Что означает слово субтильный. Основные типы телосложения у женщин: как определить? Как определить тип телосложения женщины
Человеческое тело имеет свои уникальные характеристики – вес, форму, пропорции. Принято выделять основные типы телосложения. Хотя у каждого человека оно закладывается на генетическом уровне, в детстве его можно подкорректировать. Строение тела и его особенности следует учитывать во время подбора диет и тренировок.
Виды телосложения
Виды фигуры разделяют по нескольким системам. Одному из известных немецких врачей удалось найти взаимосвязь психологических особенностей и характеристик соматотипа. Кречмер называет три типа телосложения:
- астеническое;
- нормостеническое;
- гиперстеническое.
Обладателей той или иной комплектации не всегда устраивает своя фигура. При желании и соблюдении несложных рекомендаций есть возможность изменить собственную внешность, сделав мужское и женское телосложение стройнее и совершеннее. В некоторых случаях нужно изменить привычки в питании, а иногда необходимо перейти на здоровый образ жизни. Чем раньше будет начата работа над собой, тем быстрее порадуют результаты.
Астеническое телосложение
Представителей данного типа фигуры отличает:
- худощавость;
- длинная тонкая шея;
- плоская грудная клетка;
- узкие плечи;
- удлиненные тонкие конечности;
- вытянутое лицо;
- тонкий нос;
- рост выше среднего.
У имеющих субтильное телосложение слабо развиты мышцы, потому они не очень выносливые и сильные. Преимуществом таких людей можно назвать их энергичность, легкость, изящество. Женщины с такой фигурой часто находятся в центре внимания противоположного пола, потому что выглядят хрупкими и женственными. Кроме того, астеники никогда в жизни не страдают от избыточного веса, поскольку не являются склонными к полноте. Метаболизм у таких людей очень быстрый, что препятствует отложению жировых тканей.
Нормостеническое телосложение
Для нормостеников характерны:
- пропорциональная фигура;
- стройные ноги;
- тонкая талия.
Зачастую представительницы прекрасного пола с данной конституцией тела среднего роста. Такие леди имеют хорошую координацию, отличаются быстротой и резкостью. У имеющих спортивное телосложение мужчин отлично развита мускулатура, скелет прочный и хорошо сформирован, грудная клетка выпуклая, а ноги пропорциональные. В спорте нормостеникам лучше отдавать предпочтение баскетболу, волейболу, теннису и аквааэробике. Обладатели такой комплектации пользуются вниманием у представителей противоположного пола.
Гиперстеническое телосложение
Представители данной конституции имеют:
- широкие тяжелые кости;
- крупные плечи;
- широкую грудную клетку;
- немного укорочены конечности.
Рост таких людей ниже среднего. Природа их наделила силой и выносливостью, но избавила от гибкости и изящества. По этой причине обладатели такой фигуры должны выбирать спортивные дисциплины, которые помогут им убрать свои недостатки. Среди таких видов спорта – йога, единоборства, калланетика. У имеющих плотное телосложение людей обмен веществ очень медленный, поэтому у них нередко проблемы с . Справиться со своими несовершенствами они смогут, отдав предпочтение здоровому образу жизни.
Типы телосложения по Шелдону
Известный американский психолог и нумизмат Герберт Шелдон предполагает, что телосложение человека способно определить его темперамент. Однако данная зависимость является скрытой, а раскрыть взаимосвязь между физическим и психическим можно, выделив определенные свойства. Используя разработанную им фотографическую технику и антропометрические вычисления, психолог смог описать основные типы телосложения человека:
- эндоморфия;
- мезоморфия;
- эктоморфия.
Мезоморфный тип телосложения
Мезоморфа отличают такие характеристики:
- природная мускулатура;
- отсутствие жира;
- массивное туловище;
- толстые кости;
- объемные мышцы.
У таких людей больше всех остальных шансов стать успешными в бодибилдинге. Имеющий нормальное телосложение человек обладает отличным потенциалом для роста и набора силы мышц. Представителей этого вида принято классифицировать на эктоморфов и эндоморфов. По этой причине не каждый из них может нарастить одинаково рельефную красивую мускулатуру.
Эндоморфный тип телосложения
Эндоморфов от всех остальных отличают:
- округлое, мягкое тело;
- высокий процент жировой ткани;
- небольшие плечи;
- короткие конечности;
- грушевидный тип фигуры.
У имеющих крепкое телосложение людей замедленный метаболизм. Они склонны к полноте и потому вес набирают очень легко, а чтобы сбросить килограммы им приходится немало работать над собой. В числе обладателей данной конституции много звезд эстрады и актрис. Однако даже округлые формы их не портят, а подчеркивают достоинства привлекательной и неординарной внешности. Стать стройнее и совершеннее им помогут физические нагрузки и .
Эктоморфный тип телосложения
Эктоморфы имеют такие отличия:
- худощавость;
- длинные, тонкие кости;
- тощие мускулы;
- мало жира.
Имеющих такие типы телосложения людей редко можно увидеть в спортзалах, поскольку они меньше всех остальных предрасположены к бодибилдингу. Если же когда-либо таки удастся заметить имеющего худощавое телосложение человека в тренажерном зале, то это будет редкое исключение. В их числе больше всего таких людей, которые имеют определенные физические особенности, что позволяют им качать свое тело, делая его более крепким и привлекательным.
Как определить тип телосложения
Выяснить к какому из вышеперечисленных типов телосложения относится конституция тела не так и сложно. Определение телосложения вычисляется по размерам обхвата запястья. Для мужчины среднего роста учитывают такую шкалу: когда показатель расположен в диапазоне 15-17,5 см – это будет признаком хрупкого костного фундамента, 17,5-20 см – среднего, а выше 20 см – мощного. Обхват запястья является пропорциональным обхвату лодыжки, который на пять или шесть сантиметров больше.
Однако есть люди, у которых нижняя половина тела является более массивной, нежели верхняя. В данном случае запястье в обхвате будет равняться 16,5 см, а лодыжка – 25 см. А бывает и так, что лодыжки не имеют отличий от запястий. Каким бы не были результаты вычислений не нужно расстраиваться, поскольку они еще не говорят про то, что человеку не удастся добиться определенных высот в спорте. Единственное – придется немного больше поработать над собой. Нужно верить в себя и в то, что получится измениться, с какого бы уровня не пришлось бы начинать.
СУБТИЛЬНЫЙ, СЮБТИЛЬНЫЙ ая, ое. subtile adj., нем. subtile, пол. suptelny <лат. subtilis тонкий, нежный, искусный, хитрый, остроумный и др. СИЗ. 1. устар. Тонкий, тщательный, требующий чрезвычайной осторожности в обращении или изготовлении. Сеи … Исторический словарь галлицизмов русского языка
- (от лат.). Тонкий, слабый, нежный. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. СУБТИЛЬНЫЙ [лат. subtilis] тонкий, нежный, хрупкий (о человеке). Словарь иностранных слов. Комлев Н.Г., 2006 … Словарь иностранных слов русского языка
Обычливый, жидковатый, слабый, вежливый, худосочный, мозглявый, изнеженный, жидкий, нежный, обходительный, чахлый, хлюпкий, хилый, щуплый, тонкий, хрупкий, три щепочки сложены, да сопельки вложены, предупредительный, корректный, тщедушный,… … Словарь синонимов
СУБТИЛЬНЫЙ, субтильная, субтильное; субтилен, субтильна, субтильно (от лат. subtilis, букв. тонко сотканный) (разг.). Тонкий, нежный, кажущийся совсем хрупким, неосновательным. Субтильная фигурка. «Ермолай, как человек не слишком образованный и… … Толковый словарь Ушакова
СУБТИЛЬНЫЙ, ая, ое; лен, льна (разг., часто ирон.). Очень тонкий, нежный, кажущийся хрупким. Субтильная фигурка. | сущ. субтильность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
Сюбтильный (субтильный) тонкий, нежный, крошечный Ср. Один высокий, мясистый; другой сюбтильный, с лицом совершенно бесстрастным. Лесков. Соборяне. 2, 5. Ср. Subtil тонкий, нежный. Ср. Subtilis (sub, под tela, пряжа) тонкой пряжи. Ср. τεύχειν,… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
субтильный - ая, ое; лен, льна 1) разг. Хрупкого телосложения, нежный, тонкий, слабый. Меня всегда забавляло странное сходство толстого и некрасивого немца с его субтильной и хорошенькой дочкой (Короленко). Синонимы: тщеду/шный, щу/плый 2) устар. Деликатный,… … Популярный словарь русского языка
субтильный - ая, ое. Очень тонкий, нежный, кажущийся хрупким; деликатный. Ермолай, как человек не слишком образованный и уже вовсе не субтильный, начал было его тыкать. // Тургенев. Записки охотника // СУБТИЛЬНОСТЬ … Словарь забытых и трудных слов из произведений русской литературы ХVIII-ХIХ веков
Тонкий, нежный, впервые – суптелный, в эпоху Петра I; см. Смирнов 284; последнее – через польск. subtelny нежный, первое, возм., через нем. subtil из лат. subtīlis тонкий, нежный … Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера
Прил. разг. 1. Тонкий, нежный, хрупкий по телосложению. 2. перен. Деликатный, обходительный, мягкий. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
Книги
- Белые трюфели зимой , Н.М. Келби , Огюст Эскофье был истинным французом, поэтому он превратил кухню в мастерскую художника, вдохнул в поварское дело поэзию и страсть. "Совершенство вкуса" - вот та вершина, которую он смог… Издатель: Эксмо ,
- Белые трюфели зимой , Келби Н.М. , Огюст Эскофье был истинным французом, поэтому он превратил кухню в мастерскую художника, вдохнул в поварское дело поэзию и страсть. «Совершенство вкуса» - вот та вершина, которую он смог… Серия:
Субтильная девушка. Какой образ возникает у вас при слове «субтильная»? И отчего субтильные горожанки ныне стали примером для подражания, тогда как совсем недавно еще ценились девушки «в теле», «кровь с молоком»? Слово «субтильная » может означать — «тонко сотканная».
Это может означать, тонкая, изящная, утонченная, стройная. Но, с другой стороны, где тонко, там и рвется! Субтильность может подразумевать человека слабого, хилого, болезненного. Субтильная девушка — может означать хилая, слабая, болезненная.
Вообще, слово «субтильная» — это производная двух слов: «суб» и «тиль».
Те из нас, кто имеет музыкальное образование (в музыкальной грамоте все термины итальянские) и те из нас, кто имеет медицинское образование, следовательно знает латынь, совершенно точно могут сказать: приставка «суб» означает — находиться «под» чем-то или «возле, около» чего-то. Суб — спрятаться за рядом стоящим.
Для наглядности, один пример… «Субмарина». Если вспомнить, что «марина» — это море, то субмарина — это лодка, которая под морем. Правильно, «подводная лодка».
Субтильная — это то, что может спрятаться за… нитью. Ну, очень тонкая! Помните, анекдот про дистрофиков: как один от другого за швабру спрятался? Субтильность — состояние близкое к анорексии.
Отчего же ранее презираемая и высмеиваемая субтильность вошла нынче в моду? Да все потому, что население стран по-преимуществу стало городским, а труд современного человека стал механизированным, автоматизированным… А многие, тяжелее пишущей ручки ничего не поднимают.
Не востребована стала физическая сила, как некогда, когда большая часть жителей планеты были землепашцами — крестьянами. Сейчас физическая сила востребована большей частью в виде зрелищ: на аренах, рингах, в кинобоевиках…
Но на тех же зрелищах дефилируют субтильные девушки — сами являясь частью зрелища.
Субтильность — это признак аристократизма, элитности. Показатель того, что данный индивид для тяжелого «черного» труда не предназначен.
субтильный
субтильная, субтильное; субтилен, субтильна, субтильно (от латин. subtilis, букв. тонко сотканный) (разг.). Тонкий, нежный, кажущийся совсем хрупким, неосновательным. Субтильная фигурка. Ермолай, как человек не слишком образованный и уже вовсе не "субтильный", начал было его "тыкать". Тургенев.
Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.
субтильный
Ая, -ое; -лен, -льна (разг., часто ирон.). Очень тонкий нежный, кажущийся хрупким. Субтильная фигурка.
сущ. субтильность, -и, ж.
Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.
субтильный
прил. разг.
Тонкий, нежный, хрупкий по телосложению.
перен. Деликатный, обходительный, мягкий.
Примеры употребления слова субтильный в литературе.
Нэд Гамильтон-младший с неподдельным восхищением смотрел, как субтильная флейтисточка, не снимая очков, раскидывает в стороны рослых балахонистых парней.
К двадцати трем годам, несмотря на субтильное телосложение, Верка стала уже такой стервой, что с ней опасались связываться даже записные талашевские ухари.
Одна худенькая, субтильная , болезненная, испытывающая частые недуги молодая женщина, каких только модных диет не перепробовала, по-прежнему пребывая в плохом, унылом состоянии тела и духа, - до тех пор, пока не получила в руки безупречную путеводную нить.
Белобрысая субтильная дурища леди Миса, которая посещала лысого Комоса, вообще не должна была бы уметь самостоятельно управлять амобилером, но тут уж мне пришлось пойти на компромисс: а как еще к нему прикажете добираться?
Государственный канцлер князь Корчаков собственной персоной - точно такой же, как на портретах, разве только посубтильней .
Мистер Пааво Куусинен был человеком субтильной комплекции и невыразительной внешности.
Я-то не субтилен , но замечено мною, сударь, что некоторые тамошние метрессы - виконтессы и маркизы немалую склонность имеют к таким куртизанам, кои подобны мне и румянцем, и доблестью, и добрым своим здоровьем.
Субтильный объективист привычным для себя мимолетным движением провел пальцами по усам, обрисовывая рот овалом, и пропустил сквозь кулак клинышек белой бородки.
Вникнем, читатель, в характеры орловских лошадей: Капризная, Щеголиха, Добрая, Павушка, Откровенная, Чудачка, Субтильная , Догоняй, Султанша, Цыганка, Ревнивая -- это все кобылы, а вот имена жеребцов: Свирепый, Варвар, Изменщик, Залетай, Танцмейстер, Умница, Барс, Лебедь, Богатырь, Горностай, Мужик.
Именно здесь в середине прошлого века произошла революция в местных очагах культуры, в какой-то краеведами не отмеченный день заезжие кафешантанные певички, обычно разевавшие рты только в ресторациях, волею какого-то купчины переместились в закусочные, чайные и кучерские пивные, и онемевшая от изумления публика увидела вдруг пухленьких немочек, перебиравших струны арф субтильными пальчиками.
Уверяю вас, я видел вашего отца там, где людям доставалось больше ударов, чем золотых монет, и несмотря на его высокий рост и тяжеловесность, которая лишает солдата проворства и ловкости, присущих более субтильным кавалерам, как полагаем мы, опытные воины, ваш отец выполнял свой долг безупречно.
Комично было смотреть, как субтильный и не очень из себя видный Филаретыч преградил дорогу этому бегемоту.
Еще один субтильный мужичок под сорок по имени Хожа, не имевший не малейшего отношения к политике, последние три года собирал деньги на машину, подрабатывая на стройках.
Пожилой субтильный Аркадий Леонтьевич нервно поправил очки и двинулся к стойке.
Правда, мой Филаретыч весьма субтильного телосложения -- так у него язва тридцать лет.
Тело каждого человека отличается своими уникальными характеристиками, будь то вес, размер, форма, пропорции и объем мускулатуры. Однако среди этого большого разнообразия можно выделить основные типы телосложения и их характеристики. У каждого человека телосложение заложено на генетическом уровне, но в раннем возрасте его можно немного скорректировать. При этом считается, что они схожи по свойствам организма, предрасположенности к болезням и иногда по темпераменту. Строение тела и его особенности учитываются при подборе диеты, а также, комплекса тренировок. Итак, какие бывают типы, их основные характерные признаки, а также, как узнать, какой тип телосложения у вас?
- Астеник характеризуется довольно хрупким телосложением с узкими плечами, длинными ногами, слегка удлиненным лицом и ростом выше среднего. При этом женщины такого типа могут быть и невысокого роста, их масса тела ниже нормы и тонкие кости – это неизменные черты.
- Форма телосложения пикник отличается расплывшейся фигурой с жировыми отложениями и небольшим ростом. И мужчины, и женщины такого типа чаще других страдают проблемами ожирения.
- К форме атлетик относятся женщины и мужчины среднего роста с крепким телосложением, широкими плечами и сильными мышцами.
- К диспластической группе немецкий врач отнес людей с различными деформациями тела и бесформенным строением.
Разделение на типы телосложения по системе академика Петленко схоже с предыдущим, но является современной и более точной и включает в себя 5 типов:
- Нормостенический.
- Астенический.
- Гиперстенический.
- Грациальный.
- Атлетический.
С этим подразделением в общих чертах схоже разделение по Черноруцкому, который выделил следующие типы телосложения:
- Гиперстенический.
- Нормостенический (сюда входит и атлетический тип по Петленко).
- Астенический (гипостенический, включающий грациальный).
- Гиперстенический (ширококостный)
Люди такого типа имеют высокую диафрагму, достаточно крупное сердце, невысокий рост, короткую шею и овальную грудную клетку. Количественные показатели жировой ткани у гиперстеников превышает средние, а в их крови находится повышенное количество холестерина. За счет медленного метаболизма люди данной категории склонны к быстрому набору веса, который очень трудно сбросить.
Нормостенический (нормальный)
К этому типу относят людей со среднестатистическими показателями. Их мускулатура развита достаточно хорошо, поэтому скелет отличается прочностью и отлично сформирован. Грудная клетка выпуклая, длина ног пропорциональна, а плечи широкие. Показатели жировой ткани относительно мускулатуры находятся в пределах нормы.
Астенический (тонкокостный)
У людей такого типа довольно низкая диафрагма, выше среднего рост, тонкие кости, тонкая шея. Их мускулатура не достаточно развита, у женщин и у мужчин количество жировой ткани ниже нормы. Отличительные черты их внутреннего строения состоят в небольшом вытянутом сердце и узкой грудной клетке. Обмен веществ у астеников очень быстрый, что затрудняет наращивание мышц и отложение жировых тканей, их высокий рост сочетается с непропорциональной длиной конечностей.
Типы по Шелдону
Существует характеристика типов, созданная профессором У. Шелдоном, которая подразделяет телосложения на эндоморфа, эктоморфа и мезоморфа. Такая система пользуется большой популярностью среди мужчин, которые профессионально занимаются физическими упражнениями. При этом описание каждого сопоставимо с описанием Черноруцкого, где эндоморф – это гиперстенический тип, – астенический и мезоморф – нормостенический.
Перед тем, как узнать, какой тип телосложения, необходимо определить длину окружности запястья. Измерять нужно рабочую руку, при этом это самый простой и точный способ определения по системе Соловьева. Показатели у мужчин и женщин отличаются. Окружность запястья у женщин менее 15 см (у мужчин менее 18) указывает на астенический, более 17 (для мужчин более 20 см) на гиперстенический. Промежуточные варианты – это норма и говорят о том, что человек мезоморф, то есть, относится к нормостеническому типу, какой позволяет развивать нормальную мускулатуру, быстро набирать и сбрасывать вес при желании.
Проверяем себя
Женщины могут узнать, какой у них тип, руководствуясь показателями роста и длины ног. Для нормостенического и гиперстенического нормальным является рост в пределах 166-170 см, в то время как для астенического – 168-173. Длина ног короче чем половина роста считается короткой, при этом у нормостенического длина ног на 4-6 см больше половины роста, у астенического типа – на 2-4 см, а для гиперстенического характерна длина на 6-8 см больше. При этом длину можно узнать, измерив ногу от пятки до бугра бедренной кости, которая расположена напротив тазобедренного сустава. Эти показатели считаются идеальными и являются классическим показателем определенного типа.
Для оценки своей формы можно использовать индекс Пилье, при котором из роста вычитают массу тела и длину окружности грудной клетки. Если полученный результат меньше 10, то телосложение плотное, цифра от 10 до 25 говорит о нормостеническом типе, выше 25 — об астеническом.
При определении категории телосложения путем вычисления многих показателей, в том числе и коэффициента веса, немаловажное значение имеет, какой возраст у человека, потому что показатели для разных возрастных групп отличаются.
Важно!
Достаточно редко случается встретить человека с ярко выраженным телосложением одного определенного типа. Как правило, наблюдаются переплетение всех 3 с их характерными признаками. Показатели одного могут преобладать, а уровень преобладания оценивается по шкале от 1 до 7. Существующие виды образуют примерно 88 подтипов в зависимости от того, какой из показателей преобладает.
Для того чтобы узнать, какой подтип у вас, необходимо принять во внимания показатели всех признаков – длину окружности грудной клетки, рост, длину ног, степень развитости мышечной массы, метаболизм и т.д. Подтип можно скорректировать и мужчинам, и женщинам путем изменения их массы тела и мышечной массы, что с большими успехами достигается путем специально подобранных тренировок. Однако к каждой тренировке нужно подходить исходя из особенностей организма и типа телосложения.
