में से एक: "कैसे?"। और इसलिए, तनावपूर्ण स्थिति को छोड़ना आवश्यक है - शरीर स्वयं में रखे मुख्य कार्यक्रम को पूरा करना शुरू कर देता है।

"जब मैंने सीखा कि मैं गर्भवती थी, मैं खुश था और इतने प्रसन्नता में था कि कई लोगों ने पूछा, और किस लॉटरी में मैंने दस लाख जीता? लेकिन एक निश्चित समय के बाद, यूफोरिया पारित हो गया, और गर्भावस्था पर स्मार्ट किताबों और इंटरनेट लेखों में अध्ययन करने के बाद, यह डरावना हो गया - मेरे भविष्य के बच्चे के लिए बहुत सारे खतरे हैं। बेशक, मैंने खुद का पालन करना शुरू किया - सही खाएं, आराम करें, दवा न लें, लेकिन अभी भी बच्चे के बारे में लगातार चिंतित हैं, क्या मैं सब कुछ सही करता हूं, अचानक कुछ गलत हो जाता है? " - ऐसे प्रश्नों के साथ अक्सर गर्भवती होने के लिए आते हैं।

मैं जवाब देना चाहता हूं: आप सबकुछ सही करते हैं, एक को छोड़कर - लगातार चिंता करते हैं। बेशक, गर्भावस्था, विशेष रूप से पहले, अनगिनत अशांति के लिए एक कारण है: बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर, उपस्थिति में बदलावों का डर, आगामी जन्म का डर लंबे समय तक स्थानांतरित किया जा सकता है। यह हार्मोनल पृष्ठभूमि पर विचार और बदलने योग्य है, जो महिलाओं को अधिक कमजोर और भावनात्मक बनाता है। यह सब भविष्य की मां और बच्चे के कल्याण पर प्रतिबिंबित नहीं हो सकता है। तनाव अधिक स्पष्ट विषाक्तता है, गर्भावस्था की जटिलताओं को विकसित करने का जोखिम बढ़ रहा है: एनीमिया, उच्च दबाव, गेस्टोसिस।

"मुस्कराइए और लहराइए!" यह सभी परेशानियों के लिए गर्भवती का रिश्ता होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान बदली हुई हार्मोनल पृष्ठभूमि के कारण इस रवैये को सहेजें, कोई भी त्रिभुज संतुलन से वापस ले सकता है। सभी 9 महीनों के लिए शांत और शांत रहने के लिए असंभव है, लेकिन यदि ये परिस्थितियां समय-समय पर उत्पन्न होती हैं और लंबे समय तक जारी नहीं होती हैं, तो वे व्यावहारिक रूप से बच्चे में परिलक्षित नहीं होते हैं।

हानिकारक और निरंतर चिंता, दीर्घकालिक पुरानी तनाव। जब तनाव, हम गलत तरीके से सांस लेने लगते हैं, और आपके साथ गलत तरीके से "श्वास" और आपके बच्चे को ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होता है। नतीजतन, भ्रूण के विकास में देरी उत्पन्न हो सकती है, वितरण के तुरंत बाद श्वसन प्रणाली की समस्याएं। अगर माँ शांत है, तो रक्त परिसंचरण सामान्य है, बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलते हैं। यदि मां तनावपूर्ण है, उत्साहित है, बच्चे को चिंता करना शुरू होता है, तो वह सक्रिय रूप से मां की स्थिति पर प्रतिक्रिया करता है, चलता है, चलता है। ऐसा, यह भावनाओं के रूप में एक सूचनात्मक चीज की तरह प्रतीत होता है, सीधे बच्चे की शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है। इसके अलावा, कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, तनाव हार्मोन, जो प्लेसेंटा के माध्यम से गुजर रहा है, तंत्रिका तंत्र के विकास को प्रभावित कर सकता है, इसे दुनिया की नकारात्मक धारणा में डाल सकता है।

एक निरंतर चिंता अनिद्रा का कारण बन सकती है, जो इसकी स्थिति का आनंद लेती है और शरीर को ठीक करने के लिए नहीं देती है। प्रतिरक्षा को रोकता है, और प्रतिरक्षा की मदद करने के लिए कोई जादुई केफायर कोई भी तंत्रिका राज्य में मदद नहीं करेगा।

सकारात्मक मनोदशा के लिए बहुत उपयोगी। गर्भवती महिलाओं, तैराकी, योग के लिए लाइट व्यायाम, जिमनास्टिक। साथ ही, यह आपकी मांसपेशियों को फॉर्म खोने नहीं देगा, शरीर को प्रसव के लिए तैयार करेगा, उनके बाद वसूली में तेजी लाएगा।

सक्रिय सांस्कृतिक जीवन को विचलित करने में भी मदद करता है। यदि कल्याण आपको प्रदर्शनी, संगीत कार्यक्रमों, शहर से परे जाने की अनुमति देता है। आम तौर पर, सबकुछ करने के लिए जो आपके और आपके बच्चे को खुशी लाता है।

भावनात्मक समेत विभिन्न कारकों के एक बच्चे के विकास पर असर गर्भावस्था की अवधि पर निर्भर करता है:

गर्भावस्था की शुरुआत में, पहले 2 हफ्तों में, उर्वरित अंडे (और यह एक बच्चा नहीं है) गर्भाशय में माइग्रेट करता है। चूंकि अंडे में अभी तक मां के साथ एक सामान्य रक्त परिसंचरण नहीं है, इसलिए बाहरी कारक लगभग इसे प्रभावित नहीं करते हैं। इन हफ्तों में, प्रक्रिया 2 तरीकों के तरीकों पर जाती है: 1) एक फल अंडे गर्भाशय से जुड़ा हुआ है और 2 विकसित करना शुरू कर देता है) यदि कुछ गलत हो गया है, तो फल अंडे मर जाता है। आमतौर पर इस समय महिला अपनी गर्भावस्था के बारे में नहीं जानती।

पहली तिमाही, (गर्भावस्था का तीसरा - 13 वां सप्ताह) - एक महत्वपूर्ण अवधि जब बुकमार्क और सभी अंगों और भ्रूण प्रणालियों का गठन होता है, इसलिए विभिन्न हानिकारक कारकों का प्रभाव विकास के विकृतियों का कारण बन सकता है। तो इस समय आपको अपना ख्याल रखना होगा।

· दूसरे और तीसरे trimesters में, यानी। गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह से और प्रसव के सामने, इन निकायों में सुधार, साथ ही साथ बच्चे की वृद्धि। इस समय, हानिकारक कारक (उनमें से तनाव) अब अंगों के गंभीर विकृतियों का कारण नहीं बनेंगे, बल्कि वे अपने काम का उल्लंघन कर सकते हैं।